1樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
2樓：越鯤鵬
不知道你說的便祕具體是一種怎麼樣的症狀。如果不太嚴重建議你不要吃瀉藥。大體原則就是多吃蔬菜，粗糧，多吃水果，養成按時排便的習慣，即使你沒有便意，也要蹲一會廁所，行成一種習慣。
3樓：心理調解
吃粗糧。多吃蔬菜，多喝益生菌飲品，多運動。
4樓：可愛的蛋撻是我
吃香蕉和酸奶，然後多運動才是正道。
5樓：靜晨戀衣
吃褐藻凍把，效果很好
吃什麼東西**便祕？
6樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
7樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
8樓：夏日伍林情
葛根泡茶，潤腸的，注意，不是葛根粉，是沒有加工過的葛根
9樓：
試試香蕉吧，最重要的是多喝水
吃什麼可以**便祕
10樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
11樓：健康160科普
多吃些青菜，韭菜，菠菜，水果也要每天吃一點，幫助消化，多喝茶水，桑堪火麻茶，有通便祕作用，不拉肚子，正常排便，健康生活也要注意鍛鍊一下
吃什麼東西**便祕效果最好
12樓：李晨的大黑牛
要說最好的話，我覺得你可以試下葛鬱金片，因為我自己試過的，所以把你可以放心。
13樓：就巍峨我呢
要說最有效果的話，應該還是葛鬱金片， 我自己親測有用的，你可以放心。
14樓：百歲堂蜂蜜
每天早晨服用經蜜蜂釀造7-10天的天然成熟蜂蜜50克，飯後加上香蕉，即可解決便祕問題。食用蜂蜜最常用的方法是兌溫水喝，蜜比水比例為1:10.
常人食用蜂蜜，每天25-50克，早或晚食用。老年人、習慣性便祕患者，每天早晨服50克或略微增減。胃及十二指腸潰瘍患者，除了用蜂蜜與中藥配伍外，每天早晚服用蜂蜜50-100克。
但切記服用經蜜蜂釀造7-10天的天然成熟蜂蜜，才有效果。成熟的蜂蜜具有抗菌、滋潤胃腸、抗潰瘍、補腎健脾、解毒、潤燥、通便和調節神經等作用。
15樓：
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
吃什麼東西能改善便祕？
16樓：妄與梔枯
1、獼猴桃
獼猴桃的質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、火龍果
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。因此，火龍果是一種綠色、環保果品。
3、桑葚
早在兩千多年前，桑葚已是中國皇帝御用的補品。因桑樹特殊的生長環境使桑果具有天然生長，無任何汙染的特點，所以桑葚又被稱為「民間聖果」。
現代研究證實，桑葚果實中含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效，被醫學界譽為「21世紀的最佳保健果品」。常吃桑葚能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。
4、甜瓜
甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、維生素c29-39毫克，還含有少量蛋白質、脂肪、礦物質及其他維生素等。
因本種栽培悠久，品種繁多，果實形狀、色澤、大小和味道也因品種而異，園藝上分為數十個品系，例如普通香瓜、哈密瓜、白蘭瓜等均屬不同的品系。該種果實為盛夏的重要水果；全草藥用，有祛炎敗毒、催吐、除溼、退黃疸等功效。
5、草莓
草莓營養價值豐富，被譽為是「水果皇后」，含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e、維生素pp、維生素b1、維生素b2、胡蘿蔔素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營養物質。
17樓：中醫學院學者
改善便祕不要服用含有番瀉葉，大黃等成分的產品，***極大，會產生藥物依賴。改善便祕可以從運動、多喝水、多吃粗糧入手，含有可溶性纖維素的名貴藥材葛鬱金也有很大通腸排便，改善便祕的作用，建議多喝
18樓：匿名使用者
緩解便祕的話平時多食用含纖維素多的食物和多飲水，吃蔬菜水果沒有明顯改善的話可以長壽喝火麻生態茶，含有火麻仁、桑葚、決明子、葛根、番石榴果等多種草本植物，可以溫和的緩解便祕問題。
同時要知道不要吃那些油膩、煎炸累食物，對腸胃也是一種負擔。影響消化。
19樓：匿名使用者
秋天肺火旺，多吃些生津潤肺的
銀耳梨湯，簡單的就吃香蕉吧
時常走動，忌久坐
20樓：匿名使用者
香蕉:有潤腸通便的功效，而且營養價值也很高。飯後一小時後吃最佳，但體弱者少食。還有綠豆湯…呵呵~祝樓主早日見好~
21樓：匿名使用者
香蕉是通腸解決便祕的好幫手。
22樓：鍾圖丙冬
糙米、蘋果、芹菜，韭菜。還可以做豆飯:幾種豆子混合小米、糙米、玉米渣、少量白米，可以做出非常好吃的金銀豆飯，很有營養，有嚼勁，用電壓力鍋很方便。
另外，下午的時候可以喝2-3杯綠茶，放點玫瑰花，可以很好地滋陰、解毒、消除脹氣、濁氣，進而達到通便的作用。
