1樓：徭英武
在跑1500前首先要儘量少喝一些水，做好熱身準備活動（在熱身時可適當加一些衣服）。上了跑道上時喝口水但不要嚥下去涮一下嘴就行，還可以在上道前半個小時喝支葡萄糖。
跳遠時要注意迅速擺臂儘量往高往遠跳不要只考慮往高而忽視了往遠。跳遠同樣也要做好熱身準備活動。
1500米長跑比賽要注意什麼
2樓：匿名使用者
長跑最忌悔緊張如果緊張荒了神，亂跑那就輸了，要冷靜，別亂加速，注意呼吸兩步一呼兩步一吸，步副大小盡量一樣大，頻率也是，這樣能跑出自己的節奏，省勁。
3樓：匿名使用者
必須賽前慢跑熱身， 讓呼吸系統適應運動，以防止差氣，呼吸不暢 起跑不用快跟上大部隊就行 跑鞋首選多威。
4樓：哆嘸嘰
1，注意呼吸節奏。
2，可以試試跟在第一個人後面，跟著他的節奏跑，就不會覺得太累。
3，注意保留點體力，留待衝刺呀必須賽前慢跑熱身， 讓呼吸系統適應運動，以防止差氣。
1500米長跑前要做什麼準備，注意些什麼
5樓：網友
1.準備活動要充分，不要以為後面還有那麼遠就不用做準備活動了，實際上是相反的。
2.在比賽開始前一小時左右開始補充點糖，最好是口香糖，也可以喝點葡萄糖，這隻能是讓你跑過後，舒服點不能提高成績，如果有人說能提高，那他是在安慰你了。
3.在跑前1小時以上的時間裡不能進食和多喝了水，但應該保持口腔的溼潤。
4.離11月14日還有幾天，在早晨鍛鍊一下是好的。可以第一天跑400。第二天跑600。。。等等循序漸進。還要試著跑到極限，一般人的極限在中速度跑600米左右。
5.別緊張。1500米很短，本人跑過一些。很快就沒了。祝好運！！！
6樓：網友
千萬不能叉氣，在跑前，使勁用手，按兩胯按得越往裡越好，這樣跑的時候，百分之九十九不會叉氣。還有就是跑之前別吃太多，沒了吧。
7樓：匿名使用者
我曾經是一名體校的學生，曾獲得天津市800米，1500米冠軍．呼吸對於中長跑來說是一個很關鍵的問題，中長跑最適合口 鼻共用，即要用鼻呼吸，還得把嘴微張開共同呼吸，這樣可以加大吸氧量，因為跑步過程中需要消耗大量的氧氣．呼吸要勻，要有節奏，不能忽快忽慢，否則會打亂你的節奏，消耗很多體能．另外除了呼吸還得注意比賽前的 慢跑熱身，準備活動，賽前心理調整，跑步姿勢，身體重心，擺臂姿勢，堅強的意志等．就說到這吧！祝你成功！
長跑1500米要注意什麼？
8樓：
1.訓練。
要想在比賽中拿到好的成績平時的鍛鍊時必不可少的，鍛鍊要根基自己的身體條件循序漸進的進行，不能太著急，因為唱片是件比較耗費體力的活動，所以在鍛鍊之前一定要做好準備工作：合腳而且舒適的運動鞋，最好是專業的跑鞋，寬鬆的運動服，飲用水，不宜佩戴飾物。
2.訓練要有規律性。
每天堅持，可以慢慢加大訓練的力度，但是每次訓練都要做好準備工作和放鬆工作，要注意安全，防止肌肉拉傷等傷害。
3.比賽準備。
比賽的時候除了跑鞋等運動裝備外，還要注意補充體力，因為長跑是很消耗體力的，如果不能提前儲存能量，會感覺特別疲勞，從而影響到自己的發揮。
4.比賽技巧。
長跑比賽由於時間長，人很容易疲勞，所以在比賽的時候要掌握一定的技巧，這樣就比較容易成功。第一個是選一個參照物，選一個和自己水平相近的選手作為參照物，和他保持固定的距離，這樣彷彿精神上有了寄託，跑起來會比較容易，沒有那麼大的精神壓力。而且開始的時候不要跑的太快，要注意儲存自己的實力。
5 衝刺階段。
1500米比賽到看做是衝刺階段，這個時候要注意加速，可以慢慢的加速，看準前面的目標，一個一個的超過，每超過一個心裡就會覺得很有成就感，因而更有向前加速的動力，依次順序，慢慢超過前面的選手，就可以輕鬆取得勝利了。
9樓：郝玉幹
第一，注意節奏，不可忽快忽慢；第二，開始時切勿過快，不可在開始時就用全力，要有所保留；第三，最後200米時可以衝刺了，一旦衝刺就要一口氣衝到底；第四，不可被被人拉的太遠，否則，便追不上了；第五，跑完後最好走400米，切忌坐下或停下！
10樓：匿名使用者
緊跟第一名的後面 她【他】快不行的時候超越她【他】
11樓：網友
注意呼吸。要均勻。。別一時慢一時快的。跑前做些熱身運動。。跑後最好找個人攙扶。別立刻坐下。
12樓：千里單馬
1）調整好節奏。
2）除了衝刺以外，儘量勻速。
3）不要因追別人加速，那樣會加大。
體力消耗。4）跑後最好找個人攙扶，別立刻坐下。
13樓：網友
1500米也算長跑？
如果你慢跑的話，，還沒什麼感覺就跑完了的。
只要身體挺直，不要前傾。。呼吸的時候鼻子和嘴一起吸氣。。。步幅固定，腿部不要太用力，自然甩腿，，如果甩胳膊的話也不要用力甩，胳膊不要貼著胸前，，基本上是個人都能跑下來。
急急急急急。運動會1500米跑步要注意什麼？
14樓：匿名使用者
1500m 算是中跑，你所說的葡萄糖和紅牛，其實對大多數人是沒有太大用處的，頂多就是起一個心理暗示作用。
若2選1的話，建議是葡萄糖，有那種玻璃瓶裝的，記得在半小時前喝。
抽筋，也要看個人體質。抽筋的話，讓肌肉繃直，採取一個對抗的力可以緩解。
要說痠疼的話，只要是人都會有這樣的現象的，哪怕是專業的運動員都會出現這樣的情況，只是痠疼的程度大小而已，跑完後一定要注意放鬆！熱身和放鬆活動是必不可少的！
