1樓：若無其事
一、上癮的食物：香脆可口的花生米、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，乃至糖果、通常果汁飲料，這些食物都會在丟失控制的情形下，讓你的身材走樣。
二、口味重的食物：又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
三、高熱量、密度的食物：通常經過油烹調的食物，會提高6o%～1oo%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油(油食品)酥等方式。
四、過分精緻的加工食品或速食：加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉米的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂等這類食品的熱量相當高!
五、啤酒常喝啤酒的人往往會頂出個"啤酒肚"，這是為什麼呢.啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1升啤酒的熱量相當於2oog麵包或許5oog馬鈴薯，不僅如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有"液體面包"的美譽。
六、生鮮紅肉牛肉補血，是否就是你每餐的主角呢.假如是這樣的話，那你每一餐，都在置體重於不顧。在這項研究中，紅肉的作用非常可怕，它會讓你每年不知不覺**1.2公斤體重。
七、薯條其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，可是油炸過後就大變樣了。一小包薯條含22o千卡熱量及12g脂肪，熱量差不多相等於一個漢堡包。雖然薯條香甜可口，可是這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍，一定要當心。
2樓：稚於最初
高熱能的食物是導致肥胖的原因，例如：方便麵，巧克力，麵包，荔枝、奶油蛋糕，罐裝可樂、雪碧、等，還有油炸食物與燒烤食物都屬於高熱能的食物，這些都應該少吃點，多吃點清淡的食物 記得采納啊
3樓：
只要吃就會引起肥胖吧，不吃或者少吃就不容易引起肥胖，關鍵要少吃哦
4樓：匿名使用者
高脂肪低蛋白都是易肥胖食物
吃什麼容易發胖？
5樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
6樓：匿名使用者
1、肥肉
由於肥肉中含有多量的動物性脂肪，長久大量食用肥肉後，極易引起人體脂肪過剩儲積，加重肥胖，所以已體重過胖的人，應忌吃肥肉。
2、鴨蛋
鴨蛋含有多量的脂肪，是種高脂肪、高膽固醇食品，每100g鴨蛋中含脂肪14.7g，含膽固醇634mg，尤其是鴨蛋黃，含膽固醇達1522mg，肥胖者少吃為妙。
3、桂圓肉
性溫熱，味甘甜，屬高糖類高熱量食品，所含葡萄糖高達25%。另外龍眼肉乾溫滋膩，易生痰助溼，痰溼偏盛的肥胖之人，多吃反而利多於弊。
4、豬肝
在每100g豬肝中，含膽固醇量為368mg，比肥豬肉中的含量還高3倍，因此肥胖的人，應忌吃豬肝。
7樓：4123老開心
@ 鮮雞蛋3個，油炸熟，再加適量白糖，每晚睡前吃下，每天早上起床後吃6個桂圓，一月變胖。
8樓：海精靈
不容易胖的人吃什麼都不容易長肉，因為身體吸收不好，但是如果吃熱量偏高的食物，不運動，是那些容易胖的人最長肉的食品，比如大肉，肥肥的，油炸食品，還有那些甜食，麵食，都是長胖容易的有很好吃的東西！
9樓：扶瀾微步
一般來說，含有熱量高的食物，就是容易發胖的食物具體來說，就是含油量，含糖量，含脂肪高或者油炸的食物，吃多了都會發胖的
另外，即使是普通的澱粉類食物，吃多了同樣會肥胖所以要想不肥胖，就要少吃，管住自己的嘴
10樓：羊長青焦綢
油，鹽，糖
為**三大忌
晚上6點後進食
為長肉最佳方法
尤其睡前進食，效果為早上進食的四倍
11樓：衷寄竹伍妍
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
12樓：脫廷謙頻鵑
最快的**：第一種：喝白開水！
早上起床後就喝杯白開水既解餓也對身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會長肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有澱粉和糖份！
一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會減少許多！第三種：
吃蘋果！對於那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡單些！
只要你感覺餓了就吃蘋果，數量不限只要你覺得吃飽了就ok啦！以上3種方法都有用過！只要你肯堅持3天就可以使你的體重減掉3—10斤!
13樓：橋若菱曾喬
高脂肪含量，比如油炸，澱粉類的。還有就是不規則飲食，暴飲暴食，我是學食品方面的，希望可以採納，有疑問，請追問
。謝謝！
14樓：cz0593的夏天
甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢?就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。
15樓：啊偉小笨豬
一，吃甜食。
二，原因：構成中性脂肪的兩大原料就是脂肪和糖分。過剩部分都會轉化為脂肪囤積起來
三，解決方法：零糖分**法。
四，注意事項：要注意進餐順序，餐後更要注意適量運動，以減少糖分轉化為脂肪堆積。
16樓：西北第一狼人
吃什麼無所謂！
關鍵是吃東西總量多少？
什麼東西吃多了都會胖的！
17樓：弘起雲孔念
湯糖躺燙，這是一個看似簡單實際難做的問題．其次是麵食，多吃一點米飯、米線，不要吃冰淇淋、巧克力等熱兩比較大食物．再就是吃完飯半小時多走動一下，還有苦瓜也可以
18樓：匿名使用者
糖分是發胖的元凶。蛋糕、甜品、飲料這些。
同樣一種食品，烹飪方式不同，也會熱量相差很大。蒸饅頭和**饅頭的區別
吃的時間點也很重要。晚餐儘量在7點前吃完。臨睡前4個小時吃的東西都比較難消化。
19樓：城裡郊外
各種營養都對人體有益，如果吃多了就容易胖。比如：吃肥肉、油類、油炸食品、糖類、主食等。
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