1樓：無雅詩
花生紅棗和米可以一起煮粥，而且是很常見的粥品，紅棗可以起到補血的作用，花生的養胃效果也很好，而且含有各種維生素。
一道花生紅棗煮粥的做法
材料：紅棗6顆，花生10克，大米50克，白砂糖適量。
做法：1、紅棗和花生洗淨，大米洗淨，冷水浸泡半小時，撈出瀝乾；
2、紅棗花生加清水倒入砂鍋，大火煮開，撈出紅棗，去皮、去核，搗成棗泥；
3、鍋洗淨，放清水、大米，旺火煮開，小火將粥煮稠，然後倒入棗泥、白砂糖，稍微煮一會後即可。
紅棗營養價值：
紅棗又稱大棗、幹棗、棗子等。紅棗富含蛋白質、脂肪、糖 類、胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c、維生素p以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素c的含量在果品中名列前茅，有「天然維生素丸」之美稱。
大米營養價值：
大米中各種營養素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；米粥具有補脾、清肺功效。
功效與作用。
大米可提供豐富b族維生素；大米具有通血脈、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾清肺功效。
花生營養價值：
1.花生中含有大約50%的脂質，25%的蛋白質，25%的維生素b1，維生素b2及維生素e等多種維生素。
2.花生中所含的脂質基本都是不飽和脂肪酸，其中佔一半的比例是但不飽和脂肪酸。
3.花生中含有多種蛋白質，氨基酸的組成也十分多樣，人體的8種氨基酸除了賴氨酸的含量較少以外，其他氨基酸含量都很豐富。
4.花生含有維生素e和一定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤**；
2樓：使徒乖杉
❖目錄。1花生和紅棗可以一起煮粥嗎。
2花生紅棗黃芪粥真能**嗎。
1花生和紅棗可以一起煮粥嗎。
所用到的材料主要是大米、紅棗、花生仁。具體制作方法：大米、紅棗、花生仁洗淨，鍋中放水煮開，水開後放入花生仁加蓋用大火煮開改小火煮10分鐘，10分鐘後放入紅棗加蓋大火煮開改小火煮5分鐘，5分鐘後放入大米加蓋大火煮開改小火燜煮20分鐘，20分鐘後放少許糖拌勻出鍋。
花生仁先煮時間長一點，這樣花生在粥裡不顯得硬。
花生紅棗粥是補血粥，花生中鈣含量極高，有抗老化，防早衰的作用，花生衣可以凝血止血，而紅棗營養豐富，紅棗能提高人體免疫力，可以保護肝臟。常吃花生紅棗對身體有益。
另外一種做法：枸杞子、大棗、花生、紅豆備用，紅糖備用，將四種材料放入鍋中，加入清水，煮30分鐘，晾涼即可。
花生紅棗粥是一個比較好的補養的食物，可以補中氣，健脾胃，潤肺燥。
經常吃花生紅棗粥能夠提高身體免疫能力，對於腹瀉還能夠起到一定的緩解效果。吃花生紅棗粥能夠補氣血，女性月經期間可以吃。中老年人有骨質疏鬆現象的時候，吃花生紅棗粥能夠調理身體。
青少年身體發育期間，吃花生紅棗粥，能夠促進智力以及身體生長。
2花生紅棗黃芪粥真能**嗎。
第一步：這個沒有技術可言的，也不故弄玄虛了，直接洗好黃芪，紅棗，花生和大米，然後放到高壓鍋裡燉20分鐘。第二步：等氣消得差不多時候，用碗盛起，放點糖，合適自己的口味就好。
**原理：傳統中醫認裡，認為紅棗能生津、調節內分泌，而黃芪能行氣活血，而花生含有豐富的蛋白質及油脂，三者結合不僅能讓胸圍卓然挺拔，更能讓女性體內五臟執行順暢。
花生是一種含有很多脂肪和蛋白質的食材，它在我們的生活中主要是用來製作花生油的；紅棗這種食材對於女性是比較熟悉的，它對月經期的補血是很有幫助的；而黃芪這種藥材可能就很多朋友不知道他是用來做什麼了，其實黃芪可以用來補氣的。把這三種詩詞啊混在一起具有一定的**作用。
對於胸部比較小的女性來說，平時不容易受到異性的青睞，甚至有的異性朋友會將平胸當為當做茶餘飯後的笑談。女生為了徹底改變貧窮的命運，不妨吃一點花生紅棗黃芪粥，這種食物不但有一定的**作用，而且還具有健脾補氣血的功效，在服用花生紅棗黃芪粥的時候，不妨同時吃一點玉米或者木瓜，這樣**的效果會更明顯。
3樓：司馬晟宇
花生，紅棗還有大米這三種食材是可以放在一起熬粥，因為我們喝的八寶粥當中就有這三種食材。
棗含有蛋白質、脂肪、氨基酸，有機酸，微量元素，維生素a，維生素c，維生素b1、維生素b2、維生素p；所含糖類主要是葡萄糖，果糖、蔗糖、由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等，還含有纖維素、胡蘿蔔素、核黃素、樹脂、黏液質、香豆素類衍生物、兒茶酚鞣質、揮發油等。
