1樓:未有
下個英語聽力之類或者看些無聊的** 馬上睡著。
2樓:千語樂正
是女的我陪你聊天。
3樓:敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了。
4樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
5樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!
6樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
7樓:養生早班車
失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡。
8樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
9樓:她戀
失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪耳塞。
10樓:匿名使用者
雖然失眠的原因千千萬,而且就算知道了這些失眠的原因,但人們還是控制不了那一顆想失眠的心。那麼失眠該怎麼辦呢?其實,解決的方法很簡單。
方法一:睡不著別惦記著時間。
相信半夜睡不著的人都或多或少幹過這樣一件事,就是拿出手機來看看現在幾點,或者是開燈看時鐘和手錶,然後一邊擔心著再不睡就要天亮,一邊又剋制不住去看時間。結果真的睜眼到了天亮。
因此,睡不著時一直看時間是錯誤的做法。正確的做法是不要玩手機,也不要看時間。此時不要去管多少點,放輕鬆讓自己快點睡著,這樣才能睡著。
方法二:睡不著試試中醫**。
偶爾失眠的話,大家稍微一下,比如改變一些生活方式,或調節一下自己的情緒即可。但注意的是,不要因為失眠而對睡覺產生恐懼感,並開始藉助一些鎮靜催眠藥來助眠。常服用這些藥物很容易上癮,而且是藥三分毒,因此,藉助催眠藥也是不可取。
除非是諮詢過醫生,不然不建議擅自服藥。
藥物不能隨便服,那還是失眠怎麼辦呢?這種情況就可嘗試一些中醫**,如按摩、拔罐或針灸等,調理全身的氣血,進而達到改善睡眠的作用。
11樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
12樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!
13樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
14樓:養生早班車
失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡。
15樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
16樓:匿名使用者
4-7-8,吸氣4秒,憋氣7秒,呼氣8秒,反覆做就有睡意了,睡前不要劇烈運動,聽聽舒緩輕**,喝杯牛奶,少玩手機。
17樓:網友
每天睡覺之前可以喝杯牛奶或者奶粉,有助於睡眠,也可以到藥店裡買安神補腦液,也有助於睡眠。平時要注意補充營養,多吃蔬菜水果,不要太勞累,保持心情舒暢,每天按時吃飯,按時睡覺。
18樓:貪吃的小提莫
半夜睡不著的人都或多或少幹過這樣一件事,就是拿出手機來看看現在幾點,或者是開燈看時鐘和手錶,然後一邊擔心著再不睡就要天亮,一邊又剋制不住去看時間。結果真的睜眼到了天亮,要養成早睡早起的好習慣,該睡的時候不管有沒有睡意都閉上眼睛養神,時間長就能睡著了。
19樓:匿名使用者
有一種失眠叫做 白天睡多了。建議以後白天少睡點,多動點,晚上不要太興奮,如不喝茶水,不喝咖啡等等。
20樓:匿名使用者
多運動,保持12到凌晨三點一定要睡覺。
21樓:網友
睡不著覺的感覺老難受了,反來複去的都是睡不著,那種只胃太難受了,我是知道的,我經常是睡不著覺的,有時候還可以的好好的睡一覺,有時候就是怎麼也睡不著了。
22樓:匿名使用者
起來喝幾杯,喝醉了就睡著了。
23樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
24樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
25樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!
26樓:養生早班車
失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡。
27樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
28樓:匿名使用者
眼睛閉上,想些美好的事情。
29樓:匿名使用者
正在睡不著,要慢慢提前,睡眠很重要。
30樓:鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
31樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
32樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
33樓:養生早班車
失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡。
34樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
35樓:飛俠
睡不著最大的可能就是胡思亂想。
36樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!
37樓:鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
38樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
39樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!
40樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
41樓:養生早班車
失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡。
42樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
43樓:網友
開啟電腦,旁邊放捲紙。
怎麼辦,睡不著
44樓:鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
45樓:南方健康
睡不著就按這2個穴位。
46樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!
47樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
48樓:養生早班車
失眠睡不著的有救了,2味「中藥」煮水,擺脫入睡難,睡。
49樓:小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦?
50樓:小卷毛撩車
睜大眼睛在同一個地方,不要眨眼,嘗試幾次,你會累。
為什麼我怎麼都睡不著 怎麼辦
51樓:大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題。
52樓:鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
53樓:網友
睡不著覺怎麼辦。
提供幾點建議供參考:
1、晚飯後出去散步或跳舞,然後回來洗個熱水澡後有點睏意了就入睡,睡前儘量不去想什麼事,全身要放鬆,這樣效果應該會不錯;
2、平時多加強身體鍛鍊;
3、如果遇到什麼難事,儘量白天去思考,晚上儘量不要去想;
4、如果以上方法均不湊效,可尋求醫生幫助,用藥物輔助**。 這方面比較好的呢是mai特寧,mai特寧能夠改善植物神經功能失調,穩定情緒、減輕焦慮及緊張狀態,調節睡眠,還能改善整個身體的機能狀態,提高機體免疫力。根據中國人的膳食結構配比而成,符合營養學理論,非常適合國人服用。
也希望你早日擺脫失眠的困擾!!
54樓:網友
有心事,或者白天睡多了。
55樓:東京的雨淋溼巴黎
多鍛鍊,你睡不著主要是大腦回想白天的事情。
56樓:珍惜
太早了,起來一塊嗨吧。
57樓:悟道
睡覺時向右臥,心無雜念,聽自己的呼吸。
58樓:慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛,睡前1個「還陽臥」,養腎護腎,到點就犯困!
睡不著怎麼辦,晚上睡不著怎麼辦
敏敏情感答疑 睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 大蘿蔔葉子 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 養生早班車 失眠睡不著的有救了,2味 中藥 煮水,擺脫入睡難,睡 小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦? 她戀 失眠的原因有很多,如果你是因為噪音失眠,你可以試試遮噪...
睡不著怎麼辦,睡不著怎麼辦啊?
睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 失眠睡不著的有救了,2味 中藥 煮水,擺脫入睡難,睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 1.堅持有規律的作息時間,在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚,那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大...
睡不著怎麼辦,晚上睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了,2味 中藥 煮水,擺脫入睡難,睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著有很多的原因,心事比較重,壓力過大等等,只要是靜下心來就可以入睡了 12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服...