1樓：匿名使用者
1.適當補充些鋅，以改善食慾。含鋅豐富的食物有：田螺、肝類、牛肉、羊肉、黃鱔、核桃、南瓜等，這些食物要長期吃啊。
2.增加蛋白質的攝入，特別是動物性蛋白質。
3.甜食易於吸收，脂肪類熱量高，應適當多吃些。
4.富含膳食纖維的食物既佔了體積有影響其他營養素吸收，應適當控制。
5.每日多吃幾餐，每餐少吃點，儘量使總進食量增加。
你還可以試試下面三種有效的食療方法：
1.參芪燉雞：黨參30克，黃芪30克，母雞肉150克，紅棗5顆，生薑3片，放入碗內加水適量蓋嚴，隔水燉2小時，加鹽、味精調味，吃肉飲湯。
2.當歸生薑羊肉湯：當歸30克，生薑15克，羊肉150克，加水適量，煮至羊肉爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
3.甲魚骨髓湯：甲魚1只（去內臟及爪），豬骨髓150克，生薑3片，一起放入鍋內，加水適量，先用旺火煮沸，再用文火煮爛為止，加鹽等調味，吃肉飲湯。
若有幫助請給個「好評」親，謝謝。
2樓：匿名使用者
油脂類的，海鮮類的！
3樓：匿名使用者
高熱量，高脂肪。普遍是甜食和油脂類和燒烤類。
4樓：匿名使用者
甜食，肥肉，油炸食品。
5樓：匿名使用者
油膩食物，還有蛋糕等甜品。
吃什麼東西最容易發胖啊
6樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
7樓：手機使用者
一般的零食都發胖 ，甜食啊 ，油大的啊等等。。。
8樓：木子女源
哈哈，如果是夏天的話，那就是冰激凌了吧。。恩恩。
吃什麼會發胖
9樓：網友
蒙城教育局屬於莊周還是城關。
吃什麼會發胖？ 5
10樓：尹菡
其實就算是再低熱量的食物 吃多了也還算會發胖的 最主要是看你一天的攝取量 只要你的運動量和攝取量是平衡的 就不怎麼容易發胖的 想**就每天在足夠熱量的基礎下少攝取500卡路里 不影響身體的。
11樓：匿名使用者
看人的體質吧 如果是易胖體質的話就要多吃水果蔬菜家禽肉了 豬肉不能吃的 碳酸飲料之類的 還有含糖高的。
12樓：無趣人生有趣人
高脂食物。吃完就睡會胖。
吃什麼會發胖?
13樓：東門士恩儲子
肯德基麥當勞。
它的油炸食品用的油是氫化油，這種油不沾手，不知道大家有沒有注意到，你象咱們國內的桃酥往紙上一放，紙也變的比較油了，而肯德基。
麥當勞的油炸食品不會這樣，大家可以試試，這種氫化油，人體吸收後需要65天才能在人體內消化乾淨，所以吃的這種氫化油的食品多了，體內沉積的就多了，你看美國人現在越來越趨向肥胖，所以大家少吃這種食品，可以不增肥。
專家說，吃飯的時候，多咀嚼幾下，把食品中的澱粉消化成葡萄糖，會消化得快吸收的快，也有助於不發胖，你吃的太急，等胃覺得你吃飽了的時候，其實已經吃多了，因為胃的反映比較慢，等它告訴大腦「飽了」的訊號得時候，可能你已經吃多了，所以會胖。
吃什麼容易發胖？
14樓：介長征樸醜
甜食、飲料、高熱量食品、高油、高甜、高蛋白質、低纖維食物。
若飲食不變或飲食熱量攝取過多，而運動不足，等於有多餘熱量去轉變成脂肪儲存，日積月累之後就愈來愈胖。
長期很晚才吃東西或是睡前吃東西得的人，最容易發胖。因為晚上代謝差、吸收好，所以很容易發胖。
15樓：羿印枝鄞丁
多補充自己缺少的營養，適當的運動。相信這樣會有一定的作用。
千萬不要相信那些廣告，太假太誇張了！！
吃什麼東西容易發胖？
16樓：匿名使用者
巧克力，冰淇淋，奶油，甜的卡路里都挺高，
吃什麼東西能發胖，吃什麼東西可以長胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。要想長胖，通常是需要吃一些高脂肪高熱量的食物，而且是需要長期吃才會有一定的作用，比如說肥肉，油炸食品，巧克力，膨化類 燒烤類食物，豬油等等。如果自己在吃食物的同時，日常生活中運動量也比較多，則消耗的脂肪也會比較多一些，就比較難以長胖的...
吃什麼東西不會胖，吃什麼食物不會發胖
王菲大黃 吃低熱量，低脂肪食物不會發胖。比如蔬菜，水果，高蛋白食物等。吃了不會發胖。如芹菜，韭菜，香菜，菠菜，白菜，土豆，豆腐，雞蛋，牛奶等。 1 蛋白質類食品以及蔬菜等則屬於不增肥的食品的，可以適量多吃點的。飲食中脂肪類食品和脂肪類食品屬於增肥食品，有肥胖的時候需要控制的。2 一般熱量低的食物不會...
吃什麼東西最營養，鴿子吃什麼東西
當然是合理搭配了，不是吃什麼營養。而是看你怎麼搭配飲食。搭配嘛 就是食物多樣性，營養多樣性，不能挑食哦 如果想得到營養食譜，首先得知道你的身高體重和平均活動量，這樣才能算出你的身體每日所需的熱量，再根據熱量給你配食譜！運動的話，游泳是最好的 運動，耗熱量大而且可使身體肌肉呈流線型非常美！呵呵呵。看你...