1樓：刺渣
飲食調節：平時可多食牛肉、羊肉等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。少喝冷飲和涼茶、忌吃雪糕、冰淇淋等。
生活起居調養：注意防寒保暖，養成早睡早起的好習慣，拒絕熬夜。 睡覺時要注意保暖，被子要蓋在肚子上起到保暖的作用。
中成藥調理：根據具體症狀選用金匱腎氣丸、右歸丸、桂附地黃丸、加味青娥丸、四神丸等。
經絡調養：按摩、艾灸和泡腳等。（1）用拇指或中指的指端來揉氣海穴（肚臍下1.
5寸），揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。（2）可以經常艾灸中脘穴、肚臍眼、氣海穴、關元穴、腎腧穴、命門穴等。中脘穴與關元穴可以常灸，補氣血。
（3）在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
運動鍛鍊：運動有助於促進血液迴圈，而且動能生陽，對於陽虛體質的人群有很大的改善作用。建議到戶外進行有氧運動，例如慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，長期堅持都會讓全身各個部位活動起來。
精神調養：陽氣不足的人常表現出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善於調節自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
環境調攝：注意「避寒就溫」，防寒保暖。
2樓：真正底人
表現：畏寒肢涼、面色蒼白、大便稀溏、小便清長。
調理：防寒保暖、多曬太陽、不要熬夜，不要張狂。
3樓：頸椎病難受
腎陽虛的體質就是怕冷，陽氣不足，這樣的體質如果在生氣，就會導致血淤，氣虛，就會生病！最主要就是讓身體暖起來，不吃生冷食物，保持好心情，多鍛鍊。
4樓：昧良心糖核
1、陽虛的明顯症狀之一是畏寒喜熱或體溫偏低，特別怕冷，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒溼邪氣反應也很敏感，冬天容易生凍瘡。當受到病邪侵襲後多也化為寒症，病程中也不容易發熱或熱勢低，等陰盛陽虛的證狀表現，2、如陽虛則機體功能減退，容易出現虛寒的徵象。陽虛主症為畏寒肢冷。面色苔白。大便溏薄。小便清長。脈沉微無力等。
3、陽虛體質疲乏無力，動則心慌、氣短、容易出汗，或大便稀薄，受寒後易腹瀉，勞累後浮腫，或夜間多尿等異常狀況。
4、陽虛的症狀男女有差別，陽虛與性生活以及月例都有著息息相關的關係，男性易陽萎、**，女性月經減少，情緒低落、意志消沉、有孤獨感。
5樓：網友
陰虛體質表現如何調理？我覺得陰虛體質就是啊血虛。
6樓：爽朗的情迷紫色
1、 陽虛體質的表現是非常明顯的，有的患者會引起不同程度的身體乏力的症狀，陽虛體質的患者會導致**黯淡無光，或者出現經常的流汗的現象，陽虛體質最明顯的特徵就是怕冷。
2、 陽虛體質的患者會引起陽氣不足的症狀，會導致畏寒怕冷或者出現了手足發涼的現象，如果出現了陽虛體質會引起肌肉鬆軟不實的現象，有的患者出現了陽虛體質還會導致性格沉悶內向。
3、 陽虛體質的調養方法是非常多的，可以選擇食療來提高人體免疫力，平時可以適當吃一些牛肉或者羊肉羹，陽虛體質的患者平時少吃涼性的食物，應該注意身體保暖，有一個好的作息規律。
7樓：海舒醫生
陽虛體質如何調理？中醫生告訴你答案，注意這4點讓你暖和過一冬。
8樓：真誠無怨無悔
房事欲退，滑精萎靡，脈沉，五更瀉，哮喘，以及各種慢性病都屬於陽虛。
調理：金匱腎氣丸，五子衍宗丸，右歸丸。
9樓：葛學士
陽虛體質的人主要表現為怕冷，比如同樣處在一個環境中，你身邊的人都感覺不到冷而你感覺到冷這就是陽虛，還有就是手腳怕冷。調理主要補陽為主，但這需要中醫的辯證了，辯證你是哪個證型，不同的證型用藥不同且不可自行用藥不然適得其反。
10樓：教搭配時尚套裝
常見的有胃陽虛．脾陽虛．腎陽虛等。陽虛主症為畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清長．脈沉微無力等。陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。
