1樓：信子
四君子或者歸脾丸。
2樓：歸邃碎
調養方式：多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運動，散步、打太極拳等為主，平時可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏風散預防。如果出現體質差要注意休息，保持充足的睡眠。營養均衡，營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。
且要堅持運動，但要注意運動的適量，不要跟別人比，體質差就不要搞太激烈的運動，更不要太長時間，感覺出汗覺得很舒服就可以了。
身體虛弱的人如何調養？
3樓：匿名使用者
一方面食療，一方面多運動，另外作息還要有規律。儘量0點之前睡，7點左右起來，中午休息一個小時，不多不也不少。
最簡單經濟有效的辦法就是平時可以煮點雜糧粥，煲點湯，等等。我吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。那個都是很有營養的，比天天吃快餐好很多。
至少怎麼煮，自己去查下資料，原則是溫補類。 運動的話暫時不必過多，每天早點起床跑2-3公里就ok了，關鍵是要堅持，以後身體好了再加量， 千萬不要只運動不補身體，那是不可取的。
4樓：匿名使用者
虛弱的人調養一定要內外兼修，外可以多多運動，內可以多吃一些水果蔬菜，注意忌口。平時休息也要充足。
5樓：匿名使用者
1、人參歸脾丸：補氣養血、健脾安神。主治身體虛弱，食少貪睡，心悸不眠，記憶力衰退、氣血兩虧。
2、人參養榮丸：補氣調血、扶陽益陰。主治氣血虛損，心跳氣短、經血不調、面黃肌瘦、陰虧陽萎、盜汗遺精。
3、補中益氣丸：補氣健脾。主治身體虛弱、氣血兩虧、精神倦怠、自汗盜汗、中氣下陷、兩腿腫脹。
4、十全大補丸：培補氣血。主治身體虛弱、心跳氣短、精神疲倦、食慾不振、病後體弱。
5、知柏地黃丸：滋陰降火、止渴除煩。主治水虧火旺、虛煩口渴、身倦潮熱、盜汗耳鳴。
6、桂附地黃丸：滋陰散寒。主治體弱虛寒、小便頻、大便溏洩、臍腹隱通。
7、麥味地黃丸：滋陰降火、止咳生津。主治口渴煩熱、身體倦怠、虛火上升、陰虛乾咳。
8、杞菊地黃丸： 滋補肝腎、清肺明目。主治身體虛弱、視物昏暗 、頭眩耳鳴。
9、黃芪建中丸、補氣散寒、健胃和中。主治中起不足、心跳氣短、惡寒腹痛、體弱。另外我一直吃的某寶的殷藥師阿膠糕也不錯。
6樓：強子
每天保證充足的睡眠，合理膳食，再結合適當的健身鍛鍊。
7樓：匿名使用者
鼻炎的苦。
因為鼻炎導致經常感冒 整個人虛的不行。
8樓：匿名使用者
《北京市中藥炮製規範》 描述鹿皮膠味鹹，性溫，歸肝，腎經，主治補血補氣 ，澀虛精，強筋健骨．可用於身體瘦弱，腰痠耳鳴，頭暈 目眩，虛弱久 咳，痰中帶血 ，虛喘氣短，婦女經血不調，崩漏帶下，性偏於溫，既能補陽，又可滋陰補血、止血。
鹿膠的10大作用。
1、改善睡眠質量 通過改善血液迴圈，使大腦和心臟供血充足，極大的改善睡眠質量，對於消除手腳麻木和冰冷也有時顯的效果。
2、美容養顏 通過補氣益血而滋潤**，利於**保健，長期服用可使臉色紅潤，肌膚細膩，有光澤，是滋養**，美容養顏之佳品。
3、延緩衰老 鹿膠中含有大量的蛋白質及明膠原、骨膠原、多種氨基酸。是人體營養的必需的物質，有明顯的抗衰老、延年益壽的作用。
4、調經安胎 鹿膠可用於血虛、血痰、血熱引起的月經不調。鹿膠可補陰血，益衝任，故可養胎，安胎。調冶妊娠病，對常見的胎元不固，胎動不安，流產有**的作用。
5、調節內分泌 鹿膠可以調理各個器官內部營養促使器官功能恢復，可以自主的調節與進行平衡，從而達到改善內迴圈，改善內分泌的作用。
6、提高免疫力 鹿膠具有提高免疫力和在減少疫病的作用，適合年老體弱，久病體虛，易患感冒體質下降者。
7、改善體內迴圈 實驗證明鹿膠對於血液粘稠增加有明顯的抑制作用，服用鹿膠可促進血液迴圈，改善微迴圈，抗心率不齊。
8、抗疲勞 鹿膠名含有21種人體所需的微量原素，各種微量原素與蛋白質的結合發揮者重要的生理生化作用，參與機體代謝改善內迴圈，具有很好的抗疲勞作用。
