1樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
2樓：王科天
便祕的感覺用一句話形容就是：心有餘而力不足，使了很大的勁，有可能是隻放了個屁。。。
便祕的原因其實有很多。主要有一下幾點：
原因一：
很可能是生活習慣不良造成的：忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。睡眠不足、持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕。
原因二：
現在人們的飲食都比較精細，對於一些粗糧很少食用。但是這其實對於身體健康是比較不利的。精細的糧食含有的碳水化合物很高，這些物質是身體所必須的，但是如果我們經常吃的比較精細，會導致身體內的熱量過多。
之後引發便祕。
原因三：
氣虛也會導致便祕，食物通過脾胃的消化運化進入腸道，有益的成分被吸收，無用的成分形成糞便被排出，這個過程也需要有氣的推動！氣虛的話，缺乏動力，腸道蠕動功能差，糞便難以排出，在腸道里變得密結，形成便祕。
原因四：
辦公室一族，運動量少、久坐少動，腸道蠕動減弱；還有一些為了**，少食、節食；久而久之，這些不良習慣致使胃腸功能失調而導致便祕。
解決辦法：
1、儘量不要憋便，有便意馬上解決，養成規律的排便時間。一般一天中結腸活躍期有早晨起床後、進餐後，應該在結腸活躍期及時排便。
2、早睡早起，保證睡眠充足，儘可能避免久坐不動。養成好的生活習慣，保持心情舒暢。
3、多喝水，多吃芹菜、韭菜、紫菜、芝麻、海帶、瓜果等含粗纖維量高的食物，把一半白米飯白饅頭換成粗糧、雜豆粥和薯類，蓮子、百合、蓮藕之類含澱粉的食物也含有不少膳食纖維，可以作為全谷雜糧的選擇。
4、可以用中藥泡腳，想要改善便祕就要先調理氣虛體質。推薦使用木蘇子，裡面新增了可以活血祛瘀、滋潤腸道的紅花、肉桂等。
3樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
4樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
5樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
6樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
經常便祕怎麼辦？
7樓：古方紅糖
長期便祕的人如果長期依賴瀉藥來解決便祕問題的話主要是因為瀉藥直接刺激腸道通便，所以會對人的身體有很大的傷害，時間長了不但**不了便祕，反而還會加重便祕的程度，損害腸道的功能，嚴重的會引發腸道疾病如結腸炎等。
要想徹底解決便祕的話必須找對根源，便祕主要是因為飲食結構發生變化：高糖份、高脂肪，再加上飲酒、吃火鍋；蔬菜、水果中農藥殘留、激素超標，對我們人體損傷很大，尤其對腸道傷害最大，造成腸道大量有益菌缺失，破壞腸道有益菌群平衡，破壞腸道正常代謝功能，腸內毒素、垃圾、廢油脂堆積增多，最終產生宿便；宿便在腸道內滯留，不能及時排出體外，被大腸反覆吸收，致使有害菌趁機繁衍產生，腸道菌群失衡，腸道內有益菌群遭到破壞，導致腸道蠕動能力降低，引發便祕。所以要想徹底**便祕，必須從根本上修復腸道的蠕動功能，改善腸道的淨化系統。
建議你通過服用特益菌來補充腸道有益菌群，達到修復腸道環境，增強腸蠕動，**便祕的功效，平時注意多飲水，多吃富含粗纖維的食物，祝早日**！
8樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
9樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
10樓：****
1、在平時的日常生活中要多吃點水果，建議多吃香蕉，因為香蕉有潤腸的功效，有利於排便。同樣也要提醒大家，不要吃的太多。 2、每次飯後建議喝一杯酸奶，因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化，從而有利於食物的吸收還能殺菌。
