1樓：匿名使用者
晚餐可以不吃。
如果你bai註定要用減du少吃飯時間來工作，不吃zhi晚餐是相對無害dao的，現在醫學版。
界有一個新的理論：人權一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。
血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話，血清素的濃度不會上升，自然不會有滿腹感。
下午四五點鐘正是大多數人的生理低潮期，如果不吃早飯或午飯就連續工作，到了下午，血糖值將降低，出現走路不穩、頭痛、注意力集中不起來等症狀。為了消除這些症狀，有不少ol都藉助吃甜食解決問題。遺憾的是，多數的快餐點心中含有精製砂糖，雖然能一時令血糖值上升，但吃過之後，血糖值會速降至比吃甜食前更低。
最好的方法是， 一天分三次以上進餐，每次少量進食，選擇全麥麵包、水果、脂肪成分少的魚肉等等。
很多人都有吃零食的習慣，我的建議是，要注意吃飯而儘量少吃零食，尤其是有體重問題的人。根據弗洛伊德的理論，口腔摩擦會帶來安全感，所以有的時候吃零食並不是因為餓，而是用吃來緩解壓力。
2樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
3樓：匿名使用者
也不傷身體 但是最好一日三餐 希望採納。
4樓：匿名使用者
吵吵啥吵，小時候在農村有個習慣，天短吃兩頓，天長吃三頓，這不照樣活的好好的，哪有那麼多事，早飯加任何一頓飯都可以，事多，還研究，老人的理論比研究都有依據和理論。
5樓：匿名使用者
肯定傷身體的，但是看你吃的是哪兩頓飯，如果不吃早餐的話傷害是最大的，其次是不吃午餐，不吃晚餐傷害較小，俄羅斯人的習慣就是晚上只喝點湯就可以了，所以晚餐不宜吃的太多。
6樓：
在你不是很飢餓的情況下，不吃晚餐影響不大．早餐一定不能省。
一天吃兩頓怎麼樣?
7樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
8樓：匿名使用者
最重要的是吃早餐，其他一頓或午餐或晚餐都可以。可以**，和尚都過午不食的。
9樓：匿名使用者
沒什麼啊，我一天就吃兩頓十幾年都這樣。還有，很多地方都是一天吃兩頓飯，只要是自己習慣了就好。
10樓：匿名使用者
不是很餓的情況下，一天吃兩頓是可以的，有時候還可以幫助**呢。
11樓：匿名使用者
其實自己覺得沒有不舒服的感覺就可以啊。有的人一天就吃兩頓，而且是晚餐加夜宵。也沒覺得不適。咂舌吧！！
12樓：匿名使用者
一天吃兩頓，可以呀，上午10奌左右一頓4點左右一頓。
13樓：白雲藍天
可以啊不餓tl以不吃。
14樓：山顛一寺一壹酒
這個問題，只要你自己願意且身體健康都可嘗試一下。
古人為什麼一天吃兩頓飯
一天只吃兩頓飯對身體有什麼影響
15樓：匿名使用者
一天吃兩餐最好，這是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6～8小時。
當胃在消化食物、特別是富含蛋白質的食物時，細胞會產生很多鹽酸、黏液和胃酶。雖然這些都是分解蛋白質等化合物的主要成分，但是它們會對胃壁造成損害。因此，與其他消化器官相比，胃需要休息更長的時間。
生理學家認為完美的攝取食物時間應該是這樣的：上午7點到10點吃早餐。第二次就餐時間最好在6個小時以後，即下午1點到3點。
16樓：呼呼霸王糖
古代有一些朝代是吃兩頓飯的，辰時（7-9）一頓，申時（17-19）一頓。所以從這上面來看，是可以吃兩頓的，但會不會影響日常工作或身體健康就不清楚了。
17樓：我和外婆家的事
飯一頓不吃餓不死，兄弟，放心。
18樓：秦淺水流
一天只吃兩頓飯是絕對不行的。
早中晚三餐，本是人攝取營養的時候的本能，現代的飲食結構，營養成分已經很低了，完全比不上過去的食物中得營養，所以，越是這樣，越是要吃三餐，早中晚都必須要吃，就這樣，營養成分也不見得就能夠攝取充足達到人體所需，如果再有一餐不吃，那攝取的就會更少，剛開始幾次可能沒有什麼特別的感覺，時間一長，就會覺得身體越來越沒有力氣，很多不知名的症狀就慢慢的上來了，那就是營養不良的亞健康表現，而這個的罪魁禍首就是每天少吃了一餐。
19樓：匿名使用者
會得胃病的，不划算。
20樓：瘋狂爺們兒
會營養不良 會變瘦 會打破生活規律。
一天吃兩頓飯和吃三頓飯，哪個更科學？
21樓：淋漆魚
在很長一段時間，我們的古人是每天只吃兩頓飯的，到了現代，飲食。
健康的話題常被人提起，關於一天吃幾頓飯的問題，各有各的說法。那麼，我們一天吃幾頓飯更好？
現在大多數人的習慣是一天吃三頓飯，即上午七點到九點吃早餐，中午十二點到一點吃午飯，下午五點到七點吃晚餐。因為大多數人都遵循這樣的傳統，所以人們普遍認為人一天必須吃三頓飯。但近來有研究表明，人一天沒有必要吃三頓，吃好必要的早餐，將午餐延遲到下午兩點，晚餐基本可以不吃。