誰能給我講一下跑1500米的時候要注意什麼，還有一些秘訣比如如何呼吸，跟位，搶位什麼的，求
15樓：摯愛美風藍
兩步一呼，兩步一吸，跑的時候儘量勻速跑，不要掉速度，搶位可以在彎道加速，直道就勻速。
跑1500米應該有什麼要注意的？
16樓：閭振英巨裳
1500米屬於長跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。我在這裡只能給你一些建議。
一、平時訓練。
1500米是長跑，在跑之前一段時間可以來鍛鍊用鼻子呼吸而不用最呼吸，這麼做也可以鍛鍊肺的活動量，經常這麼做可以提高長跑速度，如果不適應可以先在嘴裡含一些東西，慢慢的就可以適應的。不過嘴裡的東西不能是隨便就能通咽的東西，這樣的方法只能是慢慢適應。
二、賽前準備。
首先是要知彼知已，瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。
其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。比賽的前一天要休息好。
賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。
三、戰術選擇。
比賽過程中有兩種戰術可以選擇：
一種是跟隨跑，找一個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。
另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。
四、注意事項。
比賽中途，一定要均速跑。
。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。
還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「
極點」優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。
就說這麼多吧，祝你跑出一個自己滿意的成績。
17樓：桂遐思蘭醜
我們運動會時我跑過一千五百米，雖說挺累的，但你要是按我這麼做你沒問題的。
你要做到剛開始用勻速跑就行，不要剛開始就加速，到最後二百米就加速，盡全力！保持三步一呼三步一吸，如果不行就呼吸均勻就行，再就是別緊張做好準備活動，放平心態就哦了～
18樓：良弘壯符宜
你好，我是在國外練專業的，1500米需要速耐，速度和耐力兼具才可以。比賽前一天晚上儘量吃點淡的食物，睡前和一包酸奶。比賽當天早晨吃易消化食物，不要吃巧克力。
跑前也不要吃什麼東西，喝點運動飲料。準備活動必須要做好。1500米起跑和衝刺很重要，比賽前做幾組加速跑。
19樓：方龍君
跑1500米應該需要注意的如下：
節奏一定要穩，開始不要快，不要看別人快也快，把握住自己節奏，後面就會趕上來，速度要均勻，1500米是考驗耐力，不是速度，所以沒有必要拼命去追求速度，慢慢來。步伐要均勻，腳步大小基本一致。總之就是均勻均勻，再均勻！
最重要：不要數圈跑，跑得時候，心裡想著一部電視劇，就會覺得很快跑完了，要是數圈跑那就完了。千萬不要想：
還有幾圈！
20樓：匿名使用者
保持第2很重要，但是要咬住第一~保留體力，在最後關頭衝刺，取得第一，這是戰術~
跑1500米前要注意什麼？
跑1500米應該有什麼要注意的，運動會1500米長跑中有什麼注意和技巧？
閭振英巨裳 1500米屬於長跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。我在這裡只能給你一些建議 一 平時訓練 1500米是長跑，在跑之前一段時間可以來鍛鍊用鼻子呼吸而不用最呼吸，這麼做也可以鍛鍊肺的活動量，經常這麼做可以提高長跑速度，如果不適應可以先在嘴裡含一些東西，慢慢的就可以適應的...
跑1500米前吃什麼巧克力好？？就是要跑步時的興奮作用大
不要空腹吃巧克力！特別是吃了巧克力後心口感到灼熱的要立即停止食用。這是因為巧克力含有一種能使胃酸從胃中溢位的物質，如果胃內空空的，是很不好的。如果先吃點東西，就很好了。1.巧克力含有豐富的碳水化合物 脂肪 蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為 助產大力士 產婦在臨產前...
我今年初三中考體育要考立定跳遠和50米跑立定
一 兩臂的擺動與呼吸的配合 擺臂與呼吸合理配合很重要。在教學中，預擺時臂放鬆由下向上慢擺到頭上，跟著輕鬆地吸氣，而後兩臂由上向兩側後方而呼氣。當要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現時隨之快而深地吸一口氣隨下襬至兩側後方，動作一樣快，但此時不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供最大的能量，增強肌...