1樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
2樓：匿名使用者
巧克力，肥肉，糖果，油炸食品最容易發胖。
3樓：溫老師解惑
十大易發胖食物是什麼？啤酒，芒果乾，燒烤，方便麵，牛肉丸子，奶油蛋糕，乳酸類飲品。
4樓：匿名使用者
吃熱量和高脂肪的東西容易發胖，看你應該是**成功，怕食物**吧。
規律飲食。 早吃好 中吃飽 晚吃少。儘量吃清淡點的東西，味越重越想吃。
最好在晚上 6點7點吃晚餐。切記千萬別吃消夜。 晚上習慣不吃消夜，以後晚上就不會覺得餓了。
5樓：冰兒
糖類，及含澱粉、脂肪高的食物。
6樓：立紅文廣思博
糖類 脂肪高的食物 油炸食品 含澱粉的食品容易發胖。
7樓：匿名使用者
巧克力，糖類，油脂高的食物。
另外晚上吃大量熱量會很容易發胖。
8樓：現實滴杯具
巧克力和高熱量食物。
9樓：匿名使用者
味道厚重的食物，過鹹過辣過甜過酸的食物吃多會損害身體的陽氣，破壞生理平衡。另外，不要過多的「湯糖躺燙」
10樓：顏思昊
高脂肪食品（不包括瘦肉）
高鹽食品。高糖食品（攝入糖類可以產生能量，但是過多攝入會直接轉化為脂肪）
吃什麼食物容易發胖
吃什麼食物容易發胖
11樓：冀北之夏
太多了，最容易最迅速致人虛胖的食品排行榜是：
1.高蛋白、高脂肪、高熱量食品：肥肉類。
2.高熱量的碳水化合物：洋快餐（因為是油炸類，所以幾乎沒有營養，熱量卻高的驚人）
3.垃圾食品：油炸類、燒烤類、火腿燻肉類、零食類、方便麵這些食物人體食用後，能迅速在體內合成糖類和脂肪，如果不能靠運動轉化為其它，多餘的能量就以脂肪的形式儲存在體內，這就是為什麼運動的過程被稱作燃燒的脂肪。
12樓：亦軒飄
高蛋白，碳水化合物，脂肪這3樣東西吃的比例不當就易胖。有人一味喜歡喝雪碧，可樂等糖分較高的飲料，身體容易吸收，就要發胖。還有肯德基等快餐，燒烤等高脂肪多吃也容易發胖。
還有的就是油炸跟垃圾食品。這些東西顯著的特點就是高熱量。只你的身體吸收正常，肯定胖起來。
13樓：妖妖
【吃西瓜當宵夜要不得】夏季炎熱，很多人喜歡夜裡吃點西瓜當夜宵解暑。西瓜富含糖分，晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，不僅小肚腩長出來了，而且不利於健康。
睡前千萬別吃西瓜喲！
14樓：網友
這個很簡單，其實要是不運動就吃了工作或者睡覺、學習你就很容易胖。比如冬天的時候，外面冷回來後就想喝一杯奶茶，但是奶茶裡含糖量就很高，容易起小肚囊。還有奶圈、甜點之類的也很容易發胖。
當然每個人都有嘴饞的時候，大吃後就開始擔心自己的身體，呵呵，沒關係的，喝杯淡鹽水會好些。再比如快餐，不能當家常便飯偶爾可以吃吃。吃些水果或蔬菜有幫助，另外都吃些高蛋白的食物，更健康。
希望對你有幫助。
15樓：手機使用者
油炸的，像燒烤等等，含超高脂肪，還有零食類的，如方便麵，火腿燻肉。
16樓：匿名使用者
高蛋白，如薯片、豆類等。
17樓：吳娜養生堂
現在的人以瘦為美，**也成了我們追求美的一個條件，大家都拼命的**，但是卻怎麼都減不下來，到底是什麼原因呢？
18樓：康農繆迎曼
巧克力，奶油蛋糕這些高脂肪的食物。
19樓：路禮慄煙
當然是高脂類、高熱量的東西了，比如肥肉、花生、瓜子等等。如果你這一天當中攝入的能量過高，又沒有做運動來消耗多餘的能量，這樣日積月累就會發胖啦！
教你一個簡單的方法---喝水。
a:清晨喝水減肚腩。
清晨起床後喝一杯20度左右的白開水，能夠加速胃腸的蠕動，排除體內垃圾和代謝務，減少小肚腩的出現。
b:餐前喝水減胃口。
很多人算不上肥胖，但吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。那麼在餐前喝杯水，能減少飢餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就變小了。同時也可以補充身體所需要的水分，加快新陳代謝。
c:下午喝水減贅肉。
肥胖最主要的表現就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段。此時，你可以喝一些花草茶來驅散想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也為你晚餐不吃太多打下了伏筆。
