1樓：四月的4薔薇花
男人喝牛奶，女人喝豆漿。豆漿性平，味甘，滋陰潤燥。對女性來說，更是**美容、防治**疾病的純天然食品，對改善女性的健康有很重要的作用。
所以女性早起來一杯豆漿配上粗糧蔬菜最佳。中午可以吃點白肉。
女生早餐吃什麼好？
2樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
3樓：匿名使用者
本人推薦：女生早上最好是用豆漿替代牛奶，因為豆漿裡含有植物雌激素，會讓**變得光滑細膩，也會調節內分泌不調等，，，
搭配組合：豆漿一杯，雞蛋一個，外加新鮮面制食品。一個小時候吃自己喜歡的水果少許，，，
4樓：匿名使用者
一杯熱騰騰的牛奶最好了，可以讓我們的**變得光滑細嫩有彈性。
5樓：莫穎
早晨我每天都喝奶粉 我喜歡喝奶粉 然後就著點糕點 適當的時候吃香腸也挺好的 中午吃飯前吃個蘋果 **美容
6樓：開啟心靈的窗
7樓：厙樹枝源秋
【簡單方法】多吃蘋果
多喝酸奶
晚飯後多做運動
要堅持多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米飯
或以麵食代替多吃清淡一些的東西合理的營養攝入良好的生活方式一定要在堅持..
8樓：虞荷蹉高
我覺得喝點牛奶。吃塊三明治，或來點沙拉
9樓：晏竹符琬
女人嘛，要更多的關愛自己一些才好。每天早上起來，吃上一頓既快捷又營養的早餐，麵包最好是全麥的，牛奶最好是溫熱的，雞蛋最好是清煮的（營養大，而且吃兩個就夠一天的熱量消耗呢），水果都可以吃，尤其是早晨（大量吸收維生素的時候）
10樓：蔚晴虹渠花
◆早餐是大腦的「開關」，其能量**於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麵饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。
◆其次，維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。
◆第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
11樓：匿名使用者
我女兒早喝蜂蜜三年了也沒見太大效果
女人早餐吃什麼最好
12樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
13樓：
豆漿牛奶都不錯，選擇的話我選前者，這是喝的，吃的嗎，當然是越有營養越好哦！我是男生，沒交過女友，所以只知道這些，
14樓：秋風下的霜
我們家最近都在吃脆穀樂，泡著熱牛奶吃很好吃，不過媽媽比較喜歡幹吃...主要就是方便還挺健康的，熱量也不高
15樓：亓煊
一碗紅棗粟米粥加雞肉三明治，粟米里的胡蘿蔔素和各種維生素含量都很高，紅棗可以補血補氣，又能有效地增強免疫力。再加一份雞肉三明治，樣搭配的早餐可以讓體力徹底充沛起來。
16樓：搖起豬尾巴
青菜粥，一個雞蛋，最好加一個水果。牛奶或豆漿可於兩餐間飲用。
青菜粥很好做，說白了就是在白粥快煮好後加入你想吃的青菜，略煮兩分鐘即可。 這樣即清淡，又營養，最主要的是不用擔心發胖。
17樓：劉雨滴
女人早餐吃水果和一杯牛奶為最佳。
女人都非常喜歡美容，水果具有美容的功能，早上起床後應該多喝些開水，這樣就將腸胃內的髒東西清理乾淨。
18樓：1寂寞死神
先喝開水 在雞蛋 牛奶 麵包
早餐應該吃什麼，哪些食物千萬不能吃？
19樓：木兮寫作分享
一般情況下早餐最不應該吃的食物，就是一些所謂的垃圾食品，這些垃圾食品不僅沒有營養價值，而且裡面含有大量的新增劑，甚至是有毒物質，這不僅對我們身體有很大的傷害，而且還沒有辦法補充我們身體所必須的營養價值，由於早餐主要針對於我們的大腦補充營養，所以早餐在我們一天來說都是非常重要的，因此對於早餐我們一定要重視，俗話說早上要吃的像個皇帝，中午要吃的像個莽夫，晚上要吃的像個乞丐就是這個道理。那麼在日常生活當中，想要擁有一個特別營養的完美早餐，我們應該參考以下幾點：
