1樓：網友
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉火腿、黑米、雞肝、胚芽米等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12＼煙酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
補充維生素b族，吃什麼品牌的維生素片比較合適？善存？安利？還是其他的？
2樓：琉璃丶銀翼
非常不建議安利。。。我自己吃過安利的。 不知道為什麼吃完了 尿都沒有變黃。
眾所皆知 維生素b是黃色的。吃了尿一定會變黃。 我對於安利的質量還是保留意見。
另外 安利這個品牌也不咋地。我自己吃的是健美生 或者是nature made。 尿都會明顯變黃。
而且品牌也比安利好多了。
3樓：買靈慧
買東西要考慮三點 1 東西的安全性 2 東西的歷史性 3才是**的問題哈 我建議可以考慮安利的維生素b族 因為紐崔萊已有78年的歷史性了。
4樓：滄雪洱月
你直接去藥店買維生素b族的片就好了，很便宜，大概就幾毛錢到1塊錢左右，就挺好的。
5樓：博盛傳播
推薦安利紐崔萊，因為運動員都吃，你說呢。
吃什麼食物可以補充維生素b族？
6樓：襟花阿卡麗
1.含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、裡脊肉、火腿、黑米、雞肝等。
2.含有豐富維生素b2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
3.含有維生素b6和維生素b12的食品有： 肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
7樓：匿名使用者
維生素b族的主要食物**比較相近，主要有酵母、穀物、動物肝臟等。
豆類、糙米、牛奶、家禽可以補充維生素b1
瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多的維生素b2 ，可以補充維生素b2
動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，可以補充維生素b3
酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米可以補充維生素b5
瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉可以補充維生素b6
肝、魚、牛奶可以補充維生素b12
維生素b包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、煙酸、泛酸、葉酸等。b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。
b族維生素的另一個主要**是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏。長期抗生素**可能導致b族維生素缺乏。
8樓：瘋狂糖果屋
1. 糙米：糙米口感不好而且不容易熟，所以很多人都不太喜歡吃。可是糙米的確是營養豐富的好東西，建議每週還是要吃三到四次糙米。
2. 小米：小米不僅含有維生素b，還有磷等礦物質。關鍵是小米還可以養胃，在雜糧中算是口感比較好的一種。
3. 雞蛋：雞蛋的蛋黃含有膽鹼，正是我們需要的維生素b中的一種。每天吃雞蛋，可以補充蛋白質、鈣、磷等物質。水煮雞蛋或蒸雞蛋最易被人體吸收，炒或煎次之。
4. 肝臟：豬肝、雞肝等維生素b的含量也較多，不過肝臟是排毒的地方，購買時要極其小心，烹調時也要處理乾淨。
5. 紅豆：紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。紅豆富含膳食纖維、鉀、b族維生素等多種營養物質。
9樓：匿名使用者
吃粗糧、豆類、綠色蔬菜及瓜果等食物可以補充維生素。
b族。在膳在植物性食物中，豆類和花生含維生素b1最多。在蔬菜中，苜蓿、枸杞、毛豆的維生素b1含量較多，食物中含有合成黑色素顆粒必不可少的鐵、銅等礦物質。
另外，黑豆、花生、雞蛋、魚肝油、芝麻（特別是黑芝麻）、麥片、香蕉等，對預防少白頭均有一定作用。在植物性食物中，豆類和花生含維生素b1最多。
在日常膳食中注意主食中粗細搭配，從一天的食物中完全可以得充足的維生素b，一般不會發生維生素b缺乏症。維生素b有很多種，其中b2對**的功效最為明顯，能輔助細胞氧化還原，能維持**與黏膜的健康，能抑制暗瘡形成，保持**光滑有彈性，有助於頭髮、骨骼及指甲的生長。 缺乏維生素b容易患口角炎、舌炎及**乾燥。
想補充b族維生素吃什麼補？？
10樓：碧夢広島
吃酵素吧，都是活的維生素好吸收。
11樓：美美藍胖子
直接買維生素吃，全面又快。
維生素b族哪個牌子好
12樓：伊恩國際營養師
b族維生素是推動體內代謝，把糖、脂肪、蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質，是食物釋放能量的關鍵。維生素b族是一組水溶性維生素的總稱。在人體內不能儲存，但人體每天又需要，所以必須每天從食物中補充。
13樓：落_咳獎
表示只知道好的維生素品牌有養生堂，21金維他，善存，金施爾康，安利紐崔萊都是行業的領頭羊，肯定是市面上暢銷的維生素牌子了，而且這些牌子都在十大品牌網買購那裡上榜的，肯定都可以的，建議大家有空的時候上去看看，那裡的維生素品牌介紹不錯的，很實在的品牌資訊，畢竟這些自己多瞭解些不壞，希望對你有幫助~
14樓：快樂**醫生
市面上關於維生素b族的品牌有很多，建議在選購時要認清產品包裝上的批准文號和標識，仔細檢視產品包裝及說明書，一定要選擇藍帽。確定產品的成分以及是否有維生素b族的相關功能，注意產品的禁忌，因人而異選購保健食品。
tips：在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2、看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
15樓：傷逝
b族不同於vc，完全完全沒有必要買保健品批號的。vcve還有天然與非天然的區別，b族，全部都是用合成的做的。保健品純是坑人的。
個人建議，買單片劑量越小的越好。b族代謝快，一天三次一次一片比一天一個大**效果要好。b族的國家推薦量其實非常小，作為輔酶，多攝入的飽和以後也沒有任何用途（不像vcve有還原性可以保護細胞）1.
