1樓：wuli小亮仔
竅門1：在隨身攜帶的小鏡子上貼上自己膚色黯淡、牙齒髮黃的**。看到它，也許會使你抽菸的手有所退縮。
竅門2：把準備買菸的錢放在一個儲錢罐內，一個月，一年，用這些錢獎勵一下自己，買件漂亮衣服，買些奢侈品或換種生活方式享受生活等。
竅門3：找些東西（除了食物）佔著你的手。閒暇時嘗試做一些事情，比如做手工藝品、家居修理、園藝、甚至填字遊戲等。
竅門4：拋棄消極的想法。憧憬一下沒有菸草會使您的生活更美好，注意力不要放在戒菸有多麼困難上。
竅門5：將您的所有菸蒂蒐集在一個透明的大玻璃瓶中，每天看看以培養您對吸菸的厭惡感。
竅門6：不要攜帶菸草及其匹配物，將它放到不易取到的地方。丟掉所有菸草、打火機和其他吸菸用具。在家中和工作中創造一個乾淨清新的無煙環境。
2樓：悟藻況新苗
朋友好！
1、定一個戒菸日期。並且在你開始之前，定製一個計劃。詳細計劃你如何對付**和找出你的弱點是什麼。還有，就從每一小時和每一天的實際施行開始做起，而不是考慮如何面對下半輩子沒有香菸的生活
2、找你的醫生尋求一些建議。如果你可以，最好不要用藥膏或者吃藥來解決。你的醫生也可能提供一些其它的幫助性建議，比如催眠術**和鍼灸**
3、激勵自己。如果你能夠整天不接觸煙了，那麼承諾自己一些獎勵吧，如果能堅持六個月，那就好好獎勵自己一下
4、相信自己能做到。因為你可以。每天都有吸菸者變成非吸菸者
5、堅持。不要因為遇到挫折就放棄。所以，如果你開始戒菸之後抽了一根菸—不要讓它成為你在此之後重新開始吸菸的藉口
6、不要讓壓力打敗你。戒菸之後開始的緊張壓力和戒毒時候那種戒癮的難受勁是一樣的；那不能構成你再次開始吸菸的藉口
7、注意你的身體發生了什麼變化。身體中的尼古丁含量每兩小時就有所下降，這就是你為什麼渴望再抽一根菸—一定要打敗它。戒斷症狀只會持續三至四周。
之後你就不會覺得那麼大的壓力和煩躁不安了。至於想抽菸的慾望也減輕了，但是你應該注意那種渴望會當你面對很大的壓力的時候突然出現。
8、貼示激勵自己。如果你能夠整天不接觸煙了，那麼承諾自己一些獎勵吧，如果能堅持六個月，那就好好獎勵自己一下
9、大量喝水。它可以沖走殘留在你體內的毒素
10、避免你習慣於抽菸的場合。這會減少對你的**，直到你的戒斷症狀消失為止
11、如果你失敗了，再來一次。一般人們要反覆三次才能成功戒菸。
朋友加油！祝您馬年馬上戒菸成功！
3樓：匿名使用者
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.扔掉吸菸用具，諸如打火機、菸灰缸，香菸，減少你的「條件反射」。
3.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支菸足以令戒菸的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支菸的想法。 研究表明：在戒菸初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖升高，身體過胖。
6.告訴別人你已經戒菸，不要給你菸捲，也不要在你面前吸菸。
7.寫下你認為的戒菸理由，如為了自己的健康、為家人著想、為省錢等等，隨身攜帶，當你煙癮犯了時可以拿出來告誡自己。
8.制訂一個戒菸計劃，每天減少自己吸菸的數量。安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。
9.安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。一方面可以緩解精神緊張和壓力，另一方面可以避免花較多的心思在吸菸上。
10.當你有想吸菸的衝動時，可以用喝水來控制，或者用藏林草做茶泡飲，可以對戒菸起到事半功倍的效果。
