1樓：匿名使用者
維生素是人體內部各種化學反應與代謝過程必需的多種輔酶的組成成分，且不能在體內合成，需要由食物供給，在飲食中自然補充維生素對人體有很大好處。但是，一定要注意服用的劑量。 維生素並不是吃得越多越好，各種營養素如果補充過量，超過人體可耐受的最高攝入量，都會干擾其他營養素的吸收和代謝，對人體造成危害，甚至還會引起中毒。
維生素非補品 不可濫用 過量的蛋白質、過多的熱量會引發肥胖，過多的維生素同樣會給人們的健康帶來隱患。專家提示，切忌把維生素當成補品，大劑量濫用或不正確服用。維生素是人體必不可缺的營養物質，但並不是越多越好，過量服用維生素對身體同樣會造成危害，誘發或導致很多疾病的產生。
維生素分為水溶性和脂溶性兩種。 1）水溶性維生素服用後可以隨著尿液排出體外，毒性較小，但大量服用仍可損傷人體器官。 2）脂溶性維生素如維生素a、維生素d等攝入過多時，並不能通過尿液直接排出體外，容易在體內大量蓄積引起中毒。
過量服用易傷身 以下是常見維生素的生理學作用及過量後對人體的傷害： 1）維生素a 維生素a可維持正常的視覺反應、骨骼發育和上皮組織的正常形態與功能。 過量危害：
維生素a如在體內大量蓄積，可能引發骨骼脫鈣、關節疼痛、**乾燥、食慾減退等中毒症狀。 2）維生素d 活化的維生素d可促進鈣質吸收，進而使骨質鈣化，維持正常的骨骼。 過量危害：
長期大量口服維生素d，可導致眼睛發炎、**瘙癢、厭食、噁心、嘔吐、肌肉疼痛、乏力等。 3）維生素e 維生素e與生殖作用有關，缺乏維生素e容易導致不育。此外，維生素e在體內具有良好的抗氧化性，可延緩細胞老化。
過量危害：大劑量長期服用維生素e會引起血小板聚集，形成血栓，還可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，引起婦女月經過多或閉經。 4）維生素b 維生素b具有調節新陳代謝、維持**和肌肉的健康、預防貧血等作用。
但b族元素是一個「大家族」，只有正確選擇，才能發揮效果。下面列舉幾種常見的b族維生素過量危害： 維生素b6與新陳代謝有關，故其需要量隨蛋白質攝取量的多少來決定。
過量危害：服用維生素b6每天大於50毫克，可引起神經系統***，如手腳發麻和肌肉無力等。 維生素b1是維持心臟、神經及消化系統正常功能所必需的。
當維生素b1缺乏時，按其程度，依次可出現下列反應：神經系統反應（乾性腳氣病），心血管系統反應（溼性腳氣病）及多神經炎性精神病。 過量危害：
過量服用b1，可能引起煩躁不安、疲乏、頭暈、頭痛、噁心、水腫、心律失常等症狀。 哪些人要特別補充維生素？ 1）吸菸的人：
由於吸菸會消耗體內大量的維生素c，所以應經常補充維生素c。 工作量大及大量運動的人：這類的人需要特別補充維生素b族，維生素b族是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
2）經常熬夜的人：熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維生素c，所以要適量補充維生素c。 3）電腦族：
長時間看電腦螢幕、用眼過度的人，須適量補充維生素a。 4）孕婦及哺乳中的女性：懷孕時母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加，缺乏維生素b6，應該每日補充。
不過，維生素d的量不需要額外增加太多，因為過多的維生素d會使嬰兒血鈣過多。 5）吃素的人：長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維生素d和維生素b12。
6）經常做劇烈運動的人：維生素e、b群對這類人，猶如動畫片中大力水手要吃的菠菜，能使動作機敏、爆發力強、精力十足。 7）正在**的人：
運動20分鐘過後，脂肪會被作為能量利用，而幫助脂肪代謝的便是維生素b2。 8）經常口腔發炎的人：維生素b2可有效改善嘴脣和口腔黏膜。
