1樓：杜米妍妍
每天吃兩頓飯，不吃晚飯，每餐只吃瘦肉100克，一盤白菜，半片烤麵包，一個蘋果或桔子。
2樓：匿名使用者
既然是健康的方法就不可能一個星期瘦這麼多呀~迅速減重的話只是減掉體內多餘的水分。
其實**方法你自己也肯定研究過不少，只是有沒有去做的問題。我自己高中時候最重達到過138斤，才160的個！也曾想過迅速的達到苗條的效果，可是因為太急於求成，紊亂了內分泌系統，喝了很久的中藥才調回來。
因為我本人也很懶，做運動根本堅持不了，所以還是建議少攝取些熱量！
在我成功**下來之後，有這麼幾經驗供你參考1，只吃你想吃的。
2，充分咀嚼每一口食物。
3，感覺東西不好吃了就馬上停下來，因為這證明你飽了這3條經驗看似很簡單，其中的真諦自己慢慢體會吧或者你可以把每天吃的食譜告訴我，幫你分析啊。
3樓：long_幸福
你在怎麼不吃東西也不可能一個星期瘦8斤啊，再說，就算你瘦下去了，那也很快會胖的，那是虛的。應該堅持每天的鍛鍊(做些有利身體的運動又可以娛樂的，如溜邊\跳舞\跑步…)這樣又有利於身體又可以**！ 而且早上要吃好，中午要吃飽，只是晚餐能忍就忍咯，但不要吃夜宵！
還有吃的東西就要注意一下，不要吃太油膩的東西和增加脂肪的 像那些麵包、牛奶、油炸等食品^^^
還有你特別想減你那個部位的，部位不同，方法就不同咯！
怎樣才能一星期瘦8斤-10斤的方法啊 不**的
4樓：
嗯，你確定你要嘗試麼。
方法是這樣，忘記哪一年看的綜藝節目。好像是快樂男聲還是什麼模仿秀的，裡面一個男的**方法很適合你的要求。
大意是這樣，早餐和午餐正常飲食。晚餐只吃蘋果，感覺餓了就吃蘋果。一定不能吃其他的東西。配合一定量的運動，然後他在三個星期廋了20多斤- -
主要的原理是蘋果中含有蘋果酸能夠加速腸道的清理，而且大量吃蘋果也不會引起身體的損傷。加上早餐和午餐都正常飲食，不會影響健康。配合一定量的運動（不能大量，但是一定要堅持），都是有理有據的。
我也嘗試過了，確實很有效，但是作為一個熱血青年，晚上不給吃肉真的是折磨。。。
希望對你有用。^_
5樓：匿名使用者
確實想的話 每天早上去跑5公里 一個月可以瘦20斤不是問題 本人有切身經歷。
一個禮拜瘦八斤
6樓：匿名使用者
a山顛之最的方法有效果，我試了黃瓜雞蛋**法，一天差不多斤的瘦，我做瑜伽，跑步，效果不錯，營養也跟得上，我還會喝一些酸奶。
7樓：匿名使用者
有些身材苗條的婦女，經過妊娠、分娩，當了媽媽之後，身體逐漸發胖，失去了往日的風韻。
究其原因，一方面是因為妊娠過程引起下丘腦－性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。
另一方面還是因為我國有傳統的「坐月子」的理論，節食**會造成營養攝入不足而耽誤寶寶的生長髮育，服用**藥的話，藥物中的成分會進入乳汁，同樣會對寶寶的健康造成危害，這些不健康的**方法都是新媽媽們應該儘量避免的。
因此產後**第一步就是要合理規劃飲食。
最好配合 ~~王涵塑瘦法 ~~來使用，不到一個月我就減了16斤了具體的可以擺渡下的。
快速**的方法，一星期能瘦八斤左右
怎麼樣在一個月瘦8斤，必須是
8樓：專屬你的寶藏
不能一味的不吃飯，應該多做運動，特別是長時間的有氧運動！！！時間最少也要超過40分鐘才有效！！！其實，如果你的身體狀況好的話，早上不吃飯做長時間的有氧運動是最**的，因為夜間你肚子中的食物都消化的差不多了，早上不吃飯做運動可以消耗體內的脂肪！！！
9樓：泊魂破蠱
只吃豆腐……如果你堅持的下去的話……
李俊基演一枝梅之前就有半個月只吃豆腐……瘦了16斤………
不過我覺得你最好別吃那麼長時間，吃豆腐吃太多了傷腎……
