1樓：匿名使用者
早睡早起不要熬夜但覺要補足，不能疲勞，少用化妝品，洗臉毛巾勤換，多喝水吃清淡食物，蜂蜜花粉蜂膠除了食用，也可混合後塗在**上，按摩後洗淨。
2樓：心照一身
我覺得喝水很重要的 只有當**充滿了水分的時候**才能變得好 另外有條件的話我個人覺得還是補一下膠原更好一些吧 花晴宜的吸收還可以 那你就多吃水果蔬菜啊 平時要以清淡為主 另外每天都防曬才行哦。
3樓：艾小智美食
清淡飲食，多運動，心情。
4樓：猩暈禮
在這「拼臉」的時代，年輕貌美是一個女人魅力資本的體現，女人都渴望自己能保持年輕的容顏，然而歲月無情，它不會為任何人而停留，隨著時間的推移，細紋，黑眼圈幹紋等就會無聲無息的爬上你的眼角。可以試試花青伊膠源，很多姐妹用這個保養肌膚的。
女人吃哪些食物保養**最佳
女人保養**吃什麼食物好
5樓：傅行雲時代
常吃香蕉。
香蕉是一種很常見的美容護膚水果了， 香蕉含有非常豐富的維生素a、維e、維c、維d、維b以及鐵質等等營養成分，是人體所需的營養物質了，能夠幫助調節人體分泌正常潤腸胃，同時用香蕉自制**來護膚具有很好很顯著的保溼滋潤效果。
早餐要吃好。
很多妹紙因為**就經常不吃早餐，卻不知道一日之計在於晨，而早晨是一日三餐中最重要的一餐了，豐富的早餐能幫助人體提供所需的正能量，提高一天的精力充沛，精神一整天。
常吃果仁。很多的果仁中都含有十分豐富的鐵質營養成分和多種維他命，能夠將氧氣帶給紅血球，幫助增強**彈性，維持健康肌膚的完美狀態。
6樓：
亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，對防止老年斑和皺紋具有重要作用。研究發現，每天食用亞麻籽有助於緩解**紅腫症狀，使**更柔滑。亞麻籽可加入燕麥粥等多種食物中食用。
藍紫色水果。藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的**損傷。
葵花籽。葵花籽富含重要營養素維生素e，有助防止**曬傷。葵花籽既是便於攜帶的零食，又可加入燕麥片、涼拌菜、全穀食物或乾果中混合食用。
黑巧克力。吃黑巧克力可增加人體的黃酮醇攝入量，黃酮醇對**具有保護作用，讓**更年輕。
紅薯。紅薯富含胡蘿蔔素(能在身體內轉化為維生素a)和維生素c，這兩種維生素可讓**健康亮麗。維生素c可增加人體膠原蛋白的產生，讓肌膚柔軟光滑。
維生素a是一種強效抗氧化劑，可對抗體內自由基損傷，預防**癌的發生。
西紅柿。西紅柿富含的抗氧化劑番茄紅素有助於改善**健康，防止色素沉澱。西紅柿熟吃有助番茄紅素的吸收，西紅柿炒雞蛋及燉牛腩都是不錯的選擇。
酸奶。酸奶富含優質蛋白質，可保持**緊緻，有助防止和抗擊皺紋。酸奶最好選擇原味酸奶，少喝果味的。
女生吃什麼可以保養**
7樓：鬢髮白了
吃什麼對**好：
1、常吃富含維生素的食物。
維生素對於防止**衰老，保持**細膩滋潤起著重要作用。日本學者發現維生素e對於**抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。
維生素e還有防止脂褐素沉著於**的作用。科學家們發現，脂褐素的生成與過氧化脂類有關。含維生素e多的食物有捲心菜、葵花籽油、菜籽油等。
維生素a、b2也是**光滑細潤不可缺少的物質。當人體缺乏維生素a時，**會變得乾燥、粗糙有鱗屑；若缺乏維生素b2時，會出現口角乳白、口唇**開裂、脫屑及色素沉著。富含維生素a的食物有動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果。
富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
2、適量飲水。
人體組織液裡含水量達72%，成年人體內含水量為58%-67%。當人體水分減少時，會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，甚至出現皺紋。為了保證水分的攝入，少女每日飲水量應為1200毫升左右。
3、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。
膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可使人的**彈性增強，從而使**光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。
4、多食含鐵質的食物。