3、每天晚上睡覺之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水後半小時再睡覺，蜂蜜水有排毒的功效。 4、建議平時也多運動，工作時久坐，很少運動，體內血液迴圈也不好，也很有可能導致便祕。
11樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
12樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
13樓：
多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養成定時排便習慣，加強鍛鍊。
望採納~
經常便祕怎麼辦？
14樓：亮子
便祕**首先推薦飲食和生活方式的改變，飲食強調清淡飲食，不吃辛辣刺激的食物，多喝水增加腸道的水分，多吃綠色的蔬菜、綠葉菜，增加纖維素的攝入，如果老年人血糖正常可以適當的喝酸奶，同時要調整生活方式，養成定時排便的習慣。如果飲食調整效果不好，要在醫生指導下正規的用藥，番瀉葉、蘆薈、麻仁丸、酚酞片等瀉藥短時間內明顯有效，但是長時間會出現耐藥，做腸鏡時病人腸道會變成黑色。
如果便祕了，建議多喝水，通過喝水可以補充身體所需要的水分，從而改善大便乾燥而引起的不適。也要從飲食方面做一些調理，建議多吃蔬菜水果，因為這類食物的纖維素含量比較豐富，而且含有大量的水分，能有效的通便。如果便祕症狀比較嚴重，則需要用藥物**，可選用容積性的瀉藥，這類藥物都是屬於溶解性的纖維素，所以藥物非常的安全，但是起效比較緩慢。
便祕輕微的患者，可以選擇用食物來調理，建議多吃一些能通便的食物，比如冬瓜，也可以常吃香蕉或者吃一些西瓜，這些食物都可以改善便祕，而且能起到滋潤作用。還可以吃一些油脂類的堅果，這類食物主要是通過滑腸來改善便祕的症狀，建議每天飯前飯後多喝水，喝水也是可以通便的，而且能改善大便乾燥引起的不適。如果症狀比較嚴重，就要用瀉劑來**，比如鹽類的瀉劑或者是用潤滑性的瀉劑。
便祕的**1.建議病人堅持參加體育鍛煉，比如跑步，爬山，散步以增強腸胃的蠕動能力有助於排便。2.
建議病人培養良好的排便習慣，練習每天早晨起來排大便1次，形成條件反射。3.飲食上建議病人多吃一些富含纖維素較高的水果蔬菜，比如無花果，大麥，茄子，綠葉蔬菜等；忌菸酒肥膩食物，建議病人服用一些潤腸通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等；藥物**上建議病人口服潤腸的藥物，比如麻仁潤腸丸等。
15樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
16樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
17樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
18樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
19樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
20樓：福宣
多吃香蕉，炒菜多加入油，最好是多加入豬油，可以減輕此症。
21樓：無風夜雨
經常便祕怎麼辦，那你就吃點藥，就好了
22樓：匿名使用者
正常排便是一天1-2次的超過兩天不大便便祕就比較嚴重了。飯後可以增加運動，平時多揉揉小肚子促進腸道蠕動。平時多吃一些香蕉，火龍果之類幫助腸道蠕動的，建議你用祕暢果凍，祕暢果凍的主要成分就是益生菌和膳食纖維的，是幫助你增強腸道蠕動幫助你排便的，建議你試試
便祕怎麼辦？
23樓：小心__我狠怕潶
多喝水，注意飲食。必要時可去醫院就診。
目前為止還沒有隻吃一粒就能治好便祕的藥物.為了預防便祕的發生,平時應做到生活有規律,排便有時間,保證適量運動,注意合理進食,減少脂肪攝入量,多吃新鮮蔬菜,水果等含粗纖維較多的食物和保健食品如金谷纖維王.每晚睡覺前,最好能揉腹10-15分鐘,以刺激腸道蠕動.
