1樓：勾秀梅乾綢
很搞笑的說法。
聽過很多人這樣說了。
只能說有間接的作用。
沒聽說哪個健美明星。
是吃出來的。
我經常鍛鍊。
可以告訴你。
不管吃什麼。
都要建立在器械鍛鍊的基礎上。
也就是說。你只吃蔬菜。
只要堅持鍛鍊。
一樣長肌肉。
只是效果沒有吃牛肉的好。
想要健美肌肉。
關鍵不是吃什麼。
是合理的鍛鍊。
在這個基礎上。
輔以。高蛋白食物。如。牛肉。
雞蛋。黃豆。
等。肉類儘量選紅色低脂肪肉類。
首選牛肉。。白色肉類對健美幫助不大。
如禽類。魚類。
在網上查一下。
健美的科學方法。
你想鍛鍊。那一部分肌肉。
只要方法得當。
應該在3個月內。
就可以塑形。
我的親身體驗。哦。對了。
牛肉你燉著吃就可以了。
吃完的30分鐘後。
記得一定要開始運動。
最低40分鐘。
這樣牛肉產生的能量會立刻輸送到你鍛鍊的哪個部位。
給分吧。吼吼。
2樓：紹廷謙哀卯
牛肉是高蛋白的食物但要有度，別吃下去不運動否則長肥肉。菜場買的牛肉為了鍛鍊肌肉的話，建議洗乾淨直接用水煮，把煮好的牛肉切片吃。煮下來的湯汁不想扔的話冰箱裡凍一晚上然後去除最上面的一層油就行了。
3樓：威秀珍闕緞
是吃什麼東西長肌肉的問題！只是食物含的熱量不同，營養不同罷了！只吃不鍛鍊就會和相撲隊員一樣！你看哪個健美運動員是吃出來的？關鍵是鍛鍊。
牛肉容易長胖嗎
4樓：雲夢之巔情感解惑
牛肉雖然屬於紅肉，但全是瘦肉，幾乎不含脂肪，吃了不容易發胖。但是雞鴨鵝，魚肉，吃了更不容易發胖。
5樓：勾懌
基本上說起紅肉都是長胖的，想**可以試試白肉：魚、雞等都是不錯的選擇。
牛肉吃了不會長胖嗎？
6樓：乾萊資訊諮詢
牛肉吃了不會長胖，但是會使人身體更加強壯。牛肉脂肪含量少，蛋白質多。
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸。其組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長髮育及手術後、病後調養 的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
中醫食療認為：寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：
牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用於中氣下陷、氣短體虛，筋骨痠軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨，也可以與其他的肉混合做成香腸或血腸。其他部位可食用的還有牛尾、牛肝、牛舌、牛百葉、牛胰腺、牛胸腺、牛心、牛腦、牛腎、牛鞭。牛腸也可以吃，不過常用來做香腸衣。
牛骨可用做飼料。
閹牛和小母牛肉質相似，但閹牛的脂肪更少。年紀大的母牛和公牛肉質粗硬，常用來做牛肉末。肉牛一般需要經過育肥，飼以穀物、膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質。
牛肉長胖不
7樓：無雅詩
如果吃牛瘦肉一般不容易胖的，而且脂肪的含量比豬肉的明顯低很多。
一道牛肉吃法
食材準備：牛肉1塊，豆腐2塊，鮮香菇，一根胡蘿蔔，一個白菜，姜1塊，料酒，胡椒粉，生抽，蠔油，澱粉，花生油，鹽等。
詳細做法步驟如下：
第一步：先準備一塊牛肉，把牛肉上的一些筋膜去掉，孩子吃，有筋膜是嚼不動的，去除筋膜後把牛肉切薄片，先順紋路切大塊，再逆紋路切薄片，切好後把牛肉醃製一下，加點料酒，胡椒粉，少許生抽，蠔油，澱粉，花生油，把它攪拌均勻，攪拌均勻後放一邊備用。
第二步：準備幾朵鮮香菇，一根胡蘿蔔，一個包菜，洗乾淨，我們這裡說的包菜，其實也是白菜的一種，大家可以直接準備自己喜歡吃的菜來做。
第三步：洗好的包菜切小段，胡蘿蔔切可以切點好看一點的形狀，這樣孩子會更愛吃哦，還有香菇也是，可以在面上切點花，其實都是很簡單的，弄好放一邊備用，再切一點薑片備用。
第四步：準備一個平底鍋，鍋中下少許油，油熱後，準備2塊豆腐，把它切塊，然後放入鍋中煎一下，煎至一面微黃後就把它反一個面，反面後加上少許的鹽，讓豆腐入味，豆腐煎至兩面金黃就可以了，放一邊備用。
第五步：準備一個砂鍋，下點油，把薑片放進去爆香，爆香後再加入胡蘿蔔，把它翻炒一下，然後加入包菜，繼續翻炒。
第六步：包菜炒軟之後，加入適量的開水，加入我們煎好的豆腐，把鮮香菇也放進去，蓋上鍋蓋，調小火煲10分鐘左右。
第七步：好了，煲的差不多了，現在把醃製好的牛肉放進去，調大火邊煲邊把它攪拌一下，牛肉鋪平後加入適量的鹽，繼續攪拌一下，牛肉不要煮太久哦，2分鐘左右可以了。
8樓：索馬利亞軍團
吃牛肉一定比吃豬肉好！ 每100克牛肉中含： 蛋白質(克) 20.
