1樓：匿名使用者
大學生體測跑1000米時，因為是體測，所以我們只需要量力而行就可以了，發揮出自己常規水平，不要害怕也不要緊張。
2樓：阿qi棄
應該注意自己的身體情況，如果在跑步的時候感到身體不舒服，一定不能強撐，與此同時，跑完步後不能立刻坐下，應該走一會再坐下。
3樓：薄宛竹
我覺得應該量力而行，千萬不要逞強，很多人為了完成這次任務，不顧自己身體所能夠承受的極限去完成體測，很危險的。
4樓：筱磊
作為一個有著自身經驗的大二老學姐，我覺得大學體測跑1000米時應該首先注意不要受傷，就是跑步之前一定要做拉伸。
5樓：以心
大學測1000米最應該注意的就是量力而為，因為從高中到大學，往往大家的身體素質會有一定程度的下降，所以不要太拼。
6樓：暨如之
體測之前應該保持充足的睡眠，這是最重要的。在體測之前要做好充足的熱身準備，保證身體的肌肉全部疏散開。
7樓：暗受
體測前多鍛鍊，避免體側過程中抽筋或者發生不適。多補充蛋白質和肉類，體側很消耗能量。體測開始前一定要熱身，讓身體活動開。
8樓：壤駟訪露
大學體測跑一千米的時候，應該在跑之前先做一些一些運動來緩衝自己的身體，讓自己的身體放鬆，然後再開始跑一千米。
9樓：說登嗨
要注意前期穩定速度，不宜過快，後期時在體力允許範圍內儘可能再衝刺，但是一定要注意身體機能，安全第一嘛。
10樓：歸邃碎
測試前30分鐘，稍微補充一點運動飲料，千萬別喝猛了，接著，開始熱身，首先來5分鐘動態拉伸，接下來是5分鐘慢跑，最後來幾組20米衝刺跑。
大學體測1000米的標準是什麼？
11樓：聆聽生活
大學男生1000米評分標準
100分——3'27"
90分——3'39"
81分——3'49"
69分——4'12"
60分——4'33"
大學女生800米評分標準
100分——3'24"
90分——3'38"
81分——3'50"
69分——4'08"
60分——4'23"
其他體側內容。
根據《學生體質健康標準》的要求，大學生需要完成六項測試，分別是身高、體重、肺活量、臺階試驗、50米跑或立定跳遠(選測一項)、握力或仰臥起坐(女生)或座位體前屈(選測一項)。
在進行評價時，對五項指標進行評價：身高標準體重、肺活量體重指數、臺階指數、50米跑或立定跳遠(選評一項)、握力體重指數或仰臥起坐(女生)或座位體前屈(選評一項)。
在評價後，以100分進行記分，各項評價分數的加權分值是：身高標準體重15分；臺階指數20分；肺活量體重指數15分；50米跑或立定跳遠30分；握力體重指數或仰臥起坐(女生)或座位體前屈20分。而國大學體育達標測試對長距離的要求是男生1000米，女生800米。
根據教育部規定的《大學生體質測試部分專案評分表》，男生1000米及格線為4分30秒，女生800米及格線為4分23秒。
12樓：匿名使用者
2014最新的大學生體測標準1000米跑，大一大二的男生的及格成績（60分）4'32"，良好成績（80分）是3'42"；
大三大四的男生的及格成績（60分）4'30"，良好成績（80分）是3'40"。
13樓：匿名使用者
大學生1000米測試的標準是：達到及格標準的成績是：大。
一、大二為4分32秒，大。
三、大四為4分30秒。良好的成績標準是：大。
一、大二為3分42秒，大。
三、大四為3分40秒。
14樓：這臺冰箱有點冷
大一大二的男生的及格成績（60分）4'32"，良好成績（80分）是3'42"；
大三大四的男生的及格成績（60分）4'30"，良好成績（80分）是3'40"。
大學體測1000米及格時間
15樓：誰比我沒錢
大學生1000米及格時間（男生）：100分——3＇27＂；90分——3＇39＂；81分——3＇49＂；69分——4＇12＂；0分——4＇33＂。大學生800米及格時間（女生）：
100分——3＇24＂；90分——3＇38＂；81分——3＇50＂；69分——4＇08＂；60分——4＇23＂。
體測由一位丹麥體育博士發明，主要是模擬比賽中頻繁出現的加速、減速、急停、轉身等動作，在隊員達到體能極限的時候對其進行測試。具體標準如下：隊員在20米距離內隨著「嘟、嘟」的聲音進行帶有5秒間歇的兩組折返跑，聲音節奏不斷加快，隊員的測試速度也將從8速起步，直至提高到17速。
當達到17速時已接近隊員的體能極限。隊員第一次跟不上速度將受警告一次，第二次則被取消測試資格。
推行成年人體質測定是貫徹《中華人民共和國體育法》和《全民健身計劃綱要》的重要舉措，它旨在通過對成年人進行體質測定，評價體質狀況和體育鍛煉效果，健全並督促成年人參加體育鍛煉的有效機制，科學地指導成年人開展體育活動，從而不斷地增強成年人的體質。通過對成年人體質的測定，還將為我國國民體質監測系統，掌握中國成年人體質發展和變化的規律奠定基礎。
大學體測1千米長跑多長時間及格?
