1樓：健途營養師
食物中的維生素c主要存在於新鮮的蔬菜、水果中，人體不能合成。水果中新棗、酸棗、橘子、山楂、檸檬、獼猴桃、沙棘和刺梨含有豐富的維生素c；蔬菜中綠葉蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量較高。維生素c具有「增強抵抗力，預防感冒」的功效。
其實，維生素c還是一種特別有效的抗氧化劑，具有捕捉遊離的氧自由基、還原黑色素、促進膠原蛋白合成的作用，可以有效地強化肌膚對抗日晒傷害的能力。
中國營養學會制訂的《中國居民膳食營養素參考攝入量》一文明確指出，**維生素c每天推薦攝入量為250毫克。所以推薦健途維生素c咀嚼片，仁和集團旗下品牌，每片含維生素c 245mg，滿足一天所需。
2樓：咎浩嵐元婭
維生素c啊，我一直是吃昂立萊的，口味也很好，因為我是整天都對電腦的，美容啊，提高免疫力，都算不錯的。我是在7度購買的。我收到他們的簡訊說現在是有活動，有買有送吧。
3樓：樊德文字鳥
白醋可以去斑，不過白醋會燒掉角質，把臉弄的白白的沒有血色，不過一段時間就會變好，還能去斑，經驗
4樓：保康冷寅駿
病情分析：這個維生素c的話，只要是國藥準字號的都可以的，千萬不要吃保健類的維生素c的。
意見建議：再有平時要多吃含維生素的新鮮水果蔬菜，如柑橘、獼猴桃、西紅柿等這裡都含大量的維生素，長期吃的話，是可以有效的補充的。
5樓：成都群麗化妝學校
維生素c有兩種，天然的和藥用的。藥用的是合成的，**很便宜，但不安全，超過使用量會傷害身體，具體用法請諮詢醫生或遵醫囑。天然的來自於植物，安全有效，不會傷害身體，最多隻是浪費而已，因萃取的成本很高，**蠻貴的，如果不能從食物中獲得足夠量的話，經濟條件允許，可以考慮補充天然的維生素c，看一次病至少可以買一瓶維生素c片，一瓶200粒，每天補充一粒，可以吃上半年，每天成本不超過2元，是值得的。
希望對您有幫助，望採納！
6樓：hfv54小帥哥
一般都是西紅柿啊或者胡蘿蔔啊！挺可以的。
維生素c哪種牌子的好？
7樓：幸玉芬愈戊
養生堂的維生素
我朋友都在吃
效果可以的
我就是看見她們吃了有效果
我才去買來吃
現在正在吃
但是這些東西還是因人而異
平時飲食多注意營養
多吃蔬菜水果最佳
8樓：厲修雅買韞
沒有區別的，天然與合成的vc在效果上市沒有區別的，不要以為天然的就一定比合成的好，下面說下一般人比較注重的兩大營養素，合成的vb比天然的好，人體利用率比天然的好一倍之多，ve還是選天然的，合成ve效果比天然差多了。純手打，望採納
9樓：赤夢露叔佁
當然有區別啦！2塊錢那種是合成的只能用來治病，長期吃是不好的，對身體有害，不能連續吃一個月以上。
生命力這個牌子很不錯哦！我自己也是在用啦！
而且它們家有vc+ve的哦！（兩者含在同一瓶）很方便吧！之用50塊左右哦！
希望能幫到你!!
10樓：齋冰瑩井恨
有區別的比較貴的維生素是天然維生素
2塊錢一瓶的那種是合成的不可以長期吃的
養生堂vc
70元左右
個人覺得還不錯
11樓：冉又琴成溥
我覺得要是有區別的話，就是一個是補充為主，一個是治病為主，那種2塊錢一瓶的一般都不能長時間吃的呢
養生堂的vc。。。沒買過。。。。
我只有買過那種在屈臣氏裡賣的那種塘一樣的咀嚼片呢
12樓：鄒汀蘭猶辰
不一定非要吃的。只要膳食合理，理論上是不用單獨補充的。女孩子要保持維生素的充足攝入，最好的辦法就是不挑食，多吃各種蔬菜水果，核桃，大棗，豆類等。
因為即使用藥品補充了，被人體吸收的量也不大，一般醫學界認為食物中的維生素是最易被人體吸收的；並且不同人的吸收能力也不同。
所以，個人建議是：首先要食補，如果認為有必要吃補品，建議21金維他，安利紐崔萊的維生素系列分得很細，但是很貴。
至於效果很難說。因為如果不是特別缺那種維生素，是否補充上來時很難察覺出來的，不過如果你相信它，吃一吃的心理作用也會幫助你的身體健康。
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