1樓：**加速度
快過年了，肯定有一點點的焦慮。
要始終保持一種樂觀情緒。每個人都可能有環境不好，遭遇坎坷、工作辛苦的時候，說得嚴重一點，幾乎可能說，在我們每個人降生到這個世界以前，就被註定了要揹負起經歷各種困難折磨的命運。身處逆境的人很容易認為人間沒有樂趣，或生命沒有價值，這樣無形之中就給自己新增了強大的精神壓力。
相反，我們如果能看淡這些逆境中的困難，始終保持樂觀情緒，認為人雖然被註定了要靠勞力、靠工作來維持自己的生活，雖然被註定了有七情六慾來品嚐人間各種各樣的離合悲歡；但同時我們卻有機會欣賞這有鳥語花香的世界，我們還有智慧可以體味人間苦樂的真諦，我們也還有心情來領略人間的愛心、善良和同情。相信您如果能這樣去看待困難的話，心理一定會很舒服多的。
2樓：尹朶月
當你焦慮時，可以看看趣味笑話、喜劇片、幽默小品、雜技小丑表演，聽一聽相聲等，用歡笑驅除焦慮心理。面對一切事物都要順應自然，使自己的心理儘快適應變化之後的新情況、新角色，用過硬的心理素質剷除焦慮心理。在生活中難免有不愉快的事，遇到這種情況你就去做別的事，或離開這個環境，用注意力轉移遠離或分散焦慮心理。
3樓：長安逍遙遊
說實話，現在很焦慮，但是又不知道該怎麼樣去解決這些問題。看看書本。看看電影，然後去網上了解一下別人面對問題時是怎麼解決的，看看有沒有什麼啟發和參考意義。
4樓：bd小葵
加強鍛鍊，增強體魄，提高免疫力，身體是人的本錢，只有身體好了，才可能有更好的生活。沒事散散步，跳跳舞，最好是傍晚和早晨，這些都是很好的減壓方式，有益於擺脫心中的焦慮情緒，也可以邀結三朋四友，去游泳、打球、爬山，聊天這些都是有益於身心的，運動緩解法！
5樓：汾野春風獨來
想法和感受常常是導致甚至於加重焦慮的**。那麼，識別這些產生焦慮的內在**是實現自我掌控的第一步。知道此時自己身上發生著什麼本身就有幫助的，因為所有想要停止或迴避這種想法和感受的努力往往都收效甚微，它們總是會不斷地出現。
所以，我們可以從一個新的角度來觀察自己的思維和感受，只是去識別和觀察，不是控制它，反駁它。然後，去注意這些念頭是怎麼被自己的經歷所塑造，它是怎麼促進了焦慮的產生。
6樓：匿名使用者
要向身邊最親的人坦誠自己的困惑、焦慮，敞開心扉與他們溝通交流，與其老在意別人的看法，說法，不如跟最親的人好好溝通，因為自己乾著急並不能有效緩解焦慮。讓他們知道你在為了孩子學費、自身發展等等受限焦慮。同時他們也能分擔你的焦慮和壓力，給予你更多的幫助與支援。
7樓：明帥完
我建議你不要把不好的思想或者不是自己的壓力放到自己身上，一個人的精力是有限的，不可能所有的事情都做到完美，你應該找些自己感興趣的東西放鬆一下自己的心情。你要接受自己人生路上的絆腳石，他會讓你知道，沒有什麼是一帆風順，但是隻我們勇敢的前進、自信的前進終會解決，而不是擔心和責怪自己。你要學會的是放鬆心情，內心疏導。
8樓：8536滅韓衣背
有位作家教我們這樣戰勝焦慮和迷茫：「打敗焦慮的最好辦法，就是去做那些讓你焦慮的事情。」所以，當你焦慮不安、迷茫的時候，去做那些讓你焦慮的事情就對了。
付諸行動，即刻出發才是最有意義的事情。在行動中，最需要的是堅持和自律的品質。沉住氣、靜下心來堅持比什麼都強。
因為日復一日、年復一年碌碌無為的」空虛感「、」挫敗感「會吞噬我們，唯有在行動中有所改變才是戰勝焦慮失落的根本方法。
9樓：沉夜孤星
我們應該對焦慮有一個正確的認知，焦慮是一件很正常的事情，尤其在當下時代，每個人或多或少都有些許焦慮情緒。所以，一旦你有焦慮或者恐慌的情緒時，別藏著掖著，大膽的跟家人傾訴，跟朋友溝通，最不濟也要學會尋找相應的緩解措施，而不是自己默默承受著。
10樓：匿名使用者
睡眠質量的好壞和人體的健康有著密不可分的關係，如果一個人休息好了，第二天自然會心情好，自然而然的會忘掉一些煩心的事情，可以舒緩焦慮情緒，所以平時要注意休息，保證充足的睡眠，有利於讓身心得以放鬆，減輕心理焦慮！
11樓：律政先鋒
我感覺現在是蠻焦慮的，這個還是要有一定的心理基礎的人才能夠戰勝它吧。
