1樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
2樓：匿名使用者
話說早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐注意飲食 切忌暴飲暴食 多吃些蔬菜 水果少吃些脂肪過多的食物
完美的身材終究會屬於你
3樓：0o二九
我是學生,我也很瘦,非常非常瘦,很多次體育就因為體重而不及格.但是我怎麼吃都長不胖,1米6多的個子不到80斤,可能是遺傳吧
也不要故意吃得很多,平時怎麼過就怎麼過吧
我媽說我長大後會長胖的
只要沒有什麼病,其實瘦點也好啊,有些人想瘦還瘦不了呢別吃多了,免得吃撐著了!
4樓：匿名使用者
你說呢~吃麵食比較容易發胖~還要多吃肥肉~多吃辣椒~因為辣椒熱量高會比較如果使大便不腸就有的營養**(有點噁心但是是真的)~還有不運動~多做在電腦前面就會變胖了~這全都是我的肺腑之言~
5樓：匿名使用者
erterterter
6樓：刑訪波示寶
巧克力蛋糕
薯條……晚上不可以多吃的
就吃一點
沒有餓的感覺就可以啦
還有要少吃多餐
吃什麼容易長肉、長胖？
7樓：
先說一下，如果你吸菸的話，請先戒菸，不然吃什麼都很難長肉還有，少食多餐，每頓飯別吃太飽
一般飲食中蛋白質的攝入量是不足的
如果你能補充大量蛋白質，就可以達到增重的目的我曾用過這種方法，使我的體重在四十多天時間裡增加5公斤每天吃十至15個雞蛋清，保證正常三餐外，在三餐之間和晚上睡前，將這些雞蛋清做為加餐，分兩三頓吃掉
如果你能做到每天吃十個以上蛋清，我能擔保你一個月至少可以增重2-3公斤
用這種方法增重，不會長肥肉，人看起來會比較精神，更結實雞蛋可以煮著吃，微波也行，每天可以吃1、2個蛋黃，多餘的丟掉，蛋黃多吃沒好處
不知道是不是真這麼有效, 大家給評評呀.
先試一個月再說吧!
只可惜我最喜歡吃雞黃了.
眼看著扔掉不能吃...唉
（給滿意和懸賞，謝謝！）
8樓：甫春海廖耀
吃東西是給身體補充營養的，有的人怎麼吃怎麼苗條就是不胖，有的人呢喝點水都長驃，沒辦法啊，因人體質而異了
吃什麼容易胖？
9樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
10樓：
飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。
◎蛋白質的選擇
選擇優良的蛋白質**，例如雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等，應占每日蛋白質總量的一半以上。植物性蛋白質則以分離萃取的黃豆蛋白粉末，效果會比較好，因為少了阻礙吸收的植物纖維。至於吃肉或喝牛奶那一種方法較好？
講求效率的人，可以嘗試喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白），會比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量來的高，吸收利用率也比較好。
◎醣類的選擇
醣類的攝取也是重要的一環，選擇澱粉質較高的食物，例如白土司、饅頭、白飯、地瓜、芋頭、南瓜等。烹調時可以芶芡、羹湯、濃湯的型式，或在湯或果汁、牛奶中，加一些麥芽糊精（一般所謂的玉米水解澱粉，可直接加入食物中食用），增加熱量的攝取。
◎脂肪的選擇
油脂部分，可適量使用吸收利用率較佳的中鏈脂肪酸（mct），以增加濃縮熱量的攝取。純的中鏈脂肪酸（mct）因不含「必須脂肪酸」，需搭配一般油脂使用。建議可選用已混合必須脂肪酸的中鏈脂肪酸產品（例如：
三多高熱能），避免必須脂肪酸的缺乏。一般建議中鏈脂肪酸佔總油脂使用量，以不超過60％為原則。
11樓：
脂肪類的』熱量高的』晚上10以後加餐吃的多的，什麼過度吃多都不好，平衡科學飲』合理運動』心態平衡，身體才健康
12樓：
應該是油炸的食品最容易發胖了吧
再有就是肥豬肉類的吧
13樓：匿名使用者
高糖 高脂肪 高熱量
14樓：
每次都吃撐，再坐一會。就肯定能胖。有本事嘴巴不要停
15樓：匿名使用者
高熱量，高脂肪的咯。像巧克力啊，點心啊這些
16樓：
千層餅，反正面食之內的都長胖快
不過吃了**會好，白裡透紅的！！！
17樓：
豆製品,和肉類都愛胖,還有白飯,脂肪含量都挺高的,所以你想**的話就多吃點綠色食品.