20樓：慈聽貴永福
零食啊，但如果你在發育期的話就大膽的多吃些營養品，發育需要。
吃什麼容易發胖呢？
21樓：雨雪落晨曦
我覺得吃很多東西都是容易發胖的，特別是再加個多字的話。比如各種肉食或者是碳水化合物。
22樓：匿名使用者
少吃甜食啥的，少吃多運動。
23樓：僑晨濤玄野
糖分多的東東啊，糖主要是供能的，但是在你不缺能量的情況下，就會轉變為脂肪。
24樓：沙蝶閻錦
攝入高能量的東西容易發胖，也要吃一些粗糧促進吸收以及消化，平時要注意緩解壓力，睡眠質量要好。
吃什麼容易發胖？
25樓：介長征樸醜
甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維食物。
若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
26樓：羿印枝鄞丁
多補充自己缺少的營養，適當的運動。相信這樣會有一定的作用。
千萬不要相信那些廣告，太假太誇張了！！
吃什麼容易發胖
27樓：裳璃殤
薯條，奶油蛋糕，薯片，烤肉，高筋麵粉，通心粉。
28樓：憨憨
油炸食品，肥肉，沙拉醬，芝士什麼的！
吃什麼最容易發胖哦
29樓：網友
經驗告訴我 比如巧克力 甜食 還有油炸食品 肉類。
30樓：聰頭好聽
巧克力之類的高熱量食物吧，只要不吃太多，少吃點也無所謂的。
31樓：桀驁星河
油炸食品， 含糖高的，
吃什麼最容易發胖
32樓：牛仔披風俠
1.巧克力麵包。
烘餅代替巧克力麵包：巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此****者應選吃低脂肪的麵包。
2.冰淇淋。
果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。****者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦！
3.果仁碎。
許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命e、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖條。
彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5.朱古力碎。
朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6.羊肉排。
煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
7.香腸。漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。
8.花生。撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。
33樓：網友
吃肥肉最容易發胖的。
吃什麼不容易發胖，吃什麼食物不會發胖
亦舒堂 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。 浙江衛健科技 橙汁 橙汁其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。2茶 茶葉可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每...
吃什麼最容易發胖，吃什麼水果最容易發胖
當然是高脂類 高熱量的東西了，比如肥肉 花生 瓜子等等。如果你這一天當中攝入的能量過高，又沒有做運動來消耗多餘的能量，這樣日積月累就會發胖啦！教你一個簡單的方法 喝水 a 清晨喝水減肚腩 清晨起床後喝一杯20度左右的白開水，能夠加速胃腸的蠕動，排除體內垃圾和代謝務，減少小肚腩的出現。b 餐前喝水減胃...
吃什麼菜不發胖，吃什麼食物不會發胖
檸檬愛美 你好，的話最好別依靠這些，還是靠自己平時的堅持比較好，只需做好這些，不是什麼難事。把每餐攝入的澱粉類食物的量減少，增加蔬菜的量，控制好蛋白質的攝入，比較胖的人，最開始可以適當的運動，等習慣後，慢慢加強運動量，適當的延長鍛鍊的時間，無法鍛鍊的話，飯後散步半小時左右也是好的。還有高能量 高脂肪...