12樓：清風未邀
前一段時間我每天晚上睡不著，早上起不來，脾氣也越來越不好，上班還和領導吵過架，最近放假了，剛開始睡到早上九點鐘，最近幾天晚上睡眠時間也穩定了，應該是上班時候家庭和上班壓力太大，同時也沒有足夠的睡眠，還是要注意睡眠質量吧，有時間做做運動，都有幫助的。
13樓：秀時尚街拍
題主你好！建議多出去走走，不要老是一個人悶著，多和朋友交流交流，讓全身心投入到一件有趣的事情中去。
14樓：jz哈彬哈哈
我現在正在為我的成績而憂慮，但是在我憂慮的時候我會聽聽歌看看**來減壓。
如何消除焦慮
15樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害。
16樓：南方健康
喝酸奶可以緩解焦慮，酸奶中的益生菌能夠改變腸道微生物的組成，產生丁酸鹽等物質，幫助減輕焦慮和抑鬱。
17樓：白天鵝情感
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看。
18樓：司博文
1、找出引起焦慮的系列事件，這些事件一定相互類似，存在關聯。
2、陪患者一起尋找成長中的煩惱，記錄下相關的生活事件和心身反應。
3、心理諮詢、脫敏和替代類似事件的影響，重塑心靈。
19樓：匿名使用者
解鈴還須繫鈴人 找準**對症下藥。
20樓：圈內雅痞
要徹底化解焦慮帶來的困擾，就必須找到問題的源頭，要把焦慮的源頭化解掉，才能真正解決焦慮情緒困的問題。
如何消除焦慮？
21樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
22樓：繪影社
活在當下才是最重要的。
23樓：匿名使用者
內心焦慮如何解決？「內心焦慮挽回時這樣化解女人必看。
24樓：匿名使用者
我現在也和你是一樣的狀態，大學剛畢業就被家裡人逼著各種的相親，因為在我們農村本身像我一樣大的人基本上都已經結婚了，就是因為前兩年在上大學的原因，所以家裡人就沒有太催我。可是現在一畢業，各種的催促就出現了，今天大姑說一個，明天二姨說一個，導致我真的很煩心，因為本身覺得自己的年齡也不是很大，所以自己不著急。可是家裡人的想法就是覺得這種事情就一定要早一點選擇，如果越拖拉的話，最後越找不到好的。
之後，實在受不了家裡人給的壓力，又因為我自己是很相信緣分的，所以不想通過相親來找一個將來要和自己過一輩子的人結婚。最後，我就選擇了和我的父母好好地談了談，告訴他們我自己想要的是什麼樣的一種愛情，將來想要一種怎樣的婚姻，既然緣分還沒有到來，那就在二十幾歲的年紀選擇奮鬥，好好工作，努力提升自己，讓自己變得更加優秀，而不是在緣分沒來的時候硬要選擇去尋找一段感情。
我認為做人一定要真實，把自己真實的一面展現給身邊人，把自己真實的想法說給父母，讓他們能夠更好的理解自己，瞭解自己的孩子的打算。並不是說所有的事情都要像小時候一樣，要我們的父母把一切事情都安排好，而是要告訴父母，在我們長大之後，就有了自己照顧自己的能力，要相信自己的孩子能夠為我們自己做出的決定負責任。我覺得這種生活方式是最放鬆的，它不會讓我們每天因為一些不值當的事情而煩心。
25樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在bai什麼呢du 放寬心態 別跟別人比。
zhi 跟自dao個比 只要你今天的我 比昨天的我有一。
專點進步 你就應屬該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害。
26樓：灬逆刃
你可以在平時注意力多集中在別的地方，如果一直集中在如何消除焦慮上，你會更加焦慮，所以多看一些電視或雜誌，拿一些遊戲來消除焦慮。
27樓：匿名使用者
讓自己的生活充實起來，讓自己忙起來，就不回焦慮啦。
28樓：匿名使用者
焦慮可能是有壓力或者是性格問題，通常情況下應該多和人溝通，學會自我調理，不要太在乎別人的看法，想一想沒有過不去的事情，必須要自己想開了，才會慢慢的好起來。