9、補氣補血 鹿膠對改善失血者或血虛者的紅細胞，白細胞、血小板數量的作用明顯，並對紅細胞的壓積有升高作用，對於脊髓和造血系統有促進保護的作用。
10、產後恢復 鹿膠具有對女性產後氣血兩虧，氣血兩虛，虛弱、盜汗傷口復原等恢復作用。
氣虛如何調養？
9樓：浪蕩小不安v盯
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良。
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累。
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒。
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛。
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小米、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
10樓：樂樂養生小知識
氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做。
11樓：一定要取名天蠍
氣虛的調理，主要以補氣為主。藥物**，肺氣虛**上則應該補益肺氣，主方四君子湯合玉屏風散加減。腎氣虛，一般腎氣虛**原則是補腎益氣，主方是用腎氣丸加減。
腎氣不固則**原則是補腎固澀，用方腎氣丸加減或者金鎖固精丸、縮泉丸。腎不納氣證的**原則，補腎納氣，主方七味都氣丸加參附龍牡湯。脾氣虛，一般脾氣虛**原則是健脾益氣，主方使用六君子湯。
中氣下陷證需要用補中益氣法，主方用補中益氣湯加減。脾不統血，**原則是補脾攝血，主方是歸脾湯。心氣虛的**原則是補益心氣，主方是四君子湯、養心湯。
陽氣虛的**原則是補陽益氣，主方是參附湯。
12樓：松原野
增加日常鍛鍊，多吃一些有營養的。
13樓：來自狀元樓豁達的張遼
多喝中藥，少吃其他的雜食。
14樓：下一秒
不認同的，我就本來就懶 **是因為氣虛。
15樓：蘇可晴
我就是氣虛的人，總感覺疲勞，我靠中醫來調理。
16樓：不彗
飲食搭配運動才能更好的調理。
氣虛體質如何調理？
17樓：網友
可通過以下方法進行調理：1.食物，雞肉、牛肉以及藥食兩用的人參、黃芪、阿膠等；2.
藥物，女性可選擇雞血藤、首烏藤、黃精、熟地、山萸肉、當歸、白芍等，男性可選擇五指毛桃、黨參、太子參、沙參、玉竹，也可選用玉屏風、參苓白朮散、補中益氣丸等補氣養血的中成藥或方劑進行調養；氣虛，為中醫名詞術語，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候，所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
18樓：寒雨隨江夜入吳
用人參類，黨參，童參，黃芪。
氣虛體質如何調理?
19樓：筱飯飯
可通過以下五個步驟進行調理：
1、調脾胃，脾胃為氣血生化之源，《靈樞•決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成，所以如果**氣血虛弱證需要重視調理脾胃；
2、養肝血，中醫認為肝鬱則脾虛，肝藏血主疏洩，有助脾胃運化，所以養肝血也是調氣血非常重要的一步，暴怒情緒會傷肝傷脾，導致氣血耗損，所以應該注意切記不要生氣熬夜，多注意睡眠，並且久視傷血，經常用眼的人也需要注意眼睛保養防止耗傷氣血；
3、藥膳，藥膳補氣血是比較常見的方法，見效比較快，補氣可使用四君子湯，取用人參10g、白朮9g、茯苓9g、炙甘草6g，與羊肉燉食即可，補血可用四物湯，取白芍、當歸、熟地、川芎各9g，放入250ml水中煎至150ml，空腹熱服；
4、遠離寒邪，中醫認為血得溫則行，得寒則凝，寒邪會讓血液凝滯，導致經絡不暢，氣血生化受阻，這樣會給身體帶來比較大的傷害；
5、多運動，運動對身體健康非常重要，經常運動的人面色紅潤而有光澤，看起來生氣勃勃，這是因為運動後有助於脾胃將營養物質轉化為氣血，供身體所用，還可以疏通經絡，讓氣血充盈，氣足則血盈，氣血健旺，經絡順暢則百病不生，所以氣血也是養生過程中必不可少的一部分，對於身體健康至關重要。
