1樓：一半的詩
喝杯牛奶，可以的多喝些水代謝掉。
2樓：匿名使用者
鬥世無歸似轉蓬，今年作夢到巴東。 陸游。
3樓：網友
我答不出來，我不喝茶就睡不著。
4樓：胡德尼康
睡不著就去放一炮。
現在是白天，應該多出去運動運動。
5樓：岡達子無悔
茶水喝多了就睡不著，可喝些熱牛奶，或洗個熱水澡，聽**，有鎮靜安神之效，可促進睡眠，最重要的是飲用眠夢香，堅持服用，可以舒緩神經，促進睡眠，幫助輕鬆入睡。
晚上喝茶失眠怎麼辦?
6樓：修星爵
如果晚上喝茶失眠，在睡覺前要儘量放空自己的大腦，讓自己的身體有疲倦感，這樣可以快速進入睡眠狀態，同時建議在睡覺前聽輕**，或者是看書，這都有利於產生疲倦感。
同時，建議在睡前喝一杯牛奶，因為牛奶有助於安神。如果失眠比較嚴重，建議去醫院諮詢醫生，適當的服用催眠的藥物來進行**，比如安定片等，但是一定要注意適量，如果長期依賴於這些藥物，會對自己的身體有一定的傷害。
建議儘量不要喝茶，尤其是在晚上睡覺前，這樣就可以有效地減少這種症狀的發生，同時建議在晚上睡覺前可以洗熱水澡，水溫控制在是35-40度左右，這樣對促進睡眠也有很大的幫助。
7樓：五角飛碟
晚上喝茶失眠，那就晚上不要喝茶呀，晚上就喝點白開水就可以了，你白天喝茶，然後你就把自己的睡眠給搞好了。不然白天頭會暈暈的。
喝茶喝的睡不著覺怎麼辦
8樓：匿名使用者
你可以喝苦蕎茶或者藏茶，都不會影響睡眠~~~而且這2款茶都有降血壓血脂血糖的功能~~~非常的健康。
9樓：aaa愛骨神浪
真好練練腹式呼吸，或者看看書。
10樓：麼麼腰
吃點甜的東西，或喝杯牛奶，就可以解茶醉，睡得著了。
喝茶後睡不著覺該怎麼辦？
11樓：楊子電影
茶是健康之飲，茶葉中含有多種對健康有益的成分，咖啡鹼興奮神經、益思作用為眾人所知，因為其興奮中樞神經系統的作用，所以也是夜間喝茶影響睡眠的主要原因。
喝茶後人體攝入的咖啡鹼會優先和腺嘌呤核苷接受器結合，阻礙幫助睡眠的腺嘌呤核苷的作用，使神經細胞的活動增高，人變得更加清醒，睡不著，這就導致失眠了。
飲茶不但是傳統飲食文化，同時，由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。
茶葉中含有多種維生素和氨基酸，喝茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。 但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合喝茶。一般來說，每天1-2次，每次3-5克、400毫升的飲量是比較適當的。
一般，人們說喝茶還指喝水。
12樓：匿名使用者
1茶葉中的咖啡鹼和茶多酚對腦神經影響最大。當茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡鹼溶解到水中，這時。
的茶葉具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約2分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重。
新沖泡，提神的效果也就不會那麼明顯。另外，晚上喝茶時要少放茶葉，不要泡得過濃。
選擇喝紅茶等發酵茶類。
晚上想要喝茶，選擇全發酵的紅茶更為合適。
因為紅茶是全發酵茶，是經過「熟化」過程，刺。
性弱，較為平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，可以起到一定的溫胃作用。
可見，喝茶並不會對睡眠造成負面的影響，關鍵是看你如何喝茶。此外，許多茶人都有的一個秘籍：如果一次飲。
茶過量，只要吃些甜食或者茶點「解茶」，就不用擔心睡不著了。
茶喝多了睡不著怎麼辦！跪求解決辦法！
13樓：幸運的米大
茶葉中的咖啡因會使神經興奮，不易入睡。不光是茶葉，咖啡、可口可樂等也差不多。各人適應能力不同。我下午就不再重新泡茶，只能喝上午泡的茶，只新增水，否則晚上就睡不著。
只要是別睡前喝就好。
飲茶以每日1－2次，每次2－3克比較適宜。忌空腹、服藥時或睡前飲濃茶。
喝茶葉茶睡不著的解決辦法：
1、食**食**是中醫**失眠的方法之一。食療安全健康，受到人們的鐘愛。有助於睡眠的食物有蘋果、香蕉、牛奶、小米、大棗等。具體就是在飲茶前或在飲茶後吃點食品，減少茶鹼效應，幫助睡眠；
