1樓：花開31057鬥淘
除了傳統月餅，現在還有很多新式月餅，比如各種冰淇淋、巧克力、甚至榴蓮月餅。不過，熱量都不低，營養結構也比較單一。
但是，我想說的是：並不需要，也不應該把月餅當作「洪水猛獸」。
月餅熱量的確不低，但同樣「重量級」的點心多了去了，酥皮點心、餅乾、牛舌餅、蛋撻、拿破崙酥……各種中西甜點的熱量都不比月餅低。
而且，這些點心你可能全年都會吃，而月餅，一年可能也就吃這一兩週。
長胖與否主要看總能量攝入，愛吃月餅，就少吃點飯，多運動一會。過節，最重要的是開心嘛。
私貨：推薦幾款月餅。
以我在月餅界摸爬滾打十幾年的經驗，給大家推薦幾款月餅吧。
奶黃月餅：唯一的缺點是**貴。
2樓：尹朶月
這兩年非常火爆的月餅，做的最好的是幾個香港品牌。口感綿密，奶香和鹹蛋黃味濃郁，非常受姑娘們的喜歡。
雖然熱量高，但好在月餅個頭小巧，一般在35 g 左右，吃一個也就 150 kcal，壓力不大。
雲腿月餅：和諧的甜與鹹。
第一次吃雲腿月餅的時候簡直驚為天人。雲腿的鹹，和蜂蜜的甜，非常和諧。
不過，這種月餅中豬油非常多，一次吃半個就好。
鮮肉月餅：熱騰騰的美味。
鮮肉月餅絕對是江浙滬人民心中的top1。
酥皮包裹著新鮮豬肉，咬一口還有溫熱的湯汁溢位，獨一無二的月餅體驗！
但是，好吃的秘訣之一：很多豬油。雖然新鮮出爐的鮮肉月餅很誘人，但還請悠著點。
冰皮月餅：熱量低是王道。
3樓：汐
再過幾天，就是中秋節，噢，應該是「月餅節」。 擔心過完中秋吃成「月餅臉」？這麼多種月餅，該買哪種好？
來看看我的誠意推薦吧。
月餅熱量高，吃了會長胖？
首先，月餅的確是高熱量食物。
傳統的月餅製作的材料主要是麵粉，油（北方的植物油、南方的豬油、現代的奶油），糖或糖漿，加上各種餡料，包括豆沙、棗泥、各種果仁籽仁、鹹蛋黃、鹹肉、火腿、果料等等。
麵粉本身的口感一般，而月餅皮之所以如此酥軟，餡料如此細膩香甜，就是因為加入了大量的油和糖。
傳統的雙黃蓮蓉月餅一般個頭大，一塊（185 g）的熱量是815 kcal，這就意味著：
對於姑娘們（推薦攝入熱量1800 kcal / 天）
2塊這樣的月餅，幾乎就佔了一天的熱量限額。
一天吃兩個月餅會長胖嗎
4樓：網友
市面上的月餅一般含有大量的糖、油脂等配料，一箇中等大小的月餅所含熱量超過兩碗米飯，脂肪量可相當於6杯全脂牛奶。有資料顯示，一個50克的蛋黃月餅含油脂約14克，家裡普通的油勺量一般為5克左右，這意味著，吃一個月餅相當於喝了三勺油。
可見，月餅是高熱量、高糖和高脂肪的「三高」食品，一天吃兩個月餅會長胖。
5樓：匿名使用者
肉不是一兩天可以漲起來的，偶爾吃吃沒事的。要是一天吃兩個，天天這樣吃，時間久了會長胖的呢，一個月餅，現在無論什麼月餅，總能量卡路里算下來也差不多3碗米飯的熱量了。所以要注意下的，什麼食品都是有益有弊的，食用量與食用的時間也是很關鍵的！
6樓：餘生願有人寵
一天吃不成胖子，反正我不是相信暴飲暴食一天後第二天就有人看你胖了，一天吃月餅吃兩個三個也好，控制別的主食，吃點水果，散散步，根本不可能胖，胖的原因是攝入大於消耗，不管你晚上吃夜宵也好還是不吃也好，一天你的攝入量小於消耗量是不會胖的，就好比你早上吃了早餐，中途不舒服吃不下，晚上在吃夜宵是不會胖的，網上很多答案真的都是危言聳聽，沒有科學依據，如果實在不放心，可以去散散步跑跑步，原地開合跳，不吃飯，餓了吃點柚子或者番石榴都可以，這些都是低卡里了的食物。
7樓：匿名使用者
會，蛋糕餅乾啊之類的經過熱加工的食品熱量都很大，月餅在加工的時候加很多油類糖類，還有中間的餡，熱量很高，但是節日嘛，偶爾吃也沒關係的呵呵。
8樓：旋轉的木馬
必須會啊，如果說運動量還很小的話，月餅高糖高熱量，不易消化，多吃無益。
