1樓：太宗招手
困得睡不好，又失眠是什麼原因引起的，失眠了怎麼**。
1. 如果失眠是繼發於其他疾病，應同時**原發病；
2. 給予患者藥物後，要定期評估患者的**反應，及時調整藥物劑量或型別，個體化**；
3. 老年失眠患者應儘量選用非藥物**，如必須服用藥物，則應當優選非苯二氮卓類或褪黑素受體激動劑；
如何減藥？什麼時候應當終止藥物**？減藥：
逐步減少睡前藥量，比如，以前吃 2 片則改為 1 片，然後改為半片。變更連續**為間歇**。如以前每晚都要服藥，改為每週服用 3～5 次。
停藥如果患者存在原發病，當**去除後，即可考慮減量、停藥；患者自我感覺可以控制睡眠、睡眠**佳時，可以逐漸減停。睡眠佔據了我們人生的 1/3 的時間，存在睡眠障礙的人其實是很痛苦的，也比想象中更加傷害身體，長期睡眠障礙可能引發心理疾病如抑鬱症、焦慮症，也會誘發生理疾病如高血壓、糖尿病、冠心病、腦血管病等。所以重視睡眠真的很重要。
最後，希望大家都能睡飽睡好。
2樓：淡泊明志
適量運動後。
再看睡眠有改善否。
祝健康快樂。
3樓：葉孤友易
你需要做艾灸調理你的神經。
失眠怎麼辦？很困，可是就是睡不著。。
4樓：硝煙
要想睡一個好覺，首先環境很重要。睡覺的地方儘量要比較安靜，不能夠有過大的噪音；此外，睡覺的房間裡面空氣要比較流通，不能夠有異常的味道，或者是關閉門窗；此外，睡覺的床、被子、枕頭也要乾淨舒服，儘量不要經常換睡覺的地方，這樣才能夠睡得比較安穩、比較踏實。在睡覺前，可以放鬆一下自己的心情，可以聽一些輕鬆的**，或者是做一下頭部的按摩。
此外，可以睡覺前適當的用熱水泡一泡腳，這樣都能夠有效的改善睡眠。有些時候可能還需要吃一些藥物幫助入睡。
5樓：帳號已登出
困但是睡不著覺可以通過自我行為調節、服用藥物、心理**等方式改善。
1.自我行為調節：困但是睡不著可能是由於精神過於緊張興奮，可以做一些放鬆的事情，緩解緊張，例如聽舒緩的**、泡澡、喝一杯熱牛奶等。
2.服用藥物：可以服用**失眠的藥物，例如褪黑素、奧沙西泮等，藥物應在醫師的指導下使用。
3.心理**：可以通過全面的心理評估和檢查，瞭解這種情況是由於心理情緒原因所致還是單純的失眠症導致，可以通過失眠症的認知行為****失眠，緩解情緒。
失眠，睡不好
困得要死但就是睡不著，解決失眠的辦法有哪些？
6樓：嫩豌唬茅礙
可以進行適量的運動，要進行心理調節保持樂觀積極的心態，或者在睡前喝一杯牛奶有助於睡眠，可以睡前進行一個熱水澡，讓全身的血管擴張促進血液迴圈，這樣晚上睡覺時候會特別好或者服用一些藥物進行**解決。
7樓：番茄味雞腿堡
可以喝一點紅酒，可以喝一杯牛奶，可以進行運動，在日常生活中應該調整自己的生活作息，不要給自己太大壓力。
8樓：隨遇而安
睡前可以看一會兒書，睡前喝一杯熱牛奶，聽一些溫柔的**，聽一些無聊的解說，聽**。
失眠怎麼辦？很困，可是就是睡不著。。
9樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
10樓：超級浜上育恵
改善失眠的辦法：
一，合理安排作息時間，白天不要睡覺，多鍛鍊身體。
二，不要把白天工作的學習的事或者不開心的事想得太多，放輕鬆，聽聽**，不要那麼煩。
三，睡前燙一下腳，水溫42——45攝氏度。你按摩一下腳（自己也可以揉搓）。
四，睡覺前最好溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
五，睡覺的姿勢，側睡最好向右側。
11樓：eee鵝鵝鵝哇
這個主要還是多鍛鍊身體，聽說好眠綿可以調理。
12樓：植物神經紊亂小知識
失眠去檢查一下原因吧，
13樓：代老師健康談
晚上失眠睡不著，該如何調解，解決失眠的困擾。
14樓：茲爐汝擁聘
1、睡眠不好的人可以在夜間進行盆浴，給自己洗個熱水澡，這能夠讓大家更加的放鬆，這對睡眠非常有益。
2、睡眠不好的時候可以改變一下睡覺的姿勢和位置，一般在做出改變後，便會對睡眠產生影響，大家要找一個最適合自己的姿勢和位置。
3、睡眠不好最重要的是在睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
15樓：客服肖廣維
如果交感神經和副交感神經都亢奮，就會導致睏意大，睡不著，所以要用中藥調理，睡眠主要辯證在心。
16樓：12820q箹
手機沒電就睡著了？
三尺枯桐，三顧茅廬，彈射臧否，
17樓：淺安歲月
先試試鍛鍊吧 晚上睡覺之前跑跑步出點汗 然後泡個腳 感覺人累了就啥也不想了 如果效果不太好可以試試結合藥物 我身邊朋友用的芬格欣好眠綿 牌子比較老 據說是純植物沒有*** 可以結合鍛鍊一起調理。
每天很困、卻怎麼也睡不著? 天天失眠怎麼辦?
18樓：瑜伽小看客
很困卻睡不著，失眠太可怕，教你60秒快速入睡。
19樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
晚上困了很想睡覺、卻睡不著、這就是所謂的失眠嗎？？？
晚上總失眠，其實很困，但就是睡不著，怎麼辦？
睡不好，失眠易醒多夢，會不會引起耳鳴？
失眠多夢，很容易導致耳鳴的這種情況也有可能就是神經性耳鳴。所以這種情況一定要保證良好的，睡眠質量可以吃些營養神經的或者是找中醫大夫把脈，然後調節一下。睡不好 失眠易醒多夢 會不會引起耳鳴 會引起的 你馬上 把你以上症狀 抓緊的看病 要不然後果很嚴重 耳鳴 是肯定有的 抓緊看病吧，看好了就好了 你說的...
失眠又睡不夠，白天精力差要怎麼辦？
1 睡前喝一杯牛奶。這個可以失眠的 方法是很多人都親身嘗試過的，是十分的管用，因為牛奶中含有的營養物質是可以抑制大腦的神經興奮，還可以幫助人們祛除疲勞，幫助人們進入深度睡眠狀態，而且對於正在成長中的青少年來說還可以補充營養物質，所以很多人都採用睡前喝牛奶的方式改善睡眠。2 調整睡眠時間。關於這個失眠...
天氣又是陰雨綿綿的，失眠又犯了，晚上怎麼都睡不著，白天還要去上班，上班一點精神都沒有，這該怎麼辦
且珠人隨 1.牛奶 牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃 核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱 健忘 失眠 多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.桂圓 性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾 養血安...