2 ；脂肪(克) ；碳水化合物(克) 膳食纖維(克) 0 ；膽固醇(毫克) 58 ； 灰份(克) 1.
1 維生素a(毫克) 6 ；胡蘿蔔素(毫克) 0 ； 視黃醇(毫克) 6 硫胺素(微克) ；核黃素(毫克) ；尼克酸(毫克) 6.
3 維生素c(毫克) 0；維生素e(t)(毫克) 所以牛肉的脂肪含得很少，而豬肉每100克含28克，整整比牛肉高了幾倍，相對的，熱量也肯定很高，而且牛肉的蛋白質含量很高。 健美營養學中最近的爭論圍繞著低碳飲食和以牛肉取代雞、魚肉這兩個話題進行。
牛肉又一次被尊為增長肌肉飲食計劃中最重要的一部分。 所以用牛肉取代豬肉，應該不容易長胖！ 但是所有的東西都要講究度哦，適量而行，吃東西也一樣，千萬不要暴飲暴食，不然吃什麼都容易胖！
牛肉吃了會發胖嗎？
9樓：漆雕良塗甲
肉類中，除了羊肉不會使人發胖以外，其次就是牛肉啦。
每百克牛肉的熱量才千卡，脂肪含量克。
它比雞肉都低，雞肉熱量是千卡，脂肪含量是克。
因此，如果喜歡吃肉，又怕發胖，要麼吃羊肉，要麼吃牛肉最好。
謝謝！！
10樓：網友
只能說比起其他肉類。
牛肉的纖維較。
粗，對**。
的人非常不錯的。
可以在。肉生鮮上買些牛肉，自己做來吃。
11樓：寧信運凰
肉食吃多了都會有發胖，但適量食用的話，就不會導致發胖，牛肉主要是以蛋白質為主，可以適當食用。
目前認為適當食用牛肉不會導致發胖，並且任何肉食都是可以在適當範圍內食用，只有過量食用才會導致發胖。
12樓：官夕簡珍
你好！
新鮮牛肉和牛肉乾相比，無論是熱量還是脂肪含量，牛肉乾要高於新鮮牛肉。
牛肉乾有很高的膽固醇和脂肪，老年人、兒童及消化力弱的人不宜多吃；感染性疾病、肝病、腎病的人慎食。
牛肉乾：熱量：550千卡(每百克牛肉乾)，脂肪量：40克(每百克)，膽固醇：120毫克。
新鮮牛肉：熱量：125千卡，脂肪量：克。
膽固醇：毫克謝謝！
吃冰淇淋 牛肉會不會長胖？為什麼？
吃冰淇凌不一定會長胖。雖然冰淇淋的主要原料熱量較高，但是冰淇淋裡至少有60 是水分，比大多數食品的水分含量都要高，而且冰淇淋的溫度低，進入人體內也要吸收人體本身的一部分熱量，有一定的抵消作用。但是也要適量的吃，一天最好不要超過300克！吃牛肉一定比吃豬肉好！每100克牛肉中含 蛋白質 克 脂肪 克 ...
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