10樓：匿名使用者
我一個月內從110斤減到89斤，沒運動沒吃藥，就是每天只吃兩頓飯，早上和晚上，每頓只吃六七成飽，我是少吃肉多吃菜不吃饅頭吃米飯（肉要吃，畢竟缺乏營養了臉色不好，得不償失的），就這樣堅持了一個多月瘦下來了，現在都覺得不可思議呢，呵呵，也祝福樓主早日**成功哈^_^
ps：順便說句，跟你媽媽溝通好了哦，我這樣吃飯我爸媽要叨叨死我了，汗水，畢竟當父母的都心疼孩子少吃飯的》_<
對了，還有哦，千萬別吃藥**！很傷身體的！
我一同學吃藥**減的進醫院了，另一同學是針灸**減的光掉頭髮連月經都不正常了，暈死，反正***很大，樓主可千萬別吃藥，少吃飯**就可以的。
11樓：匿名使用者
最有效的方法就是跑步啦…
12樓：122帥
很簡單，一個月不吃白米飯。換成小米粥或米粉，我就是這樣，一個月才瘦8斤。
13樓：匿名使用者
不用為了見男朋友就**吧！他如果真的愛你，不管你是什麼樣子他都愛你，相反就不用說了。不管怎麼樣我還是給你推薦一個方子吧！
1：紅棗10顆，2：枸杞15顆，3：
山楂10片，4：檸檬半個，5：白菊5朵，6：
紅玫瑰4朵，7：荷葉粉3小戳。泡茶喝，剛開始一天喝一兩杯，習慣了當茶喝就是了，到真的瘦了以後一週喝一兩次就可以了。
我現在也在喝這個。
14樓：匿名使用者
你想要瘦**呢 瘦腿的話 粗鹽 跑步 爬山瘦腰的話 可以去健身房 而且吃完最好不要坐或者躺下 保持站立的姿勢半個小時這樣 不要腰容易多贅肉。
如果瘦全身 節食把 吃有利於**的食物 紫菜 香蕉 蘋果 紅豆 木瓜 蛋 花生。
還有 如果你只是光想減體重還是外表？ 還可以用**水。
每天**八斤的方法（追加100）
15樓：美妝達人美晨
非常權威的經驗：
我一共**兩次，前年進行的第一次，每天只吃蘋果什麼都不吃，一天瘦一斤左右，十天瘦了十斤。
今年第二次，每頓飯吃一個煮雞蛋，吃點黃瓜和水果，二十天減了十五斤。
我從130斤變成了現在的105斤。
非常飢餓，甚至頭暈，才是這樣的結果。
我覺得一天減八斤只有抽脂吧，但那是不健康的。
我這樣的節食**也不是很健康，比如現在我的胃就沒有以前好了，但是我認為值得。
有人說**是女人一輩子的事情，我覺得你不該著急，如果你能做到什麼都不吃的話，光喝水，我想一天也就能減兩斤就不錯了，並且只能堅持一個禮拜，因為正常人一個禮拜不進食的話就快餓死了。
希望對你有用，如果有問題可以問我！
16樓：谷henai玲玲
若能做俯臥撐 每日500個絕對能見。有過此類經驗， 自己已經得到結果，很好。
17樓：匿名使用者
不吃麵、米；十種水果換著吃。白天運動，晚上游泳+桑拿，平均下來一天能減5斤左右。
18樓：深白色色
一天瘦8斤。。。從科學的角度來講 一天瘦8斤是不可能的 即使可能 你的身體也受不了這種程度的熱量消耗 如果硬要一天瘦八斤的話去試試吸脂吧 我最多也就是1星期瘦10斤 這樣我都覺得身體負擔有些重 就是不吃晚飯 多吃水果就好 尤其是西瓜這種含水分比較多得 吃下去會比較頂用。
19樓：匿名使用者
每天減8斤，你找上帝都難弄啊。
每天都做1000俯臥撐和1000仰臥起坐加1000起蹲，1000蛙跳。這是極限了，每天都這樣做，不要一下全部做完，分階段來，要自己把握。要做就要堅持，不過第二天一定肌肉一定會劇痛，但這樣一星期下來，8斤倒沒問題了！
20樓：穆紫凝
超高強度運動配合檸檬水吧，你的身體會受不了的。
21樓：匿名使用者
不太可能。
你如果發狠的**：什麼都不吃，只喝水，拼命運動。
加一塊兒估計每天最多也就只能減3斤。
而且時間還不能長了。
經驗之談。有一套**瑜伽練比單純的跑步跳繩什麼的減得快得多。
當然要是你再吃藥的話，也能多減。
