1樓：手機使用者
常吃香蕉——香蕉含有豐富的維他命a、b、c、d、e和鐵質，還含有協調身體酸鹼度平衡的磷和礦物質，是醒腦的最佳健康食品之一。 喝杯牛奶——牛奶中含有高度的鈣質，且頗有營養，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白質，這對增強體質，健康骨賂和牙齒都大有裨益。 早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麥片、一隻雞蛋等食物。
豐富的早餐能為身體提供所需的能量，讓人一天之中精力充沛。 多喝開水——水對人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、調理關節的肌肉、減輕疲勞。
講究衛生——讓你時常保持容光煥發的美好感覺。 一般每天喝開水2升左右。假如你鍛鍊身體，乘飛機旅行或患感冒，則更要多喝開水。
常吃果仁——因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，強健**細胞，把氧氣帶到紅血球，使您保持健康美麗。 呵護**——外出時，每次都要抹點防晒面霜並戴一頂帽子，那麼陽光對你**的危害就會減少。另外，使用化妝品並不是越多越好，每天都應用柔和的液體香皂洗臉。
經常游泳——游泳是一項很好的練氣和舒展身心的運動，比單純健身效果還好，因為水具有舒緩心境的效用，非常有益於身心健康。 講究衛生——常晒被褥、常換衣、常開窗戶通風換氣，飯前便後洗手、不吃腐爛不潔的食物、早餐堅持刷牙，飯後要漱口，晚上用熱水洗腳。 多聞花香——植物和花卉可舒緩神經緊張，給人帶來輕鬆愉快的好心情。
戶外活動——多到戶外活動，如呼吸新鮮空氣、晒晒太陽、登山、跳跳繩、做做體操等，經常戶外活動，可促進新陳代謝和血液迴圈，增強抗病能力。 +++++++++++++++++++++++ 年輕肌膚最要「緊」 緊緻光滑，晶瑩剔透的肌膚一直是每一個愛美女性對護膚的終極渴望。大家來一起**一下肌膚有效緊緻的祕密，讓你鬆弛的肌膚都變成過去式吧…… 目前針對老化肌膚的保養，大多隻著重在抗皺的領域，並沒有關注因為老化所引起的毛孔粗大問題，所以花大錢作保養，以完全保衛青春的留逝。
毛孔粗大是最令女士們困擾的事情，就算使用化妝品遮掩，也只是「治標不治本」，要真正解決問題，惟一的辦法是做好基本的肌膚護理，讓毛孔自然收緊。 真相1．缺水 當肌膚的真皮層缺乏水分，表皮細胞就會開始萎縮，毛孔及皺紋等問題會顯得分外明顯，所以給肌膚保溼是相當重要的。 真相2．角質層 **的基層會不斷製造新細胞輸送至上層，細胞老化後便成為外層老化角質層，如果長期不徹底清潔**，會影響**的新陳代謝及老化角質層的脫落，毛孔便會擴張起來。
快為自己辦一張美容卡，定期到美容院做去除角質吧！ 真相3．肌膚老化 隨著年齡的增長，**的血液迴圈會減慢，皮下組織脂肪層也會變得鬆弛而欠彈性，如果沒有適當的護理，**便會加速老化，毛孔也會自然擴大。 真相4．過盛的油脂 夏季來臨，t字位的皮脂分泌特別旺盛，當過盛的油脂堆積在毛囊表面，就會令毛孔膨脹，使得毛孔粗大。
真相5．按壓** 護理**的時候，如果方法不適當，同樣會令毛孔變得粗大。就以去黑頭為例，如果我們隨意大力按壓**，就容易令肌膚的表層破裂，一旦傷害到真皮的話，肌膚就會難以產生新細胞，毛孔同樣也會變得明顯而粗大。
麻煩採納，謝謝!
