1樓：雞湧
氣虛的任一般身體都偏胖，但是胖卻一點也不壯實，就如同人們所說的那樣是屬於「虛胖」，我室友就是一個氣虛的人，她長得挺胖的，時時刻刻都在冒冷汗，我記得大學開學軍訓的時候她站我前邊，明明天氣一點也不熱也不累，她的汗就一直在往下流，所以我從她那裡我也學到了幾種養身體的方法。?
首先就是食物調節法，她經常都吃一些雞肉、大豆之類的食物，而且自己也會買很多的紅棗補血，另外她也會隨身準備很多的藥，每一次看她整理她的抽屜的時候，她的抽屜一半都是藥。雖然她胖，但是她還是會每天堅持運動，她自學了。
太極，每天都會去外面做一些比較輕柔點的運動，而且她的生活作息是非常規律的，每天都是早睡早起，我都非常佩服她，她對自己的要求非常嚴格，每天9晚上堅持泡腳，所以她現在的身體也在慢慢的發生變化，身體沒有剛開始那麼虛弱了。
2樓：沐沐丶雨
氣虛就是腎虛引起的，建議到當地醫院請有經驗的中醫為你診治，對症用藥，平時不要熬夜，保持心情舒暢，適當鍛鍊，多吃新鮮的蔬菜，水果，黑芝麻，黑米，黑豆，核桃等食物，不吃或少吃寒涼生冷辛辣油膩等食物。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
3樓：匿名使用者
生活要有規律，夏季應適當午睡，保持充足的睡眠。平時要注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；不要過於勞作，以免損傷正氣。
4樓：緋紗
先去正規中西醫門診確診是不是氣虛，然後根據醫生建議。不要盲目亂補也不要亂看別人的方子，畢竟每一個人不可能體質都相同。
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如何調理氣虛
5樓：珠簾捲簾
氣虛的人唇色少華，毛髮沒有光澤，說話有氣無力，氣短懶言，肌肉不健壯，肢體容易疲乏，精神不振，容易感冒。喜歡吃冷一點的東西。中醫說「百病皆由脾胃衰而生」，脾的特點就是「喜暖而惡寒」，如經常接觸寒涼的東西，脾必會受傷。
脾主要管消化吸收，轉運營養物質，運化水液，統攝血液。中醫說「脾氣虛會導致五臟氣虛」。 建議您吃紅棗、山藥、烏雞等。
烏雞：補氣血。選烏雞時看一下雞的舌頭，如舌頭是黑的，那這隻雞的肉和骨頭就會都是黑的，這種烏雞的藥用價值會更高。
山藥：益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰，潤皮毛。它補氣是偏於健脾氣，不熱不燥，補而不膩，補而不滯，非常平和，有神仙之食的美稱，是最適合氣虛體質的人吃。
氣虛怎麼調理
6樓：養生達人花花
氣虛是生活中常見的一種疾病，之所以會出現這種問題大多是因為平時作息不規律以及過度疲勞引起的，而患有體虛的人往往精神不震，所以一旦遇到這種問題便要及時調理，下面我就和大家一起看看氣虛怎麼調理吧。
氣虛是我們生活中常會遇到的一種身疾病，當我們發現自己體虛的時候可以通過吃口服藥的方式快速的進補，使心氣虛的症狀減輕，對於改善心氣虛可以起到立竿見影的效果，**氣血兩虧所造成的心氣虛、心慌、氣短、自汗等症狀都有很大的幫助，可以收到很好的效果。
氣虛是很多女性朋友都有的，而要想改善這種情況可以喝湯藥改善，如長期居住在陰冷潮溼的環境下，體質會朝著寒溼方向轉變；長期嗜食辛辣，容易把體質變得燥熱；長期大量飲酒，容易形成溼熱體質，體質是由先天因素決定的，通常很難完全改變。
氣虛是由於飲食不規律、過度勞累、熬夜等原因引起的；出現氣虛最好是通過中藥進行調理，例如黨參、黃芪、白朮、人參等；另外飲食上可以吃一些含有維生素和蛋白質的食物，例如瘦肉、奶類、豆製品等；生活上要堅持鍛鍊身體、提高身體體質。
氣虛怎麼調理
7樓：養生種草
氣虛怎麼調理，氣虛相信大家都知道，但是不僅僅是女性會出現氣虛，男性也會出現氣虛，氣虛體質者容易給別人一種懶洋洋的感覺，說話有氣無力，食慾缺乏，下面分享氣虛怎麼調理。
一、補充營養
在生活中長時間氣虛沒有緩解，身體健康會受到影響，而在改善氣虛的時候得從飲食這方面入手進行調節，選擇合適型別的食物來提供營養，只有食物中的營養被人體獲取，達到補氣的作用，氣虛帶來的影響會減輕。建議氣虛的人適當吃山藥、小米、胡蘿蔔，這些型別的食物營養價值高，恰好對氣虛症狀有改善作用，飲食方法正確，消化系統得到調節，身體會保持健康。
二、適當鍛鍊身體
在生活中運動調理身體確實有效果，那些身體過度肥胖的人通過多鍛鍊身體可以促進熱量消耗，達到控制體重的效果。當然，氣虛患者怕冷，又容易出汗，通過鍛鍊可以促進熱量消耗，同時讓身體的血液迴圈保持良好，基礎代謝率也提高。
三、保證睡眠
在生活中很多人的氣虛和長時間熬夜有關，沒有充足的睡眠時間來提高抵抗力，調節內分泌，可能會讓身體重要器官功能降低，增加氣虛的風險。如果可以發現身體不良症狀之後每天保證充足的睡眠時間，做到早睡早起，會發現精神狀態變得良好，抵抗力也提高，還在內分泌保持穩定之後氣虛慢慢改善。
飲食調理
氣虛的女人可以靠一些食物來進行調理。在平時大家可以吃一些有健脾，益氣功效的食物，像大棗，香菇，豆腐，山藥，胡蘿蔔等食物都可以多吃一些。另外如果有時間的話，還可以燉一些母雞湯來喝，在母雞湯中加上一些桂圓，蓮子，枸杞這樣的`食物，可以起到非常理想的補氣效果。
加強鍛鍊