23樓：思懷思戀思慕
建議養成每天按時大便的習慣，多吃水果和蔬菜。
可以喝谷益舒常清茶可潤腸通便，防止著涼，不食生冷食物，不過於勞累，保持心情愉快，勞逸結合。
24樓：
建議多吃水果蔬菜，新鮮果蔬含有膳食纖維，能預防和改善便祕，長期便祕者可以喝暢拉水果酵素，富含非常豐富的水果膳食纖維和活性酵素，對緩解便祕非常對症，小紅書有很多推薦的，我也是看了才去買的，確實很好，才喝了一個來月，已經基本不便祕了。
吃什麼東西**便祕效果最好？
25樓：一見如故稅法答
說到快速解決的法子話，讓我想到「番薯肥牛湯」的食方，只不過食物只能是輔助，我曾經就得益於一篇文張，你可以嗖下【 鄧梓馨終於打敗了便祕 】這個表題，她的經力會讓你從中學到有用的精驗。番薯肥牛湯的食方你按如下步驟做做看：
材料肥牛100g，胡蘿蔔1/2根，番薯1/2個，洋蔥1/4個，香菜1棵，蒜1瓣，姜1小塊，牛肉高湯800ml，鹽少許，黑胡椒粉適量
做法1.胡蘿蔔、番薯去皮切丁，姜、蒜切末，香菜切段
2.將肥牛洗淨，放入料理盒
3.加入足量開水
4.蓋上盒蓋，入微波爐，700w微波火力加熱1分鐘
5.撈出肥牛過冷水，洗去浮沫後待用
6.料理盒中放入少許橄欖油，放入洋蔥丁，700w微波火力加熱1分鐘
7.放入姜、蒜末，700w微波火力繼續加熱30秒
8.放入胡蘿蔔和番薯丁
9.牛肉高湯加熱至沸騰，倒入料理盒
10.注意湯要沒過食材，但不要超過水位線，蓋上盒蓋，700w微波火力加熱5分鐘
11.放入處理好的肥牛片，稍稍翻拌
12.加入少許鹽和適量黑胡椒，拌勻，700w微波火力最後加熱2分鐘即可
26樓：匿名使用者
多吃一些含植物纖維素豐富的蔬菜，多喝水，定時排便，你也可以吃些昌弘辣木籽，含有辣木油，可防治便祕，還可以改善腸胃，加速排便。
27樓：
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
吃什麼堅果類的東西治便祕
28樓：我不會玩魚人
1、核桃
核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強**的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。此外，核桃仁所含的鈣、鎂、胡蘿蔔素及多種維生素對習慣性便祕者也有一定療效。
2、松子
松子仁味甘性溫，具有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、潤腸通便等作用。松子仁中的脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸，具有潤腸通便、排出體內多餘廢物，防治動脈硬化的作用。
3、杏仁
杏仁富含纖維素。科學研究認為纖維素有助於降低血液的膽固醇含量，一把杏仁含有與一個橙子或蘋果等量的纖維素。以及豐富的脂肪油，都能提高腸內容物對黏膜的潤滑作用。
杏仁還含有能抗氧化的維生素e及豐富的鈣質，25克的杏仁含有的鈣質相當於1杯牛奶的鈣質含量。
此外，杏仁含有極其豐富的植物化學元素，研究表明這些元素有助於減少患癌症、心臟病和其他慢性疾病的危險。
29樓：匿名使用者
一天八杯水，養成好習慣。
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
30樓：庸人計石
堅果是不能完全治便祕的，推薦喝這款lifespace益倍適益生菌 有助於腸道蠕動通暢
31樓：匿名使用者
沒有利便的堅果，多吃蔬菜和水果、雜糧。清好清腸膠囊國內大品牌吃的放心。
32樓：中停鄭畫
改善便祕日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便祕非常有效，好多便祕患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
吃什麼或喝什麼可以**便祕
33樓：唱歌的廁所
你好！便祕是由於人體內缺少纖維素和大量水分，致使胃腸蠕動失常，腸道中代謝物、細菌等有害物質不能及時排出，常可引起冠心病、高血壓、哮喘、乏力、口苦、易怒等症狀。列舉便祕飲食**若干：
1、土豆（250克），搗爛後擠汁，加入蜂蜜適量，每日早晨空腹服用。
2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升），倒入玻璃瓶中，加入蜂蜜與檸檬汁，用湯匙不斷地調勻，每日飲用1杯。
3、南瓜（120克），切成方塊，煮熟後加入牛奶（400毫升），裝在瓶中，放在冰箱中儲存，每天飲用1次。
4、豬血（200克）洗淨切塊，菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟，加入調料，分1－2次服用。
5、將酸奶（150毫升）倒入玻璃瓶中，再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜，每日1－2次，空腹時飲用1杯。
元宵吃什麼東西？鴿子吃什麼東西
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