人一天吃幾頓飯最科學，一天吃幾次飯最好

1樓：阿祖聊世事

一天吃兩頓飯和一天三頓飯，哪個更科學

2樓：匿名使用者

5頓早飯必須要吃。上午9點可加餐水果酸奶都可。午飯八分飽。下午三點要加餐，水果餅乾都ok。晚飯不能晚於8點。八點之後不能吃飯

3樓：風預靜人不止

如果要**就一天兩次，早飯和午飯。如果要增肥就一天想幾次就幾次，一定不能忘了消夜。一個人一天吃幾次飯好呢？

兩餐之間相隔多長時間好呢？按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。兩餐間隔的時間也不要太長，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率。

間隔時間如果太短，那麼上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4~5小時，所以，兩餐的間隔以4~5小時比較合適，如果是5~6小時左右基本也合乎要求。

一天吃幾次飯最好

4樓：匿名使用者

一天吃三次飯是最科學的飲食習慣，分早中晚三餐，間隔四五個小時用一次餐是最理想的，從養生學方面來講，早吃好，午吃飽，晚吃少，只有科學用餐身體才不容易生病，才能達到養生的目的。

人一天吃幾頓飯最科學？

5樓：隱隱約約應用於

日一日三餐的習慣性，在中國很早已產生了。它是科學的，合乎生理學工作的需要。但在一日三餐飲食搭配與量的分派上則因人而異。

通常早飯佔全天量的30％，並且要保質保量，最美味牛乳、豆槳、生日蛋糕一種的食品；午飯佔40％；晚飯佔30％，並且飲食搭配宜口味淡。據美國加州的哥倫比亞製片人場營養成分服務組負責人崔勃爾說，超出5鐘頭吃少東西，就會餓得喪失控制，越來越顧不上身心健康總體目標和營養成分意識了，見到哪些就吃，沒法抵禦外部吃的引誘。因而，少食多餐是有一定科學大道理的。

中醫學也認為少食多餐。孫思邈卻說過：「胃口數而少，不欲頓而多。

」含意是說，人宜少吃多餐，不適合一餐吃得許多。針對身患腸胃病的人，通常都瞭解少食多餐好。由於生病後，消化吸收作用較弱，而身體的營養成分要求卻會提升，很多營養元素通常由於噁心嘔吐、拉肚子、水份攝入過多或服食利尿藥而很多外流。

處理這左右為難局勢並持續補充維生素，以少吃多餐為最好方式，並且總發熱量的25％又務必從人體脂肪中得到，故應留意每一次所吃的東西都能儘可能被消化吸收。即便沒病之士，少食多餐對心腦血管病都是很有益的。瑞典生物學家曾對1400名處在一切正常發熱量**情況下的60～64歲的人開展了實驗科學研究。

在其中668人，每日吃1～2一頓飯，每3人群·中總有1個患不一樣種類的心腦血管疾病；156人把一樣的飲食搭配量分成5次吃，即每天吃5頓，總產量不會改變，患心血管疾病的人總數是1／6，比每天吃3頓的發病率還降低13.3％。聽取意見哦。

維持目前的每日用餐五六次的飲食結構是更為理想化的。科學飲食一定要留意多吃翠綠色的蔬菜水果等，而高脂，高熱量食物的飲食搭配要少吃，以防給我的身體導致太重的承擔。如果早飯過早，必定會幹撓腸胃歇息，使消化道長期性處在疲憊迎戰的情況，攪亂胃腸的腸蠕動節奏感。

因此能在7點上下醒來後20至30分鐘早飯最好。

6樓：匿名使用者

如果要**就一天兩次，早飯和午飯。

如果要增肥就一天想幾次就幾次，一定不能忘了消夜。

一個人一天吃幾次飯好呢？兩餐之間相隔多長時間好呢？按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。

兩餐間隔的時間也不要太長，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率。間隔時間如果太短，那麼上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4~5小時，所以，兩餐的間隔以4~5小時比較合適，如果是5~6小時左右基本也合乎要求。

7樓：阿祖聊世事

一天吃兩頓飯和一天三頓飯，哪個更科學

8樓：匿名使用者

人當然要吃三餐啊，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少

一天吃幾頓最科學？

9樓：專屬味道

首先，三餐是最科學的。早餐是早上起床後結束飢餓狀態的第一次正式用餐，早餐所提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝入中佔有極其重要的地位，既要補充夜間的能量和營養素消耗，又要滿足當天上午學習、工作的能量和營養素需要，因此，我們不能冷落早餐午餐是為了均勻攝入營養並提供下午所需能量晚上吃得多的話,熱能消耗不了,就儲存堆積在體內形成脂肪而發胖,還會誘發心腦血管病、糖尿病所以最好別吃消夜,哪怕是熬夜也只吃點水果,晚餐就好是在九點以前吃

10樓：霣xl痡瓏

三頓，大家都是這樣的

人一天要吃幾頓飯？最科學

11樓：素顏控

吃4碗剛好不算多..我不胖,但有時幹活多了就要多吃阿. 體重大的人,多吃一些,不餓了就行.

