1樓：匿名使用者
高血壓、高血脂都屬於慢性疾病，是心腦血管重性疾病的發**素和重要風險因素，比如冠心病、腦中風等，因此需要控制干預，飲食調整都是作為藥物**之前或者**期間的一個重要調整因素。高血壓在飲食方面需要減少鈉鹽的攝入，因為膳食中，約80％鈉鹽都來自調味用鹽以及各種醃製品，所以應該減少烹呼叫鹽以及少食用醃製食品，每日每天食鹽的用量以不超過6克為宜；另外需要補充鉀鹽，每天多吃新鮮的蔬菜和水果；減少脂肪攝入，減少食用油攝入，少吃或者不吃肥肉和動物內臟。
2樓：我岡品
控制能量的攝入，提倡吃複合糖類，如澱粉、玉米。少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬於單糖，易導致血脂升高。限制脂肪的攝入。
烹調時，動物油改為植物油，內含的亞油酸對增加微血管的彈性，防止血管破裂很有好處。
3樓：是謝筠
高血脂與平時飲食攝入過多的胞和脂防酸，如多吃肉，特別是多吃肥肉，攝入過多的主食，吃甜食關係密切。特別是甘油三脂高的人，多吃胞和脂防酸，如肥肉，動物油脂，動物內臟，甜食，主食有直接連繫。所以，高血壓、高血脂的人最好不吃或少吃這些食物，主食定量，最好以部分雜糧代替主食糧。
含返式脂肪酸的食品，如煎、炸，滷烤的食品不要吃。不吃濃湯，特別是火鍋湯水。
4樓：編號
高鹽飲食，攝入過多的鹽是引起血壓升高的重要因素。《指南》要求，每人每天攝入的鹽在6g以下，即3一6g，攝入的鹽不低3g就夠了。另外還有潛在鹽。
如植物，肉，蛋類本身含有一定的鹽，如果經常食用糧食製成品，羔點，餅乾，方便麵等，在製作時己新增有鹽，你做菜時的醬油等調味品也新增有鹽了，特別是曬油，鹹菜的含鹽量極高。
5樓：抽轉組
飲食對於高血脂只是一個因素，飲食方面需要注意減少飽和脂肪酸攝入和膽固醇的攝入，飽和脂肪酸每天攝入需小於總熱量的7％，膽固醇需小於200毫克/日，可補充植物固醇和可溶性纖維，除此還需要控制體重方面，保持合理的bmi，還需要戒菸、限鹽、限制飲酒。當然還有最重要的一點，藥物**！
6樓：花開80701縷島
飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加強防治高膽固醇血癥的作用。飲萄萄酒較合適，但必須嚴格限制攝入量，如有高血壓、糖尿病與肝膽疾病等則宜戒酒。飲酒對甘油三酯升高者不，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內合成增加。
因此，為對防治心血管病而言，專家們多主張限酒或戒酒。
7樓：替spam抽你
減少含鈉食物的攝入。醬菜、腐乳、鹹蛋、醃製品、蛤貝類、蝦米、皮蛋以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應儘量少吃或不吃。多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。
含鈣高的食品有牛奶、酸牛奶、蝦皮。
8樓：達
忌食富含大量膽固醇的食物，如動物肝臟、腎臟、腦、雞蛋、豬蹄等，高蛋白食品不宜多吃。肉湯、雞湯會促進體內尿酸過量形成，從而加重心、腎、肝的負擔。所以高血壓患者忌用肉湯、湯湯。
9樓：幽幽啊
多種食物攝取營養吧，營養均衡最好了，多鍛鍊。
10樓：匿名使用者
光飲食注意不夠！現在高血脂、高血壓可以用中醫中藥治好，試試華仁堂力雪平，效果超好。
高血脂飲食應注意什麼
11樓：4y5a戴蒙刑沾
高血脂飲食建議：
1.多飲水。血液濃縮、血液黏度增高，流速減慢，促使血小板在區域性沉積，易形成血栓。多飲水有利於沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液迴圈順暢。
2.多吃新鮮蔬菜與水果。蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素 c 及粗纖維。
維生素 c 具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液黏稠度。山楂、蘋果、梨、獼猴桃、柑橘等均有一定的降脂作用。
