1樓：匿名使用者
【食物簡介】紅薯，又稱白薯、番薯、地瓜、山芋、紅苕等，在植物學上的正式名字叫甘薯。紅薯味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供給大量熱能，所以有的地區把它作為主食。
【營養功效】紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，這種物質既防癌又益壽，是一種與腎上腺所分泌的激素相似的類固醇。國外學者稱之為「冒牌荷爾蒙」。它能有效抑制乳腺癌和結腸癌的發生。
紅薯對人體器官黏膜有特殊的保護作用，可抑制膽固醇的沉積，保持血管彈性，防止肝腎中的結締組織萎縮，防止膠原病的發生。它還是一種理想的**食品。它的熱量只有大米的 1/3 ，而且因為其富含纖維素和果膠，而且有阻止糖分轉化為脂肪的特殊功能。
【適用人群】適用人群 一般人都可食用。適用量每次 1 個 (150 克 ) 。
【特別提示】特別提示 紅薯含有「氣化酶」，吃後有時會發生燒心、吐酸水、肚脹排氣等現象。只要一次不吃得過多，而且和米麵搭配著吃，並配以鹹菜或喝點菜湯即可避免。
【健康紅綠燈】紅薯在胃中產酸，所以胃潰瘍及胃酸過多的患者不宜食用。爛紅薯 ( 帶有黑斑的紅薯 ) 和發芽的紅薯可使人中毒，不可食用。紅薯等根莖類蔬菜含有大量澱粉，可以加工成粉條食用，但製作過程中往往會加入明礬。
若過多食用會導致鋁在體內蓄積，不利健康。
2樓：匿名使用者
紅薯是**食品，是最好的蔬菜．是世界衛生組織評定的最佳蔬菜．能促進新陳代謝．含有大量膳食纖維，可改善便祕，中醫屬陽，可暖胃，冬季吃更有益身體健康．
但是食用過多，每日超過3千卡也可導致熱量過多而增加體重．
3樓：
如果要**呢 就把紅薯代替米飯當主食吃 但是把紅薯當菜或者零食 是容易發胖的,因為他是高澱粉的
就像樓上說的 紅薯真是個好東西!我經常吃
4樓：匿名使用者
吃紅薯可以補充纖維素,一般不會長胖.
5樓：
紅薯是抗癌食品，多吃好啊
6樓：平兒延浩
紅薯是粗纖維食品，能加快胃腸蠕動，利於消化，還能**。老年人都應儘量吃，對於其他年齡段的人就更不用說了。
7樓：匿名使用者
有維生素 不會張胖的!
8樓：匿名使用者
紅薯每天吃一個，幫助消化，又有營養。
9樓：匿名使用者
好東西!每天適當吃還可以通便呢!便祕者可以一試哦!
吃紅薯會長胖嗎 吃紅薯的好處有哪些
吃紅薯會不會長胖？有啥好處嗎？
10樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
11樓：
不會的，它有助於消化，其實你可以上網查一下，我以前也以為紅薯會使人發胖，我也諮詢過，不吃太多應該不會導致肥胖
12樓：保健大王
可以**
吃米飯才長胖
土豆 地瓜 芋頭 肥肉是**的利器
你會發現胖的人從來不吃肥肉 從來吃得少 卻莫名其妙的胖！
13樓：
紅薯很多澱粉阿，經過消化液的作用會變成糖的。你說會不會長胖？
而且吃烤紅薯對身體不好的，由於紅薯質地疏鬆而且很容易吸附有氣體留在其中，所以烤紅薯內有大量的二氧化硫，對身體極為不好
煮粥吃或者別的一些吃法都還不錯，油炸的就。。呵呵，吃紅薯也是很滋補的
14樓：
好處n多。真的n多。自己到本草綱目裡去查。上寫他的功用跟山藥相同。山藥的好處就是n多。但烤地瓜別吃皮。不好消化。地瓜沒有缺點。無敵。
常吃紅薯對身體有哪些好處？常吃會發胖嗎？
15樓：次竹青霍雨
橙子**法—知道嗎？用過嗎？這個就是讓我在短短的十天之內就瘦掉了三公斤，停用之後也沒有發生任何體重複胖的自創**方法。
用這個方法早餐和中餐原來怎麼吃的就怎麼吃，只是時間注意安排。
1、早餐一定安排在上午的七點到八點之間
2、午餐安排在中午的十二點到一點之間
3、晚餐就只吃橙子，而除了早中這兩餐正餐之外，就不在吃了，餓了就只能夠吃橙子。這裡要提醒大家，不要將橙子榨汁後食用，而是要吃果肉效果才會更好。
我本人不太喜歡劇烈的運動，**期間也沒有劇烈的運動。不過我家住在十樓，**期間沒有使用電梯，而是堅持爬樓梯，這就是我最大的運動了。額，說起來比較容易，做起來難尤其是長期堅持下去，更難
有沒有簡單的方法，有——【記得一位客服的是q:41..240..54】
喜歡吃紅薯,吃多了好不好?會發胖嗎?有什麼益處和壞處?