9）容易神經緊張的人：對抗壓力之前，一定要補充維生素c和維生素b群以及鈣、鎂。 服用維生素時 飲食有禁忌 服用維生素時還應該忌食一些食物，這樣才更有利於維生素被機體有效吸收。
1）當服用維生素c時，應該忌食動物肝臟。因為維生素c與動物肝內的銅相遇，便會迅速氧化而失去生物功能。 2）當服維生素a時，應該忌飲酒。
因為酒中的乙醇會影響維生素a的療效。 3）服用維生素a和d時，應該忌喝粥湯。因為粥湯內含脂肪氧化酶，能溶解和破壞脂溶性維生素，使維生素a和維生素d流失。
4）當服用維生素b1時，應該忌食魚類和蛤蜊。因為蛤蜊和魚類中含有一種能破壞維生素b1的硫胺類物質。 5）當服用維生素b2時，應忌食高脂肪食物和高纖維類食物。
因為高纖維類食物可增加腸蠕動，並加快腸內食物通過的速度，從而降低維生素b2的吸收率。高脂肪膳食會提高維生素b2的需要量，從而加重維生素b2的缺乏。 6）當服用維生素b6時，應忌食含硼食物。
因為含硼食物會影響維生素b6的吸收和利用，富含硼的食物有南瓜、胡蘿蔔、茄子等。 缺維生素易染病 缺乏維生素不會致死，但是會擾亂新陳代謝，進而導致很多病症： 缺乏維生素a ——夜盲症、乾眼症、視神經萎縮等； 缺乏維生素b1 ——神經炎、腳氣病、魏尼凱氏失語症等； 缺乏維生素b2 ——脂溢性皮炎、口腔炎等； 缺乏維生素b3 ——失眠、口腔潰瘍、癩皮病等； 缺乏維生素b6 ——肌肉痙攣、過敏性溼疹等； 缺乏維生素b9 ——惡性貧血； 缺乏維生素c ——壞血病； 缺乏維生素d ——軟骨病（佝僂病）； 缺乏維生素e ——不育症、習慣性流產等； 缺乏維生素k ——凝血酶缺乏，不易止血 。
2樓：匿名使用者
如果攝取過多，可能會引起瘙癢、麻痺、灼熱感、刺痛等。一般不會出現過量的，如有過量，會通過尿液和汗液排出。
3樓：南溪
維生素b2過量會產生毒性反應，可以出現尿液發黃，**瘙癢，身上出現燒灼感等症狀。患者可以出現厭食，噁心，嘔吐等臨床表現。在服用維生素b2調理身體時，建議患者應按劑量服用，不用長期大劑量服用。
在飲食上建議多吃一些玉米，小米等富含維生素b2的食物，在口服藥物期間患者應戒菸戒酒，忌喝濃茶食、碳酸飲料，應合理營養飲食，不要過度勞累，不要熬夜，應注意休息。
缺乏維生素b2會有哪些症狀？
4樓：秒懂百科精選
缺乏維生素b的症狀有哪些？
5樓：弘虹彩
嘴角破裂潰爛，出現各種**性疾病，手腳有灼熱感覺。對光有過度敏感的反應。
維生素補充過量會有什麼不良反應嗎？
6樓：尉遲仁偉溪
口服維生素也是藥物，補充多了也會有***
維生素b2能長期吃嗎，維生素b2和維生素a可以同時吃嗎
不能由於人體每天所需的維生素b2的量要適度，不宜過量，只有保持人體組織中適量的維生素b2物質，這樣才能夠保持人體的健康，過量會導致身體的一些疾病的產生。長期服用維生素b2，並且過量，會產生重要的影響，可能會引起 的瘙癢，以及人體的麻痺，流鼻血 刺痛等症狀。與此同時還會降低人體抗癌藥的效果。維生素不要...
維生素B2的作用是什麼，維生素B2的主要功效是什麼？
1 促進發育和細胞的再生 2 促使 指甲 毛髮的正常生長 3 幫助消除口腔內 脣 舌的炎症 4 增進視力 減輕眼睛的疲勞 5 和其他的物質 相互作用 來幫助 碳水化合物 脂肪 蛋白質的代謝。維生素b2的主要功效是什麼？1 促進發育和細胞的再生 2 促使 指甲 毛髮的正常生長 3 幫助預防和消除口腔內...
維生素b2的作用及功能及副作用，維生素B2的作用與副作用
維生素b2是水溶性維生素，是維持人體正常生長所必須的因素，是製造血液所需要的營養物質，維護神經系統的正常功能。維生素b2缺乏會對人體內的生理功能影響較大，直接影響身體的新陳代謝，常見的口腔及 等部位會出現異常，嚴重的可導致生長停止。維生素b2主要靠食物來供給，在動物性食物中所含的維生素b2相對較高，...