1.紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能消除疲勞，擴張血管，改善心肌營養，增加心肌收縮力，增強肌力，有防治心血管病的作用。
2.紅棗中所含的糖類，蛋白質，脂肪，是保護肝臟的營養元素，能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，有預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶水平的作用。
3.紅棗中含大量的維生素b，可以促進皮下血液迴圈，使**和毛髮光潤，消除面部皺紋。
4.紅棗中的維生素c含量幾乎超越所有水果，是一種活性很強的還原性抗氧化物質，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，預防色斑產生；維生素c還能使體內多餘的膽固醇轉變成膽汁酸，減少結石形成的概率。
5.紅棗中的維生素p具有維持毛細血管通透性，改善微迴圈從而預防動脈硬化的作用。
6.紅棗中含有蘆丁，可以使血管軟化，從而使血壓降低，對高血壓有防治功效。
7.紅棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏鬆有重要作用，是女性更年期及中老年人的食療佳品。
8.紅棗中所含的皂類物質有調節人體代謝，增強免疫力，抗炎，降低血糖和膽固醇含量等作用。
4樓：你好
在日常生活中，粥是一種比較常見的食物，且在煮粥的過程之中，可以加入各種對於人體健康有益的食物，使粥變得更有營養價值。小米花生紅棗粥就是一種用小米、花生以及紅棗熬成的粥，這種粥對於人體健康也是有著進補的作用的。下面，就為大家詳細介紹一下小米花生紅棗粥的功效及營養價值。
一、花生的營養價值。
花生的熱量高於肉類，比牛奶高20%，比雞蛋高40%。其他如蛋白質，核蛋素，鈣，磷，鐵等也都比牛奶、肉、蛋等要高。花生中還含有維生素a、b、e、k等，以及卵磷脂、蛋白氨基酸、膽鹼和油酸、落花生酸、脂肪酸、棕櫚酸等。
二、紅棗的營養價值。
棗含有維生素a、c、e、p，生物素，胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長髮育高峰期缺鈣、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用。
紅棗適宜慢性肝炎，也可減少其他藥物對肝臟的損害。紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管，增強心肌收縮力，改善心肌營養，對防治心血管疾病有一定好處。
三、小米的營養價值。
先小米對消化不好的人群是非常適宜的食物，它不僅可以加快人體的新陳代謝，最重要的是它還可以促進腸道蠕動，從而起到幫助我們消化的功效。
其次小米也是非常養胃的食物，它不僅可以緩解胃痛，緩和胃酸，最主要的是它還可以**和預防一些慢性胃病，從而降低腸道疾病的幾率。
再次小米它還有滋陰養血的功效，它不僅適合那些平時貧血的患者服用，最適合那些剛生過孩子的產婦們經常食用，它可以促進產後恢復，可以是產後溼寒的體質得到調理，當然也可以儘快恢復體力。
平時多喝小米湯，多食用一些與小米有關的食物，也可以減低血糖，讓體內脂肪得到分解，平衡體內脂肪，從而起到降低血糖的作用，所以小米更加適合高血糖和高血脂的患者，當然也是很好的**食譜。
在我們平時的飲食中多喝小米湯也可以起到養陰補虛，潤肺補腎的作用，它不僅適合小孩食用，最適合那些肺腎虛弱，和腎臟虧損的患者食用，所以它是非常有營養而且又廉價的食補材料。
最後平時多喝小米粥，也可以起到健脾的功效，他不僅適用於脾氣虛弱，運化無力所致的腹脹腹瀉，當然還可以**和預防食慾不振，身體乏力等等症狀，所以我們要在平時中多吃小米。
5樓：your大頭兵
大米我們每天幾乎都會吃，可以補充碳水化合物，讓身體保持平穩的狀態。大米除了做飯還可以煮粥，各種不同的粥品，營養價值不同，大米紅棗粥適合寶寶們食用，促進生長髮育，還可以預防貧血，來看看這道大米紅棗粥的做法吧。
花生大米紅棗粥。jpg
花生大米紅棗粥。
食療功效：促進生長髮育、增強記憶力、防治貧血、潤腸通便、排毒。
營養價值：富含維生素、鐵、環磷酸腺苷、穀氨酸、天門冬氨酸等營養元素。
適宜人群：一般人群皆可食用，特別適合寶寶食用。
所需材料。主要食材粳米。紅棗。花生。
做法。1將粳米淘洗乾淨後用冷水浸泡30分鐘後瀝乾水分備用。
2紅棗洗乾淨後去核，用冷水浸泡30分鐘，而花生則洗乾淨即可。
3鍋中加入適量的水，然後放入花生、紅粳米，先用大火燒沸再轉小火熬煮，待米粥爛熟即可關火。
功效與作用。