每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水,有效地促進腸道蠕動,有助於排便.經常性便祕的人,可在醫生指導下適當服些潤腸藥物。
24樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
25樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
26樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
27樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
經常便祕怎麼辦？
28樓：匿名使用者
您好，出現便祕的症狀可與缺少活動，久坐久站，飲食精細，喝水少等原因有關的。
配合谷益舒常清茶，每天2包，早晚飯前各1包，一般3~5天就沒有了不適症狀，多吃些蔬菜水果，高纖維素食物，平時要適當運動和養成按時排便的習慣，同時平時禁吃辛辣酒、生冷、油膩等食物，平時需要按時就餐。
29樓：太史付友慄茶
你好，主要有四個方面
1、大便的次數
一般寶寶每天要大便一到兩次，如果寶寶不是天天大便，就有可能便祕，媽媽要細心觀察
2、大便的質地
寶寶大便的時候媽媽看看便便是硬的還是軟的，如果是軟的，顏色正常，就說明寶寶排便沒問題。如果大便發硬，顏色發黑或者發灰，都有可能便祕
3、寶寶的食慾
便祕會影響寶寶食慾，如果寶寶每天胃口很好，媽媽就可以放心了4、寶寶排便時是否費力
如果寶寶便祕，排便時會顯得很費力，小臉憋的通紅，可以選擇屬於益生菌的寶貝樂，它能加快對食物的消化吸收，並提高腸壁對致病毒素、病毒的抵抗能力，保養腸道。obabyl
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30樓：駿媽育兒
孩子經常便祕怎麼辦？
31樓：老表你真好嘢
經常便祕可以喝蜂蜜水。蜂蜜含有豐富的果糖果糖本身就有很好的通便效果。只要一天吃50克的果糖就有效了。
再加上足夠的水分。就可以軟便，讓其不幹燥。也可以通過按摩肚子來。
促進腸道的運動。
32樓：中醫魯健
經常便祕怎麼辦？引起便祕的原因一喝水少，二纖維不足，三缺少運動，四壓力大，取冬瓜荷葉開水沖泡每天喝三次試一下。
33樓：內分泌科史雙偉
做這個動作不僅能緩解便祕，還對腸胃好。
34樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
35樓：匿名使用者
瘦不是問題，很多人想瘦**還減不下來呢，只要健康就行。關鍵是解決便祕問題。沒有靈丹妙藥，注意飲食就能解決。
多吃粗纖維食物，如紅薯土豆蘋果香蕉韭菜芹菜蜂蜜白菜等等。慢慢就會好了。
36樓：素面之美
適量的做些運動，早晨起床先口服喝上一杯蜂蜜水，慢慢調理，會好的。
37樓：匿名使用者
這是我摸索出來的經驗，只要天天堅持吃一些苦瓜纖維寶，過不了多久（當然也是根據個人的嚴重性決定的）便祕自然就會好的，它無敵了，我剛開始用的時候，都沒有什麼效果，還以為不好使呢，但一合計也不能白花這錢啊，就一直吃，到後來，不知不覺的真的就不便祕了。
38樓：假冒的美食作家王剛
多攝食瓜果輔助** 平時可以用一些藥性柔和的藥物 不過俗話說藥3分補7分毒你可以多考慮平時的主食以雜糧為主 多吃些穀物 這樣對你的腸道有好處而且可以保養內臟 便祕也是亞健康的主要人群 多多注意自己的膳食結構吧 平時也要多喝水 因為大腸內缺少水份所以才會導致便祕的 總的來說吧 多吃雜糧效果比什麼藥物都要好 自己注意保養吧!
39樓：營養師雷敏
排便困難，肚子硬邦邦，教你4招「順暢」
40樓：畢平蘭傲雲
弄點 中藥：＂草決明＂沖水喝喝 長期喝還能降三脂
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。引起便祕的原因 飲食過於精細，肉類和脂肪類食...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。你好，發生便祕 的關鍵是改變一下飲食的內容和...
經常上火，經常便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
一般飲食 飲食中液體和纖維的量是預防和 便祕的關鍵。每天要喝的水不少於6杯，但單單喝水是不能完全解決問題的，還 足夠飲食纖維的攝入。有效預防便祕每天就要吃不少於25克的飲食纖維。富含纖維的食物包括，蘋果，綠菜花，梨，全買面，各種豆子，李子，葡萄乾，黑莓等。一個原則就是要常吃粗糧，多吃蔬菜水果。注意平...