3.多吃大豆食品。大豆含有豐富的卵磷脂，有利於脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內沉著，有利於防治高黏度血癥及高血脂症。
4.多吃清淡的食物，以素食為主，粗細糧搭配，少吃動物內臟、動物脂肪及甜食，還應合理調劑飲食，如晚餐不宜多食葷腥味厚的食物；
5.少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加，促使病變加快。
6.堅持鍛鍊身體。散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等，以促進血液迴圈，有利於體內脂類的代謝。
7.勿吸菸，應戒酒。
營養支援：1、低熱量：有部分高脂血症的患者體型肥胖，因此，減少總熱量，是主要的**方法，通常是每週降低體重公斤合適。
2、低脂，低膽固醇飲食：血中甘油三酯受飲食影響較大，而膽固醇受飲食的影響相對要小。但長期大量進食高膽固醇的物質如蛋黃、動物內臟、魚籽、腦等，也可以導致高血脂。
飲食**是高脂血症**的基礎，高脂血症的患者在服用降脂藥物期間也應注意飲食控制，以增強藥物的療效。
1)減少脂肪的攝入量是控制熱量的基礎。
2)限制膽固醇的攝入量。膽固醇是人體必不可少的物質，但攝入過多會對健康造成危害，因此，膳食中的膽固醇每日不超過300亳克。
3)供給充足的蛋白質。
4)適當減少碳水化合物的攝入量。
5)多吃富含維生素、無機鹽和纖維素的食物。
12樓：小山村情懷
對於高血脂的患者，無論是高膽固醇還是高甘油三酯，在日常生活中，飲食的注意事項具體如下：
1、避免進食高膽固醇和高脂肪的食物：如豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟，這些要積極的避免，應該少吃甚至不吃；
2、少吃主食：因為主食進食過多，會以脂肪的形式存在於體內。患者可以表現為甘油三酯高，所以甘油三酯高的患者，應避免吃過多主食。
高脂血症的主要**方式是藥物**，甘油三酯高的患者，主要選降低甘油三酯的藥物，如非諾貝特、吉非羅齊和吉非貝齊。此外，高膽固醇的患者主要選擇他汀類降脂藥物，這類藥物已應用幾十年，安全性和有效性都得到充分驗證。如果效果不好，可以加用膽固醇的吸收抑制劑，如依折麥布。
高血脂在飲食方面要注意
13樓：遊醫明達
血脂高的人群在我們生活中的人是越來越多了，血脂高，是需要我們在飲食方面進行很好的注意的，飲食調理一些疾病也是非常的有效果的，不同的食物是會有不同的功效的，那麼我們在高血脂飲食方面需要很好的注意什麼呢？
高血脂在飲食方面要注意：
1)高血脂患者是宜多食用植物蛋白(如豆製品)及複合碳水化合物(如澱粉等)，少吃單純碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。
2)宜多吃富含維生素c的食物，這是因為維生素c可促使膽固醇羥基化，從而減少膽固醇在血液和組織中的蓄積。
3)宜多吃高纖維素的食物，因食物纖維不易被人體胃腸道所消化，我們攝入高纖維食物後是可改善大便習慣，能夠增加排便量，使糞便中膽固醇及時排出，這樣就是可以起到降低血清膽固醇含量的作用。
4)我們患了高血脂是宜多吃些水產海味食物，如海帶、海蜇、淡菜、紫菜、羊棲菜、海藻之類，這些海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好**，這些物質在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。中醫認為這類食物具有軟堅散結的功效，故經常食用，可以軟化血管。
5)宜吃低鹽飲食，食鹽中的鈉，能增加血漿滲透壓，促使血壓升高，而高血壓對動脈粥樣硬化及冠心病均可帶來不利的影響。
6)宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。尤其是高膽固醇者宜常吃紅辣椒、牛奶和魚。科學家們發，紅辣椒中含有一種番椒素的物質，它能有效地降低人體內膽固醇。
牛奶中含有一種乳清酸物質，這種物質是能抑制肝臟合成膽固醇，有助於降低血液中膽固醇含量，而且牛奶營養豐富。魚內含有魚肝油具有降低膽固醇的作用。
