1樓：為身材老孃拼了
稀飯會長胖,因為大米經過熬製,會把糖份充分的熬出來,吃了更胖,所以糖尿病人都是最好不要吃稀飯
香蕉不要吃太多了,1天2根就夠了,因為香蕉有不低的熱量和高糖份
以下方法絕對親身經歷
1.1個星期只喝蜂蜜水,其他什麼都不吃,這是最快速又把傷害減到最低的方法,1個星期8斤!
2.一天只吃3個蘋果+6塊全麥餅乾,1個星期5斤!
3.餓了就把山查當做零食,要知道,山查是分解脂肪的...要吃藥房裡的山查,不是外面賣的甜山查!
4.喝荷葉煮水,外面藥房有賣的,1個星期拿下5斤!
5.沒有運動,1天1小時以上的散步!
我就是迴圈用這些方法2個月瘦了58斤!!!!!!!!!!!!!!
以前我在馬來西亞學習時候,都是吃飯堂的,熱量都超級高,肥了,只好**了
早飯 就吃一杯酸奶
中午 吃半兩飯,少吃菜,儘量不吃肉,除了雞鴨魚,絕對不吃皮,但無論什麼肉都只能吃一塊
晚上 絕不吃飯,只吃少量蔬菜,絕不吃肉
沒有零食,喝水只喝白開水或者少量健怡可樂
那瘦的,快!前幾天可能有點不適應,到後來就完全ok了!不到一個星期拿下5斤~反正我就是這樣,祝你成功哈!~~~
2樓：
傷身體不提倡樓上的做法
**還是少吃+運動+不吃零食+不吃午飯（水果或者蔬菜代替）
3樓：阿輝娛樂
吃稀飯只要不是毫無節制，就不會長胖。
一：稀飯（porridge rice），是以中國為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。
二：小米稀飯的做法
材料：小米75克，糯米15克，紅棗6個，南瓜200克
做法：1.準備好原料，紅棗用剪刀剪成小碎塊，棗核丟棄；
2.南瓜切掉外皮（皮切得略厚點），隔熱水蒸熟爛；
3.碾成南瓜泥；
4.鍋中放入小米、糯米和足量的水浸泡15分鐘（水一次性加足），蓋上蓋煮；
5.水沸騰後，開蓋，放入紅棗；
6.重新蓋上蓋，此時放把湯勺在鍋中以隔開鍋與蓋，留出些空隙（為避免湯水溢位），出轉上火繼續煮；
7.每隔幾分鐘用勺子攪動一下，防鍋底粘連。當粥煮得稀稠合自己意時，放入南瓜泥（粥的稠軟度根據自己口味來定）；
8.勺子慢慢把南瓜泥在粥中攪散；
9.直至南瓜泥完全融入小米粥中，表面出現粥糊時，即可關火。
4樓：匿名使用者
我覺得所有的回答都沒有實質的內容。
5樓：其穎包書雲
有的人喝涼水都長胖，看你自己了，不容易發胖的人，只要不是暴飲暴食都不會長胖
吃稀飯到底會不會長胖？需要準確答案！
6樓：影視**小站
不會長胖。
稀飯的熱量並不高，一碗（普通大小的碗）稀飯所含熱量約160大卡，而正常人平均每日所需補充熱量為約為1256大卡，約為8碗稀飯。而一碗米飯所含的熱量約320大卡，相當於兩碗稀飯的熱量，所以正常情況下，吃稀飯並不會長胖。
擴充套件資料
不長胖小訣竅：
1、合理控制碳水化合物攝入
碳水化合物是糖分的最重要**，攝取過多容易導致肥胖。所以，要控制碳水化合物的攝入，這也是減少卡路里的好方法。
2、多喝水
水是加快新陳代謝和脂肪燃燒，還能增加飽腹感的重要物質，是保持身材的關鍵，最好是保證每天喝12-16杯水。
3、注意補充蛋白質
蛋白質是增加飽腹感的重要物質，是**的佳品。
4、遏制你的渴望
控制食慾是不長胖的一個關鍵因素。很多時候，我們想吃東西只是因為消極的情緒，而學會緩解壓力就能幫助你避免暴飲暴食！
5、積極運動
運動是多種多樣 的，選擇你自己喜歡的運動，最好是以有氧運動為主，然後積極地堅持下去，這樣對保持身材非常有利。
6、睡眠要充足
睡眠充足能幫助你穩定新陳代謝和抑制食慾，是最輕鬆有效的不長胖的方法之一，而每天保證7.5小時的睡眠時間是比較合理的。
