1樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
3樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
4樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
5樓：卓冰綠
是的 這件事 困擾我好久了
怎樣容易戒菸怎樣才能輕鬆戒菸
怎麼樣才能快速戒菸？
6樓：庫能
戒菸妙方 （1） 飯後刷牙或漱口，穿乾淨沒有煙味的衣服。 （2） 從房間與車子裡除去所有的菸蒂。 （3） 煙癮來時，作深呼吸，每次深呼吸做三次，並且喝杯開水。
（4） 有強烈嗜慾時沐浴一次。 （5） 吃新鮮的水果，蔬菜或喝果汁。 （6） 避免含有咖啡因的咖啡、茶或可樂飲料--咖啡因與尼古丁有密切關係。
（7） 飲食要平衡簡單，不要吃的太多。 （8） 用鋼筆或鉛筆取代手持香菸的習慣動作。 （9） 飯後不要在你喜歡坐的充滿煙氣的椅子上。
（10） 拜訪能鼓勵自己的人。 （11） 鼓勵並幫助別人戒菸。 （12） 將的壞處列出來並研究之。
（13） 努力從事自己喜歡的嗜好。 （14） 將大部份的時間花在圖書館、教會或其他不準抽菸的地方。 （15） 避免到酒吧或宴會去，也要避免與煙癮很重的人在一起。
（16） 將容易引起你吸菸的習慣改掉，如吃胡椒、辣椒、酒、夜間寫文章…… （17） 不要故意為自己製造一種情緒緊張的情境。 （18） 散步或在新鮮空氣中活動一直筋骨。 （19） 變成慢跑家，實行健步強身的有氧運動。
（20） 將不抽菸省下來的錢給自己買一項禮物。 （21） 要預期二至三週戒除想抽菸的習慣。 （22） 要使自己記住時間是一個偉大的**者，那些煩燥沮喪與焦慮，都只是暫時的症狀，它們會消失的。
（23） 不要自憐，不吸菸並非克已，那是聰明之舉。 （24） 祈求上帝的幫助。 （25） 重複你的格言，我選擇不吸菸！
我選擇不吸菸 ...
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
9樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
10樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
11樓：匿名使用者
戒菸的話真沒有捷徑。只能靠自己的意志力來控制。開始可以減少抽菸的頻率和數量，逐漸過渡到不抽菸。
12樓：超級英俊的麥克斯
1.場景代入法 2.心裡暗示法
怎樣才能快速戒菸，徹底的啊？
13樓：穰春鄺婷
戒菸最好的方法就是要到裝也或者戒菸機構戒，那樣成功率高，但是你不想去**的話，我可以給你一些建議，你看行嗎：1、你要循序漸進的慢慢的而減少抽菸的次數和量。2、先戒掉你平時你抽得比較少易戒掉的煙3、不時的戒菸，在你吃飯後，起床的時候你可以控制一下。
4、一次只買一包煙，慢慢的減少買菸的量。
此外，你可以買含尼古丁的口香糖，貼片等替代**
如何更好的戒菸，怎麼樣才能更好的戒菸？
要有高度的自律，嚴格要求自己。1 身上帶口香糖,想抽的時候就嚼口香糖 2 把香菸,打火機什麼的都扔掉,永遠不要想我抽晚這根就不再抽了3 難受的時候用筆模仿吸菸的動作,但是不要用香菸,不要以為不點著就每事,一般情況下是很難控制的 4 多喝水,多吃蔬菜水果.補充維生素有利於戒除煙癮5 轉移注意力,比如在...
怎麼樣戒菸最快最有效，如何戒菸最快最有效
戒菸的小妙招，學會了很實用 你還是要找一個自己另外的一個生活習慣來代替它，比如說，天天運動呢，或者和別人，一起做別的事情。別聽他們說的那麼懸乎，戒菸很簡單。自己想戒，馬上就可以不抽，但需要注意，不能接別人遞來的煙。自己不想戒，一天少抽點，一輩子也戒不了。真想戒菸一定要自己痛下決心，不要指望藉助別人或...
被逼著戒菸是種怎麼樣的感覺
高三壓力大，學會了抽菸，那年暑假結束被發現，全家輪番上陣勸我戒菸，因為煙齡不長煙癮不大，戒的還挺容易的 我不抽菸，但今天要講的是我老爸戒菸的故事。有一段時間我媽強制要求我爸戒菸，叫我和哥哥幫忙監督，我爸根本就把我和我哥這兩個小毛頭放在心上，效果很差。接著我媽採取金錢獎勵法，說我爸戒菸成功的話獎勵他1...