1樓：匿名使用者
有幾種辦法可以提高精氣神，朋友不妨試試：
1.多喝水
喝水即可養生。水是人體健康長壽之源。對於我們普通人而言，必須保證每天喝至少1500ml的水，才不會讓身體處於飢渴狀態。
2. 沒事伸伸懶腰
伸懶腰會引起全身大部分肌肉的收縮，在此過程中，淤積的血液會被趕回心臟，從而可以改善血液迴圈，增進肌肉本身的血液流動，振奮精神，令人開懷氣暢。
3. 深呼吸
深呼吸可以排出肺內殘氣及其他代謝產物，吸入更多的新鮮空氣，提高或改善臟器功能。
4. 少乘車多走路
俗話說：「人老腿先老」。多運動，多走路可以增強新陳代謝，使大腿肌肉堅實。
每天快步行走10分鐘，對身體健康很有好處，而且還能讓人身心暢快。所以，朋友們平時可以像我一樣，能不乘車時儘量不要乘車，多走走路，多爬爬樓梯，如此，無需刻意運動鍛鍊，就能輕鬆獲得較好的健身效果。
5.保證充足睡眠
睡眠可幫助人體恢復體力、精力，增強免疫力。就我個人來說，平時無論多忙，都會堅持自己的作息時間，保證睡眠質量。
6.心情愉悅
「生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己。」保持心情舒暢，也是養生養神的重要方面。
7.合理飲食（均衡的營養）
食養是養生保健的重要方面。搭配合理的飲食可以滿足機體對營養素的需求，起到調節情緒、**健身、預防疾病、增進健康的作用。「民以食為天」，提倡飲食有節、飲食有方，多吃五穀雜糧才能健康，也是養生的關鍵。
注意顏色、口味、粗細、生熟、葷素即顏色搭配；口味搭配；粗細搭配；生熟搭配；葷素搭配。
如何恢復一個人的精氣神，用什麼調理？
2樓：匿名使用者
用自己的精氣神來調理，走出去，多談心用正能量改變自己，有一本叫健康快車寫的真好，你買本看下-一
3樓：全民
1、看環境：首先要觀察一下你所處的環境，如果這個環境很壓抑，讓你很痛苦的話，就會導致精神不好的情況的發生的，最好是換一個環境，換一種心情。
2、看壓力：還有的是因為一些壓力的原因，例如工作的壓力讓你感到很難受，也是會經常出現精神不好的情況的，當遇到這種情況的時候，最好是可以找到一些釋放壓力的方法來進行緩解。
3、看情緒：有一些人整天悲觀的看待這個世界，這樣就會讓自己經常處於一種抑鬱的狀態的，這樣就會導致整天的沒有精神，所以最好是建立一個健康快樂的心態。
4、看睡眠：人的睡眠質量不好，也會導致其出現精神狀態不好。所以，要保持一個好的精神狀態，就要促進你的睡眠的質量。
5、哭泣一下：如果你的精神狀態真不好，那麼，肯定有一些需要你宣洩出來的東西，不妨好好地哭一聲，讓眼淚把所有的不快都沖走。
6、運動一下：運動也可以幫助你改善你的精神狀態的，這樣，就在運動出一身臭汗後，再達到一個好的效果，則會促進你更好地達到身體的健康，精神好。
藥物補養精氣神很重要
除了通過日常小妙招緩解以外，藥物補養才是恢復一個人精氣神的關鍵。從中醫傳統補腎養生的用藥規律看，善補腎精的中藥主要由兩類藥構成：1、植物種子類藥：
傳統植物中藥當中有很多植物種子藥，如枸杞子、菟絲子、五味子、金櫻子、覆盆子、韭菜子等，中醫將這類藥稱作「子類藥」，並認為「子藥養精」，因為一粒種子就包含了該植物的全部精華，一粒種子就可長成參天大樹，這與人類靠一個「先天之精」就能發育最終長大**的道理是一樣的。現代藥理研究發現，上述子類藥富含卵磷脂、腦磷脂、氨基酸、多種微量元素、類性腺激素及抗氧化抗衰老成分。2、動物類藥：
如鹿茸、鹿角膠、紫河車、海蔘、海馬等也可補腎填精，中醫把這類動物藥稱作「血肉有情之品」，這類藥都具備大補腎精的功效。
而八子補腎膠囊汲取了歷代補腎先進理念和藥物精華，甄選了8種植物子類藥補腎益精，兩種動物類藥鹿茸和海馬補腎填精，以及陰陽滋補類藥物和人蔘，對腎精、腎陽、腎陰、腎氣補腎四要素都照顧到了，在多年的臨床用藥和實踐中療效全面，從根本上補腎，長期服用，具有非常好的補腎精的效果
怎樣讓自己有精氣神，怎麼樣才能讓一個人具有精氣神
雙手插兜.站著發呆 多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺！哈哈 怎麼樣才能讓一個人具有精氣神 遇到事要多想好的一面。時間久了，什麼都往好處想就成為一種習慣了，那種陽光般的氣息也就由內而外自然多了。還有，樂於助人吧，幫人忙有一個神奇的功效，它可以讓你有一種成就感。再就是多鍛鍊身體，從生理上入手，可以讓自己...
如何重新讓女朋友對我恢復感覺，如何讓一個對你失去了感覺的女朋友重新找回愛你的感覺
感覺這東西不靠譜，不如理性來的靠譜。也就是性格是否相投，是否有共同的愛好，相互認識清楚了，再決定是否結為夫婦，這才是正道。 呵呵 這個問題有點難 一般這種情況就。 長此以往 你跟她 已經形成惰性了，想改可不是那麼容易的事情，沒感覺，可能多半是因為，很多事情你都依靠她的緣故吧，比如說，有事情總是要想著...
如何讓失去自信的人恢復自信，如何讓一個失去自信的人恢復自信
別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的...