1樓：開爾文嘲洶
慢性便秘可以通過平時多吃水果和蔬菜，多吃一些香蕉，獼猴桃，草莓，芹菜，菠菜，韭菜，西紅柿，黃瓜之類的食物，改善便秘的症狀。
意見建議：有慢性便秘，一般建議用保守**的方法改善症狀，如果有器質性病變保守**效果不好，例如有腸道息肉，腫瘤腸腔狹窄這一類的疾病可以通過手術進行**。
2樓：網友
慢性便秘最好通過飲食來調理，用藥的話不吃有可能還會反覆。
慢性便秘怎麼辦？
3樓：匿名使用者
吃21汁美，效果很好，當天就可以排便，我就是吃這個吃好的。
4樓：匿名使用者
1. 飲食習慣因素。
如果飲食量少且精細，生活不規律，即使有便意，但因周圍環境不允許則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意。
2. 腸道的病變：結直腸癌腫，慢性增生性腸道炎症，手術後腸粘連等都可使腸腔狹窄，糞便排出困難。
如結直腸癌的表現除便秘外還會有黏液血便，有大便不盡感。
慢性腸道炎症性疾病，有腹痛及便秘腹瀉交替出現的情況。
3. 大腸運動異常引起：
如小兒出生後有便秘，以後便秘迅速加重，並伴有腹脹者應考慮為先天性巨結腸的可能性(先天性神經細胞缺乏症)。腸易激綜合症，痙攣性便秘也會引起便秘。
4.內分泌紊亂與代謝性疾病都會引起便秘。
腦垂體機能不全、甲狀腺機能低下症、糖尿病等內分泌紊亂性疾病，高鈣血癥、脫水、鉛中毒、嗜鉻細胞瘤等也都常常引起便秘。
5樓：鞠亭晚野昭
飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
慢性便秘怎麼辦還有注意那些？
長期便秘怎麼辦？
6樓：晨雨梧桐
長期便秘，它是嚴重困擾人們生活的一種慢性非常棘手的疾病，但是咱有很多方法來進行解決。比如要進行一些適當的體育鍛煉。
因為有資料統計，因年老體弱鍛鍊少的一些老年人，它可以引起便秘，能佔到，而長期鍛鍊的發生率非常少，只有左右。
所以鼓勵大家能進行力所能及的一些適當的體育鍛煉和活動，並且有時間也可以做一些輔助的按摩等等。
另外解決便秘的方法就是培養一個良好的生活習慣，比如說你要定時定期的去每天去大便，建立一個良好的排便的生理反射和習慣。
第三點就是要進行合理的飲食，比如經常吃一些含有粗纖維的，含有大量纖維素的一些食物，比如蔬菜和新鮮的水果，吃完這些，它有些纖維素在體內是不吸收的，它會吸收大量的水分，保持糞便的軟化，容易排出和解出。
另外還可以吃一些有潤腸通便的食物，比如蜂蜜、香蕉，還有黑芝麻等，這些也可以起到一些潤腸通便的作用。還有就是要防止或避免使用一些，濫用一些通便的藥物，積極的**一些全身的疾病，或者是一些肛腸區域性的疾病。
因為有些全身疾病，比如糖尿病，比如一些其他的疾病，在服用一些藥物的時候，同樣也可以引起便秘。這樣把引起這個便秘的因素去除以後，**效果會比較好。
7樓：尺蠖玲
長期便秘的話。
用老人的話來說就是上火。
多吃點潤腸通便的東西。
蔬菜水果什麼的多吃點。
8樓：刑賓鴻
長期便秘的話 最好是去吃粗糧 多吃水果蔬菜 多吃粗糧 適當的運動不要吃過於精細了 如果還是得不到緩解 可以適當用點開塞露 可以用香蕉榨汁 可以喝荔枝水 可以煮那個山藥煮山藥吃。
9樓：巴水苼
長期便秘的話，需要到醫院做檢查，檢查之後用一定的藥物治。
藥物**的時候可以採取中西醫結合的方式，這樣效果往往比較好。
10樓：網友
長期便秘應該去吃藥來調理身體這樣的話身體才能好一點。
11樓：來自海天禪寺簡約的暖風
長期便秘怎麼辦？多喝水，多吃點綠葉蔬菜，期待適當吃點益生菌。
12樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便秘，還對腸胃好。
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
長期便秘應該怎麼辦？
14樓：茉莉說生活
經常便秘拉不出來，一個拔手動作，每天做下，潤腸通便，緩解便秘。
15樓：養生有約
今天教給大家一個非常簡單的小方法，幫助大家改善便秘，促進腸道功能。
慢性便秘是怎麼回事？
16樓：相芙斯昭
這裡有調理身體，排毒養顏排除宿便的玫瑰精油，男女都能服用，每天早上空腹吃1-2粒就**了。
17樓：巫素芹拜君
大腸津液不足、體內氣機推動力量減弱、氣血不足或受寒之後陽氣不足，就會出現便在大腸傳導速度減慢，造成大便排出困難，在體內停留過久而形成便秘。
治便秘推薦用茗藥堂通便茶，純中藥的，效果很好，我剛喝了半個多月，效果很明顯，你不妨也試試看。
便秘怎麼辦
18樓：熱詞替換
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
19樓：倩狐
飲食均衡多蔬果，卻還是長期便秘？原來，有一種便秘是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種型別的便秘：便秘專業醫師只用一通**，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」!
壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」
根據專家的診療經驗，慢性便秘的患者約有50%是痙攣性便秘，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便秘的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便秘。
痙攣性便秘是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便秘，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。
我們與民眾進行了實測：一名54歲家庭主婦，便秘問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅乾、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而我們的專家只是打一通**給她，交談了約5分鐘後就結束通話**，小林悅子卻在6小時後順利排便。
後來瞭解到通話內容，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了對方的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。
簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢。
提供一下簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便秘問題：
做法1. 閉上雙眼，花2秒的時間吸氣，再用5秒時間慢慢將氣吐出，心中默唸「排不出來也沒關係」來幫助放鬆，大約不到1周就可能有效。
不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此醫師也建議，可以向便秘專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排洩的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便秘的效果。
20樓：健十**官方客服
1．堅持參加鍛鍊。
對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔，而堅持鍛鍊者便秘的發生率為，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。
對長期臥床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。
2．培養良好的排便習慣。
進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。
3．合理飲食。
老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉、綜酶益生菌等。
4．其他。防止或避免使用引起便秘的藥品，不濫用瀉藥，積極**全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。
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便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。一 吃的方面 1 多吃木瓜 香蕉等水果。2 多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3 多吃紅薯。4 喝酸奶。二 運動方面 多做運動，減少坐著...
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