如果你在平時都不怎麼運動的話，那麼自然身體也不會好到哪去了，所以想要擁有件快遞體魄，讓氣虛的情況得以緩解，那麼就要適當的去參加一些運動，讓自己的身體活動起來，這樣體質也能得到有效的改善。
讓生活變得愉悅
任何事情和你的心情都是有關係的，所以想要身體健康，就要有一個樂觀向上的心情，有一個規律的休息時間，有一個能坦然面對生活的態度，這樣才能對疾病起到一定的**效果。
適當藥物養護
如果你氣血的情況比較嚴重的話，那麼就可以吃一些藥物來進行調理了。一般來說人參，黨參，山藥都是個不錯的選擇，而這些藥物都是屬於中成藥，所以對於調理身體來說非常不錯。不過具體的用藥情況要根據醫生的指導使用才可以。
氣虛要怎麼調理
氣虛該如何調理
8樓：健康小馬甲
中醫發現，有個別人即使是在天氣涼爽時，也會出現愛出汗的問題。從中醫體質的角度分析，愛出汗有可能是氣虛的表現。那麼，出現了氣虛問題，我們該如何調理呢？
愛出汗是氣虛的原因，應多吃粳米、糯米、小米等穀物，以及山藥、馬鈴薯、大棗來補氣。
經常頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻，這是血虛的表現，可多吃荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡蘿蔔、豬肉、羊肉等補血、養血的食物。
口燥咽乾、心中時煩、手足心熱，則應減少戶外活動，飲食宜清淡，可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、魚類等食物，對於蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，則應該少吃。
面色淡白、老覺得困的人應多食羊肉、牛肉。
面色晦滯、口唇色暗、易出血、舌紫暗或有淤點，則應多吃桃仁、油菜等具有活血作用的。食物。
以上就是關於氣虛的具體介紹了。如果你也有愛出汗的問題，就要考慮是不是氣虛在作祟。如果確定有氣虛困擾，不妨來試試今天介紹的養生秘方。改善了氣虛體質，愛出汗的問題就能得到解決。
9樓：浪蕩小不安v盯
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良。
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累。
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒。
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛。
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
10樓：樂樂養生小知識
氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做。
11樓：一定要取名天蠍
氣虛的調理，主要以補氣為主。藥物**，肺氣虛**上則應該補益肺氣，主方四君子湯合玉屏風散加減。腎氣虛，一般腎氣虛**原則是補腎益氣，主方是用腎氣丸加減。
腎氣不固則**原則是補腎固澀，用方腎氣丸加減或者金鎖固精丸、縮泉丸。腎不納氣證的**原則，補腎納氣，主方七味都氣丸加參附龍牡湯。脾氣虛，一般脾氣虛**原則是健脾益氣，主方使用六君子湯。
中氣下陷證需要用補中益氣法，主方用補中益氣湯加減。脾不統血，**原則是補脾攝血，主方是歸脾湯。心氣虛的**原則是補益心氣，主方是四君子湯、養心湯。
陽氣虛的**原則是補陽益氣，主方是參附湯。
12樓：松原野
增加日常鍛鍊，多吃一些有營養的。
13樓：來自狀元樓豁達的張遼
多喝中藥，少吃其他的雜食。
14樓：下一秒
不認同的，我就本來就懶 **是因為氣虛。
15樓：蘇可晴
我就是氣虛的人，總感覺疲勞，我靠中醫來調理。
16樓：不彗
飲食搭配運動才能更好的調理。
氣虛體質差如何調養？身體虛弱的人如何調養？
四君子或者歸脾丸。調養方式 多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆 白扁豆 香菇 大棗 桂圓 蜂蜜等。以柔緩運動，散步 打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。常自汗 感冒者可服玉屏風散預防。如果出現體質差要注意休息，保持充足的睡眠。營養均衡，營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤 過油膩 油炸 過辣的食物，...
氣虛型便秘如何治療？氣虛便秘要怎樣治療？
氣虛型便秘是中醫的一種說法，在中醫上把便秘分為實症便秘和虛症便秘。氣虛型便秘屬於虛症便秘，主要表現是腸胃推動無力，通常會有乏力 心慌或者是氣短的症狀。氣虛性便秘的 可以從飲食方面多吃一些容易瀉的食物。比如說山藥 白豆等。在藥物 便秘方面，可以使用黨參 黃芪泡水，比較常用的藥物有補脾益腎丸，平時可以打...
如何調理腸胃？ 10，如何調養腸胃。
人吃五穀雜糧，腸胃多多少少會受到一些影響，像出現便秘啊，腹脹啊，吃不下飯等等，我們慢慢調理，腸胃自然就會慢慢好起來。在少吃冷飲的前提下，推薦大家多吃3樣食物，它可以讓腸胃活動起來，從而加速排便，讓腸胃更健康。今天給大家分享一款茶飲，檸檬草茶，適當的飲用 能夠祛除腸胃脹氣，幫助消化，對腸胃的健康有很大...