1樓：匿名使用者
戒菸的話，我覺得要慢慢來，首先比如你一天抽20根菸，那你以後一天只抽10根！這樣過個幾個月！當你習慣一天抽10根夠了然後控制自己一天只抽5根！，如果能戒掉當然好，戒不掉一天少抽幾根也是好的！這個真要毅力的，不要動不動就抽菸，有些人抽菸都是習慣了，無聊的時候就把煙摸出來，建議你要到那種覺得不抽菸實在不舒服的地步才抽一根，這樣的話慢慢的也許煙癮就淡下來了，戒菸是一個漫長的過程。不可能今天你都抽一包的，明天就一根都不抽了吧！
我不相信有誰能做得到！，每天可以買些口香糖什麼的，煙癮犯了就嚼嚼，實在不行就抽一根，慢慢的，會好多了的！ 另說下，最好不要相信什麼戒菸的藥啊，廣告上的什麼聞一聞就戒掉了的，靠，那些騙死人不償命的！
戒菸的話還真不知道怎麼說，有些人喝酒是為了應酬，有些人是確實喜歡喝酒，要是確實嗜酒的話那就同戒菸一樣，儘量少喝，別想一下就戒掉！應酬的話，哈哈，就不知道怎麼說了，總是要賺錢吧！沒辦法， 哎，， 人生有太多的無奈，太多的身不由己！
哈，是手打的，，不給分也給個贊同吧！！，
2樓：匿名使用者
網上的各種辦法肯定都試過了，對你肯定沒用。我隨便聊一下。
戒菸戒酒方法。
1.最好的戒菸戒酒方法，就是身上不點錢，錢的數額小於你買酒買菸的數額。打火機都扔掉。
2.自己發毒誓。
3.天天背誦吃酒吃煙的害處。
本人不喝酒的，抽菸的，戒了幾年從來沒戒掉過，說句笑話，如果你戒了菸酒，體內的迴圈系統打破了，不協調了，會生病的啊。
總的說還是順其自然，能少吃點少抽點就可以，能戒了最好。
3樓：南來大氣自然
華泰有個戒菸戒酒專科，你自己諮詢瞭解吧。
戒菸戒酒最有效的方法，戒菸戒酒的最好方法是什麼？
自我剋制啊，牛不喝水還能強按頭嗎。這個都是自身有關係的麼。戒菸又怕自己堅持不住可以試試暢.沛，我周圍戒菸的朋友用的也是這款，聽她說，這款產品對他來說最好的地方就是，服用時間久了自己就不想抽了，有時候聞到煙味還難受，你如果真想戒菸又怕堅持不住可以考慮試試看。最主要就是自己管好自己的嘴吧，想吃想抽的時候...
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