5元的小瓶100片的最好。一次攝入過多還有腎臟負擔呢。如果作為預防口腔潰瘍，可以先從一天三次一次兩片來減量，現在我就是一天只吃兩片，就很足夠了。
補充b族維生素吃什麼最好
16樓：匿名使用者
維生素b族。
維生素b族由多種水溶性維生素所組成。包括維生素b1、維生素b2、維生素b6、葉酸等，他們無法儲存於體內，大多隨尿液排出體外，也容易隨著食品加工的過程而流失。雖然b族維生素不像其他維生素容易在體內保留，可它卻也是幫助寶寶智力發育不可獲缺的助手。
它們能讓熱量代謝順暢，神經系統傳導正常。
如果你的寶寶缺乏維生素b族。
體內新陳代謝及神經系統的運作會產生失調或"短路"的情況，影響寶寶的思維能力與學習效率。造成神經系統功能紊亂，寶寶會出現厭食，煩躁或注意力不集中，當嚴重不足時，會引起精神障礙、易煩躁，思想不集中，難以保持精神安定。
含維生素b族最佳的食物。
食物中肝臟稱得上是維生素b族的寶庫，全穀類、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等也都是重要的維生素b群**。
什麼牌子的維生素b族好?~
17樓：刑名
營養作用： b族維生素包括維生素b1(硫胺)、維生素b2(核黃素)、維生素b3(煙醯胺)、維生素b5(泛酸)、維生素b6(吡哆醇)、維生素b7(生物素)、維生素b12(氰鈷胺)、葉酸等。b族維生素對於維護人體健康、預防及**多種疾病都有著重要的作用。
維生素b1 被稱為精神性的維生素，這是因為維生素b1對神經組織和精神狀態有良好的影響。此外，缺乏維生素b1還容易引起腳氣病、水腫。 維生素b2如果缺乏，就會引起體內代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。
缺乏維生素b6容易引起貧血症。此外，在經前若有腹痛及緊張感，服用b族維生素，特別是維生素b6,能夠穩定情緒、幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。 維生素b12對身體制造紅血球和保持免疫系統的功能也是必要的。
維生素b12也已經用於哮喘、疲勞、肝炎、失眠和癲癇等的**。 酵母是一種單細胞的真核微生物，和蘑菇、靈芝等真菌屬於同一類別。其營養特點可謂「三低四優」——低脂、低糖、低熱，含有優質蛋白質、優質b族維生素(包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b12、葉酸共八種)、優質礦物質和優質膳食纖維，是能夠全面滿足現代人營養所需的理想營養**。
維他命b族要吃多永劫間才會有用果啊，按照我本身的環境，我去查了下，感覺我缺乏維他命b2以及b6。懂患上的請儘量加快回復我，謝謝了。注：
(要催進健康品的，不是含有藥物類的維他命b族) 營養增補食物的接收會因人而異，vb是水溶性的，在體內溶於水，容易流掉，要時常增補，安利的vb是大好的b族，含有的vb品類多，比力平衡。 參考1:無窮級 參考2:
最佳是吃穀類來補，是藥三分毒嘛！ 參考3:食補最佳，別吃西藥了 參考4:
b族維他命又稱歡愉元素，噴鼻焦以及番瓜裡含有大量b族維他命。 參考5:服用花粉效驗大好，花粉裡含有富厚的b族維他命。
是我 採納昂，哈哈。
18樓：曲璇大嚮明
推薦美麗康牌，廠家直銷，***，服務好，誠信單位，絕對值得信賴的品牌。美麗康牌的不錯啊，朋友給我介紹的，我吃了兩個多月了。
19樓：頻信可癸
我一個朋友也是，但他是用完美的蘆薈膏直接塗嘴上，效果很好。
20樓：快樂**醫生