1、雞蛋牛奶
我認為目前為止最符合大眾的早餐形式就是包含雞蛋和牛奶的早餐，因為我們都知道雞蛋和牛奶當中含有大量的蛋白質，而蛋白質對於我們人體的健康來說是非常重要的，所以我們早上吃東西的時候，應該多補充一些雞蛋和牛奶，並且雞蛋黃當中所富含的卵磷脂對於建設我們的大腦是非常重要的。
2、營養粥
很多中國人都有早上喝粥的習慣，但是從健康的角度來講，早上不適合喝一些普通的粥，因為普通的粥所含的營養成分實在是太低了，只有水和米的組合完全滿足不了我們的營養需求，那麼我們可以通過向粥裡多加一些蔬菜來補充這個缺點，比如說做一些蔬菜粥，瘦肉粥等等。
3、豆製品
早上喝豆漿吃油條是我們中國人的傳統習慣，其實豆漿油條也是特別有營養的，但是這裡需要注意的是一些傳統油條的製作方法裡面含有很多的錢，這對於我們的大腦會有影響，所以我們想要吃豆漿油條的話，應該儘量吃一些現在比較流行的健康油條。
20樓：花花就是我
早餐其實應該喝粥或者吃麵條，還有一些比較清淡的食物，像一些油炸食品或者辛辣的食物，都是不能吃的
21樓：
一定要有營養，可以多吃一些蛋奶類食品，可以吃一些穀物粗糧，喝點粥類，吃點新鮮果蔬。 不能吃的有：油條、漢堡、餅乾、方便麵、冷飲、甜品等
22樓：dj林林
早餐應該吃一些粥，雞蛋還有青菜，這樣的食物是很健康的，千萬不要吃油炸的食物，辛辣的食物，這些東西千萬不要吃。
23樓：m豬精
雞蛋、麵包、牛奶、小米粥等等都是不錯的選擇；早上最好不要空腹喝冰飲料、香蕉等食物
女人早上吃什麼早餐最好
24樓：區駿逸
女人早上吃什麼早餐最好。我覺得女人早上吃一杯牛奶一個雞蛋就很好了。不僅能吃飽，還不會長肉。
胃酸的人早餐不適合吃什麼，
25樓：匿名使用者
不適合吃蘋果，喝酸奶
女生早上吃什麼好，適合女性吃的早餐有哪些
26樓：泰來
因為晚餐到早上的時間間隔太長，體內營養消耗也較多，女生也需要補充早餐。早餐可以吃牛奶、糕點、水果等不含脂肪的食品。
早餐不能吃什麼？
27樓：大榮有喜
來個簡單的早餐烘蛋吧
28樓：眭素花真癸
早餐儘量不要吃太油膩的東西,吃點高蛋白的,抗餓的,因為早上是一天的開始.
29樓：篤世毋可
早上不能空腹吃西紅柿和香蕉，可以空腹喝一杯白開水，有助於美容哦
30樓：大胤宇靖荷
油膩的東西最好別吃，容易睡覺，早晨沒有精神。可以適當的吃點高蛋白食物，豆漿是不錯的選擇哦
31樓：貫麥強清
早飯的時候不宜吃油炸，油膩，難消化過於葷的事物，比如雞蛋，其實早起的時候人的胃和各部分機能沒有完全啟動，這個時候你給它增加太多的負擔它沒有能量去消化的，油炸的東西，糯米年糕類的東西都是不宜消化的，建議以粥為主，偶爾可以吃些麵條，豆漿這些都是很好的！
32樓：穆德渠浩廣
因此，早上第一樣食物，可以是熱稀飯、熱燕麥片、熱牛奶、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等，然後再配著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
不能吃涼東西和空腹喝純奶
33樓：王桂真營養師
早餐要吃好，吃早餐的時候要注意。什麼樣的早餐不能吃？垃圾早餐被揭曉！吃一口，身體也會偷偷哭泣
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什麼人不適合吃狗肉，什麼人不適合吃帶魚？
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