1樓：火love冰
你這明視訊記憶體在誤區 只要你吃到量 什麼東西都會胖。
巧克力熱量比大白菜高不知道幾百上千倍。
但是1天1口巧克力不出幾天就餓死 1天5顆大白菜能活的很滋潤 就是這個道理。
像平時所說的那些容易發胖的冰淇淋巧克力甜甜圈等等等只要控制量 淺嘗即止 也無妨。
2樓：笑笑
第一名：冬瓜。
具有利尿之成效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜能夠改動食物中的澱粉和糖類，避免其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
第二名：紫菜。
纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功用。
第三名：茶。
普遍以為，茶具有消弭油膩，減脂和降脂的作用。
第四名：木耳。
是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固。
第五名：鵪鶉。
鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是**的理想肉食。
3樓：匿名使用者
柚子 胡蘿蔔 甘薯 西 蘭花 圓白菜。
4樓：匿名使用者
油炸食品，麵食類的東西和零食。
吃什麼不容易發胖
5樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
6樓：網友
多吃點水果，還有酸奶，那種最稠的，多喝水啦！少吃甜食還有面食！嘻嘻，我就是這樣的啦！不到一百斤。
7樓：開開
每天一個雪蓮果，排毒養顏。
吃什麼東西不容易發胖
8樓：遊醫明達
吃什麼東西不容易發胖，在日常生活當中，人會總想著**，控制自己的體重不變胖，特別是對於女性來說尤為重要，喜歡吃美食但是又不想變胖，接下來為大家介紹吃什麼東西不容易發胖。
全穀類的食物，新鮮的蔬菜、水果，各種奶製品，吃了以後不容易長胖。肥胖最主要的原因是攝入熱量大於消耗熱量，而**最根本的方法是減少熱量的攝入，增加能量消耗。
有些食品吃了以後，不容易長胖，主要是健康的食品，像全穀類食物，新鮮的蔬菜、水果，含有豐富的膳食纖維，含的熱量並不高，而且有益於營養，有益於健康，不會讓熱量過度的攝入，不會長胖。
奶製品含有豐富的礦物質和蛋白質，也屬於健康食品，吃了以後不容易長胖。但是有些食物，像含糖食物、甜飲料，無論有糖沒糖，甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油麵包，還有高油的食物，全脂奶、所有堅果，超市包裝的小食品，油炸、油煎食物，高脂的肉類，動物內臟、葷油、肥肉、排骨、濃肉湯，還有燒烤、麻辣燙，各種外賣、垃圾食品，往往會帶來過多的熱量，吃了以後容易長胖。
黃瓜
黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。
白蘿蔔
白蘿蔔含有辛辣成分芥子油，促進脂肪新陳代謝，可避免脂肪在皮下堆積。
韭菜
韭菜中含纖維較多且不易消化。可促進腸蠕動。有較強的通便作用。
冬瓜
冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的`脂肪，具有較強的通便作用。
綠豆芽
含水份多，食入體內後產生的熱量少，更不容易形成脂肪堆積皮下。
大豆及大豆製品
含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂肪代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是醋豆中的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量。
醋豆的製法是：
將黃豆洗淨，瀝乾水，炒三四分鐘(注意別炒焦),待冷卻後裝瓶，倒入食醋醃泡，加蓋封好，一週後即可食。每天早晚各吃數粒，即有**效果，有興趣的讀者不妨一試。
吃什麼東西最不容易胖？
9樓：琴音菌
個屬於純健康**方法（男女都適用），可以根據個人體質，能在15天內最少瘦下10－15斤左右，(並且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的^ ^以下是我親身經歷**成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個雞蛋(可用鴨蛋，鵝蛋代替）(每天不超過一個雞蛋）+少量麵食+豆漿（推薦豆漿）或奶。
還可吃些菜包。 2午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉)或者只吃些水果就好了。 3晚飯跟中午基本差不多：
少量糧食或玉米粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果) 4**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5**期間儘可能多吃一切蔬菜，水果雖然可以多吃點 但最好適可而止，糖份太高。。。6不管吃熱量高或者熱量低的東西，都要適可而止，這樣是不會張肉的． 7如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）以便能在短時間內更快的**。同時也為防止**。
8我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉米，米飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。 9切記不要節食（不吃東西）,節食的3個後果1會造成營養不良內分泌失調起痘痘或**很差，2營養不良造成心臟方面的疾病比如心跳過快，再往後就。。。
2等節食過後會**的很厲害。3節食導致新陳代謝變慢會更胖的。4還有會影響張高。
吃的太少太少或晚上不吃東西也算節食哦。 另外，**有成果後，飯量可以慢慢的張一點點，逐漸恢復正常。（以後只要不暴飲暴食或吃的太富貴了或攝入量大於消耗量，自己平時多小心點，是不會再變胖的^^）其實**有個最重要的途徑也是成功的秘訣之一，就是必須會計算每頓飯的熱量，這樣保證每頓飯都不超出熱量，沒些日子，**成果就出來了^ ^毅力和恆心是**成功的秘訣。
記住堅持堅持就是勝利。想非常快速**就只有節食和手術了 大家願意嗎？呵呵 祝你**成功。,
10樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。1、有吸水作用或是含大量粗纖維的食物，如水果、大豆、海藻以及各類粗糧。2、脂肪含量高的食物也有較高的飽腹感，如各類堅果。
3、此外，紅豆、黃豆、芸豆等各種豆類都是長期維持飽腹感的上佳選擇。4、食物的飽腹感還和口感粗糙有一定的關係，一般來說，含纖維高、顆粒粗、咀嚼速度慢的食物飽腹感會強一些。同樣是白麵包，感覺比較粗糙、嚼起來有硬度的容易讓人覺得飽；口感柔軟的麵包則不容易讓人覺得飽，胃內排空維持的時間也相對短。