20樓：真誠無怨無悔
平時多活動。藥物使用如下：
五味子20粒早上生嚼。
蛇床子煎服。
鯽魚、鰣魚烤食。
補中益氣丸。
21樓：嘉濡訾年
所患疾病：氣虛體質怕冷、氣短、多汗、腰膝痠軟、性功能差。不是短期內身體不正常就形成的，所以要想恢復正常，更需要比較長的時間的調理才會逐步好轉起來。
氣虛體質如何調理？
22樓：匿名使用者
氣虛是中醫的一個術語，主要是以氣息低微、臟腑功能低下為主要特徵的一種體質狀態。氣虛調理主要有四個方面：第一，鍛鍊，通過業餘時間，堅持打太極拳和慢跑，可以強身健體，糾正氣虛。
23樓：樂樂養生小知識
氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做。
24樓：大魚
氣虛可以喝點金花坑春砂仁根煲老母雞，春砂仁根歸脾經、胃經、腎經，配伍老母雞煲湯，可補中益氣，調理腎虛，養血生津。調理一週煲一次即可。
氣虛體質的特點？
25樓：冰夜風吹雨
你知道嗎？不同的體質，養生方法也是不同的，養生不可亂調理，首先等要分清自己是屬於哪種體質。
陰虛體質。什麼是陰虛體質。
和實性體質接近，為陰血不足，有熱象表現為經常口渴，喉嚨幹、容易失眠、頭昏眼花。
容易心煩氣躁、脾氣差，**枯燥無光澤、形體消瘦、盜汗手足易冒汗發熱、小便黃、糞便硬、常便秘等，舌紅少津陰虛體質的表現特徵。
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
心理特徵：性情急躁，外向好動，活潑。
發病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
對外界環境適應能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
氣虛體質。什麼是氣虛體質。
氣虛體質指人的氣力不足，體力和精力都感到缺乏稍微勞作便有疲勞之感，機體免疫功能和抗病能力都比較低下。
簡單點講，就是人體由於元氣不足引起的一系列病理變化，就被稱為氣虛。
氣虛體質的表現特徵。
形體消瘦或偏胖，體倦乏力，面色蒼白，語聲低怯常自汗出，且動則尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脈虛弱，是其基本特徵。
若患病則諸症加重，或伴有氣短懶言、咳喘無力；或食少腹脹、大便溏洩；
或脫肛、子宮脫垂或心悸怔忡、精神疲憊。
或腰膝痠軟、小便頻多，男子滑精**、女子白帶清稀。
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，易疲乏，易出汗，舌淡紅，脈弱。
心理特徵：性格內向，不喜冒險。
發病傾向：易患感冒、內臟下垂等病；病後**緩慢。
對外界環境適應能力：不耐受風、寒、暑、溼邪。
身體虛怎麼調養，身體虛弱的人如何調養？
樂樂養生小知識 氣虛的體質該如何調養，日常調養可以這樣做 瓶子裡的小 身體虛弱可以按下面辦法調養 第一，通過食物的方式來調養，比如可以膳食營養均衡，在粗糧和細糧之間均衡的應用以及多吃一些綠葉的蔬菜和精蛋白脂肪 碳水化合物等等。第二，通過藥物的方式來調理體質虛弱，比如一些補氣的藥物，包括人蔘 黃芪可以...
身體虛弱能調養回健康嗎？身體虛弱,如何調養
可以調養回來的。要早睡早起，多做運動，儘量讓自己運動後出大量的汗，然後累了好好睡一覺，特別要多喝水，不要工作的太累，多吃一些對為好的東西 不要吃生冷的食物 工作給自己的壓力不要太大，思想放鬆，好好的在週末玩一把 胃不好 這是主因 鍛鍊 一些有氧運動 汗在這個季節最好有一點微汗就可以 漫步也可以但 晚...
先天稟賦不足體質差身體虛弱大腦發育遲純記憶力下降等等後天能不能改善？如何提高改變這一切
是可以改變的！這個需要平時的積累和鍛鍊，體質差需要多運動，在保證營養供給的基礎上，增加運動量，如果能有一個專門系統的訓練最好不過，提職很快就會得到改善，至於智力那就需要語言強化與智力開發方面的訓練，最好是專業系統的，可以得到改善！ 能改善，身體虛弱可以加強鍛鍊，可以吃一些加強記憶力的食物，對於要記憶...