11..當你真的覺得戒菸很困難時，可以找專業醫生諮詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支援對於成功戒菸也至關重要。
12、食用以下食物對戒菸有很大幫助，如乳酪、西蘭花、柑橘、多飲水。
4樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
5樓：書愜彭芬
本人的經驗：每天以薄荷葉泡茶喝，同時每隔幾天減少煙量，一般一月後就有明顯的效果。
6樓：求幫助
怎麼說呢，我以前也是菸民，也戒了很多次，總是反覆，後來一個朋友介紹了一個民間小偏方，**還可以，配合自己的控制，現在已經完全戒掉了，戒掉後仍然要控制自己的，不然什麼東西都沒有效果
7樓：匿名使用者
慢慢的降低煙的檔次，抽最不好的煙，以及買些糖來戒菸。。。。。堅持就是勝利
8樓：匿名使用者
我是一個吸菸齡24年的老菸民，我吸菸的方式是每一口都抽到胃肺的深處那種，而且是口口抽到菸蒂根，早晨起來第一件事就是去吸菸，然後再做其他事……戒菸了，我總是想戒菸，也曾嘗試過，但是沒有超過一天的，也曾減量過，但沒多久就會恢復乃至超過以前的量……在戒無憂戒菸香的輔助下，我真的戒菸了，我真的沒想到我能夠戒菸，我對煙的喜愛，煙對我的陪伴，我曾以為永遠也戒不掉！東西絕對管用，可以徹底戒菸。
9樓：
想戒菸，首先知道不吸菸是的難受，一定要忍住，忍住了就不想吸了
10樓：周凌希
我爸爸抽菸幾十年，後來住院，胃病。幾天不抽，沒精力想煙。再抽不是滋味，就不再抽了。
11樓：律師週一
本人煙齡不長才8年，但每天抽的煙很多，特別是上網玩遊戲的時候抽菸很嚇人。以前也嘗試過戒菸，感覺戒菸根本只是傳說。一天都頂不過去，以前如果半天沒煙抽又看到別人抽菸那感覺真是要發瘋一樣，現在聞這個滌生戒菸香，我最喜歡跟以前的煙友呆一起，就看著他們抽菸，哈哈看他們吞雲吐霧我也真是一點也不想抽，感覺他們抽菸的都弱爆了。
哈哈總之呢，這個戒無憂給我的感覺就是能緩解95%戒菸時難受的感覺，輕輕鬆鬆的很自然就把煙戒了。
12樓：水瓶有點孩子氣
無論什麼樣的小偏方
自己也要堅持
使自己忙起來，減少抽菸的機會，儘量不要和抽菸的人在一起，一定要有堅強的意志。
13樓：
使自己忙起來，減少抽菸的機會，儘量不要和抽菸的人在一起，一定要有堅強的意志。
14樓：龍v哥
我23年煙齡，一天抽2包煙，最近用了一種戒菸的，非常好，不用靠毅力輕鬆戒菸，現在已經不抽菸了。想戒菸的可以找jiutianlv188
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鏈式滅蟑膠餌或粉劑。除蟑螂方法 除蟑螂小妙招 1 用香蕉皮消滅蟑螂小妙招。首先我們準備一個盤子，拿出香蕉皮，和一把剪刀，用剪刀把香蕉皮切碎，之後再加入幾滴洗潔精，倒入清水進行稀釋，最後攪拌均勻。香蕉皮和洗潔精這兩種物體在一起會產生一種特殊氣體 我們把它放到蟑螂比較多的地方。因為蟑螂是通過腹部呼吸的，...
最有效的戒菸偏方大全，戒菸最有效的土方法
王曉曉日記 戒菸很難嗎？教你2招，30年的煙齡也能輕鬆戒菸，誰說戒菸難 匿名 你好！戒菸其實沒有什麼偏方的，最主要的前提就是意志！以下是我的一些戒菸經歷，我知道的一些方法，您可以試一下 一次全戒斷法 戒菸的前一天一次抽個夠，直至厭惡香菸的氣味，然後丟掉香菸 菸灰缸 打火機等可能會引起你吸菸的煙具。減...
求強效的戒菸方法，求幾個最有效的戒菸偏方
戒菸這東西，不是那麼容易的，但也不是不能。可是你說的強效的方法，我估計應該沒有吧。強效就是迅速，不反覆的把煙癮戒掉對把？可是你看電視上的電視購物 如煙什麼的都不具有那樣的效果，所以還是從正規渠道戒菸比較好。1.膳食調節。就是注意飲食 2.循序漸進。一點一點的減少 3.轉移注意力。想抽的時候吃點糖或者...