1樓：莘貞婉稽義
建議適當做運動，加強新陳代謝，食用酸性食品，加強食慾。且不論是做青菜還是肉類，都不要放太多的調料，要保持食材的新鮮原味，最好只放鹽。可以放水澱粉改變一下口感，但一定要清淡。
我腿做手術時在醫院的飯都是這樣的，而且非常美味、健康，因為食材都很新鮮。
2樓：中醫魯健
夏天吃哪些食物比較好？海蔘，燕窩，牛油果，海帶，魚油，理性食用才是正道，個人口味不進相同。
3樓：潮蕊果畫
黃瓜。含有維生素a、c及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：
“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
4樓：碩致欣哈巧
夏天最好多吃水果，西瓜記得不要吃太多，不然對腸胃不好的；
還有就是多喝水，喝多些水對防暑很有效的；
（如果有中暑現象，適當的吃些西瓜對中暑很有幫助的）
5樓：澄壯酆星華
除了正常飯之外，吃水果最好。
6樓：仁昊偉柏微
根據每個人的體質，身體好多吃點清火的，脾腎不好就少吃點
7樓：騰山醜聽雲
多喝點綠豆茶,避暑降溫.晚上吃點水果,第二天早上嘴不會幹.
8樓：範一侯冰冰
西瓜，梨子，綠豆湯。生津解署
9樓：賓秀榮靳甲
吃不油膩
比較清淡一點的
油膩的東西吃多了胃會不舒服的
多吃水分比較多的食物。。
10樓：原懷薇冷斯
夏天最好吃些清熱的，西瓜、綠豆、水果、黃瓜、西紅柿都比較好。
11樓：曾竹青集碧
夏天吃清淡的食物和西瓜等水果最好。
12樓：赫素芹巴嬋
蘋果...它是一年四季都可以吃的水果，而且補水，美容
夏天吃什麼東西能降火
13樓：古方紅糖
1.最好的降火食物是苦瓜。涼拌或者炒著吃，都可以。
2.其次是綠豆湯或熬冰糖雪梨湯，綠豆和梨都有清熱去火的功效。
3.降火的水果 有：西瓜，火龍果，葡萄，香蕉，梨等。
4.降火的蔬菜：芹菜，甘藍菜，苦菜。
希望回答對你有所幫助，如果有用，謝謝支援。
14樓：匿名使用者
黃瓜 西瓜 西紅柿 橘子 葡萄
15樓：依雅香五河
生活規律,吃蔬菜水果
要避免“上火”，首先要保持科學的生活規律，按時作息，定時定量進餐，不為趕時間放棄一頓，也不為一席佳餚而暴飲暴食。安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口脣乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。
在“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽菸和熬夜，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水，並在醫生指導下服用“清火”藥物。如果“上火”症狀比較明顯，一週以上還沒有好轉，需及時到醫院就診。專家特別提醒市民，不要自己隨意服用一些“清火”藥物，因為有可能服用過度而適得其反。
當然，調整自己的情緒也非常重要。焦躁的情緒會“火上澆油”，保持心情舒暢有助於調節體內的“火氣”。
16樓：撒合英蘭昭
最容易——黃瓜生吃；
有點麻煩——苦瓜炒吃；
最麻煩——綠豆燉吃。
祝你早日降火：）
17樓：帥詩霜郯娟
安排各種活動需適當而有節制，保證充足的睡眠，避免熬夜，以免過度疲勞、抵抗力下降。
其次，多吃“清火”食物，新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶都有良好的清火作用，而胡蘿蔔對補充人體的維生素b、避免口脣乾裂也有很好的療效。此外，可以口服各類清涼沖劑，如夏桑菊沖劑、金菊沖劑等對“清火”也很有效。