1樓：匿名使用者
戒菸這東西，不是那麼容易的，但也不是不能。可是你說的強效的方法，我估計應該沒有吧。強效就是迅速，不反覆的把煙癮戒掉對把？
可是你看電視上的電視購物、如煙什麼的都不具有那樣的效果，所以還是從正規渠道戒菸比較好。1.膳食調節。
（就是注意飲食）2.循序漸進。（一點一點的減少）3.
轉移注意力。（想抽的時候吃點糖或者別的什麼，讓嘴別閒著）4.想象。
（把煙想象成一種你特別討厭的東西）5.堅持鍛鍊。（有助增強免疫力）6.
祝身體健康 o(∩_∩)o~
2樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
3樓：匿名使用者
想吸菸的時候就深呼吸或吃口香糖，我都是這麼戒掉的。一半是靠毅力。
4樓：匿名使用者
沒辦法 靠自己的自制力和自己所處的環境.
怎麼戒菸最有效，10個戒菸最好的方法
5樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
6樓：娛情娛理吧
戒菸最有效的辦法就是吃糖緩解一下，轉移注意力
7樓：宮萌
我戒菸後復吸有很次了。非常失敗。但我戒菸的信念始終在心頭冒出，煙還得戒，現在我已經七年不吸菸了，是戒菸時間最長的了，戒菸方法主要有這樣幾點，供大家分享。
第一，樹起堅決戒菸的信念，信念決不動搖，要有鋼鐵般的意志。
第二，在自己家裡不留置任何品牌的香菸，不對自己任何客人用香菸招待。
第三，在寺廟的佛像前，在佛像前上香，並在佛像前說出自己的戒菸意願，請佛來見證自己的戒菸行動。
第四，從此拒絕任何人的敬香菸，遞煙行為，任何品牌的香菸都不吸，請對方諒解。
第五，將行動持之以恆。天長日久，戒菸成功。
8樓：云云
一，一定要讓人忙起來
二，一定要有信仰和自信
三，一定要運動
四，一定要培養一個愛好
五，多交朋友
六，用心做一份工作
七，要有愛心，愛他人，愛自己
八，沒學會之前過得很好
九，自己和自己對話，只有自己能幫助自己
求幾個最有效的戒菸偏方
9樓：欒有福酒裳
你有煙癮嗎？有的話不要用火，你沒有火就不能吃，那就慢慢戒了，我小時候也是這樣才戒掉的，但有點難受
10樓：
你就去**買幾盒博士清g肺排j毒煙就可以。我就用這個戒掉的。管用
最有效的戒菸方法是什麼
11樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
12樓：假裝1隄
一、尼古丁替代** 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在**上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，**膏藥使用更為方便，尤其適用於有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。
但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫囑。 二、藥物輔助** 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒菸過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和**膏藥一起使用，以增加戒菸成功的概率。
然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創、中風或已在服用抗抑鬱藥時，就不適合服用「載班」了。 三、鍼灸 鍼灸在短時期內對戒菸有一定的幫助，但它的長期效用還有待於進一步研究證實。 四、有用的技巧 在決定實施戒菸計劃之前，你必須對戒菸所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，並學習一些有用的技巧。
這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣並默數1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬菸時，一定要委婉而堅決地說：「不，謝謝。
」 無論你採用哪一種戒菸方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支援，他們能有效地督促你實施戒菸計劃，並幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在於自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：
「沒有人會因戒菸而死」。
13樓：冷嗜kkk坪e瀡
你好 我來回答一下你的問題 可能不能讓你滿意 但也說說我的意見 人說戒菸難，其實說難不難不說難很難，總的來說還是自己 我覺得並沒有說哪一種方法可以肯定的表明就一定能戒掉煙的 有的人用轉移法戒菸，就是吃零食，想抽的時候忍住，吃點口香糖什麼的，吃點自己喜歡吃的東西（但是也別吃多，呵呵，吃零食也不是個好習慣） 我覺得大多數抽菸的人，一是一個人久了，吸吸菸想散散寂寞，什麼的。一有心煩，不開心，各種情緒波動，就忍不住掏口袋摸煙就點。 我知道的也少，希望這些不算意見的意見你看看。
我年齡也和你差不多，也吸了幾年煙了。但是我一般都是上網才會摸煙吸。 平時出街，上班，在家的時候很少抽。
畢竟其實吸菸的有哪個人不知道抽菸有害健康。也害到別人。 反正我每次想吸菸的時候都會想想：
要是吸菸害到朋友，家人吸到二手菸怎麼辦。忍忍。用轉移法。
轉移下注意。自己也和朋友說說。自己希望戒菸。
最好不要提及吸菸。打火機。來一跟之類的 呵呵。。
其實最重要的還是自己。因為沒有自己做不到的事。只是想與不想，做與不做，決心問題！
再不行就用少抽點的苯方法，你現在一天抽幾包，自己下個決心。從今天，這一刻，看到我的這些不算意見的意見開始。抽兩包，一包，十幾根，慢慢剋制自己，慢慢減少吸菸的次數多少。
加油。朋友。相信你一定能戒到煙。
14樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
15樓：戊時有弘業
不知道樓主的煙量大不大，我沒戒菸前是1天2包煙，我是去年用瑞美戒菸貼戒掉的煙，就用了2盒，一個多星期吧！
最有效的戒菸偏方大全，戒菸最有效的土方法
王曉曉日記 戒菸很難嗎？教你2招，30年的煙齡也能輕鬆戒菸，誰說戒菸難 匿名 你好！戒菸其實沒有什麼偏方的，最主要的前提就是意志！以下是我的一些戒菸經歷，我知道的一些方法，您可以試一下 一次全戒斷法 戒菸的前一天一次抽個夠，直至厭惡香菸的氣味，然後丟掉香菸 菸灰缸 打火機等可能會引起你吸菸的煙具。減...
戒菸最好最快最簡單最有效的方法是什麼？求！
對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力戒菸，但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機 對於菸草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。處於思考前期的吸菸者不想戒菸 隨著對吸菸危害認識的增加，吸菸者會進入思考期，這一階段的吸菸者往往處於進退兩難的境地，一方面認識到...
戒菸戒酒最有效的方法，戒菸戒酒的最好方法是什麼？
自我剋制啊，牛不喝水還能強按頭嗎。這個都是自身有關係的麼。戒菸又怕自己堅持不住可以試試暢.沛，我周圍戒菸的朋友用的也是這款，聽她說，這款產品對他來說最好的地方就是，服用時間久了自己就不想抽了，有時候聞到煙味還難受，你如果真想戒菸又怕堅持不住可以考慮試試看。最主要就是自己管好自己的嘴吧，想吃想抽的時候...