1樓：重拾真愛
有益。紅薯富含膳食纖維，有利於腸道健康，紅薯還含有粘蛋慧團白，可以有效防止血管前猜橘壁上脂肪的沉積兆橘，減少心腦血管疾病。
2樓：59分粑粑分享生活
吃紅薯對健康有益，因為州陵告是綠色有機食品。常吃紅薯的好處就汪念是可以滋潤腸道，預防便秘，同時營養價值高，可以增強人體的抵冊明抗力。
3樓：風兒啊
吃紅薯對拍昌健康非常有益，紅薯中富含膳食纖維，經常吃紅薯可以促進胃腸道的蠕動，對**便秘和腹瀉巧桐有很大的好襲寬扒處。
4樓：度餘生
吃紅薯對健康是有益的。常吃紅薯可鎮羨以改善虛御李拍損，能益氣生津，補中和血，有助寬腸胃。 但是建議控制每次的攝入量，因為紅薯中的碳水擾判化合物佔比較高。
5樓：慧瑩養生情報
常敗帆晌吃紅薯有什麼作轎租用察鋒？
6樓：萌不了
經常吃寬豎毀紅薯，對身體有這些好處，你都知道慎備嗎？纖豎。
什麼是健康身體最好的食物？
7樓：小李美死了
我覺得健康身體最好的食物一定是營養均衡，沒有任何新增劑的，像綠色的蔬菜，五穀雜糧，含有維生素豐富的水果和優質蛋白質的牛羊魚肉。
8樓：騰飛電競
最好的食物有胡蘿蔔白蘿蔔，綠色青菜，以及一些菌類食物。想要身體健康就需要攝入食物的營養均衡，並不是單一的某一種食物能達到的。
9樓：每日話題心說
紅薯、紫薯、玉米、蘆筍、西蘭花，這些食物對身體非常好，可以補充日常的營養。
紅薯不能和什麼一起吃/同吃
10樓：紅薯愛地瓜
紅薯不能和柿子一同食用，它會與柿子裡的單寧結合發生反應，引起沉澱凝聚而形成硬塊，有可能形成胃結石等，如果食用過多嚴重的話還會造成胃潰瘍或胃出血等。紅薯不能與螃蟹等蟹類一同食用，將二者一同使用時，有可能會形成嘔吐，腹瀉，腹脹，腹痛等腹部不適的症狀，嚴重還有可能導致胃結石的產生。紅薯與雞蛋一同食用，容易引起消化不良，甚至導致腹痛。
紅薯和雞肉一同食用會對腸胃造成影響，引起腹痛，腹瀉等症狀。紅薯不能和酒一同食用，紅薯當中含有一種氧化酶物質，氧化酶物質和酒精發生反應，容易使人出現，打嗝，腹脹，燒心，噁心反胃等一系列的腸胃不適症狀。飲酒後三個小時以內最好不要食用紅薯。
另外紅薯也儘量避免與西紅柿和香蕉同食，以免出現腹部不適的問題。
11樓：成了謎的語
不能和如下食物一起吃：
1、地瓜和柿子不宜在短時間內同時食用。
如果食量多的情況下，應該至少相隔五個小時以上。如果同時食用，紅薯中的糖分在胃內發酵，會使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質、果膠反應發生沉澱凝聚，產生硬塊，量多嚴重時可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺胃部不適，一定要去醫院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
2、地瓜和雞蛋最好不要一起吃，地瓜裡有糖分，糖和雞蛋一起吃回導致腹痛。
3、地瓜與河蟹相剋：容易在體內凝成柿石，不利益身體健康。
12樓：美食者也
紅薯不能與哪些食物一起吃？
紅薯和土豆，**應該吃哪個？
13樓：匿名使用者
土豆和紅薯二者都是很健康的主食替代品。熱量比傳統主食（米飯、麵條）低富含維生素和礦物質膳食纖維含量高，有抗性澱粉對胃腸健康有益