花生蛋白質含量高，且易被人體消化吸收，而且花生含有穀氨酸和天門冬氨酸，能促進腦細胞的發育，有助於增強記憶力。紅棗含有大量的鐵、維生素c等營養素，能防治寶寶缺鐵性貧血。粳米含有人體所需的氨基酸，而且粗纖維也非常豐富，有助於腸胃蠕動，能夠潤腸排毒，對寶寶便秘有很好的療效。
發育粳米、紅棗加花生熬成此粥，不僅味美，營養成分也豐富，適當食用此粥對寶寶的成長髮育十分有益。這樣的一道食譜適合寶寶們食用，因為紅棗可以有補血的作用，花生還可以有促進大腦發育的效果，梗米也可以預防便秘，對於寶寶的健康來說是不錯之選。
關於大米紅棗粥的具體的做法和它的營養價值，大家都瞭解了吧，寶寶促進生長預防補血排毒，經常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食慾不振，營養不良等問題的出現，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
6樓：原海秋
一、【紫薯銀耳小米粥】
【原材料】紫薯一個、小米一杯150g、紅棗適量、銀耳四分之一朵；
【紫薯銀耳小米粥的做法】
1、準備好的銀耳用冷水泡開，泡好之後清洗一遍，撕成小朵；
2、紫薯去皮，切成丁；
3、準備好的鍋中加入一杯小米約150g，一個切好的小紫薯大約80g、撕好的銀耳四分之一朵，適量的紅棗，清洗一遍；
4、加入適量煮粥的水，到壓力鍋煮粥刻度線一杯半左右的位置，用電壓力鍋的雜糧粥模式，等待煮好；
5、煮好出鍋裝碗，好喝有營養的紫薯銀耳小米粥就做好了；
二、【核桃紅棗粥】
【原材料】大米100g、糯米50g、核桃6個、紅棗適量；
【核桃紅棗粥的做法】
1、準備好的100g大米和50g糯米倒在鍋中，提前浸泡半小時，如果時間充裕，糯米可以提前2小時浸泡；
2、準備好的紅棗清洗一遍，將它剪碎，核桃去皮放在一邊備用；
3、把準備好的核桃和紅棗倒進鍋中，和大米、糯米一起淘洗乾淨；
4、加入適量的水，到壓力鍋煮粥刻度線一杯左右的位置，因為米的用量在150g，核桃和紅棗並不太吸水，所以水不用放的太多，用電壓力鍋的雜糧粥模式，等待煮好；
三、【山藥紅薯小米粥】
【原材料】小米100g、山藥100g、紅薯200g；
【山藥紅薯小米粥的做法】
1、準備好的山藥去皮，清洗乾淨切成小塊，紅薯去皮，清洗乾淨切成丁，放在一邊備用；
2、準備好的小米淘洗乾淨放進電壓力鍋，把切好的山藥和紅薯也倒進去，倒入適量的水，大約在刻度線1，因為米的用量在100g，還有紅薯和山藥；
3、電壓力鍋按「雜糧粥」，等它煮好；
4、好喝有營養的山藥紅薯小米粥就做好了；
四、【黑米雜糧粥】
【原材料】大米30g、黑米30g、紅皮花生30g、燕麥米30g、糯米30g、紅棗適量；
【黑米雜糧粥的做法】
1、準備好的原材料中的黑米、燕麥米、糯米比較難煮熟，有時間的可以提前一晚浸泡；
2、浸泡好的黑米、燕麥米和糯米倒在鍋中，把大米、花生和紅棗也一起倒進去，清洗2遍；
3、加入大約到刻度線1的水量，因為這個電壓力鍋搭配的量杯一杯米的重量大約就是150g，所以這裡用一杯米的水量就可以了。
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北京新東方烹飪學校 可以的這幾個是放在一起可以煮粥的而且對身體還非常的好可以經常吃。 紫竹林 南瓜當然是 可以和紅棗 一起煮粥了 非常有營養價值的 默然飄搖 紅棗和南瓜 花生可以一起吃，常見的有紅 棗南瓜花生飯。主料 鮮米1罐 貝貝南瓜2個 紅棗3粒 花生適量 調料 白糖適量 做法步驟 1 所有材料...
紅棗和黑米煮粥補血嗎，男生可以喝嗎，紅棗咋那麼貴
大紅棗是貴些，相應的，棗含有維生素a c e p，生物素，胡蘿蔔素磷 鉀 鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫 力，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管，安 心寧神等作用。中老年人更年期骨質疏鬆 青少年生長髮育高峰期缺鈣 女性易貧 血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食 療效果，病後體虛的人食用棗...
紅棗加花生煮粥的方法，小米 花生 紅棗一起煮粥，有什麼功效？
製作材料 主料 粳米 100克 輔料 赤小豆 50克 花生仁 生 50克 棗 幹 8克 調料 白砂糖 10克 編輯本段 製作工藝 1.紅豆 花生仁洗淨，用冷水浸泡回軟。2.紅棗洗淨，剔去棗核。3.粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。4.鍋中加入約1500毫升冷水，放入紅豆 花生仁 粳米，...