1樓：辰星
一般也不會莫名焦慮，應該有個或者有些具體的事情導致。試著去直面這些問題，能直面就解決一大半了，然後冷靜分析問題本質，試著解決剩下的一半，解除焦慮的根源。另外，不是走出焦慮，人很多時候是自尋煩惱的，應該是保持不讓自己主動走進焦慮，抱著這種心態也不太容易焦慮了吧。
2樓：rei餜悕
我覺得每個人在生活中或多或少都會遇到一些讓自己覺得焦慮的事情，而且我覺得這是一個很正常的現象也是一個正常的事情，所以我覺得遇到焦慮的事情的時候 ，不要覺得驚慌失措也不要覺得它是無法解決的， 我們要學會看看我們身邊的人是怎麼處理焦慮的， 不要一直處於一個焦慮的狀態這不利於自己的身心健康發展，比如當我遇到焦慮的事情的時候 ，我會移注意力就是先不要去想這件事情先冷靜下來再去考慮這些事情， 或者你可以把你焦慮的事情給你的朋友或者家人分享，讓他們給你一個解決方法， 同時也可以先去做自己喜歡的事情暫時忘記這些焦慮，這樣自然而然你就會覺得這件事情沒有什麼值得焦慮的，你的心裡就會得到疏解很多。
3樓：匿名使用者
對於我自己來說，一開始會按照步驟梳理自己，在不斷的瞭解自己以後，後期一旦出現睡眠時間減少的情況，我就能立馬意識到自己情緒的變化並會對自己的行為進行判斷，到底是自己太興奮了還是內心的擔憂、焦慮太多了。
4樓：台山玉
生活還沒有對你這隻可愛的小貓下狠手哈哈。你還沒有被逼急了，逼急了還能有懶散的時間？恨不得一天二十四小時在努力。
努力了得到了想要的成果，自然就不焦慮了。 還有當然不滿足於現狀時也會焦慮。付出多少收穫多少，二者對等。
如果沒有付出相應的努力，就不要焦慮為什麼意願總是達不成，生活總是不如意。
5樓：匿名使用者
自我探索，找到真正的自己，當自己的情緒平復以後，可以想想，你的擔憂連環反應是否成立？他真的會發生嗎？你是否會感受到自己認知的荒謬和不合理性。
我這個活例子又來了，當自己平靜下來，可以問問自己，難道自己的工作崗位就那麼不重要嗎，自己的工作真的得不到成長嗎？同學們的生活真的是有他們說的、自己想象的那麼美好嗎?我現在擁有的難道不也是他們所希望的嗎？
6樓：匿名使用者
讀書，健身，做一切可以轉移你焦慮的事情，多和朋友見面！把所有焦慮的事情各種結果想到，然後坦然面對，生活中大部分的焦慮可能**於拖延，首先自省：自己的慾望（即目標）與自己的實力是否相符，二、把握自己的努力方向（擇業方向）是否準確，多徵詢靠譜的、瞭解你的人的意見；三，學會釋懷，降低期待。
7樓：抽轉組
我其實也經常處於焦慮狀態中！在這樣的情況下，千萬要冷靜，分析造成焦慮情緒的根源，如果能改變，去改變，讓事情往好的方向發展！反之，不能改變，或者不能短時間改變，那就做自己力所能及的事，然後交給時間，順其自然咯！
你要知道，世界上許多事情不總是完美的，有遺憾，失落，種種的不如意，這很正常.坦然面對，接受，或者適應，也是不錯的選擇！希望有用！
8樓：名
制定行為計劃，打破擔憂連環彈等式，如果要打破自己現在這種連環彈等式需要如何做？怎樣才能讓自己變得更好？情緒梳理到了最後一步就是行動了，為自己制定一個簡單的計劃，然開始踐行起來。
踐行是最後一步也是最重要的一步，如果自己不去做你前面想一萬步都沒有意義，甚至增加你的焦慮、擔憂的情緒。
9樓：峰佘無敵
先讓自己的思想停下里，深呼吸，感受擔憂的情緒在身體的哪個位置。然後將手輕輕的放置在剛剛感受的部位，感覺手的溫度和觸控。同時對身體不舒服的部位保持善意，就像對待自己同樣有焦慮的朋友一樣，對其溫柔、同情與支援，直到自己慢慢的平復下來。
我自己有擔憂焦慮情緒的時候往往覺得自己孤獨、無助，膽小、害怕，所以我喜歡抱抱自己，安撫自己，同時深呼吸幾次。
10樓：沉夜孤星
在自己擔憂的事件中找出引發擔憂與焦慮的關鍵點。閉上雙眼，在腦海裡想象自己最擔憂的事情，然後問自己，你最害怕的場景是什麼?然後看看那個場景中有哪些具體的東西，哪些人、哪些事、你幹了什麼？
通過這些列出等憂公式。比如我，我有一段時間就比較擔憂、焦慮，我怕自己在不重要崗位幹著不重要的工作，然後回家躺在床上刷劇，一日一日的生活讓我與世界脫軌，讓我覺得自己在浪費人生。想比其他同學，我活的太差勁了。
我的等憂公式：生活散漫=對自我失去信心=人生毀盡。
在日常生活中，每個人都可能遇到不順心的事。當你的朋友因為某件事情感到委屈、傷心或焦慮的時候，你會怎
11樓：堅持不懈
每個人這一生都會遇到些不順心的事，今天再大的事情睡一覺，到明天就過去了，今年再大的事情到明年就是故事，在那裡踢到就在那裡站起來，這世界上沒有人可以幫助你，就算是幫也是佔時的，一定要學會堅強，人生還有很長一段路要走，不開心的事情始終會過去，不要太傷心了， 然後帶你朋友出去走走，找點開心的事情去做，當把心思放到別的事物上時，就不會再去想那些煩惱的事情了。
12樓：從前的郵票很好看
“我告訴他，我一直會在。”
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熠諾千金 克服困難 在每個人的一生中，走的路不可能總是平坦的，每個人一定會遇到困難和挫折。當你面對困難和挫折時，你千萬不要膽怯，千萬不能退縮，一定要勇敢的面對它們，想辦法戰勝，並且克服，這樣你就等於戰勝了你自己。我也有一次這樣的經歷。在一天，我們老師讓我們做一張老師自己出的考卷，前幾道題我輕輕鬆鬆的...
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綜合養生季 日常生活中，這些交通安全隱患，你都注意到了嗎 尹朶月 就說說我家附近的那條縣道吧，我家那邊有一個t字路口是在那條縣道的，可以去到對向車道，但是縣道對面的那個小區的t字路口就不能去到對向車道，這樣就有一些人為了抄近道逆行來到我們小區的路口拐彎，兩個路口相隔不到100,米。我覺得這樣的安全隱...
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