9樓：匿名使用者
怕長胖，可以吃梅子阿。
10樓：可斌蔚
經常這樣吃肯定會胖，一次兩次沒關係的！要怕胖的話，可以配著代餐粉吃。
11樓：終於還是不懂
問題沒有那麼嚴重的 不會的。
12樓：匿名使用者
月餅不是好東西吃多了對身體不好。
13樓：蝶舞六月
那要看你把這個當主食還是零食了。
14樓：龍端蘭嘉言
那要看你吃多長時間了，如果每天都吃一定會胖的，如果只是偶爾，應該問題不大。
正在**，這時候吃月餅會長胖嗎？
15樓：巨集盛
不會的。很多人在**的時候都會去吃一些月餅。可以增加飽腹感，而且不會變得很胖，裡面不存在很多脂肪。
16樓：不爽的爽朗菌
這時候吃月餅是有可能長胖的，因為月餅中的營養含量是比較高的，而且也有著很高的糖分，所以有可能會導致發胖。
17樓：巨集盛巨集盛
當然會長胖，因為月餅裡面的含糖量是非常高的，而且月餅裡面有非常多的新增劑，還有非常多的油脂。
18樓：微風的暖星
會長胖，因為月餅裡面也有很多的糖分，**的人是不能吃太多糖分食物的。
吃月餅會長胖嗎？
19樓：匿名使用者
一天吃多個月餅，且沒有科學地鍛鍊，一般來說是會長胖的。
因為：月餅為「三高」食品，即高油、高糖、高脂肪的食物。一般而言，一個廣式月餅的熱量高達850大卡，相當於3碗白飯的熱量；60克左右的蛋黃酥，熱量是200大卡，相當於1碗白飯；綠豆糕一般的小月餅，熱量也將近50～100大卡，相當於1片半土司麵包；；50g蛋黃月餅含油脂14g，家裡一般的油勺5g左右的量，這意味著吃一個月餅，等於喝掉三勺油。
所以甜膩的月餅建議還是少吃以好。
建議：中秋吃月餅如何讓健康和美味兼得。
1、好吃也不貪量。
月餅作為一種節日的「儀式食品」，更多的意義在於與家人朋友分享，而不是僅僅只是一種「食品」。把月餅切成小塊和大家一起分享，還可以品嚐到多種口味。
2、膳食平衡最重要。
月餅只是日常總膳食的一部分。如果很愛吃月餅又擔心長胖，就適當減少其他食物，控制總熱量不要太多。比如說，今天吃了月餅，就適當減少半碗米飯，三餐的菜色可以儘量清淡一些，多吃蔬菜水果，不獨戀大魚大肉。
3、 假期也要多出去運動。
一般來說，過節也就那麼幾天，實在不用因為擔心長胖而掃興，不妨也利用假期多出去活動。既能呼吸新鮮空氣放鬆心情，還能減掉多餘攝入的能量和肥肉。
4、選對適合自己的月餅。
糖尿病人不要被「無糖」之類的說辭所迷惑。其實只要含有澱粉就會升高血糖，不要對「無糖月餅」放心大嚼。
20樓：阿亮體重管理
連吃三個月餅還沒吃飽？快停下！再這樣吃下去，又要哭暈在廁所了。1份雙黃蓮蓉月餅約等於6勺白糖、600毫克膽固醇和2-3勺的油，熱量相當於3碗米飯！
21樓：扶瀾微步
少吃點沒有問題。但是月餅的熱量高，吃多了肯定會胖。
22樓：匿名使用者
吃多了會，而且是天天吃很多，肯定會發胖，月餅節，吃一次應該不會有太大影響，因為胖是個累積的過程，不可能因為你一頓多吃會一下子變胖，吃多了，內心不安的話，最好吃去走走，消耗消耗，會好些的。
23樓：匿名使用者
月餅是一種高熱量產品，100g裡面約有421打卡。代表要跑60分鐘能消耗的熱量。
那麼人每公斤需要的熱量是30-35大卡。
就是你是50公斤，那麼每天攝入1500左右時沒有問題。多了胖少了瘦。
一般一個月餅是125g，大約520大卡熱量。
少吃點沒事。
24樓：岸本望醫
不會吧，除非你是喝水都長胖那就沒辦法了。
25樓：匿名使用者
月餅含糖量極高，少吃為佳。
26樓：眉山助聽器驗配
合理飲食鍛鍊就不會長胖。
27樓：網友
不要常吃，不要晚上吃，應該不會。
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