1樓：蔣墨徹貫戊
1．睡前喝1杯熱糖水，使大腦皮層受到抑制，會很快入睡。
2．睡前喝1杯熱牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。
3．睡前，將1匙食醋對入冷開水中飲用能助睡。
4．百合15克，與粳米、糯米各50克，共煮成粥，加適量冰糖食用。
5．鮮百合50克，用清水浸一晝夜，與冰糖合炒食用。
6．取生熟棗各15克，水煎去渣，用其汁將百合煮熟，連湯吃下。
7．可用鮮百合60-90克與蜂蜜適量拌和，蒸熟，睡前服，有清心安神的作用。
8．取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
9．萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神作用。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟，睡前喝湯，有助眠功效。
為什麼喝酒之後會睡不著
2樓：潮潮
喝酒失眠的原因：酒精被分解後產生乙醛，這是一種有害無益的毒素。如果醉酒後即刻入睡，乙醛在體內迴圈會導致一定程度的脫水。口乾舌燥，導致醒來，此後會難以入睡。
睡前喝酒雖能縮短入睡時間，但使睡眠變淺，淺睡眠時間延長，中途醒轉次數也增多，使睡眠變得斷斷續續。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。
到了下半夜，酒精的作用逐漸消失後，就會引起失眠與多夢，使總的睡眠質量下降。所以睡前喝酒並不能增加總的睡眠時間，反而有可能使睡眠變淺，不利於睡眠。
3樓：老弗說情感
因為酒精會導致心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，所以喝酒之後會睡不著。
喝酒對睡眠是有害無益的。
酒精雖然有一定的鎮靜催眠作用，但持續時間很短，酒精的催眠效應消失後，身體就會出現心跳加快、呼吸急促等交感神經興奮的症狀，反而容易導致失眠。這也解釋了為什麼很多人喝酒後半夜會醒來的原因。
飲酒後看似睡著了，其實這時大腦並沒有真正的休息，使得睡眠質量大打折扣。
可見飲酒對睡覺，健康影響很不好，建議戒掉或嚴格控制下飲酒。
4樓：倚樓聽雨
我是喝多以後頭特別暈，一閉眼胃就反轉想吐，不管喝了多少都是這樣，真羨慕那些喝多了粘枕就睡了。我是喝多了必睡不了覺。
5樓：清馨
我也一樣，以前沒有這樣的情況，後來不知道什麼時候開始，只要喝酒，就會整夜一點睡意都沒有，一杯啤酒都不行。其實是沒有喝多的，就是睡不著，不知道為什麼
6樓：柳醉陰陽
我還好一點，少量的酒沒什麼影響，容易睡著，可是一旦喝多了，明明特別困，大腦卻又特別清醒，死活睡不著
7樓：開心蔚蔚
體質不一樣吧，呵呵，喝完酒後喝些牛奶之類的能入眠的東西！
8樓：半月沙川
很多人喝酒後便大睡，很好睡。
9樓：匿名使用者
同感啊～不孤獨啊～you are not alone on this.
10樓：攔河壩步邪
小腦是控制身體平衡專的，酒精能麻痺小腦，使人屬身體不平衡，所以酒喝多了一般是心裡清楚，身體不受控制（實際使小腦麻痺了）。少量的酒能使人興奮，自然也就睡不著了。
少量的飲酒對身體是有益的，大量飲酒會對小腦造成傷害，對身體有害！
所以想要睡眠好，適量飲料很有必要，小酌幾杯是很好的選擇。另外，如果有失眠的情況，醫生建議睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，提高睡眠質量。
11樓：民俗學必隊
喝酒後晚上出現有睡不著的情況主要考慮是對酒精過度的敏感，考慮是酒精導致出現有一定的興奮性的原因，同時也考慮是喝酒過多導致出現的情況。
目前建議主要就是注意多喝水，同時也可以適當的多喝一些果汁，主要就是進一步促進酒精的代謝這樣就有利於症狀的恢復。
另外， 想要改善失眠，最好的辦法就是睡前口服眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，快速入睡的。
煙抽多了睡不著怎麼辦？
12樓：素顏以對時代
抽完煙後會興奮，影響睡眠。建議喝些牛奶牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
睡前不喝咖啡不抽菸：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽菸也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽菸的習慣。
抽菸的人飲食注意事項：
多吃降膽固醇食物，因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。故而，吸菸者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
多吃些富含維生素b2的食物，如動物肝臟、蛋黃、乳類、奶類、瘦肉、菠菜、水果、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇等。
多吃葡萄，長期吸菸的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。
常服用富含維生素c的食物，如桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥藍、菜花、獼猴桃等，煙在吸的過程中會損失身體中的維生素c，因此多吃一些維生素c含量高的蔬果都有一定的補充作用。
常吃牛奶及胡蘿蔔，調查表明，常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。
多吃含硒豐富的食物，如動物肝臟、海藻及蝦類等。因為吸菸易導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一種微量元素。
吸菸對呼吸系統、心血管系統，消化系統均有嚴重影響。
喝茶睡不著，怎麼辦，茶水喝多了，睡不著覺怎麼辦
喝杯牛奶，可以的多喝些水代謝掉。鬥世無歸似轉蓬，今年作夢到巴東。陸游。我答不出來，我不喝茶就睡不著。睡不著就去放一炮。現在是白天，應該多出去運動運動。茶水喝多了就睡不著，可喝些熱牛奶，或洗個熱水澡，聽 有鎮靜安神之效，可促進睡眠，最重要的是飲用眠夢香，堅持服用，可以舒緩神經，促進睡眠，幫助輕鬆入睡。...
9點多了睡不著怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦啊，我9點多睡覺，12點還沒睡著。好幾天都是這樣，是不是失眠啊
董香醬 數羊。要不看書，看教科書保證馬上就困了。我一般晚上九點多到十點睡覺，半夜老醒，然後就好長時間睡不著。怎麼辦啊？ 冰紅茶 洗個熱水澡或是用溫熱的水泡泡腳，放鬆一下，有助於睡眠 喝杯熱牛奶，能很快入睡 但不要喝太多，不然晚上要上廁所 臨睡前，喝一碗小米粥，能很快入睡。小米具有 健胃,和脾,安眠 ...
睡不著怎麼辦，睡不著怎麼辦啊？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大...