補陽的中藥很多，用於保健的常用中藥，可選用鹿茸、海狗腎等，在嚴冬，應避寒就溫，採取相應的一些保健措施。還可遵照「春夏養陽」的原則，在春夏季節，注意從飲食、藥物等方面入手。
11樓：旺達
你好，調節好自己的情緒，懂得如何合理的釋放壓力。飲食清淡，注意睡眠的充足。食補；山藥、蓮子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六種護腎食品。
多食用具有護腎利尿作用的食物，如動物肝臟、瘦肉、胡蘿蔔、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、乾果類等。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等，有利提高機體的免疫力。
12樓：郭電喜
這種專業問題最好老中醫把把脈。根據自己實際情況對應進補才行。
13樓：長什麼樣
陽虛體質是一種陽氣不足的體質狀態，通俗一點講，就是生命之火不夠旺盛，主要症狀有怕冷，夏天吃生冷的東西就會腸胃不舒服，甚至會拉肚子，不喜歡吹空調和風扇，喜歡吃熱的東西。冬天手腳冰冷，不耐寒涼，容易腹瀉，胃脘，背部或腰膝怕冷 ，性格大多屬於沉靜內向型，喜歡安靜。
平時應該多注意腹部，背部，足部的保暖，平時多吃牛肉，羊肉，韭菜，生薑等補陽氣的食物，少吃梨，西瓜，荸薺等生冷 寒涼的食物，少喝綠茶。
如果你想調理的話最好是去中醫館或者中醫院。
14樓：網友
腎虛分兩種。腎陰虛。腎陽虛。
你是哪一種。下面資料。希望對你有所幫助；中醫認為，任何事物都分為陰陽兩個方面，人的腎也有腎陰和腎陽之分，腎功能障礙產生的原因可能是腎陰虛造成的，也可能是腎陽虛造成的，所以，補腎要查明原因，分型而補。
推薦閱讀：用好這些藥壯身壯心也壯陽補充小知識：陰虛和陽虛的主要表現1,腎陰虛的臨床表現：
1.腰痠腿軟。2.
口乾，煩躁。3.手心發熱。
4.愛出汗。2,腎陽虛的臨床表現：
1.腰痛而且發涼。2.
手腳冰涼，尿頻。由腎陰虛導致性功能障礙的男性，平常可以多吃一些六味地黃丸類的補腎陰的藥物，另外食補也是很好的辦法，例如，用桑葚子，枸杞煮粥，也有不錯的效果。腎陽虛首先會出現腰痛，因為腰為腎之府，這種痛一般會有冷的感覺。
病人痛的同時，覺得腰裡面發涼，這是腎陽虛的一個典型表現。另外，它擴充套件到全身，會出現全身也怕冷。因為腎陽是一身陽氣的根本，如果根虛弱了，整個身體的陽氣的溫煦作用就會下降。
腎虛如何補腎虛，當然要補腎，除了飲食調理或藥膳滋補外，最主要也最常用的方法是用補腎中成藥。服藥關鍵是掌握其適應證，細辨證候才有針對性。如腎陰不足，則要補益腎陰，常用六味地黃丸；但如果症狀未變，且舌苔黃膩，則不再適用六味地黃丸，而應改服知柏地黃丸；如腎虛兼有兩眼昏花，視物不明或眼睛乾澀，則應服杞菊地黃丸，如此等等。
此外，不能一味地只辨證，仍須明確西醫病名的診斷，尤其是掌握疾病的演變和預後，這樣兩條腿走路，才會收到預期的效果。中成藥多為丸藥或膠囊，作用緩和，須較長時間服用才能起到良好效果，尤其是腎虛這種慢性病證，更要長期**才行。對於部分虛不受補者，不宜只用補腎劑，可以先調理脾胃。
指出，有胃氣則生，無胃氣則死。在服用補腎劑之前，先將消化功能調好，以便有能力消化吸收；或者在服補腎劑同時，加用健脾和胃，理氣消導之品，以資助運化。各種壯陽藥，補腎藥，補腎保健品，一定要在執業中醫師的指導下使用，才能使藥物適合病證，起到補腎保健的作用。
15樓：網友
這是問題要去中醫學院的中醫大夫們給調理一下身體狀況了。
16樓：匿名使用者
無故冒冷汗。
氣喘手腳冰涼。
17樓：year幸運寵兒
陽虛體質是體內的陽氣虧虛所導致的一系列症候，這類人有以下的幾個調理方法，首先可以用艾草艾灸讀賣，因為督脈是人體的陽脈之海，總督一身的陽氣，而艾草屬於羊草，通過艾灸可以藉助總督陽氣的作用，激發出人體自身的陽氣，第二個是泡腳，特別是在冬天的時候，因為冬天是養羊的最佳時期，把鹽放在腳心搓我們的湧泉穴，可以起到溫腎陽的功效，第三個要注意改善自己的生活，飲食習慣，特別是女孩子穿衣服的時候，不要穿露臍裝或者露腳踝的衣服，褲子很容易導致寒邪侵入到人體內，損傷我們的體質平時要注意不要熬夜。
陽虛體質如何調養?