18樓：
蛋糕之類的，還有一些零食
19樓：匿名使用者
吃飯後，再看著電視吃零食，再猛睡
20樓：巢維澄紅豔
吃個不停
自然就會胖了
不管吃什麼
就好象要裝滿
100快的錢罐一樣
你就算都是1快錢
放一百個
一樣會滿
21樓：
吃高熱量和高脂肪的東西
22樓：慈虎欽琦
哥們兒，建議你把豬油、紅糖作主食，按你這身材，估計也就半年時間吧，可以長胖點的，不過只是到時候「三高」來了，多往醫院跑跑～
23樓：葛偲掌鵬鯤
甜食油炸~
膨化食品
碳水化合物
24樓：禚倚實雲夢
我認為吃甜食會發胖
尤其是巧克力
25樓：老豫桓昕妤
想吃什麼就吃什麼、不必壓役自己，就ok了
26樓：僧香蝶祕康
多吃含澱粉的食品，熱量高的食品~而且少運動。讓你的攝取量比你的消耗量大就行了！
吃什麼水果最容易發胖？
27樓：
1、榴蓮
榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，緩解經痛，產後婦女補養身體也很好。但是榴蓮控們請注意了，與蘋果每100克含60卡路里相比，相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里！
榴蓮含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，熱量驚人，吃多了可是會長胖的，糖尿病者更不應該進食。
2、椰子
椰肉色白如玉，椰汁清涼甘甜，椰子裡還含有蔗糖、脂肪、維生素b1、維生素e、維生素c、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎，椰子的熱量是354卡路里，而且椰子更含飽和脂肪，但要注意的是大量進食會令膽固醇水平過高，增加心臟病病發及中風風險。
3、牛油果
牛油果學名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍。
28樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
29樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
30樓：變啦
水果不會讓人發胖，壞習慣才是罪魁禍首
31樓：中研醫生費懷良
大部分水果適量飲食是不長胖的
32樓：大風浪就是闖
水果算是健康食品 吃了一般不會發胖的
33樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
34樓：
吃的量不是很多的話 還是可以的，飲食上清淡些和運動的結合
吃什麼水果最容易發胖?
35樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
36樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
37樓：季娜薊用
節食:每天早上適量吃些營養高的東西（如雞蛋），中午吃個半飽晚上餓了就吃西紅柿或西瓜或生苦瓜之類的，沒餓就不用吃東西了。
運動:跑步，仰臥起坐，俯臥撐，呼啦圈....
..............
