1樓：小林字
您好，多做拉伸性的運動或者是跳躍性的運動，比如打籃球，跳繩還有瑜伽，能夠起到輔助增高的效果。
蛋白質高的食物，鈣質高的食物可以多吃，但是仍然要注意營養均衡，最重要的是睡眠，不要熬夜，早睡早起，不要有不良的生活習慣。
2樓：魚躍龍門
多補充鈣質，多喝牛奶，有助於骨骼的生長，如果在生長期，多做一些向上牽引和跳躍運動，比如引體向上，再比如跳繩，這就是一項很好的有助於長高的體育運動。希望回答能夠對你有所幫助。
3樓：匿名使用者
每天多喝牛奶，睡前喝最好啦，還有就是多跳跳，可以試試打籃球哦~~
4樓：匿名使用者
要看你在什麼年齡階段了，，女生18，男生20後想長高可能就有點困難了，，跳高或者一些拉伸運動可以一定程度幫助長高，飲食均衡，不挑食就可以了。
5樓：匿名使用者
任何運動都可以，貴在堅持，不要挑食
6樓：彌信程水
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
7樓：鈽炲紶鍑岀繑鈽
什麼運動最有助長高和細腿讓腿長長，還有吃什麼有助長高，一天最好的有助長高的飲食與運動計劃是什麼？
吃什麼東西可以去頭風，吃什麼東西可以刮油？
頭風在中醫裡分幾種型別，每一種配方，所 的性質都不盡相同。但有一點，天麻能平肝熄風 定驚止眩暈 頭風 下面將幾種常用的方法，作簡單的介紹 1 天麻煮雞蛋 原料 天麻片30克，雞蛋3個，水1000克。加工方法 先將天麻片放鍋內加水煮30分鐘後，打入雞蛋煮熟後即可食用。特點 清湯爽口，食用方便。具有 頭...
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吃什麼東西能發胖，吃什麼東西可以長胖？
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。要想長胖，通常是需要吃一些高脂肪高熱量的食物，而且是需要長期吃才會有一定的作用，比如說肥肉，油炸食品，巧克力，膨化類 燒烤類食物，豬油等等。如果自己在吃食物的同時，日常生活中運動量也比較多，則消耗的脂肪也會比較多一些，就比較難以長胖的...