16樓：天羽詩韻
紅薯是膳食纖維，吃多了是不容易發胖的，中醫認為紅薯具有補脾益氣，寬腸通便，生津止渴（生用）的作用。
什麼東西吃多了都不好的，紅薯纖維含量高，多食難以消化，還會出現腹脹、燒心、打嗝、泛酸、排氣等不適感。而且糖含量也高，適量就可以了。而且因為紅薯容易壅滯胃氣，吃多了會覺得腹脹，另外，因為其具有寬腸通便的作用，脾胃虛寒容易腹瀉的人不建議多吃。
每天吃紅薯會不會長胖啊？
17樓：羅二狗
多吃紅薯有哪些好處呢?
18樓：匿名使用者
不會吃紅薯不會讓人變胖，一是因為紅薯的熱量低，每100克紅薯，所含熱量僅為106大卡，而100克米飯的熱量大約為116大卡；二是因為紅薯膳食纖維豐富，紅薯的膳食纖維含量大概是0.5%-1%，而大米麵食的膳食纖維含量不足0.5%，豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，減少一天食物總量的攝入，從而起到一定的**作用。
紅薯中還含有豐富的抗性澱粉，這種澱粉較其他澱粉相比難降解，在體內消化緩慢，吸收和進入血液都非常緩慢，其性質類似膳食纖維，具有一定的**效果，另外紅薯中的脂肪含量不足大米的1/4，屬於低脂肪食品，隨意紅薯近年來開始受到愛美人士的青睞。
人們之所以認為吃紅薯會增肥，一是因為在食物匱乏的年代，紅薯是作為主食，雖然那個年代沒有多少胖子，但是也沒有因為吃紅薯而出現消瘦的現象；二是有人在嘗試吃紅薯**，結果發現不僅沒有變瘦，還胖了，這是因為食用方法不對。
我們不能將紅薯當成蔬菜食用，吃了很多紅薯，還吃了很多米麵，這樣就導致熱量攝取過多。另外如油燜紅薯、油炸紅薯等，雖然這樣吃很美味，但是這樣的做法紅薯所附帶的油脂熱量遠遠高出紅薯本身的熱量，自然會讓人增肥。
要想通過吃紅薯**，我們還可以把紅薯代替主食或摻入主食中，如可以食用蒸紅薯、紅薯飯等。既能夠吃飽，又可以降低食物總熱量，並且能夠充分的吸收紅薯中的膳食纖維和抗性澱粉，這樣就有助於**。
吃紅薯會發胖嗎?有什麼利弊?
19樓：匿名使用者
您好，紅薯中含有很多種營養，非常豐富，經常吃紅薯是很有好處的，但是同時紅薯中也含有大量的澱粉與糖類，人吃了以後很容易在體內轉化成脂肪，所以經常吃紅薯很容易發胖，建議在意身材的人少吃。
吃紅薯有啥好處類.會胖嗎
20樓：之華暉
吃紅薯對抗癌有很大的好處，但是一次不能多吃，要適量，長時間食用我覺得會有更好的效果，還可以降血壓，血脂，紅薯糖分是比較高，但是相對於油炸食品，或是冰淇淋我覺得太低了，他畢竟屬於糧食類作物，也可以當主食吃，我覺得不會會長胖，可以吃點烤紅薯，或是紅薯幹之類的，都很好，但是有的人吃多了會燒心，所以什麼東西都要適量，不要吃得太多。否則會對身體不好。
吃紅薯會發胖嗎？有什麼利弊？
21樓：
過多的澱粉 過多的糖份 過度攝取就會積累變成脂肪
所以會胖
22樓：匿名使用者
一般不會發胖的，不過不能吃的太多！因為裡面還是含有大量的澱粉的。另外，裡面除了澱粉還含有大量的膳食纖維，而纖維的作用是很大的，可以加速你的腸胃蠕動，並且能吸水膨脹，加速排便，所以紅薯可以被用作高血壓、心腦血管疾病患者的主食。
23樓：小_西紅柿
基本不會。
1。含大量纖維素，可****。
2。含澱粉與糖粉多，如果你是澱粉肥胖者，少吃。
24樓：匿名使用者
吃太多會，因為澱粉多．但有順氣，打蟲的功效．
25樓：匿名使用者
喜歡就多吃哦，多多運動哦。。。
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吃紅薯會長胖麼，紅薯裡的卡路里多嗎
變胖的成分主要是脂肪，像是蛋白質和糖不會使你胖，但是吃多了，消化不了就會變成脂肪。脂肪的消化的過程本身就很複雜，所以現在食用的糖足夠的時代，脂肪都長胖了。糖變成脂肪也簡單，你一天吃五頓飯，不用多久也就胖了。會要儘量少吃紅薯因為紅薯裡有會長胖的東西。這個主要物質是糖，只要不是過分吃的老多就沒事，你吃的...
地瓜幹吃多了會長胖嗎？吃紅薯幹會不會長胖啊
主要成分就是澱粉很容易被身體轉化為糖類如果你不能將其消耗則直接轉化為脂肪 是不是會變胖，要看你的活動量大小了 紅薯是一種理想的 食品。另外。但地瓜幹貌似還加了糖和其他東西 請問吃了會胖嗎？誰是這方面的專家 吃地瓜的好處多著呢 因為地瓜含有大量的糖 蛋白質 各種維生素與礦物質 會的，綠豆糕裡含有很多糖...