7樓：迅雷
長不長胖和你本身的吸收能力,能量攝入情況有關,吃任何東西都會胖,但如果都有節制,經過一段時間對自身吸收能力的測試,你可以歸納出一定量的飲食方式及習慣,那吃什麼都不會胖的
你說稀飯,是澱粉類食物,吃多了當然會胖,由於是流質,反而可能你不經過口腔的咬合直接吞到肚子裡,反而對胃會產生反作用,因為缺少了唾液酶的分解
你說的紅豆,黑米,都是有熱量,單就減重這話題,還是一樣,只要能量攝入都有可能胖,但就養生,營養這方面,它是好的,要減重,當然是不放糖羅
8樓：匿名使用者
黑米稀飯會好些。但是不要放糖，可以配著蔬菜一起吃。
也不完全說不會長胖，但比吃飯還是要強一些。
我也有段時間只吃稀飯，確實是瘦了一些。但其實最主要還是要多運動，光靠吃上面減是非常痛苦的，要控制食量，儘量多吃蔬菜水果，結合運動**才是最科學的。
9樓：歐陽宇龍
最好別放糖，加了糖會增加食慾，不利於你**，但是可以加點蜂蜜。然後記得搭配點蔬菜，加油！
10樓：林肖白
親，怎麼會不胖？除非是那種怎麼吃都不胖的體質，吃了熱量不會不胖的。。。
晚上吃稀飯會不會長胖?
11樓：葉子先生時光小屋
晚上適量吃稀飯不會長胖，但是吃太晚對身體有不利影響。
要注意以下幾點：
1、吃稀飯的時間最好控制在6-7點左右，8點已經太晚了。
2、晚餐一定要在睡前4個小時解決，這是食物在胃腸道中完全消化吸收所需的時間。否則帶著未消化的食物入睡，不僅會堆積脂肪，你的睡眠質量也會大大受到影響。
3、晚餐稀飯要適量攝入，建議不超過兩碗。
稀飯，是以中國為主的東方人特有食物，型狀稀稠不一，各地所用材料有大米、小米、黑米、蓮子、花生、銀耳、薏米、紅豆等是常用。一般是佐餐。玉米麵亦可單獨作為稀飯，據說慈禧太后每日愛喝玉米稀飯一碗。
一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稀。
稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。晚餐適量吃稀飯即可。
12樓：加菲1日
我覺得不一定的,跟個人體質有關 有些人晚上吃宵夜還吃得挺多的,但不見胖哦 自己摸索出屬於自己不增肥時間吧
13樓：匿名使用者
不會長胖哈 因為稀飯裡面水分多`所以不會肥
14樓：花盼波
肥也沒有什麼，主要是健康。也沒有什麼的啊，若你吃的稀飯是比較淡的可以幫助你消化呢，但不要在你很飽時吃哦。
15樓：youlovea篁
因人而異，適當的喝點是不會長胖的，如果喝點薏米粥還有美白的功效哦
16樓：氫舫嚩厃
不會，合理的膳食是不會導致肥胖的，再搭配適當的運動會使身體充滿活力，切忌暴飲暴食和不規律的作息。稀飯的熱量不大，饅頭雖有一定的糖份，但也是身體的正常攝取，不會長胖的，放心吧
17樓：東哥
會發胖,最好晚上6點之前不要吃東西.
18樓：自救攫
稀飯是很有營養的東西，其實最好的就是上面一層的湯，如果想**就可以多喝這些有營養的稀飯上面的湯，即補身體又不會肥胖．
19樓：匿名使用者
最好是一天多餐。一天5餐，每次吃少點，就不會胖
20樓：匿名使用者
如果你是女性朋友的話，還是建議你在吃主食前或中間時先吃稀飯，這樣吃到稀飯的穀物裡的營養成份，還不會加多你的食量。先吃稀飯會比較容易的控制你的熱量攝入。 若你吃完主食後，一般都會是比較飽了或已經飽了，但是因為稀飯是漿液，很容易吃進去，進而容易變胖。
吃稀飯變胖主要是這樣造成的。
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