1樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
2樓：秋香話中醫
經常便祕的人一個食療方改善
3樓：肥民野凱唱
頑固性的便祕多喝水和補充膳食纖維是沒有效果的，你可以喝益生菌濃縮液調理，可以促進腸道蠕動，同時可以調理腸道菌群的平衡。
4樓：凌古席清俊
一些帶葉蔬菜和水果，還有一些粗糧，但要均衡搭配，不要刻意那樣會營養不良的。推薦您貝拉美妍膳食纖維，它含有多種維生素和大量粗製纖維食物，保持每天營養均衡，不怕營養不良，有助於調節人體營養素缺乏和便祕上火
5樓：匿名使用者
多喝水，適當運動，生活有規律，慢慢會有好轉，可以食用一些助排便的食品比如："21汁美"之類的健康食品，對身體無***，果凍口感，王老吉口味
便祕怎麼辦？
6樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便祕呢？營養師小姐姐這就告訴你～
7樓：鯨娛文化
便祕症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便祕，一上火身體就會很容易產生便祕症狀，所以平時飲食要注重降火氣
8樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
9樓：風采中醫
經常便祕的人一個食療方改善
便秘怎麼辦？便秘怎麼辦？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一週內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣。一 吃的方面 1 多吃木瓜 香蕉等水果。2 多吃綠葉蔬菜和纖維素高的蔬菜。3 多吃紅薯。4 喝酸奶。二 運動方面 多做運動，減少坐著...
便祕該怎麼辦，便祕怎麼辦？
姚振梅冠黛 便祕是由於體內有益菌的缺乏引起，會導致腸粘膜受損，腸道環境遭到破壞，腸胃蠕動功能緩慢，腸道乾燥，缺水。外在的表現就是宿便不能及時排出體外，大便乾燥，小腹突出，脹氣，臉色暗黃長痘，口乾口臭，若不及時 還會引發痔瘡。現在市面上很多 便祕的產品含有瀉藥大黃的成分，通過刺激腸道而達到排除宿便的目...
經常便祕怎麼辦，便祕怎麼辦？
孩子經常便祕怎麼辦？便祕的感覺用一句話形容就是 心有餘而力不足，使了很大的勁，有可能是隻放了個屁。便祕的原因其實有很多。主要有一下幾點 原因一 很可能是生活習慣不良造成的 忽視正常的便意，排便反射受到抑制，日久引起便祕。睡眠不足 持續高度的精神緊張狀態等，也可造成結腸的蠕動失常和痙攣性收縮而引起便祕...