2樓：匿名使用者
這個時期，由於激素平衡失調，**脫水，面部**開始鬆弛，所以要及時補充水份和養份，早晚都應該使用防皺、補水和再生類面霜，使肌膚煥發青春光彩。為了防止眼和嘴周圍皺紋的產生，要堅持使用抗皺產品。
3樓：白沙
吃安利的小麥胚芽油營養膠囊ve每個女人都希望自己美麗，每個男人都希望自己健康有活力，每個人都希望自己青春常在。西班牙探險家彭期第歐為尋找傳說中的回**，長期在加勒比海從事調查工作，結果是一場空。今天我告訴您一個留住青春的祕訣，ve生育酚。
ve作用：1. 預防經，保護細胞不被氧化。
2. **內分泌失調的不孕症，ve與性激素荷爾蒙有密切關係。3.
保護人體不受公害，抗汙染。4. 預防癌症，防止細胞癌變。
5. 防治肝障礙，可強化肝細胞的解毒能力。6.
降低膽固醇，預防中風。7. 促進血液迴圈。
8. **傷痕。9.
刺激分泌荷爾蒙，增強性功能。小麥胚芽是自然界含天然ve最豐富的食物，小麥胚芽是珍貴植物油，取之不易，十噸小麥抽取1公斤小麥胚芽油，成本很高，另外，還含有珍貴的植物因子，這一點是其它ve不能比的。這麼好的東西，貴嗎？
物有所值！正常保健每天1-3粒：特殊需求3-10粒。
哪些人需要：疲勞，高血壓，想預防心臟病，燙傷（燙傷處直接敷）、更年期婦女，想預防黑皮症，想常保青春美麗、肺部受空氣汙染，吸菸、喝酒者，長期日光曝晒的人、想預防黑斑。缺維生素e的後果我們身體每個核細胞的形成，都少不了維生素e，ve缺乏時，會使脂肪酸與氧混合，造成細胞破裂，混合的氧越多，細胞得越快，不飽和脂肪酸會被氧氣破壞，留下褐色的斑。
如果補充大量維e，這種褐色斑點則不會出現（凡是因心臟病及血管淤積膽固醇過多而死亡的人，解剖他們的屍體時，很多部位都發現有這種褐斑）中年以上的人身上有褐色斑點是維e缺乏造成的，更年期女性也會缺乏維e而出現。小孩時期缺乏時，會使牙齒變黃，以致一輩子都感遺憾。孕婦缺ve是造成早產的主要原因，胎兒在母親的子宮裡，氧氣很少，生下後接觸氧氣多了，如果缺ve，主要脂肪酸就會受到大量的破壞，細胞也會迅速受損。
例如早產兒在保育箱中，裡面氧氣壓力很大，眼睛常會受損，這就是早產兒高度近視的原因。凡早產兒每天服用150毫克ve，就可保住眼睛，但不能超過6周才服用。孕婦在懷孕中缺乏ve,胎兒生下來得黃疽，多是因紅血球受到氧氣分解所造成。
立刻補充ve，紅血球不被氧化，黃疽也消化，胎兒如果缺ve，也是造成先天貧血的主要原因，這與缺鐵性貧血是不同的。例：太空人在太空飛行8天以上，體內紅血球損失20-30％，回到地面時患了貧血及衰竭，後來發現是因缺乏ve引起的。
ve缺乏會使肌肉異常，經對112位肌肉軟弱，疼痛，僵硬，麻痺的病人作實驗，每天吃400毫克維e，病情大有改善。兒童的鬥雞眼，是因為眼球后面的肌肉軟弱；一給他們吃維e後，有時也可矯治過來。凡是眼球突出的人都維e缺乏。
維e與生殖力男人吃了ve之後，精蟲的數目，質量與活力都會增加很多。一位醫生曾說，只要父母的維生素e吸收充足，母親在不孕中仍繼續吃這種ve，絕不會生下畸形或智慧障礙的孩子。凡是女性容易流產或早產，服用ve後，都會生出足月而健康的孩子。
經對習慣性流產的幾百名女性作研究，他們服用e後，有96.5％都生下了正常健康的孩子。產婦因缺乏維生素e至使肌肉無力，所以生產困難，耗時亦很久（難產），胎兒因延遲出生，就容易缺乏氧氣，以致後來腦子受到損害。
我們身體內含維生素e越少，需要的氧氣就越多，以動物做實驗，一組不給維e吃，氧氣逐漸減少時，就會死亡。另一組吃了大量的維e，在稀薄的空氣中，仍能保持清醒，舒適，也不會感到疲倦。ve可**傷痕凡是開刀、灼傷或意外傷害，要想傷口復原癒合得快，大量的ve是需要的。
