1樓：小靜大人
1來月經吃什麼水果好。
緩解痛經的水果。
痛經是生理期，「月姐」「大姨媽」對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來後的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以常使用一些含維c豐富的水果，維c能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的症狀。
改善內分泌的水果。
很多女性都會遇到經期提前或是經期推後的情況，這些都是由於內分泌紊亂導致的。這個時候食用一些含胡蘿蔔素、維生素e的水果可以有效的減緩神經的躁動和衰弱，促進內分泌平衡。
滋養補血的水果。
女生在經歷過生理期的摧殘之後，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。
2月經期間不能吃什麼水果。
中醫認為，女性在月經期間不宜吃寒涼食物。經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。
今天，我們就來說說在月經期間不能吃的水果，也就是屬於寒涼性的水果：火龍果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇異果、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚等。
另外，茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。
2樓：月虧則盈盈
別吃寒性水果，吃些大棗、桃子、櫻桃之類的就行。
然後就是多吃豆類，少吃外賣。
經期也要記得喝貼欣棗苓顆粒，是保養卵巢的。
能保證你整個經期的精神狀態和氣色。
來月經吃什麼水果好
3樓：醫學生
月經期是每個女性的特殊時期，一般是3到7天，這段時間女性的內分泌環境發生變化，身體素質有所下降，易受病毒侵襲。女性都會在這段時間注意保養，調整自己的飲食習慣、生活習慣。那麼來月經吃什麼水果好呢？
來月經吃什麼水果好
1.櫻桃
女性食用櫻桃能夠彌補月經造成的鐵元素流失，可以使血紅蛋白再生的速度加快，預防經期的貧血症狀。而且食用櫻桃還能夠祛除體內的溼氣，對健康非常有益。
2.蘋果
蘋果酸甜可口，健脾開胃，富含維生素c和礦物質，且屬於溫性食物，非常適合來例假的女性食用。為了防止低血糖，經期可在早餐後吃一個蘋果，還能一併改善經期便秘的狀況，對身體很有好處。
3.榴蓮
作為水果之王，生在熱帶的榴蓮也是經期的養生佳品。榴蓮屬於性熱的水果，可以驅散體內的寒氣，適合體質偏寒和痛經的人食用。
4.紅棗
紅棗是月經期最好的水果，能夠起到養血補氣的作用，大多數女性在月經期間由於血的流出會出現不同程度的貧血症狀，紅棗能夠明顯的改善其症狀。
5.番石榴
女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素c，還能有效緩解經期水腫。
6.菠蘿
研究發現，錳量不足的年輕女性的經血量要比擁有錳量正常的女性多了50%，研究人員建議女性朋友想要緩解經期不適，就需要增加自身錳的攝取量。水果中的錳含量是很高的，其中含量最豐富的菠蘿，菠蘿含有高水平菠蘿酶，這種酶可起到放鬆肌肉的作用，從而可防止痛經。
月經來了吃什麼水果比較好
來月經吃什麼水果好
4樓：組織視丈
？很多女性認為來月經不能吃水果的，其實在月經期是可以吃水果的，但是也不是全部水果都能吃，偏涼性的水果絕對不能吃，就讓來告訴你吧。一般比如：
香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。
攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。月經期間除了不宜吃冰，另外一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。另外，在月經期間，礦物質的補充對身體也是很有裨益的。
如前所述，多攝入鈣可以緩解痛經及月經引起的肌肉抽搐，鮭魚、黃豆、豆腐、麵粉、芝麻、甘藍、白菜、芥菜等都含有較豐富的鈣。鎂元素既可以穩定情緒，又可以調節葡萄糖的新陳代謝，控制經前嗜睡症，黃豆、白豆、紅豆、黑豆等豆類以及雞肉、蝦、燕麥、栗子、扁豆、青椒等都是富含鎂元素的佳品。鋅元素和維生素a一樣，可以對付月經期間的**變油性和控制粉刺。
鋅元素一般在雞肉、豆粥、麥麩、小麥胚芽、米麩、糙米、桃子、大麥、黑豆、青豆、豆粉等中含量豐富。
來月經吃什麼水果好
5樓：德韶容
1全部？月經是女性必須經歷的過程，這個過程也可以稱為排毒期。因為月經能把女性身體上的毒素和雜物，通過血液排出體內。
在月經期間，由於血液的流失，女性身體難免抵抗能力差。在飲食方面，有很多需要注意的地方，水果是女性常吃的食物之一，那麼呢？女性月經吃水果方面主要講究一個原則，那就是勿寒。
在冬天月經期間，洗水果建議用溫水洗之，夏天不宜從冰箱拿出的水果，性寒水果不能吃。溫性水果：荔枝，金橘、石榴、龍眼、菠蘿、葡萄、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。
平性水果：月經期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。性寒水果：
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。月經飲食注意事項1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。
防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。 2、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
3、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。4、避免吃太熱、太冰，溫度變化過大的食物。5、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
來月經吃什麼水果好?
6樓：無限出品
(1)月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養可以多吃豆類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。
(2)忌生冷，宜溫熱月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
(3)忌酸辣，宜清淡 為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。
(4)多喝些補氣血的飲品，例如紅薑茶，阿膠，桂圓等。來補充氣血。
來月經了可以吃水果嗎，能吃什麼水果
對於經期可以吃水果嗎這個問題要引起重視，關於經期可以吃水果嗎這個問題為您解答如下 女性經期期間水果有講究月經期間經常食用水果，可以防治發生便秘，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用。月經期間適宜吃的水果有平 性的蘋果 無花果 草莓 西紅柿等，而橘子 桃子 櫻桃 棗 荔枝 龍眼 菠...
吃什么水果好啊，吃什麼水果好啊
水果和蔬菜除了提供水和纖維外，還能提供重要的維生素和礦物質。低溫冷藏的水果是在剛摘下來後數小時內被冷藏起來的，因此，比超市裡擺了 一 二天的鮮果營養價值更高，更值得選擇。為了使營養全面，應當吃各種水果和蔬菜，例如 1 柑橘類 草莓 獼猴桃和石榴，都富含維生素c，有利於鐵的吸收。2 黃色水果如芒果 桃...
女生來號前後吃什麼好，女人來月經後，應該吃什麼最好呢？
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白 鐵 鉀 鈣 鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1 5日內，應補充蛋白質 礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶 雞蛋 鴿蛋 鵪鶉蛋 牛肉 羊肉 豬蹄 芡實 菠菜 桂圓肉 胡蘿蔔蘋果...