**光澤紅潤，需要供給充足的血液。鐵是構成血液中血紅素的主要成分之一，故應多食富含鐵質的食物。如動物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
5、要注意鹼性食物的攝入。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。重量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使**失去細膩和彈性。
為了中和體內酸性成分，故應吃些生理鹼性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。
8樓：義茉
【吃這8樣食物不變黃臉婆】：1、枸杞酒釀蛋：給您好臉色；2、木瓜紅棗蓮子蜜：
補血養顏；3、花生芝麻糊：抗衰老；4、核桃松仁粟米羹：美容又健胸；5、雙豆雞翅湯：
增加**彈性；6、山藥青筍炒雞肝：改善**色澤；7、細膚美顏吃點牡蠣；8、細膚美顏吃點牡蠣。
9樓：匿名使用者
避免熬夜，多喝水 之前我也是這樣，多虧有了這個。
保養**吃什麼
10樓：卜拉頓
個人覺得多多注意自己的生活規律，然後就是適當吃些五穀，補充膠原蛋白！因為25歲以後人的**中膠原蛋白含量就會減少，30多歲以後會顯著減少，**失去了膠原蛋白的支撐，皺紋就多起一了，所以服用膠原蛋白能讓人看起來更年輕（膠原蛋白只有吃才有效果，抹除了潤膚外沒有什麼效果的）。古代都吃阿膠之類的美容，還有燕窩，主要的成分都是膠原蛋白。
現在可以吃膠原蛋白粉或者膠原蛋白口服液，fancl、白金美嬌、h2o的美容效果都很好的。
膠原蛋白還可以讓**變水潤、細嫩，作用很多，總之膠原蛋白確實是個好東西。
11樓：匿名使用者
多吃含蛋白質的食物，少出紅肉（豬，牛，羊），多吃白肉（雞，鴨，魚）。水果：蘋果，香蕉。
12樓：
粥，各種各樣的粥，好做又好吃，去買一本藥膳吧，裡面有養顏護膚的方子。
13樓：網友
平民燕窩---枸杞紅棗銀耳湯。
14樓：匿名使用者
要想更好的延緩衰老，在日常生活中女性朋友還應該注意：吃好早餐：建議早餐適當食用含優質蛋白質的食品，不要拒絕吃雞蛋，早餐最好吃一枚雞蛋。
要多喝白開水：水是人體必須營養素之一，每天喝1-2升水，既能讓**嫩潤又可保持身體活力。當然也少不了多食新鮮蔬菜和水果。
最後保證充足睡眠和良好的心態，可最大限度地調動體內激素，既能減緩衰老又可提高機體免疫力。
女人吃啥能保養肌膚？
15樓：看荷
多吃海帶，三文魚，肉皮，大豆牛奶等富含膠原蛋白的食物，還要多吃綠色蔬菜及含維c高的水果！
16樓：感悟人生
海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物鹼性，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，降低血脂和調節膽固醇，防止**過多分泌，獼猴桃富含維生素c，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持**白皙， 西紅柿含有胡蘿蔔素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使**細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。
17樓：小人物說真話
保養肌膚不單要外敷，還要內養，所以吃就顯得尤為重要了，這些食物能夠幫助你更好地保養肌膚哦：1.紅棗枸杞；2.新鮮的蔬果；3.牛奶蛋類。
18樓：軒轅
首先是減少肉食，多吃蔬菜水果。尤其可以補充一些燕窩桃膠，等滋補**的食品。也可以吃一些膠原蛋白豐富的食品。
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夷旋生菀柳 卵巢是女性重要的內 官，我們知道生命的起初是女性分泌卵子與男性分泌的精子結合形成受精卵，而卵巢就是女性分泌卵子的器官，所以我們要做好卵巢的保養，那麼卵巢保養吃什麼食物？請看下面的介紹。一 卵巢的保養要適當服用維c和維e 研究表明，若每天服用90毫克的維生素c和30毫克的維生素e，患卵巢癌...
40歲的女人如何保養面板，40歲女人如何保養面板
北京王嘉化妝學校 一 補充膠原蛋白是首要 1 口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯 口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。2 口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法...
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