別貪吃胃口大小與胖瘦並不一定成正比，只要身體健康，無疾病當然不算多。這麼少啊？我在家吃四碗的，但我比較瘦啊…… 同吸收能力有關，每個人的基礎代謝能力也有不同，適合自己就好了，最重要的是自己身體好，感覺精神充沛，體力好就行了一般來說身體機能好、體格健壯結實的人飯量會更大一些，消化能力強，肌肉合成能力佳，身體素質要更高一些

正常人一般一天吃幾頓飯最科學？謝謝了，大神幫忙啊

12樓：笑笑生故事館

[小阿圖科普]一天吃兩頓飯還是三頓飯？哪個更科學？

13樓：心如靜水老實人

正常人一般一天吃6頓飯。

一天吃幾頓飯更科學

14樓：藁茇

一天要吃三頓飯，這本是個常識，一般人很少會對此發問。據報道來自河北和廣東貧困山區的一些小學生應邀到廣州小學生家做客。有位叫丁肖霞的貧困同學晚上不願意吃飯，她告訴主人家:

「今天我已經吃了兩次飯了，怎麼還要吃啊？」原來，她在家鄉每天只能吃一頓飯(《資訊時報》昨**道)。這一問真讓我們這些總是抱怨沒食慾的城裡人聞之黯然。

我們如果一天只吃一頓飯，那多半是因為懶得吃，而不是沒東西吃。我們這些「生活在別處」的不愁沒有飯吃的人，有時也會對「一天吃三頓飯」產生疑問，但那多半是受了營養學家們的顛覆。比如某營養專家宣佈，最時尚的健康飲食習慣是要關心每次進餐的時間，而不是像以前那樣僅關心自己餐盤中裝有什麼食物。

專家說:一天三頓不科學，要每三小時進食一次，人一天要吃五六頓飯。一頓與六頓，這種對比要說也沒什麼可大驚小怪的，層次不同問題自然不同。

15樓：阿祖聊世事

一天吃兩頓飯和一天三頓飯，哪個更科學

16樓：淹遊

書上說飯吃的少，活的時間就越長，最好是一天兩頓。

每天吃幾頓飯好呢

17樓：匿名使用者

少吃多餐是我們一直認為的健康飲食方式。健康的成年人減少進餐次數但不減少熱量、維生素和礦物質的攝入。如此這般的飲食習慣，心臟病發

作頻率和血液中大部分健康引數並沒有明顯變化。但如果是一天只吃一頓飯，人體內脂肪含量就會在短時間內明顯減少，脾氣變壞、血壓和血液中膽固醇含量逐漸上

升。所以，保持現有的每天進餐四五次的飲食習慣是最為理想的。健康飲食一定要注意多吃綠色的瓜果蔬菜等，而高脂肪，高熱量的飲食要少吃，以免給我們的身體造成

過重的負擔。

18樓：

每天，正常的飲食規律是早，中，晚三餐。特殊情況下有一頓宵夜，宵夜不能多吃，簡單的補充一下就可以，不能吃的太飽，對消化系統不好，還有一群老年人，他們一頓吃飯很少，一天要吃五六頓。這也是正常的

19樓：小張同學

正常而言的話一日三餐是最好的，幾千年來這是我們正常的作息規律，存在了這麼久一定有道理的。不過每個人的具體情況不一樣，特別是工作時間對作息規律的影響還是非常大的，要根據自己的實際情況來。如果工作導致生活不規律，也可以考慮換一份工作。

20樓：歧黃妙悟

一天吃幾餐根據自己的身體狀況來，都沒什麼大的影響！

21樓：匿名使用者

作為社會的人我們每日要生活工作，即使不上班多年來的傳統也已成習慣一日三餐。吃幾頓不是最重要的，要想身體建康，保持身材，重要是均衡多樣化飲食，全天總能量攝入不超推薦量，如做辦公室輕體力勞動，全天攝入量2100千卡，三餐比例30%:40%:

30%，這樣比較合理，另外早餐吃好，可以選牛奶雞蛋高蛋白食物，中午要吃飽，晚餐吃少，減少腸胃復擔。

22樓：風生水起天地變

最好吃五頓飯！少吃，勤吃！

23樓：

這一看你自己需要，正常而言的話一日三餐是最好的，幾千年來這是我們正常的作息規律，存在了這麼久一定有道理的。不過每個人的具體情況不一樣，特別是工作時間對作息規律的影響還是非常大的，要根據自己的實際情況來。如果工作導致生活不規律，可以考慮多吃一頓，畢竟餓了要補充營養，身體重要。

人一天吃幾頓飯最科學，一天吃幾次飯最好

人一天吃幾頓飯最科學，一天吃幾頓最科學？

古人一天吃幾頓飯，一天最少吃幾頓飯

我們一天到底應該吃幾頓飯呢？吃幾頓更科學？

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