1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
3樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
4樓：匿名使用者
我在使用張振亞戒菸香的時候開始有點暈暈的感覺，問過客服才知道原來是戒菸綜合徵，現在使用久了沒有那種感覺了·煙癮還少了呢·真感謝·
5樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
怎樣可以戒菸 20
6樓：匿名使用者
怎樣才能成功戒菸。
由於菸草成癮是一種疾病，所以戒菸光靠毅力是不夠的。戒菸還需要諮詢專業醫生，心理、行為及藥物**相結合。在心理上，通過參加一些戒菸俱樂部，相互交通心得，相互鼓勵，獲得信心和積極的心理暗示。
在醫生的指導下配合藥物**，從而徹底擺脫對尼古丁的依賴，使成功率大大提高。如果有吸菸慾望時，建議做其他事情，分散注意力，或者做3次緩慢的深呼吸，或小口喝水，或延遲點菸，吸菸渴求會在3~5分鐘消退。
希望對您有幫助。祝您健康！
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
9樓：匿名使用者
當你想抽菸的時候轉移注意力，不要想著煙，長期堅持就想不到煙了，自然也就戒掉了。關鍵是看個人的決心和毅力。
10樓：網友
藉助現在的高科技就能輕鬆搞定，美國最新研發的產品，輕鬆戒掉香菸並將體內毒素拍出來。滑鼠放到我的名字上就有了。
11樓：匿名使用者
靠你自己的意志力啊，告訴自己一定可以。
想抽菸的時候就嚼口香糖，我就見過好幾個這樣戒了的慢慢來，不可能一步成功的。
戒菸時，慢慢減少每天抽菸的根數。直到1跟，然後口香糖。
12樓：匿名使用者
不要問別人怎麼戒了，其實你自己也知道怎麼做，聽別的說的你還是做不到，真的要戒的話，忍一忍就過啦！！！就這麼簡單。
13樓：匿名使用者
我是因為要生小孩了，媳婦下了死命令，一定要戒菸。本人煙齡10年，每天大概一包左右。也就是抱著試試的態度用了戒無憂戒菸香，因為以前用戒菸的煙和電子煙都用過，就是沒有用過聞的。
就買了一瓶。到現在已經3個多月了，一根都沒抽，生理上的癮頭可以說已經沒有了，就是有的時候吃飯或者上廁所會習慣性的心裡想，不過還是能控制的，這些都是習慣問題，好產品，效果沒的31
14樓：匿名使用者
一開始每天減少一點，逐步戒掉，不可能一下子都戒掉。
15樓：塵埃
想抽的時候轉移注意力 或者叼個幫幫糖 主要是讓自己注意力不在那上面。
16樓：譚魚寶寶
當想抽菸的時候嚼口香糖，或吃點瓜子之類的零食唄！
17樓：律師週一
我抽菸已將近20年了，每天在兩包左右，早晨起床第一件事，哪怕外面在**，我都要先點根菸再跑。飯後那根菸是必須的， 不抽就感到渾身沒勁，對煙的依賴性特別大！09年我因肺部感染嘗試過戒菸了3個月，但身體好了以後，隨手就又吸上了！
使用了滌生戒菸香，第一次聞覺得味道好大，有點受不了，但越聞越沒什麼味道了。第一天下午戒斷反應就比較強烈了，一直延續到第三天，但中間我感覺到跟以前戒菸不一樣的地方是，身處一個許多人在抽菸的場合，如果僅僅是靠自己的毅力去戒菸的，估計我會饞得跪下來問他們討根菸抽，但我使用戒無憂的情況就不一樣了，雖說有點癢癢，但很容易就控制過去了！
18樓：網友
精神力量 堅持就是勝利。
怎麼能戒菸
19樓：匿名使用者
我是用電子煙戒的，用了三週時間，感覺挺輕鬆的。電子煙戒菸的原理還是很科學的，通過逐步降低體內尼古丁濃度最後達到戒菸的目的，因為電子煙的煙彈有幾個級別的尼古丁濃度，先從高濃度煙彈開始，然後中濃度，到低濃度，最後到無濃度煙彈就自然而然的戒了，只要有心戒菸，基本上都可以戒的。原來也以為是一種多麼困難的事情，沒想到就用了三週就完全戒掉了，買的煙彈只用了不到一半。
戒菸還有一個難度就是周圍環境，身邊吸菸的人多，總有人給遞煙的話，難度會增加很多，但只要有心戒菸，這些都不是問題，健康至上。
總之，內心強大的人很簡單就能戒掉，意志薄弱或者有心理抑鬱的人就別摧殘自己了，戒不掉的。
20樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
21樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
怎樣可以戒菸
22樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
23樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
24樓：
朋友，其實戒菸說容易也容易，說簡單也簡單，主要是看個人的毅力和自制力了，我父親10年煙齡都不止，說戒一下都沒抽過，我在此說這不是說我父親的自制力多麼好，只是想說其實戒菸沒有我們想象的那麼難。想抽菸的時候，適當的吃點糖果什麼的，可以分散想抽菸的念頭！戒菸切記，千萬不能抱著今天抽5根，明天抽3根的念頭，要是想戒，就一下子都不碰他，祝你成功……
25樓：匿名使用者
1.毅力。
2.產品。例如瑞一美一戒一煙一帖。
26樓：網友
有毅力、有恆心就可以。
27樓：匿名使用者
戒的話得堅持啊，再配合毆飾的煙貼啊，這樣更輕鬆，效果更好的。
28樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
29樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
30樓：匿名使用者
轉移注意力，勤奮工作，多運動，忙的不亦樂乎，保持良好心態！呵呵忘記香菸。
31樓：gz秋風
沒有菸草的地方能戒菸。
32樓：匿名使用者
瘋狂的吃零食。一想抽菸就馬上吃！ 我就是這樣戒掉的，不信你試試看咯。
33樓：星星糖
有煙癮的時候吃你喜歡吃的零食，比如瓜子什麼的。
如何能戒菸
34樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
35樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
36樓：匿名使用者
我建議從根本上戒菸，還是心理的作用，你既然要戒就要有心，有毅力，說不吸就不吸，要忍住，要跟自己打憋 從心理上去找把煙戒掉的理由說服自己，本人是因為要孩子所以把煙戒了，你也試著找個理由，比如要買高科技手機或電腦產品，試著把每天所需買菸的資金存起來，看看多長時間可以買到自己想要的東西，我現在蘋果平板電腦還有智慧手機都有了，我的身體也健康了，我現在聞見煙味就受不了，徹底不想吸了，最後祝您戒菸成功。
咋樣能戒菸
37樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
38樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
39樓：楓
當著煙的面對它說。「香菸要是再敢跟著我。我就把你燒了。」
怎麼樣能輕鬆戒菸，怎樣容易戒菸怎樣才能輕鬆戒菸
要有高度的自律，嚴格要求自己。戒菸的小妙招，學會了很實用 吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。是的 這件事 困擾我好久了 怎樣容易戒菸怎樣才能輕鬆戒菸 怎麼樣才能快速戒菸？戒菸妙方 1 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的...
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戒菸其實不是件很容易的事，如果下決心去戒那就簡單點。作為長期吸菸的人，無論從思想意識還是身體變化都和不吸菸的有很大不同 所以說要戒菸首先要求吸菸人自身想戒就好辦點。在家庭中可以規定吸菸時間，畫定吸菸區域，小聲建議戒菸等 但覺得不能讓戒菸人反感戒菸，否則會適得其反。還是應該順其自然，可以從少吸慢慢到不...
怎樣才能戒菸，怎麼才能正確的戒菸
在你決定用我的辦法時，你要考慮清楚是否採納我的辦法，決定戒菸，因為我的辦法雖然不是最難受的，但確實最噁心的 1 首先去買五包你平時最愛抽的煙 2.回家到陽臺上，搬一把椅子，泡一杯茶 3.躺在椅子上，然後把煙全部開封，點上，開始抽 4.注意，抽完一根接著抽第二跟，再接著地三根，第四根，第五根.一直到你...