**（**後）的祕訣：管住嘴，邁開腿。
38樓：枝梓倩哈昶
紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
●
芝麻
芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，**收腿就輕鬆得多。●香蕉
香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。●蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。●紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。●木瓜
木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。●
西瓜
西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也
，多吃也不會致肥。●蛋
蛋內的維他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命b1可以去除下半身的肥肉。●西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。●蒟蒻
蒟蒻完全不含脂肪又美味，說到底也是**必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。●菠菜
菠菜因為它可以促進血液迴圈，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。●西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。●花生
花生含有極豐富的維他命b2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
●奇異果
奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。●番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。
39樓：庚鴻暉開罡
1。紅綠豆**bai粥：
紅豆、綠du
豆各50g，幹楂15g，紅棗
zhi5顆，與500ml水熬成粥喝（dao有時加一些阿斯巴專甜進去）屬
每個星期1-5早、中、晚都喝這個
週六、週日
中餐的時候加一個200-250g的烤紅薯或200g酸牛奶5g紅豆粉
堅持一個月。
2。酸奶
紅豆粉：
早：酸奶200g
5g紅豆粉
一根香蕉
一片燕麥麵包
午：酸奶200g
5g紅豆粉
一個西紅柿
晚：酸奶200g
5g紅豆粉
天天如此，堅持一個月。
40樓：塞一瑾和茗
**水果：蘋果、梨、青瓜、
發胖水果：香蕉、葡萄、哈密瓜、西瓜（**間最忌的）
41樓：匿名使用者
主要還是通過運動和飲食搭配來達到**效果，就是一定要健康**，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動
42樓：匿名使用者
芒果、葡萄、香蕉（平時的香蕉容易胖，因為熱量高，但比較壞的香蕉有助排便，當然也要因人而異）、杏仁、菠蘿、荔枝、桃、梨、桑葚、芭蕉、紅果、甘蔗、棗子（但可以補血）、海棠、
43樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃
44樓：**人
我本身就是一個胖子，看到這些高脂肪水果都是我特別想吃的，唉，煩啊。像香蕉，荔枝，芒果，菠蘿，哈密瓜，葡萄這些水果很容易發胖，特別是香蕉和芒果，高熱量高脂肪，特別容易發胖
吃什麼容易發胖?
45樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
46樓：變啦
1.巧克力麵包 烘餅代替巧克力麵包:巧克力麵包所含的脂肪高達18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。
因此****者應選吃低脂肪的麵包。 2.冰淇淋 果汁雪糕代替冰淇淋:
冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。****者應選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇。看似美麗的冰淇淋含有以下的肥胖成分哦!
3.果仁碎 許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養甚多，有蛋白質、維他命e、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。
4.七彩糖條 彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。
5.朱古力碎 朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，12%蛋白質，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。
6.羊肉排 煎豬肉排代替羊肉排:100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。
7.香腸 漢堡包代替烤香腸:每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，並且內夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養更好。
8.花生 撒有鹽粒的小糕點代替花生米:花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節制飲食者一天的日需量。
所以應選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。
吃什麼最容易發胖，吃什麼水果最容易發胖
當然是高脂類 高熱量的東西了，比如肥肉 花生 瓜子等等。如果你這一天當中攝入的能量過高，又沒有做運動來消耗多餘的能量，這樣日積月累就會發胖啦！教你一個簡單的方法 喝水 a 清晨喝水減肚腩 清晨起床後喝一杯20度左右的白開水，能夠加速胃腸的蠕動，排除體內垃圾和代謝務，減少小肚腩的出現。b 餐前喝水減胃...
吃什麼藥容易胖，請問吃什麼容易發胖？
研究表明消瘦的主要原因 1 食慾差，消化不好，挑食厭食，長期不想吃飯。2 能吃能睡，就是長不胖，胃腸道吸收功能差，對各種營養物質的吸收利用不好，服用各種補品或營養品均無濟於事，3 發育遲緩，對各種營養物質的吸收與消化不徹底。4 長期睡眠不好，身體得不到充分的休息，體質消耗過大。體形消瘦的人多屬陰虛。...
吃什麼易發胖，吃什麼食物容易發胖
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。巧克力，肥肉，糖果，油炸食品最容易發胖。十大易發胖食物是什麼？啤酒，芒果乾，燒烤，方便麵，牛肉丸子，奶油蛋糕，乳酸類飲品。吃熱量和高脂肪的東西容易發胖，看你應該是 成功，怕食物 吧。規律飲食。早吃好 中吃飽 晚吃少。儘量吃清淡點的東西...