每天600mg，傷口不但癒合很快，而且不會感到疼與癢，傷愈後疤痕也不明顯，就是原有的疤痕，有時也會消失。對於嚴重燒傷，燙傷，服用維e有很奇妙的效果，治好後竟沒有留下疤痕。維e缺乏形成靜脈曲張，是血凝塊常附著在血管上，變成腫脹的現象。
因為腫脹和血凝塊面積阻礙了血液的流通。腿裡面的大血管，可將腳部90％的血送回心臟，如果阻塞，只能送回一半，大腿表面的血管就會充血腫脹而曲張，假如能及時吃維e，這種情況就不會發生。靜脈曲張通常稱為靜脈瘤，嚴重時腿上好像爬滿蚯蚓，而且感到疼痛，走路感到不方便。
每天服用300-800m**e，再配合vc1000mg一定有效。缺維e可使人得肺栓塞和中風，也可能使腦血管有栓塞現象發現。據研究，中風的人80％都缺乏維e。
如果給中風的吃ve，情況大都有顯著的改善。服用避孕藥的女性會消耗大量的維e，因此常會得靜脈曲張，所以要注意補充。ve與心臟和肝臟解剖因心臟病死亡的人時，發現他們的心上多有褐色斑點與疤痕，再分析他們的組織，也是顯示出極度缺乏維e。
對於心臟病人來講，ve比危險的抗血凝藥物效果還好，如果大量攝取，會減少對氧氣的需要，可使心臟發作的人挽回生命。假如先天性心臟不正常的人，從幼年就開始吃維e。不正常的情況多會恢復正常。
ve攝取充足，會增加肝臟的解毒功能，我們日常接觸或吃的毒素如：防腐劑、漂白劑，殺蟲劑、農藥，化肥，各種有毒的物品等，所以，ve不能少。維e與荷爾蒙1.
維e對甲狀腺的疾病也胡幫助。2. 有種病叫手掌收縮症，就是手指收縮彎在一起，吃相當量的ve**得都很成功。
3. 如果維e充足，對痛感就會遲鈍的，產婦服用大量維e可減輕劇痛，如蜂類螫傷，維e外用，痛感減輕。維e可防癌症當今社會，談癌色變，維e防癌症。
如果我們攝取維生素e充足。血液中癌細胞受到壓抑而趨沉寂，體內的癌細胞不再孳生。癌細胞只有在氣氛充足的條件下，才能**繁殖，如果沒有帶有氧氣的酵素，它們會死亡或解體。
我們已經說過，維e會減少人體對氧氣的需要，所以它對癌症有抑制作用。早期的**癌，每天在患部抹維e，有時可**的。維e對血友病、糖尿病、傳染病，過敏症都有很好的效果，對氣喘，氣腫有良好效用，對青春痘，尿布疹，女性**腫脹等也很有效。
每個人對維e需要量不等，有的人比別人需要多4-10倍。
25歲的女人如何保養自己的**？
4樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
5樓：匿名使用者
1、泡腳
泡腳要講究方法和頻率。泡腳可以起到暖宮的作用，相信很多女性每到生理期就痛經，其中很大一部分都是因為宮寒。秋冬季，睡前泡25分鐘腳，生理期3天內可以不泡。
堅持泡腳，可以暖宮，改善女性身體。其次，這也可以使**變得光滑細膩。
2、科學地進食補品
相信很多人都聽過阿膠、燕窩，這兩個是女性的保養聖品。但是燕窩要長期吃2個月以上，才能看到質變，花的錢不少，還要找對好貨源，比較費心思。至於剛過25歲的女性，可以用一週4次豆漿來代替，但是，注意有增生和胃病的最好不要進食。
其實，紅豆、銀耳、杏仁粉、紅棗、桂圓、枸杞、蓮子這些比較常見的補品，適當地進食，也是對女性身體有好處的。
3、補鈣
女性補鈣是很重要的，平日裡喝排骨湯這些食補的量是遠遠不夠的。鈣的流失，不僅導致女性的腿和腰不好，臉上的骨骼、眉骨、顴骨，甚至下巴，也會受到影響。在醫師的指導下，有規律地食用鈣片，對身體是有好處的。
但注意，不要亂吃保健品。
4、注重面部保養
