1樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。
2樓：孫萌萌同學
一、吃的方面：
1、多吃木瓜、香蕉等水果。
2、多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。
3、多吃紅薯。
4、喝酸奶。
二、運動方面：多做運動，減少坐著的時間，跑跑步。
三、用藥：吃去去火的藥物。
四、生活習慣方面：養成每天早晨起來飲水、大便的習慣。
五、心理方面：保持情緒平穩。
3樓：痣多馨
如何有效解決便秘？
4樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
5樓：神經bu嘻
多吃含膳食纖維多的食物，香蕉，芹菜。
6樓：禕憶楓
多吃香蕉 青菜 多喝白開水。
7樓：匿名使用者
吃香蕉 絕對解決便秘。
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：薄荷健康
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10樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
11樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
12樓：匿名使用者
養成良好的習慣，不要經常熬夜，經常熬夜會導致胃腸道紊亂，從而引起便秘；
可以喝谷益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復。
13樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
14樓：薄荷健康
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15樓：秋香話中醫
經常便秘的人一個食療方改善。
便秘怎麼辦？ 5
16樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
17樓：薄荷健康
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18樓：仙兒
現在生活中人便秘是正常的，以前我也是一樣的，但是現在我不會了，。天天都拉的很正常，以前經人介紹去吃了完美的高纖樂，吃了2盒後，便秘從此就沒了。你可以去試下，。
19樓：肯麥基
參考《腸道生活好管家》，多吃點兒潤腸道的東西。
20樓：無名氏
覺得去醫院麻煩的話就：
吃香蕉和吃些促進排洩的東西或食品。
21樓：愛穎
多吃蔬菜，多喝水，加強運動。
22樓：薄荷健康
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23樓：網友
你好，經常便秘這個有可能是因為飲食不當引起的腸道乾燥，經常吃辣椒，不喝水，或者是久坐等都可能會造成便秘，所以需要注意平時要多喝水，多吃些水果和蔬菜，如果是持續不能改善，可以考慮吃些麻仁軟膠囊或者是去醫院進行腸道的檢查。
便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
姚振梅冠黛 便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時 還會引發痔瘡。現在市面上很多 便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目...
經常便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
孩子經常便祕怎麼辦？便祕的感覺用一句話形容就是 心有餘而力不足，使了很大的勁，有可能是隻放了個屁。便祕的原因其實有很多。主要有一下幾點 原因一 很可能是生活習慣不良造成的 忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。睡眠不足 持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕...
便祕怎麼辦，經常便祕怎麼辦？
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。引起便祕的原因 飲食過於精細，肉類和脂肪類食...