上面就是為大家介紹的了怎麼飲食來很好的調理血脂高的情況了，我們如果是血脂高的話，我們是要多食用一些高蛋白質的食物，含有維生素的食物，食物要清淡一些，鹽量低一些的，這樣是可以很好的改善血脂高的問題的。
高血脂飲食應注意什麼 高血脂飲食的注意事項
14樓：懂視生活
1、滴酒不沾。
確診了高血脂需要及時緩解，在飲食過程中做到滴酒不沾，通過這種方式也可以讓血脂高情況改善。很多人飲食不恰當，經常大量飲酒，殊不知飲酒過多也有健康隱患，除了讓血壓升高還會影響血脂變化。因此，在改善疾病，控制血脂的過程中要從飲食入手進行調節，酒精飲品，含酒精食物都應該遠離，通過這些正確的飲食方法讓健康靠近。
2、減少糖分攝入。
要有效調節血脂應該減少糖分的攝入，很多人飲食不恰當，血脂不斷升高，可能會讓粘稠的血液流動速度緩慢而影響心臟，大腦的血液**，這些重要的器官缺血，缺氧，身體健康會受威脅。因此，要了解高血脂的改善方法，在飲食過程中掌握技巧，通過遠離高糖食物控制好血脂。
3、不要吃太飽。
血脂高不是小問題，很多人血管堵塞，狹窄，出現了腦梗或者心梗都是血脂過高引起，在指標出現變化後沒有控制好食物的攝入量，每頓飯吃得很飽，同樣會讓血脂升高情況難以控制。因為熱量獲取過多容易讓身體肥胖，越肥胖的人血液粘稠情況會越發明顯，如果可以遵循正確飲食原則，三餐規律飲食之外不要吃太飽，更不要暴飲暴食，會發現高血脂得到改善，這是高血脂的人需要遵循的飲食原則。
4、少吃高脂肪食物。
已經確診了高血脂，在飲食過程中應該限制脂肪的攝入量，這也是需要注意的原則。很多人大量攝入高脂肪食物，殊不知，脂肪獲取過多會讓疾病加重。本身血脂高的人血清膽固醇，甘油三酯水平升高，血液處於粘稠的狀態中。
血脂高的人，日常飲食應注意什麼？
15樓：乾萊資訊諮詢
血脂高的人，日常飲食應注意的有：
1、高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。
2、飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。
3、高血壓病**雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他型別的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內積，瘀血阻絡等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
4、高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶鹼最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利於高血壓病的**。
高血壓高血脂病人的食譜，高血脂的飲食禁忌及食譜
高血壓患者一週食譜。星期一 早餐 綠豆粥 涼拌海帶。午餐 芹菜炒瘦肉絲 糖漬番茄。晚餐 鮮雪裡蕻燉豆腐。水果 香蕉。星期二 早餐 小米粥 蔥油餅。午餐 木耳白菜 蒜苗炒雞蛋。晚餐 香菇油菜 紫菜筍乾湯 加入少量蝦皮 水果 橘子。星期三 早餐 牛奶 水煮雞蛋。午餐 清蒸鯉魚 糖醋蘿蔔絲。晚餐 清炒茼蒿...
高血壓 高血脂的人應吃什麼食物比較好
真情 高血壓被稱之為 無聲殺手 缺鉀 高脂 肥胖是造成此病的主要因素，所以患者應嚴格限制動物性脂肪和高膽固醇食品的攝入。建議從飲食著手。芹菜 含直接降壓的芹菜素，還含有降低膽固醇 軟化血管的胡蘿蔔素，所含維生素c可輔助降壓。香蕉 含有降壓的鉀離子，能有效抵制鈉鹽過多導致的升壓及血管損傷。洋蔥 唯一含...
患有高血脂,高血壓的人平時在飲食上應該注意什麼
要注意 是建立良好的生活習慣。戒菸 戒酒，加強體育 鍛鍊 選擇適合於本人的輕中度體育活動，勞逸結合，解除各種思想顧慮，心情舒暢，以靜養生 是運用飲 食療 法。要限制高膽固醇食物的過多攝入，如動物脂肪 動物腦子 內臟 奶油 軟體類 貝殼類動物的攝入。飲食結構應合理調配，其比例為蛋白質15 脂肪20 碳...