其實在我看來，飲食是一個需要配合身體需要的事情，但沒必要遵循什麼具體的標準。現代科學表明，人應該早餐吃好，中午吃飽，晚上吃少，又說少食多餐是健康的飲食習慣。按這樣的建議來看，那麼不管是一天兩頓還是一天三頓，它們各有各的道理和可行之處。
一天吃兩頓的人，可以在第二頓多為身體儲備一些能量，一天吃三頓的人，最後一頓晚餐要少吃，不然可能會積食或者發胖。
飲食這個事情是因人而異的，沒有固定的標準。比如正在長身體的青春期男生，為了跟上營養，他們甚至需要一天吃四頓，而年紀較大的人，吃得少一些對身體可能更有好處。而處在中間階段的大多數人，如果有**需求的話，就堅持少食多餐，到晚上的時候最好不要再進食，而沒有這方面困擾的人，則可以相對自由一些。
中國講究中庸之道，其實在飲食上也是這樣的，要做到營養均衡，不暴飲暴食，也不飢餓節食，這就夠了。
22樓：匿名使用者
現在，大多數人一天吃幾頓飯？三頓吧？那肯定是一天吃三頓飯最科學。
一天吃幾頓飯，現在看來很隨意。因為，現在的物質極大豐富，想吃幾頓就吃幾頓。但在生產力低下、物質匱乏的古代，並不是這樣。
在唐朝以前，普通百姓每天只能吃兩頓飯，只有貴族才能每天吃三頓飯。老百姓每天能吃上三頓飯，都是宋朝以後的事了。因為宋朝時，隨著對江南的開發，南方已成為魚米之鄉，糧食生產相比從前，富足了不少。
其實，每天吃三頓飯，本身有它的科學道理。因為人的胃排空是四個小時，就是說四個小時之後，吃進的食物基本完全消化了。如果，從事重體力勞動，消化的更快。
這樣看來，每天吃三頓飯，是比較科學的。
但是，時代發展到今天，情況又完全不同了。第一，古代時沒有電，人們是日出而作、日落而息。白天的時間是有限的，所以一日三餐就可以滿足需要。
現代人因為有了電，所以晚上熬夜，通宵不睡是家常便飯。因為不睡覺的時間延長了，所以，一日三餐就滿足不了身體的需要。於是，便有了宵夜。
第二，由於現代科技的發展，大多數人擺脫了繁重的體力勞動，生活越來越悠閒。於此同時，人們的膳食卻越來越好，肉食在食物中的比例越來越高。因為肉食的熱量高，所以吃完飯很長時間都不餓。
所以，不從事體力勞動的人，每日兩餐也能滿足需要。
按照正確的方法來解釋給我們的身體帶來的好處也是比較多的，所以生活當中我們一定要按照上面所說的這樣的方法來做，給我們的身體帶來的好處也是比較大，通過這樣的飲食習慣，幫助我們的生命更加的健康和著作解決非常多的困擾和疾病的。
23樓：小非凡哈哈
我認為一日三餐更好，一日兩餐可能會營養跟不上。
24樓：穆宇彤
我覺得還是一天吃三頓飯比較健康，早吃好，午吃飽，晚吃少，所以合理的飲食才能更健康。
25樓：匿名使用者
我覺得一天吃三頓飯比較健康，保證早起吃早飯，為了一天上午的精神。中午要吃飽。為了下午有力氣工作學習。晚上少吃，減少腸胃的負擔。
26樓：匿名使用者
一天三頓吧，但是如果是想**的話，一天也可以吃兩頓晚飯的一頓吃少一點。
27樓：宿碧玉凱瑞
三頓，人類從誕生到現在都過了多少千年了，大家基本上都是保持三餐的習慣，不過晚餐最好吃素一些，免得增加身體負擔。
28樓：0小狗蛋兒
我覺得一天還是吃三頓吧，應該在適當的時間間隔裡面為身體補充能量，少食多餐才是最健康的。
29樓：愛鬧的貓
看每天的工作量，和起床睡覺的時間吧，一般夏天我會吃兩頓飯，冬天三頓飯。
30樓：cq口是心非
三頓飯更為科學，一天的時間為12個小時，4個小時一頓飯是最為合理的。
31樓：夏玄汐
自古以來就說是一頓三餐。我覺得一天吃三頓飯比較好。因為身體能更容易的去消化。兩頓飯給身體帶來的負擔有點大。
每天吃兩頓飯有利於身體嗎？
32樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
33樓：網友
早飯必須要吃，而且要吃好。常常不吃早飯很容易患膽結石病。讓媽媽跟姥姥溝通一下，不是讓他們給你做早餐，而是讓他們老人家今後必須養成吃早飯的習慣才好。
34樓：123晴呵呵嘿
可以自己做點，也可以準備點小麵包什麼的，感覺後者比較方便。
35樓：檸檬郡
早飯要吃好 中午要吃飽 晚飯要吃少。
一天吃兩頓，對身體不好嗎，一天吃兩頓飯對身體好嗎
俄羅斯有句諺語 自己吃早餐，和朋友一起享用午餐，把晚餐留給敵人。實際上這是在告訴人們一日三餐怎麼吃才健康。一天吃兩餐是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6 8小時，這就意味著，兩次就餐之間必須間隔8 10個小時左右。每天吃兩頓飯...
一天只吃兩頓飯好嗎，一天只吃兩頓飯會不會起到減肥的效果？
晚餐可以不吃 如果你註定要用減少吃飯時間來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有一個新的理論 人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話...
一天三頓飯怎麼吃才會瘦，一天三頓飯，怎麼吃才能瘦下來？怎麼吃才能保持體型？
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