1樓：紫涵小仙
女人在月經結束後的飲食也是積極重要的，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。
因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
經期後補血食譜
1、桂圓阿膠紅棗粥
食材：粳米100克，桂圓肉20克阿膠10克棗(幹)10克，白酒15克。
做法：粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡發漲，瀝乾水分。取一隻大杯，倒入開水，將阿膠和白酒放在小杯子裡;將小杯子坐於開水中直至阿膠溶解。
桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核。鍋內加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一後，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。
2、冬蟲草雞湯
食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗(幹)10克，鹽10克，味精2克。
做法：將雞殺好洗淨，清除內臟;大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲內。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。
3、烏雞糯米粥
食材：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。
做法：糯米淘洗乾淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝乾水分;將淨烏雞沖洗乾淨，放入開水鍋內氽一下撈出;將蔥、姜洗淨分別切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、薑片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛。
撈出烏雞，揀去蔥段、薑片，加入糯米，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成。把雞肉拆下撕碎，再放入粥內，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。
2樓：蹩腳的朗讀者
女性來大姨媽期間吃什麼好？大姨媽可是每個女性都會來的，每個月的那幾天，女性的身體都會比較的虛弱，如果亂吃東西的話，就會在大姨媽的期間非常的難受，還有可能造成貧血、頭疼的情況出現，那麼，女性來大姨媽期間吃什麼好呢？小編下面就給大家逐一介紹。
女性來大姨媽期間吃什麼好
食物應該以營養豐富、易消化為主，並且多吃新鮮的水果蔬菜，這樣才能讓營養得到充分的保障。
香蕉中含有維生素b6，大姨媽來的期間，可以多吃香蕉，客氣起到安定神經的作用，對於那些情緒不穩定的女性，很有用處。
受到大姨媽的影響，女性在月經期間會顯得很鬱鬱寡歡，這主要是受到了內分泌的影響，所以，可以多吃一些魚類來緩解這些病情。
溫補的食品也是大姨媽期間不可少的東西，羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等，在大姨媽期間都可以適當的吃一些。
女性在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，所以，可以多補充一點鐵元素，比如說吃大豆、菠菜、魚、瘦肉等，葷素搭配才是最好的哦。
痛經是很多女性都很苦惱的問題，這時可以喝加蜂蜜的熱牛奶，不僅可以痛經減少一點，還能穩定那不安分的心情，女性可以在睡之前試一試這個方法，也許會給你帶來一個美好的夜晚。
end注意事項
月經期間一定要記住不吃生冷辛辣的食物，並且不著涼感冒，保證自己的身體狀態在最佳時間，這樣可以讓大姨媽來得不會那麼的難受。
女人來月經後，應該吃什麼最好呢？
女人大姨媽完了之後吃什麼比較好
3樓：匿名使用者
您好，因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃.
黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
4樓：東平一個人
吃什麼都好啊！可以燉點補品什麼的，畢竟流了那麼的血，你說呢？望採納。
女生姨媽過後吃什麼水果和食物好呢
5樓：祿祥源（北京）科技發展****
女生在經歷過生理期的摧殘之後，常常會出現貧血的現象，面對這樣的情況，當然首選的就是補血滋養的水果了，這樣的水果不僅僅可以含有豐富的鐵元素，能有效增加製造血紅蛋白的微元素，更能有效的緩解體寒體虛症狀。
推薦水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗，提子
6樓：勤奮的唯美飛兒
吃什麼水果也要溫一下哦
大姨媽來了之後應該吃什麼比較好？？？
7樓：匿名使用者
1、月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、麵條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
8樓：匿名使用者
吃熱的東西,不要去吃冷飲,喝涼水什莫的.而且每個人體質不太一樣
9樓：戰遐思溥未
不是吃什麼東西馬上可以改善的,需要長時間的進補,調理
建議去看中醫,
也可以用當歸\枸杞\紅棗和其他食物一起燉湯喝,藥食同補
10樓：匿名使用者
我每次大姨媽都是少得可憐
女人月經過後吃什麼好，女性經期前後吃什麼比較好
經期是女性抵抗力下降時期，也是鐵質流失時期，此時正確進補，可避免貧血等後果。那經期吃什麼好？專家表明，具體不同的食物對女性生理週期的作用因人而異，進食時除了遵循一般原則外，更應考慮自身實際情況。因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白 鉀 鐵 鈣 鎂等丟失。因此在月經乾淨後...
l來例假吃什麼水果好，來月經吃什麼水果好
1來月經吃什麼水果好。緩解痛經的水果。痛經是生理期，月姐 大姨媽 對女生的體能忍耐力的一大考驗，痛經常常發生在經前來後的第一二天，常常至女生手腳冰涼，嚴重影響女生的生活和工作！這個時候可以常使用一些含維c豐富的水果，維c能有效分泌一種緩解痛經的物質，減輕生理期痛經的症狀。改善內分泌的水果。很多女性都...
來M吃什麼可以不那麼痛？女生來M時不可吃什麼？
偏涼的食物，例如冰品 冬瓜 茄子 絲瓜 黃瓜 冬瓜 蟹 田螺 海帶 竹筍 橘子。油炸物 辣椒 胡椒 芥末等等的食物，也都應該避免食用。涼的。辣的。有止血作用的食物，例如芒果。女人來m痛，吃什麼不傷身體又能止痛？不需要吐槽君。謝謝 葡萄籽很好，我現在都是吃的這個。糖老酒。小半碗的老酒加兩碗水，加紅糖加...