1樓：匿名使用者
多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。
但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了--------您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有睏倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
2樓：匿名使用者
鍛鍊，每天晚上在睡覺的前一個小時出去跑步，然後再慢走十分鐘，最好邊聽**邊鍛鍊
3樓：匿名使用者
多鍛鍊，累極了自然就睡得好了，不要胡思
4樓：匿名使用者
不行的話可以服用安眠藥少量，幫助你睡眠
我外婆最近晚上總是睡不好，白天也沒什麼精神，這可要怎麼辦啊
晨休紜 是不是你們對他的關係不太夠啊！現在人都比較忙於工作，對老人也要去關心啊！俗語說 家人一老如有一寶啊！現在的老人大多數都被年輕人給忽略了，你家裡人還是先跟他溝通一下吧！看看他心裡面是不是有什麼心事啊！不要什麼都想到醫院，有時候老人就是因為家人的關係不夠才會導致的。 教皇國速 有沒有試過安神茶啊...
困的睡不好，又失眠？失眠，睡不好
困得睡不好，又失眠是什麼原因引起的，失眠了怎麼 1.如果失眠是繼發於其他疾病，應同時 原發病 2.給予患者藥物後，要定期評估患者的 反應，及時調整藥物劑量或型別，個體化 3.老年失眠患者應儘量選用非藥物 如必須服用藥物，則應當優選非苯二氮卓類或褪黑素受體激動劑 如何減藥？什麼時候應當終止藥物 減藥 ...
我最近白天老犯困，晚上老睡不好，怎麼辦
你大爺嗎 也可在睡前喝一小杯紅酒，助睡眠讓你睡個踏實覺！還有美容養顏的效果哦！ 祕耍 1 每頓飯不要吃得太多，也不要吃得太快。儘量少吃油炸食物。飲食要非常清淡。2 要保持室內的空氣流通，避免陰暗潮溼。常常開啟門窗以利於透氣。3 平時多做有氧運動，比如慢跑 散步等，加強體育鍛煉。4 放鬆一下，讓自己的...