2、精神轉移法 看看書或看電視，聽聽歌曲，或者默數數字，減少精神壓力，穩定情緒，或許會很快進入睡眠；
晚上喝茶提神最好是喝花茶，喝淡茶；同時也要避免空腹飲茶。喝茶前先吃點飯菜、水果類的東西，就會減少「醉茶」引起的失眠症狀了。
14樓：匿名使用者
很簡單。
少喝或者不喝。
15樓：網友
沒辦法，出去跑步試試。
16樓：網友
看一下你最不想看的書。
17樓：趣滿屋
數羊，別想問題，那隻會讓你更清醒！
18樓：蔣海銳
只能說沒辦法。你覺得這個點給你想辦法的有幾個是能睡著的？
19樓：匿名使用者
看點文言文，或者英語，一會兒就睡著了，紙質的最好。
20樓：匿名使用者
茶喝多了睡不著覺是因為茶葉中含有咖啡因，咖啡因可以使神經興奮，影響入睡。可以多喝點水促進排洩，也可以喝點熱牛奶或者洗個熱水澡、聽聽**都有鎮靜、安神的作用，可以促進睡眠；針刺或者按壓印堂穴、神門穴和合谷穴，也可以很好的鎮靜安神，促進睡眠。茶葉儘量不要在睡前喝，最好下午以後就不要喝茶葉了，也不要喝濃茶。
21樓：有心人
可以喝點桂圓煮的水喝，就能幫助睡眠。還可以喝點溫的牛奶，也是可以幫助睡眠的。實在沒有，還可以喝點酒，也能幫助睡眠的。
22樓：幹凝綠
睡不著那就不要睡找點有意義的事做，或者睡前不要喝茶，知道喝茶睡不著還去喝茶有毛病。
23樓：巨念瑤
如果飲茶過量，吃些甜食可以緩解，或者喝茶時，把沖泡的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果也就不會那麼明顯了。
茶喝多了睡不著怎麼辦
24樓：要求椅
本身帶點興奮因子在裡面，晚上儘量少喝茶，另外可以減少膀胱負擔。
25樓：匿名使用者
出門散散步吧。在屋裡越憋越睡不著，出門走一走，才喝點水，上幾趟廁所，代謝掉就好了。
26樓：網友
茶中含有活性比較強的鞣酸、咖啡因等成分，大量飲用後會出現心慌、頭暈、四肢無力、站立不穩，並伴有飢餓感等「茶醉現象」；另外，平時多以素食為主、少食脂肪的人如果大量飲用濃茶，也可能導致「醉茶」；空腹飲茶以及平時沒有喝茶習慣、偶爾大量飲用濃茶，也有可能引起「醉茶」。當發生「醉茶」時，不要緊張，應立即吃些飯菜、甜點或糖果，這些都可以起到解醉作用。
像這種情況，少量再吃點東西，喝杯牛奶。
27樓：付首付打算
少喝茶，調整好休息時間。
28樓：快樂的牛大
睡不著就乾點事情，看書，上網看新聞，聽故事，一會兒就睡著了。
29樓：遼寧財源
只能下次注意晚上不喝茶。
30樓：小子欠我錢
看會書。。。密密麻麻的字一會就睡。
酒喝多了，睡不著啊！怎麼辦，為什麼喝酒之後會睡不著
1 睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。2 睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3 睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。4 百合15克，與粳米 糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。5 鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。6 取生熟棗各15克，水煎去渣，用其...
白天睡太多，晚上睡不著，白天睡太多了，晚上睡不著了
冀夢蘭 這種睡眠鍾已打亂的情況出現會影響身心健康的，希望你改變作息習慣，也許你從事過經常上晚班的經歷，也是你常常娛樂或工作至深夜甚至通宵後造成的，當然有部份人有慢性的 反正倒著時差的睡眠是休息不好的，你可以在改變不良的生活習慣後經常參加體育活動和戶外走走，晚上到點停止影響唾眠的帶易激動興奮的閱讀，電...
中午不小心睡太多了，晚上睡不著了，怎麼辦
公文寫作教堂 中午睡太多了，晚上睡不著，你可以在睡前洗個澡，然後喝一杯牛奶，多聽一些舒緩的 不要去看一些刺激性的電影，比如說恐怖片，鬼片等，也不要做一些劇烈的運動，那樣的話身體更不容易睡著了，躺在床上，聽聽舒緩的 大腦可以進行冥想，逐漸就會睡著了。 睡午覺以後晚上睡不著，是因為白天睡眠的時間長，影響...