維生素b族的缺乏，主要是生活作息不規律，挑食、熬夜、上火引起的。調整好生活作息，多吃新鮮的蔬菜水果，不要熬夜，少食辛辣，油膩性的食物，少喝碳酸飲料，可以多吃一些維生素b族比較豐富的水果，比如說榴蓮、獼猴桃。
在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
b族維生素哪個牌子好？求推薦
21樓：殘忍的肉球
b族維生素品牌我推薦金奧力和養生堂這兩個知名品牌。
1、金奧力維生素b族片。
金奧力b族維生素片的適用人群為需要補充維生素b族的人群，經常吸菸、飲酒過度者，節食者，長期藥物**，尤其是長期服用抗生素的人，老年人、懷孕或哺乳的婦女，飽受壓力的上班族或是經常熬夜的人。
服用金奧力b族維生素片要注意，保健品不能代替藥物，不宜超過推薦量或與同類營養素補充劑同時服用。
2、養生堂b族維生素片。
養生堂b族維生素片，能夠有效的起到補充b族維生素的作用，人體缺乏b族維生素的話，後果是非常嚴重的。很有可能會導致精神狀態不佳之類的情況，甚至還可能會導致腳氣病，水腫等一系列疾病的發生。
養生堂維生素b族片能幫助消化吸收，幫助肝臟腎臟解毒排毒，可以緩解生活壓力，令人精神充沛，消除疲勞，可以維護神經系統正常工作，是健康所需的維生素。
22樓：網友
推薦善存的維生素b族。
善存是一個大型的維生素品牌，旗下的維生素產品非常多。經過將近30年的發展，善存已逐漸成為全球第一的維生素礦物質品，擁有廣大的市場和資金，在世界各地國家包括亞洲國家，歐洲國家和美洲國家十分受歡迎。
b族維生素對於人體細胞有很重要的生理意義，是細胞維持基本生理功能必不可少的物質，能夠推動體能新陳代謝，將糖等營養成分。轉化為atp所不可或缺的物質。而善存維生素b族中含有大量的且易於被人體吸收的維生素b。
人到中老年之後細胞功能會下降，其中很大程度上是由於維生素b的缺乏，體內就會出現很多的細胞缺損，細胞代謝功能受阻，從而導致很嚴重的細胞生理性損傷。
善存維生素b族在世界範圍內都有銷售，其經過世界上很多國家的檢驗，安全性自然肯定是很高的，這也是能在世界範圍內暢銷的原因。維生素b族是一類非常重要的營養物質，是人體不可缺少的。而這個品牌的維生素是維生素中的良品，是很好的維生素補充品。
善存維生素b族不含有讓機體過敏的蛋白源，食用後不會產生過敏反應。並且容易被機體消化吸收利用，有助於人體的正常發育。
維生素B族和維生素C是補充人體所需的什麼
維生素c和維生素b可以同時補充.b族維生素共有9種，它們有許多共同特性，如全是輔酶，能幫助酶分解舊的物質，合成新的物質，促進體內新陳代謝的順暢進行，併產生能量，等等。但每一種b族維生素都有主要的作用，以維護不同的身體機能，綜括起來，b族維生素的主要作用為 1 負責蛋白質 糖和碳水化合物的代謝，是食物...
哪些人需要補充維生素b族
默默她狠傷 需要補充維生素b族的人群 疲乏無力 消化不良，還會有情緒沮喪 反應遲鈍等表現的人群。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症並行的。例如 維生素b6缺乏的症狀之一是有抑鬱傾向。當維生素b1...
維生素b族怎麼吃？維生素B族的服用方法？
只要別空腹服，什麼時候服都可以。維生素類藥口服後主要由小腸吸收，如果是在飯前服用，胃腸道內沒有食物，空腹服時藥物會被迅速吸收，進入血液，致使維生素在血液中的濃度增高，尚未被人體利用之前即經過腎臟通過尿道排出體外。所以，建議大家最好是在飯後服用。同時，不同的維生素在服用時，還應注意以下幾點 1.維生素...