1樓：匿名使用者
浮躁的我們，或許可以在其中找尋到醫治內心深處彷徨、無助、無奈的處方。現代社會較之古時更復雜，節奏更快，人們在社會中找尋自己位置的時候面臨的抉擇也更多。人們要在抉擇中判斷，取捨，而社會的變化更讓人們猶豫，讓人們彷徨於如何自己命運的掌控。
疲倦、勞累，為自己、為家人，為理想、為信仰。讓自己在前進的路上，更自信、更踏實、更遊刃有餘；要讓自己從內到外，從上到下，從肉體到心靈，去為可能面對的一切做好準備。正心修身，調養精氣神對我們來說，或許會成為旅途中的加油站，既是路標又是動力。
中醫認為，精、氣、神乃人體三寶，精充、氣足、神全是人體健康的標誌。精虧、氣虛、神怯是疾病與衰老的先兆。唐代醫家孫思邈曾指出：
精、氣、神不可損也，損之則傷生。因此，保養好精、氣、神是我們健康生活的重要保障。古人云：
寡慾以養精，寡言以養氣，寡思以養神。這三寡則是養三寶的根本。
寡慾以養精中醫認為，欲多則損精。縱慾不但丟失過多的**，同時也損及五臟之精，肝精不固，目眩無光；肺精不交，肌肉消瘦；腎精不固，神氣減少；脾精不堅，齒浮發落。若耗散真精不已，疾病隨生，死亡隨至。
歷代醫家都主張，養生之道要以保養精氣為首務。《類經·攝生》指出：欲不可縱，縱則精竭。
精不可竭，竭則真散。蓋精能生氣，氣能生神，故善養生者，必寶其精，精盈則氣盛，氣盛則神全，神全則身健，身健則病少。神氣堅強，老而益壯，皆本乎精也。
若縱慾，男則遺精、**、陽萎、生殖無力，甚至腰膝痠軟、頭暈耳鳴、心悸健忘、失眠多夢、精神不振、久則成癆。女則腎虛精虧、衝任不固、氣血逆亂、崩漏下血、白帶綿綿而下，不孕或流產、早產，甚至經血虧枯、經閉，面黃消瘦而成勞損之症。不僅如此，縱慾還可導致機體內分泌紊亂，影響消化系統、血液迴圈系統等。
古人把房事過度稱作伐性之斧，意指能砍傷人體，可造成年少早亡或未老先衰。因此，清心寡慾是養生之道的一個重要方面。
寡言以養氣氣，是構**體的最基本物質，它具有動而不息的特徵，維持和推動著人體的生命活動。養氣的基本要求是少廢話。因為人體內的組織細胞要通過新陳代謝不斷獲得氧氣和排除二氧化碳，而肺泡是進行氣體交換的主要場所，通過血液從肺泡交換來的氧氣，源源不斷地被送到機體的各個組織細胞中。
一個人若是經常喋喋不休地大聲叫喊，就必然要消耗肺氣，影響呼吸器官的正常功能，致使體內元氣不足，外邪乘虛而入而百病叢生。有些人追求刺激，群聚一起搞惡作劇以取樂，狂呼亂叫，嬉笑不已，這樣只會損精耗氣，使人精神飛馳，血氣流蕩，變生他疾。
寡思以養神寡思，即是讓人不要胡思亂想，以免用腦過度影響大腦皮層的生理活動。善攝生者，不勞神，不苦形。神形既安，禍患何由而至也?
中醫裡的這種說法是很有道理的。思慮過度則使人氣機鬱結不行，引起種種疾病。《內經》有思傷脾、思則氣結、多思則神殆之論述，常見心情不快、頭目眩暈、不思飲食、脘腹脹悶，甚則出現面色萎黃、倦怠乏力、心悸氣短等症。
女子因思慮過度，損傷心脾而致月經不調，甚至經閉等病證。久之則百病叢生，諸如神經衰弱、胃腸神經功能紊亂、高血壓病、冠心病，甚至癌症等便接踵而至。凡人不能無思，但要有個限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要為身外之物煞費心思。
這樣才可以把思想負擔儘量減輕，有利於達到全神息慮，以防神慮精散。
2樓：
炁愈調養法是一種適合個人、家庭和按摩館使用的調養方法。它集傳統中醫與現代科技於一身，根據人體特定的系統、分割槽,以超磁脈衝技術快速打通經絡,喚醒人體自愈力，從而快速實現傳統中醫的陰陽平衡、經絡暢通、百病自愈的神奇功效。是由當代中醫世家劉忠才先生提出的一種新型中醫調養方法。
由於炁愈調養法見效快、效果好、易操作、成本低、適用範圍廣等特點，一經推出深受歡迎。
如何調養精氣神***
3樓：你猜
人們常說"天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶神氣精。"這三句話說的一點也不錯，自古至今講究養生長壽的人都把"精氣神"稱為人身的三寶。為什麼說"精氣神"是人身的三寶呢?