29樓：雲淡風輕
首先在心理上要放鬆，從心理上先消除焦慮。然後找出焦慮的原因。讓解決問題。就會消除焦慮。
30樓：成長著的小孩
消除焦慮，可以去公園散步，可以和好朋友喝點小酒談談人生，可以聽聽**，打打遊戲。
31樓：匿名使用者
深呼吸。深呼吸能快速緩解焦慮。[1]深呼吸隨時隨地都可以做，並且只需幾分鐘便可見效。
和朋友談心。把你此刻的心情告訴朋友們，或許能消除焦慮。試著打**向朋友傾訴心事，或者約他們出來，當面訴說你的煩惱。
32樓：手機使用者
多做做自己喜歡的事情，儘量避免一個人獨處。
33樓：行覓蒿秋白
去做自己喜歡做的事。
做的盡興了就好了。
34樓：糜邦寇青柏
你寂寞，你孤單，你難受，指因為你有牽絆，找到他解決他，ok了。
35樓：陀蔚榮忠
儘量出去走走。
散散心與朋友談談心。
聽聽**。放鬆心情。
36樓：類辭相溫綸
朋友很高興可以回答你、希望可以幫到你、多半是單身的時代和各種壓力下對目回標失去了信答心的情況下最容易有這樣的思想、這個很正常、要多作自己感興趣的事、多交益友、多運動、多和別人討論感興趣的事要以放鬆的心情去調整自己的心態、慢慢的穩健心理。
你是如何緩解焦慮的？
37樓：小懶旋風兒
怎樣能緩解焦慮呢？在日常生活中，我們會遇到很多事，讓我們感到壓力和痛苦，日積月累下，便會感到很焦慮。
我們可以這樣做來緩解焦慮：
一、聽**，二、閱讀，找到一本好的書籍，沉下心裡，慢慢地進入閱讀的世界裡，感受書中的世界，細細地思考，頗有趣味。什麼煩心、恐懼的事情都會拋在腦後。真正地享受屬於自己的世界，還可以品一些古詩詞，感受古代世界的風趣文雅，焦慮便會有效地緩解。
三、做自己喜歡的事情，比如運動，向跑步這種，可以在肌肉的疲勞下什麼都不想，感受風的聲音，放鬆心情，保持健康。還有打籃球，和好朋友在一起，揮灑汗水，訴說心事。還有看電影，享受劇情的精彩，緩解壓抑，等其他有趣的事情。
四、改善睡眠習慣，建議患者白天規律生活，晚上按時睡覺，如白天可以進行適當的戶外活動，促進大腦多巴胺的分泌，從而改善晚上的睡眠或者緩解焦慮的症狀。患者晚上睡覺前應儘量少看電視、電腦、手機等，睡前可以喝適量牛奶，有助於睡眠，同時還可以緩解患者的焦慮。
五、調節飲食，三餐應正常進食，但注意不要吃興奮性食品，包括奶茶、咖啡、可樂等，此類食物容易導致大腦興奮，從而使焦慮的症狀加重，此外，油炸類食品也可能促進焦慮的產生，因此，應儘量避免食用。焦慮患者日常生活中可多食用新鮮的水果、蔬菜，比如菠菜、蘋果，以及高蛋白食物，像牛肉、魚肉等，保證大腦神經遞質處於平穩狀態，可起到緩解焦慮的作用。
六、培養興趣，患者可在正確引導下認識焦慮、面對壓力，並培養自身的興趣愛好，當患者將自身精力投入到興趣以及生活中時，可有效緩解焦慮帶來的影響。
魯豫馬薇薇談容貌焦慮，你有容貌焦慮嗎？
有時候會有的，特別是跟長得很舒服漂亮的人在一起時，自己會很自卑 甚至焦慮不安，其實這也是一種不自信。有啊。畢竟長得不好看，做啥事都會感覺很艱難。每次照鏡子的時候，總會覺得自己不好看，而且還是越照越不好看，總覺得自己很醜很醜。我根本就沒有任何的容貌焦慮，因為我覺得我自己長得還是挺帥的。我個人相對而言還...
在生活中你遇到焦慮的時候，你是如何處理的
辰星 一般也不會莫名焦慮，應該有個或者有些具體的事情導致。試著去直面這些問題，能直面就解決一大半了，然後冷靜分析問題本質，試著解決剩下的一半，解除焦慮的根源。另外，不是走出焦慮，人很多時候是自尋煩惱的，應該是保持不讓自己主動走進焦慮，抱著這種心態也不太容易焦慮了吧。 rei餜悕 我覺得每個人在生活中...
你有學歷焦慮嗎成為微博熱搜，學歷對於年輕人有什麼重要性
學歷現在已經成為年輕人非常重要的就業標準之一，學歷越高自己的工資也就越高。所以許許多多的學生年輕人不斷的想要提高自己的學歷，因為大家都想提高自己的學歷，所以現在很多的學歷都普遍的比較高。於是就存在著一些高學歷的，看不起一些低學歷的一些人。因為有的人可能學歷高，有的人可能學歷低。每個人選擇和學習都是不...