飽腹感更強：需要注意的是，土豆和紅薯都是主食，吃多了都會增加熱量攝入，長期會增加體重。沒有一種食物是天生具有「**」或者「增肥」功效的，**還是增肥都在於「吃多少」和「怎麼吃」。
像美國這樣的發達國家，過去幾十年土豆的消費是在減少的，但是體重卻沒有明顯下降。
在過去50年裡，新鮮土豆的消費量減少了一半，但是加工後的土豆產品比如凍薯條等的消費卻增加了。這反映了隨著經濟發展，飲食結構從「whole food天然食物」向「processed food加工食物」的轉變。所以土豆本身並不是肥胖的**，某些做法的土豆（比如炸薯條、土豆片）才是。
要多吃天然的食物，減少吃加工土豆製品，比如薯泥、薯條、薯片、拔絲紅薯、炸紅薯條等，每次吃一箇中等大小（約150g）的土豆或紅薯，不要同時再吃主食，避免烤紅薯+麵條或拔絲紅薯+米飯這樣的組合。並沒有食物本身就是不健康或者增肥的，「吃了一定胖的」或者「吃了就能瘦的超級食物」都是不可信的。夏天來了，新鮮的土豆很快就能在市場上見到了，希望大家都能健康的吃土豆。
14樓：歷史知識天天學
從營養學上講，紅薯跟土豆的卡路里值，紅薯大於土豆，每百克紅薯的卡路里高達一百大卡左右，而每百克的土豆僅七十多大卡，所以從營養學上說土豆的熱量是低於紅薯的！
但又要考慮到中國人的餐飲文化，紅薯我們一般都是煮著吃的，幾乎不加任何調味品、油等新增劑，但是土豆的話就是油炒、油炸等等料理手段層出不窮，加工過的土豆卡路里暴增，所以雖然是土豆本身的卡路里含量較低，但是通過料理後，就大不一樣了！
所以如果**的話，聯絡吃水煮紅薯跟清蒸土豆，這種做法中又首推土豆，如果實在難以承受清蒸土豆的口感，可以換換水煮紅薯來改改味兒！
15樓：網友
紅薯和土豆都可以**；紅薯是一種很好的**食物，它的含熱量低，同時又頗具飽腹感，可以讓你吃飽肚子的同時，又輕鬆減掉脂肪。紅薯中含有維生素a,b,c,以及纖維素，銅，鐵等10多種微量元素，纖維素對促進腸道蠕動有良好的作用，促進排洩暢通。營業學家稱紅薯為最平衡的保健食品，也是最為理想的**食物。
土豆可以呵護肌膚，美容養顏，吃起來還有**的作用。每天多吃土豆，不僅可以減少脂肪的攝入，而且土豆還含有豐富的膳食纖維，能夠使人產生飽腹感。
通過以上對比，從中可以看出，**應該吃紅薯。
16樓：匿名使用者
**的時候紅薯和土豆最好是吃紅薯。
紅薯和土豆都具有非常高的營養價值。
土豆中含有非常豐富的礦物質，脂肪的含量非常少，只有的脂肪含量，同時土豆還能夠帶來飽腹感，減少過多的攝入能量。但是並不是所有的土豆都適合在**的時候使用，土豆的烹飪方法決定的土豆的能否適合在**時食用，油炸型別的土豆食品並不能起到**的作用，相反還會造成脂肪的攝入。
紅薯含有豐富的食物纖維以及各種微量元素，同時由於纖維無法被人體吸收，能夠增加腸道的蠕動，能夠起到阻撓糖類變成脂肪的功能，所以物美價廉的紅薯非常適合作為**期間的食物。
17樓：哥第
其實如果真正想**的話，我覺得這兩種食物都是不太好的，因為他們還是含了很多澱粉的。
但是如果非要在這兩個之中選擇一個的話，還是選擇紅薯吧。紅薯至少含了很多膳食纖維，吃了也容易有飽腹的感覺。也不容易讓人長胖，土豆吃多了很容易長胖。