18樓：甜心小食光
大家都知道陽虛體質的人容易發生喜暖怕冷、渾身乏力、機體功能減弱、四肢發冷，面色慘白、舌苔發白、情緒低落的症狀，並且陽虛體質的人更容易患病，平時稍微動一下就會滿頭大汗。那麼陽虛體質平時應該注意些什麼？首先要注意保暖，不要著涼。
其次要注意飲食，注意溫補，避免食用寒涼的食物。最後陽虛體質要注意適當鍛鍊身體，增強體質。
1.陽虛體質的人要注意身體保暖，避免風寒。
陽虛體質的人非常怕冷，容易出現手腳冰涼的情況，所以我們在日常生活中，一定要注意保暖。夏天注意吹空調的溫度，不可直吹身體，可以在開空調時新增一件披肩來保暖。還有女性穿著不要過於追求美麗，一定要注意頸部、腰部、腿部、雙腳的保暖。
可以喝些熱水來使身體變暖。
2.陽虛體質的人要注意均衡飲食，避免食用生冷食物。
陽虛體質的人在飲食上一定要注意，不要吃寒涼的食物，夏天避免吃冰飲。日常飲食也要注意不吃生冷油膩、寒涼的食物。陽虛體質的人可以適當多吃羊肉、雞肉、蝦、海參、雞蛋等食物，可以緩解寒涼現象。
平時可以吃些芝麻、核桃來當零食。陽虛體質的人飲食要注意營養均衡、葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜、水果，還可多吃一些豆類產品，增加蛋白質攝入對身體好。
3.陽虛體質的人要注意日常鍛鍊，增強體質。
陽虛體質的人平常一動就會出汗，我們運動過後，一定要注意保暖，及時換上乾爽的衣服，防止疾病的發生。可以選擇一些平穩舒緩的運動，比如散步、太極拳等，避免激烈運動導致身體不適。適當運動可以增強抵抗力，緩解陽虛現象。
總之，陽虛體質的人一定要注意避免著涼，平時多注意保暖，飲食均衡營養，適當運動就可以慢慢來調理我們的身體，讓我們變的健康。凡事不可操之過急，要慢慢來調理我們的身體，相信通過日常生活的調養，陽虛體質的症狀會有所改善。
19樓：匿名使用者
陽虛體質適合吃以下食物調養：
1、刀豆刀豆溫脾補腎，擁有能為陽虛人「種」下溫暖的紅豆子。
2、生薑：生薑對於那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質有著很好的補陽效果，能適當的補充陽氣。
3、羊肉：羊肉有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以後常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。
4、胡椒：吃辣能夠禦寒這就是補補陽氣的好時機。
5、韭菜：韭菜對男性來說是大補之物。男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。
另外，食物只是有幫助，想要改善陽虛，最重要的是口服博啟健，堅持一段時間就能從根本上補充腎部營養，使腎氣得到鞏固，從而改善陽虛。
陽虛體質如何調理，陽虛體質怎麼調理？
陽虛體質的人在飲食上要多食用一些性溫熱的食物如狗肉 羊肉 韭菜，帶魚 豬肚以及一些蝦類食品，有助於增加體內陽氣，日常生活中應根據自身的體質特點注意調節飲食，加強滋補和鍛鍊，才能慢慢調理自己的身體狀態，從而減少有病的機率。加強鍛鍊，在飲食上多吃一些性溫熱的食物 陽虛體質養生法 1 體質特點。形體白胖或...
陰虛體質的表現，陰虛體質的表現，如何調理
陰虛，中醫名詞，同陽虛相對。指精血或津液虧損的病理現象。因精血和津液都屬陰，故稱陰虛，多見於勞損久病或熱病之後而致陰液內耗的患者。由於陰虛不能制火 火熾則灼傷陰液而更虛，兩者常互相影響。陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱 盜汗 顴紅 消瘦 舌紅少苔等。陰虛有哪些具體表現？陰虛多因血虛，陰虛生內熱 表現為五...
體質測試 氣虛質 兼有體質 陽虛質,氣鬱質 傾向體質 陰虛質 平時怎麼調理
一 食療 處方 一 中藥黃芪250克到500克，浸水一小時後煮開，用紗布過濾藥渣，用藥湯煮豬瘦肉片吃。處方 二 黨蔘20克 白朮20克 山藥20克 當歸20克，與豬雜骨 小雞同燉至熟爛，吃肉喝湯。適於氣虛症，二 中成藥 附桂地黃丸 或叫八味地黃丸 各藥店有售，名稱略不同，其實就是六味地黃丸加附子 肉...