吃什麼食物不會發胖
11樓：體重管理-李楠
吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。
12樓：匿名使用者
首先，選擇含糖較少的水。
果；其次，最好餐前吃水果；
第三，水果的食用量不要過多。
13樓：檸檬愛美
**應該吃含脂少、糖量低，纖維素含量高的食物。以下幾種是典型的**食物：1.
魔芋，含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。
魔芋是怎麼吃都不會胖的，而且食用魔芋後會有很強的滿腹感，自然就會抑制對其他食品的攝取，但魔芋中的營養不全面，不可以靠吃魔芋過日子。2.小水產品，如你不愛吃素食，象蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品是最好的選擇，它們蛋白質含量很高，而脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的。
3.香蕉，便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。
對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以果腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
14樓：quite回憶
一日之計在於晨，早晨是一天之中很重要的時刻，要想不發胖早餐應該這麼吃：
1、養成良好的習慣，早上起來早一些，刷牙後，先喝一大杯（大約五百毫升）溫開水，然後過二十分鐘再吃早餐。早起後喝一大杯溫開水可以清洗食道，還可以促近胃腸的蠕動，儘快讓腸道內消化後的殘渣糞便通過大便排出體外，以防止胃腸的二次吸收導致肥胖。
2、早餐儘量清淡。麵包、牛奶、豆漿、包子、雞蛋等都是早餐的首選，少吃一些過於生冷油膩的東西，比如油炸的雞腿、肥肉、排骨、油條等，儘量多吃一些含植物纖維多的蔬菜、水果，如青菜、芹菜、蓮菜，白菜、胡蘿蔔、蘋果、桃子、梨、菠蘿等。
3、養成早餐吃一個雞蛋的習慣。因為雞蛋容易使人產生飽腹感，這樣可以減少早餐的食物量，有利於人**，同時雞蛋裡又含有人體所需要的豐富蛋白質，對人體健康有極大的好處。
4、養成早餐喝一杯燕麥片粥的習慣。由於燕麥片不但含有大量的膳食纖維，能夠促進人排便，有利於人**，而且含有人體所需要的豐富微量元素，所以早上喝一杯燕麥片粥對人體是由極大的好處的。
15樓：昨日
高脂肪、高能量的會發胖，如油炸的油煎的食品，肥肉、快餐等如肯德基、麥當勞。包子饅頭提供碳水化合物，正常情況下只要每天的收支平衡是不會發胖的。
16樓：奔跑中的憤青
如果晚上餓的話可以吃點宵夜的、以下宵夜不會胖的；
1.香蕉，**香蕉實際上就是包著果皮的「安眠藥」，除了能平穩血清素和褪黑素外，香蕉還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。
2.菊花茶，菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
3.蜂蜜，往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使人的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
4.溫牛奶，睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發揮鎮靜的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裡的鈣。
5.土豆牛奶，大家都知道土豆能**的秘方，但是它還能幫助人們的睡眠。只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用，就能讓人們的睡眠更好，還不會長胖。
17樓：懂也不動
推薦你食用一些使人飽腹感強但是熱量低的食物。
吃什麼食物不會發胖
吃什麼不容易發胖，吃什麼食物不會發胖
亦舒堂 含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸 奶茶等。 浙江衛健科技 橙汁 橙汁其中的植物甾醇是一種和膽固醇結構類似的化學物質，可以和膽固醇在腸道里競爭吸收通道，進而減少人體對膽固醇的吸收。2茶 茶葉可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。雲南生產的沱茶，每...
喝酒前吃什麼不容易醉？喝酒之前喝什麼不容易醉啊，喝了酒之後不能吃什麼？
喝酒前吃下列食物可以保護胃黏膜，一定程度上緩解醉酒症狀的出現。一 牛奶或酸奶 飲酒前半小時喝牛奶或酸奶，可以在胃壁形成保護膜，減少酒精的吸收和對胃的傷害。二 橘子 橘子營養豐富，含有維生素b 維生素c 鈣 磷 碳水化合物 胡蘿蔔素 蘋果酸 檸檬酸 果膠等多種成分，橘子有理氣開胃 生津解酒的功效。三 ...
炒菜用什麼油不容易長胖啊，吃什麼油最不容易胖
吃什麼油都會長胖。炒菜儘量少放油，因為食用油的脂肪含量最高，除了橄欖油 茶油外，其他均為脂肪含量98 以上，夏季時多吃涼拌菜，有利於 有利於健康。可選擇的油 根據自己的經濟承受能力，如果好的話，建議選擇 茶籽油 亞麻籽油 橄欖油 花生油 玉米油等這些油對血脂和動脈粥樣硬化無明顯影響的植物油，這類油中...