現在是看臉的時代，每個人對他人的第一印象往往與第一眼分不開。過了25歲，女性的**就衰老地比較快了。平日裡洗臉，先用熱水輕輕拍打臉，利於毛孔的開啟，接著再用洗面奶洗臉。
平時還要注意防晒，不要以為沒開太陽就不用防晒了，紫外線的過量照射會使**變黑變粗。
5、不要盲目節食
很多女性都對自己的體重和身材不是很滿意，於是進行盲目的節食，以達到**效果。節食**是最害人的，這隻會導致身體的新陳代謝越來越慢，這樣容易生病。平時要注意飲食的均衡，以達到身體健康的目的。
6、運動
平時也要注意進行適量的運動，並且要注意有氧和無氧運動的結合。運動不僅可以保持身材，而且可以提升人的活力、改善胃口、調節生物鐘、改善心情和**。經常運動不僅改善抑鬱還會祛痘。
7、 注意作息
房間一定要黑，安靜，睡眠質量才好。並且，要保證一定的睡眠時間。
擴充套件資料
女生保持年輕的祕訣
1、護理好臉蛋
女人的年輕或衰老最先體現的就是在臉上。所以一定要用心護理好自己的臉部。改正不良的生活習慣，經常給臉部做護理，不讓臉上長斑、長痘、有疤痕、長皺紋，防止老了的時候臉部肌肉下垂。
2、多喝水
水是生命之源。要想保持年輕，一定要多喝水。每天養成多喝水的習慣，一天最少保持八杯水，隨時保證口腔滋潤，等到渴的不行了才喝水，那就不好了。
水可以排出身體裡的毒素，促進新陳代謝，保持身體健康，**滋潤美白。
3、多做運動
生命在於運動。不要小看運動的能量哦！生活中要養成多運動的好習慣，跑步，散步，打球，做操，跳舞......
不但鍛鍊身體，還很愉悅身心。運動使新陳代謝加快，身體細胞變得活躍，可以勝過一切化妝品呢。
4、減少化妝，找到適合自己的化妝品
任何事物都有它的兩面性，化妝可以讓你變的美美噠，但是長期化妝所帶來的危害卻是不能忽視的，可能讓**發炎、長斑、缺乏保溼能力、降低**免疫力、影響內分泌、嚴重的可以引起**癌。
雖然要減少化妝，但是必要的**護理還是要做的，所以需要根據自身的**選擇適合自己的化妝品，儘量選擇對**刺激小的、純植物的護膚用品，在保護**的同時將危害降低到最小。
參考資料**;人民網-女人如何讓自己保持年輕 女人保養的八個祕訣
40歲的女人如何保養面板，40歲女人如何保養面板
北京王嘉化妝學校 一 補充膠原蛋白是首要 1 口服含膠原蛋白的食物。比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯 口服膠原蛋白補品等。但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。2 口服小分子膠原蛋白肽。這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法...
女人如何保養自己，女人日常如何保養自己的身體？
什麼樣的保養都要建立在早睡的基礎上。熬夜是最傷身的，熬夜對身體還有 的傷害，是抹再多的護膚品，吃再多的保健品所彌補不了的。相反每天十一點之前睡覺，堅持一個月，就會發現 變好了，氣色也變好了。其次還是多喝水吧，多喝水排出體內的毒素。早上起床來一大杯溫開水灌下肚，整個胃裡暖暖的，還能幫助排宿便。飲食上面...
40歲女人怎麼穿衣搭配，40歲的女人如何選衣服
男人四十一枝花，女人三十豆腐渣 女人的青春短暫易逝，除了好好珍惜之外還要想方設法讓青春停駐，徐娘半老也要韶華依舊。到了四十歲，不需要追逐風雲變幻的時尚潮流，而要從另外的角度來考慮穿搭。顏色選擇以百搭中性色為宜。給40歲女人的穿搭建議。01 優雅的駝色百搭又耐看，可以根據膚色特質選擇駝色的深淺，利用比...