你就想想老外吧，他們很多人喜歡把土豆長主食，為什麼老外有的時候吃的也很簡單，又長得又高又壯呢，就土豆起了不可磨滅的作用，而中國人很多窮的時候就吃紅薯，吃了還是面黃肌瘦的。所以兩個人的工作可略見一斑了吧。
要想**，最好也是中午吃一點紅薯和土豆，晚上吃點水果，這樣的**效果才會很好呢。
18樓：都有華
我的食譜是這樣的【括號裡是點評】早餐 一小碗粥【去掉】，白水煮雞蛋，烤紅薯，烤土豆【土豆地瓜二選一】，牛奶【爭取喝到500ml，一天爭取喝到1l】，三四片面包切片【去掉，換成麥片，燕麥片最佳】 這些裡面任選一個或者兩個【需要增加蛋白質**，尋找脫脂低脂低鹽的早餐肉，火雞胸也行】。午飯【錯誤，早飯與中午飯之間增加一次加餐，水果最佳】 主食是少量米飯【去掉，換成意麵，粗糧食品或者地瓜】，加了玉米粒的米飯【去掉】，或者雜糧（主要是各種豆）【這個可以】，或者烤紅薯【可以】，烤土豆【湊合】。蒸紫薯【可以】。
再加一份蔬菜（一般是一根很細的煮胡蘿蔔，或者幾朵西藍花，或者青椒圈）【需要標明份量，多少g，煮熟狀態200g以上最佳】再加一份雞胸肉（烤雞胸肉，蒸雞胸肉，白水煮雞胸肉等）【需要表明份量，120g以上最佳】晚飯【午飯和晚飯之間增加一次加餐，需要有碳水化合物和蛋白質，可以燕麥+牛奶，可以水果，可以小號三明治，粗糧肉+蔬菜那種，也行】 一般在下午四點到五點，一杯泡燕麥片，或者早上一起烤的紅薯或土豆【碳水化合物攝入過多，你晚上又不幹體力活，何必呢】。六點鐘下班之後，就去公司附近的健身房，半小時的器械，再上一節有氧課【訓練時間太長，訓練過度導致增加脂肪減少肌肉】。比如有氧舞蹈，踏板操什麼的。
鍛鍊完畢之後只喝水，不吃別的【蛋白質缺乏，纖維素缺乏】。白天如果餓了會吃水果。不餓的話水果就留到第二天繼續吃。
【飲食部分缺少蛋白質，碳水化合物**過分廣泛，你吃的大部分都是碳水化合物，僅僅有中午一頓的蛋白質，並且對於份量不清楚。
蛋白質缺乏：全天處在蛋白質缺乏狀態，早餐晚餐和加餐幾乎都看不見蛋白質。
雞肉可以同蕃薯一起吃嗎
19樓：加大可愛
你好，朋友。
個人認為蕃薯和雞肉是不建議大家一起吃的，大量的食用蓍薯和雞肉，會造成消化不良、
腹脹腹痛的情況出現。
對身體是不好的。謝謝。
經常吃土豆對身體有什麼好處？
20樓：匿名使用者
專家說，土豆的營養成分非常豐富，100克土豆蛋白質含量約在2克～2．5克，而且土豆的蛋白質***，接近動物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有潤腸作用，還有脂類代謝作用，能幫助膽固醇代謝。
此外，土豆有齊全的8種氨基酸，還含有多種維生素，其中vc的含量比較多。土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。 那怎麼吃土豆才能吃好呢？
首先，要有量的保證，每天吃薯類食品（馬鈴薯、白薯、芋頭）大約在80克左右。其次是葷素搭配好，只要搭配好，同樣可以在享受美食的同時，達到保持苗條身材的目的。
對於土豆具體的吃法，專家推薦的是涼拌土豆絲和土豆沙拉，這兩道菜最能體現土豆營養價值。涼拌土豆絲最好的輔料是柿子椒、尖椒和香菜，而土豆沙拉則應加入一些綠葉菜，達到中西結合。 對於洋快餐中比較多的土豆泥、炸薯條，專家認為，土豆泥由於在加工過程中被氧化，破壞了大量vc，使營養成分大大降低。