因為人身的三寶"精氣神"是人用以維持、延續生命的高階物質，其內容是很微妙深奧的，為了進一步深化"精氣神"的內涵，這就首先要談談"氣"。
"氣"是有物質基礎的，因為宇宙萬物之生長、發展、運動、變化，都是"氣"在起作用，沒有"氣"什麼也都不存在了。"氣"就是動力，就是能量，就是功能。人之所以有生命的活動，同樣也是由於"氣"的活動功能。
所以，明代張景嶽先生著的《類經》就強調說"夫生化之道，以氣為本，天地萬物，莫不由之，人之有生，全賴此氣"。
人由胚胎時期開始，"氣"就有了萌芽，因為他要靠母體進行內呼吸，以吸收營養、發育、成長，這是依賴先天母體的祖氣(精氣)。等到胎育成熟離開母體，斷了臍帶之時，嬰兒"哇"的一聲震動肺絡，即靠自身的呼吸調節，依賴天氣(自然之大氣)給予的條件完成呼吸的動作，這個呼吸動作就是"氣"的能動作用，也就是後天生命的開始。
雖然人離開母體承受先天祖氣(精氣)並得到天氣的資助，以能動地開始了呼吸，但是必須要靠後天的飲食物的培養，這個生命動力的"氣"才能延續發揮作用。不難理解，後天之氣要靠飲食物的充養培育，所以人落生以後第一個訊號就是"哭"，用"哭"的聲音震動以行呼吸;第二個訊號就是"喫"(吮奶)，而且吃的是那樣的香甜，開始了後天目的受納，以攝取營養。
(煉)氣養生就是加強真氣的能動作用。這就要求人們一要練氣，更好地發揮氣的能動作用(浩然之氣);二要不生氣，不傷氣(**之氣)，以養人的能動作用。因此"氣"在人體是非常重要的，氣滯則病，氣少則衰，氣絕則亡。
"精"(精生於先天，票於後天)是先天祖氣之精微與後天水谷之精微所化生的物質;"氣"是先天祖**水谷之精氣以及所吸人的大氣所合併而成的動力。"精"和"氣"是人體一切生理活動的主要物質，而"神"則是人體一切精神、思維活動的體現。由此可見"精"是養人生命的基本物質;"氣"是養人生命的能量動力;"神"是養人生命的活動體現。
有了"精"才能有"氣"，有了"氣"才能有"神"，無"神"就說明"氣"虛，"氣"虛就說明"精"少。"精氣神"雖然各有所主，實是一個不可分割的整體，分之為三，合之為一。"精"化"氣"，"氣"化"神"，"神"化"精"，以生以長互相滋生，生生化化無有終止，因而生命能夠延長。
"精氣神"三位一體，不可分離，存則俱存，亡則俱亡，因此古人有"精脫者死"、"氣脫者死"、"失神者亦死"的論述。所以"精氣神"三者，是人體生命存亡的關鍵，只要精足、氣充、神全，自然能夠攝生長壽，怯病延年。但怎樣才能調養"精氣神"呢?
