1樓：懷美琳
1、每晚睡前吃10枚桂圓，可養心安神，**心悸失眠。
2、桂圓30枚（取肉），紅棗10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗。可補脾生血，養心增智，老年人尤宜。
3、每晨用桂圓10枚（取肉），煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養心，生血益氣。
4、桂圓肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1個月。每晚臨睡時飲15毫升。可消除疲勞、安神定志。
5、桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘。為經常熬夜，快節奏生活人士提神的首選。
6、桂圓肉30克，放進500毫升水中煮沸約10分鐘，加雞蛋2個，稍煮片刻即可食用。經常食用可護膚養顏、抗衰老、增強人體免疫力。
7、桂圓肉30克，加入燉好的湯中煮沸片刻即可煮出一煲靚湯。
而產婦就不適合吃桂圓了，因為剛剛生完小孩之後，子宮平滑肌需要收縮，這時吃桂圓，反而使產婦的子宮不易恢復。
2樓：清脆還溫和灬閨秀
桂圓提神湯。
桂圓肉20克，放進300毫升的沸水浸泡約5分鐘後喝湯。也可將桂圓洗淨剝皮，直接用沸水沖泡，代茶飲用。
能補益氣血、醒神養腦。秋冬季經常熬夜，快節奏生活人士可以食用，緩解疲勞。
補脾雞湯。桂圓肉10克、雲苓15克、芡實10克。上3種，與母雞1只，共同煨湯食用，對脾不統血有一定輔助緩解作用。
桂圓全身可都是寶喲！
桂圓肉：桂圓肉在中醫裡經常用來解驚悸、怔忡。驚悸、怔忡是反映心神不定的症狀。
心悸怔忡之症，主要原因是心血不足，而心血不足往往是因為勞累，思慮過度引起的。
而桂圓肉味甘性平、微溫、歸心、脾、胃經，有補心脾，益氣血的功能，對心悸、怔忡尤其有效。但桂圓肉畢竟為溫熱之品，凡外感實邪、痰飲脹滿者不宜食用。
桂圓核：桂圓核微苦、澀，平。歸肝、脾、膀胱經。它的作用往下走，作用於人體的下焦，尤其是祛除下焦的溼氣，還能行氣散結。
《綱目拾遺》說 「治小便不通：桂圓核，去外黑殼，打碎，水煎服。如通後欲脫者，以圓肉湯飲之。」
健康的生活是要有節制地吃東西，來艾君在這裡提醒大家：一天食用桂圓的數量應控制在200克左右，每天最多不能超過300克。
3樓：汐
金秋桂圓也上市了，桂圓屬於又營養且可增加食慾的水果，但同時很容易讓人「上火」。因此食用這類水果時量不宜過多，尤其是兒童、老年人及患有慢性扁桃體炎、咽喉炎、「虛火旺」、便秘、糖尿病等疾病者，更應不吃或少吃。
那鮮桂圓有沒有啥吃法，可以既飽了吃鮮桂圓的口福，又不至於上火的養生吃法呢？
桂圓蓮子粥材料：糯米60克，新鮮桂圓肉10克、蓮子肉（帶芯）20克、紅棗6克、冰糖適量。
做法：1、先將蓮子洗淨，紅棗去核，糯米洗淨，浸泡在水中；
2、蓮子與糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，加入新鮮桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用。
這鮮桂圓和帶子的蓮子搭配，再做成粥，不僅不上火，而且還有益於平常失眠的朋友。
幹桂圓要怎麼吃才不上火
4樓：匿名使用者
⒈喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用20—30克生 地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預防上火。 ⒉還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裡冰後食用，不僅不會上火，還能 解滯， 更可增加食慾。如果泡上1杯用荔枝葉（曬乾）煎的荔枝茶，還可能解食 。
5樓：匿名使用者
可以燉排骨來吃，也可以煮湯來吃的，我經常就是這樣的。
桂圓應該怎樣吃，功效好又不怕上火
6樓：炸彈魔王無悔
①怎麼避免吃桂圓上火。
如果平時注意進食桂圓的數量以及方式，可以避免上火。一般來說，每天吃五六個桂圓是不會上火的。桂圓往往和紅棗、花生、紅參等補氣血的藥物同時煮食，有協同作用，可增加補血的功效，但只有不易上火的陽虛體質者有怕冷、貧血時才適合這樣的進補方法。
另外如果要避免桂圓上火，最好連著殼一起泡，桂圓殼可以祛風化濁，能祛邪氣。
②吃桂圓上火了怎麼辦。
首先是需要多喝水，水是最好的解藥，接著多吃水果跟蔬菜，可以喝點酸奶，促進消化，適量活動活動，促進腸胃的蠕動，少吃或者不吃辛辣的食物。
健康之路吃紅棗桂圓怎麼吃不上火
7樓：網友
吃了不一定上火的，每個人的體質都不一樣嘛，有的人吃了會上火，有的人吃了吸收好，所以是說不是所有人都吃得習慣的。
桂園如何吃多了不上火的小技巧
阿膠怎麼吃才不上火
陌路情感諮詢 1 食用阿膠糕的時候儘量少放些糖或者不放，因為兩者一起吃會導致上火的，所以單吃阿膠糕是不會出現上火的症狀的。2 阿膠糕為了避免上火建議不要幹吃，可以同溫開水融化在服用也能起到效果，還能不上火。3 因為阿膠糕屬於暖性食物，一般食用多了可能會出現些上火的症狀是很正常的，可以在食用之後多吃些...
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