炸薯條反覆高溫加熱，產生聚合物，所以要儘量少吃。
土豆又稱馬鈴薯，含蛋白質、碳水化物、鐵、維生素b和c等物質。具有解毒、消炎等功能。所以紅薯和土豆都能治病，常見食療驗方有：
溼熱黃疸：用紅薯、土豆適量經常煮食即可。
糖尿病：用土豆或紅薯的幹藤適量。水煎服。一日2~3次，堅持數月有一定療效。
瘡腫：用土豆或紅薯搗成泥狀外敷患處。
槍傷：用紅薯葉適量搗爛敷於傷處。
治大小便不通：生紅薯或土豆葉，搗爛，調紅糖，貼肚臍處。
治遺精和淋濁：每天早晚各取紅薯或土豆乾粉適量調成粥狀，趁熱服下，可治遺精淋濁等症。
21樓：匿名使用者
吃土豆的好處：1、可以為機體補充豐富的碳水化合物，在緩解疲勞和增強體質方面的好處非常明顯。2、從中醫食療的角度上來講能夠和胃健中，對於脾胃虛寒、氣短乏力的人，適當食用土豆有很好的和胃健中、促進消化的好處。
吃土豆的壞處就是在吃的時候一定要控制攝入量，否則會因為過多碳水化合物攝入而引起能量超標，進而加重代謝的負擔。經常吃土豆的好處有很多：1、和胃健中，緩解脾胃虛寒引起的食慾不振、腹脹、腹瀉等症狀。
2、解毒消腫，還可以為機體補充碳水化合物。3、幫助恢復體力，緩解肌肉疲勞。4、為機體補充鉀、鈣、鐵、鋅、鎂等元素。
、土豆含有大量的澱粉及蛋白質、b族維生素、維生素c等能促進脾胃的消化功能，能中和養胃，健脾利溼。二、土豆含有大量的膳食纖維，能寬腸通便，幫助機體及時排洩，代謝毒素，防止便秘，預防腸道疾病的發生。三、土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易消化吸收，營養豐富，能供給人體大量的熱能。
四、土豆是富含膳食纖維食物中比較少見的，同時含有大量的維生素、礦物質的食物，能有效控制人們日常飲食中的脂肪總量的攝入。五、土豆含有鉀，能帶去體內的鈉，同時能將鈉排出體外，有利於高血壓、腎炎水腫患者的**。六、土豆有很多的呵護肌膚，保養容顏的功效，新土豆汁直接塗於面部，增白作用十分顯著，以上都是吃土豆的好處。
長期吃紅薯對身體有壞處嗎，吃紅薯的好處和壞處 每天吃紅薯有什麼壞處
羅二狗 多吃紅薯有哪些好處呢? 東方曉晨 紅薯，又稱地瓜 白薯 甘薯 番薯 紅苕等，為旋花科一年生植物，含有膳食纖維 胡蘿蔔素 維生素a b c e及鉀 鐵 銅 硒 鈣等，營養價值很高，是世界衛生組織評選出來的 十大最佳蔬菜 的冠軍。但要注意，紅薯吃起來也有講究。紅薯一定要蒸熟煮透再吃，因為紅薯中的...
吃紅薯有哪些益處？會長胖嗎，吃紅薯會長胖嗎 吃紅薯的好處有哪些
食物簡介 紅薯，又稱白薯 番薯 地瓜 山芋 紅苕等，在植物學上的正式名字叫甘薯。紅薯味道甜美，營養豐富，又易於消化，可供給大量熱能，所以有的地區把它作為主食。營養功效 紅薯含有獨特的生物類黃酮成分，這種物質既防癌又益壽，是一種與腎上腺所分泌的激素相似的類固醇。國外學者稱之為 冒牌荷爾蒙 它能有效抑制...
吃紅薯有壞處嗎
可以生吃,紅薯纖維含量很高可以很好在清理腸道 如果腸胃不好則不建議生吃,生地瓜中的澱粉,若沒經過高溫,不易消化,容易產生腹脹,嗝氣等不適.吃紅薯沒有壞處，紅薯不但營養均衡，而且具有鮮為人知的防止亞健康 健美和抗癌等作用。有壞處，會放屁0.0 沒有 當然好，你沒聽說現在 第一長壽食品 就是紅薯嗎？紅薯...