大學生體測800米多少分算及格？
16樓：匿名使用者
大學生體測800米需要達到大。
一、大二4分34秒算及格，大。
三、大四4分32秒算及格。
根據學生學年總分評定等級：分及以上為優秀，80.
0～分為良好，9分為及格，分及以下為不及格。800米在田徑裡面屬於中長跑，需要速度和耐力的結合，耐力和速度都不是在短時間可以提高。
100分——3'18"
90分——3'28"
80分——3'42"
70分——4'07"
60分——4'32"
1000米體測及格時間
大學體測800米怎麼跑
17樓：知道不知道灬
首先，少喝可樂。
然後，再說跑步的事兒。
你只要跑到4分34就可以了是吧？那你知道體育生高考的800評分標準是什麼樣的嗎？
你沒有看錯！
男生2分03秒，女生2粉25年才是滿分！
和你的4分34秒比起來，是不是你的目標剛容易實現。
800米的訓練主要分為：速度、耐力，節奏。
速度：要想跑好800,一定要先跑好400，因為400和800有很多相通的地方。都是前面需要速度，後面需要耐力，所以訓練800米的很多時候就是全力衝刺兩個400。
耐力：800米需要耐力，所以平時可以練習1500米甚至是3000米的變速跑，慢慢提高自己的長跑能力，以提高自己的耐力，為800米的後程衝刺做好準備。
節奏：平時沒事兒就去跑800米，多練習，找到自己的節奏。因為800米是兩圈，基本上一圈兒過後，明顯感覺到自己的體力不支，不想跑了，但是你要記住，你別無選擇，咬咬牙，終點就在眼前，堅持住！
擺臂也比較重要，不要隨意，而是，刻意去擺，那樣的幅度更大，才能更帶動身體。
現在初二還有一年體測了現在跑1000米要5分多鐘
3 十天把1000米成績提高30秒鐘的方法？從4分30秒提高到4分鐘，不知道你的性別和年齡，那麼就假設你30以內的男性吧。你的職業好像是警察？那麼4分30秒好像已經達標，你可以有良好的心態去上一個臺階 這個目標的達成可以這麼來做 用中國傳統的 超量恢復理論 來做 你一定要確定你沒有心臟和血管方面的隱...
跑1000米時要怎樣在4分25秒內跑完
編號 兩個條件，第一身體素質要好，屬於經常鍛鍊的人。第二個條件，跑步時掌握正確的動作要領。身體鍛鍊 首先，您必須制定一個有效的鍛鍊計劃。先從基礎做起，想鍛鍊長跑，就必須要有足夠的腰腹部力量。建議您先從仰臥起坐和蹲起練起。這是一個比較漫長的過程.不能一蹴而就，當您對您的腰腹力量有足夠的自信的時候，就可...
跑三千米之前應注意什麼，運動會跑三千米應該注意什麼
長跑技巧 一 要鍛鍊自己的意志品質，不要輕言放棄。二 注意合理調整呼吸和分配體力。開始跑以前要作一些準備活動，將身體舒。同時也讓心跳速度有所增加。剛開始跑的時候，在能和大部隊跟上的情況下，儘量保留體力，調整自己的步伐節奏。不要一開始就玩命跑。三 在疲勞極限到達之前，一定要堅持。通常1000 1500...