第一應當養精蓄銳，第二應當積精養氣，第三應當聚精全神。因此，養精、積精、聚精應是第一位的重要。這就是"精氣神"的最根本的物質。
除了適當調節食物營養以外，諸如起居、生活、工作、愛好(如書畫、**、弈棋、品茗)等，都需要進行調節，要順乎自然規律。譬如飲食要有節制，更不可偏食，起居有時，生活要有規律，工作不可過度疲勞，情志的修養，適合的鍛鍊身心等。最好的方法就是強調鍛鍊身體，如太極拳、氣功、八段錦等形式(動、靜練氣**)，就是很好的鍛鍊方法。
當然，進行鍛鍊就要請教行家、老師(明師)指導練習，萬不可亂練，亂練無功，反而有害。中醫講"春夏養陽。秋冬養陰，以從其根"，因為陽氣根於陰，陰氣根於陽，無明則陽無以生，無陽則陰無以化，陰陽互為根蒂。
春夏為陽氣生旺之時，人必須順其自然以養陽氣;秋冬為明精收
如何恢復一個人的精氣神，用什麼調理？
4樓：匿名使用者
用自己的精氣神來調理，走出去，多談心用正能量改變自己，有一本叫健康快車寫的真好，你買本看下-一
5樓：全民
1、看環境：首先要觀察一下你所處的環境，如果這個環境很壓抑，讓你很痛苦的話，就會導致精神不好的情況的發生的，最好是換一個環境，換一種心情。
2、看壓力：還有的是因為一些壓力的原因，例如工作的壓力讓你感到很難受，也是會經常出現精神不好的情況的，當遇到這種情況的時候，最好是可以找到一些釋放壓力的方法來進行緩解。
3、看情緒：有一些人整天悲觀的看待這個世界，這樣就會讓自己經常處於一種抑鬱的狀態的，這樣就會導致整天的沒有精神，所以最好是建立一個健康快樂的心態。
4、看睡眠：人的睡眠質量不好，也會導致其出現精神狀態不好。所以，要保持一個好的精神狀態，就要促進你的睡眠的質量。
5、哭泣一下：如果你的精神狀態真不好，那麼，肯定有一些需要你宣洩出來的東西，不妨好好地哭一聲，讓眼淚把所有的不快都沖走。
6、運動一下：運動也可以幫助你改善你的精神狀態的，這樣，就在運動出一身臭汗後，再達到一個好的效果，則會促進你更好地達到身體的健康，精神好。
藥物補養精氣神很重要
除了通過日常小妙招緩解以外，藥物補養才是恢復一個人精氣神的關鍵。從中醫傳統補腎養生的用藥規律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構成：1、植物種子類藥：
傳統植物中藥當中有很多植物種子藥，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類藥稱作「子類藥」，並認為「子藥養精」，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個「先天之精」就能發育最終長大**的道理是一樣的。現代藥理研究發現，上述子類藥富含卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、動物類藥：
如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海蔘、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物藥稱作「血肉有情之品」，這類藥都具備大補腎精的功效。
而八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果
一個人如果精氣神不足會有什麼表現。如果不足要怎樣調理（包括食療）有答得滿意再加分。
6樓：匿名使用者
精氣神不足有各種表顯，如常見的容易疲勞，睡不夠，記憶力下降，少言乏力，對什麼對不感興趣等等，具體情況因人而異，有輕有重，甚至有更嚴重的症狀，調理方案也因人而異，不可能有對所有人都通用的方案。
不過如果不嚴重的話，加強鍛鍊，補充營養，培養興趣，多參加社會交往，會有一定的幫助。
如何讓我恢復精氣神，如何恢復一個人的精氣神，用什麼調理？
有幾種辦法可以提高精氣神，朋友不妨試試 1.多喝水 喝水即可養生。水是人體健康長壽之源。對於我們普通人而言，必須保證每天喝至少1500ml的水，才不會讓身體處於飢渴狀態。2.沒事伸伸懶腰 伸懶腰會引起全身大部分肌肉的收縮，在此過程中，淤積的血液會被趕回心臟，從而可以改善血液迴圈，增進肌肉本身的血液流...
如何有效的調理腸胃？如何調養腸胃。
吃多了煎炸食品或甜點，自然苦了腸胃，煎炸食物容易引起脾胃熱滯，導致便秘或脹肚，而甜點吃的過多也會導致脾虛生溼，造成虛溼積滯，引發腹瀉，要調整失衡的消化功能，水果是相當有效的。橙汁和木瓜能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，此外，不妨買點銀花 菊花 木棉花，加點蜜棗煲水喝，不但香甜可口，還有平衡...
脾胃溼熱有方法調養嗎，脾胃溼熱的體質如何調理
重在調理，兼以宣通肺氣 脾胃病變多溼多滯，其中脾病多溼，易被溼困 胃病多熱，易為熱壅，總為氣機升降失宜所致，故脾胃病變不宜大補大洩，而貴在調理，探本求源，明氣機失調之因，審因論治，復脾胃升降之常，使溼滯消，升降和，諸症可除。在調理脾胃時，還應兼以宣通肺氣。因脾主運化水谷，化谷如漚，肺主佈散精微輸布如...