但是絕對達不到一天8斤。
人體代謝脂肪都是有極限的。
不是想減好多就能減好多。
22樓：匿名使用者
我想增都增不上去。。。其實只要不影響正常生活而是為了所謂的苗條美麗更本不用。。。
23樓：匿名使用者
眾多網友信賴的**產品，月減20斤（快速，安全，不易**，無***。）
24樓：匿名使用者
不吃東西，只喝水~還堅持每隔幾小時就去跑半小時以上的步。
這個絕對可以！古天樂演戲的時候就這樣減得！
25樓：匿名使用者
我有一個一週減20斤的食譜。
早上雞蛋，中午雞蛋，黃瓜，涼拌隨你怎麼吃，只要不放油就行，晚上4點後只能吃一根黃瓜，超過七點不能吃任何東西。
第二週稍微喝點稀飯，水煮菜，肉，不能有一點油，然後慢慢的加就可以了。
26樓：木易蘭張揚
每天**八斤的方法：
每天走5000步吧！
慢跑，仰臥起作，呼啦圈。
多按摸，多泡腳！
關鍵是養成好習慣並且堅持下來！
**是個長期的過程呀！
**藥，節食**不好，傷身體的！ 不用啊！
養成好習慣吧！
**是一個長期的過程，要循序漸進！
早吃好，中吃飽，晚吃少，不宵夜。
**靠自己。
鍛鍊身體 不放棄。
營養均衡 不偏食。
生活規律 睡眠好。
堅持不懈 定成功。
祝你好運！
27樓：匿名使用者
每天減8斤？這種沒有科學依據的事，太離譜了吧？ 誠懇地告訴你，請拿著你的分走人。
28樓：黃小梨
如果你要是250斤以上，新陳代謝快，不吃飯不喝水。
估計能減個八斤吧。
主要看你造化。
29樓：匿名使用者
樓主這種異想天開的想法，只能得到異想天開的答案。
30樓：
告訴你一個1個禮拜減14斤的辦法（絕對有用）每天3-4杯咖啡，要不加奶和糖的咖啡。
餓的時候吃燕麥片（原味的）
在這一個禮拜之內，不能碰澱粉類食物，少吃糖。
喝咖啡的時間我一般是 早上一杯，中午一杯，晚上一杯，還有一杯隨便你有不懂的可以再hi我。
31樓：寶寶貝貝兒
哈哈樓上的從哪複製來的。
樓主每天減八斤不太可能吧，你要是特別胖的話。**加運動，也只能是頭幾天減得快一點。要是不是太胖的話。
比如150左右第一天也不能馬上減8斤，一天 24小時每個小時減三斤。。。好像真不可能，**五臺每天早晨播的什麼**節目也沒有一天減八斤的。反正循序漸進吧，保持好了就行，可以要求一天減1斤或者兩斤，減多了**也快。
我就不列舉什麼方法了。我看大家給你的都可以採取！
32樓：唇色真迷人
每天減八斤？
有點接受不了。
怎麼樣能在1周之內減掉8斤
33樓：永遠愛著施
你多重啊，一週減8斤．怎麼可能啊。
想知道有什麼方法可以一星期快速減掉八斤的重量 求各位親身體驗的大神告訴一個方法，簡單還方便的， 50
34樓：糯丶米彡
每天早上6點起床跑步，不要吃麵食，不能吃**藥，肉，可以吃黃瓜，等等。多鍛鍊身體，多多消耗卡路里，鍛鍊的話，必須出汗，不要天天在家了悶著，多投入到大自然中鍛鍊，可以吧你吃健康也可以**。
35樓：百葉暗斬
額，這個就要看你鍛鍊和飲食了，你可以每天少吃點肉，早上吃個蘋果，跑跑步，晚飯後，散散步鍛鍊下，保持這樣，因該可以。
36樓：鮊鱍
按摩，排毒，每天吃一個到兩個蘋果應該可行。
37樓：獵豹金鷹
晚上不吃飯跑步五公里！效果很明顯！就看前兩天能不能堅持了。
38樓：拆臺寶貝
一星期只吃一頓。我試過。之前上稱輕了好多。
39樓：真讓人煩煩煩
理論不可能，**不是一招一西的事，除非截肢。
如何一個月瘦8斤？（說點實際的，不要網上下的）
40樓：匿名使用者
少吃（記得不是不吃），多運動，多用水果代替食物…重在堅持！
41樓：匿名使用者
早晚堅持跑步至少15分鐘，不要吃太多，只要不餓就行，三餐要正常，晚上千萬不能吃的很飽。這個方法還可以。
42樓：匿名使用者
少吃少睡覺。
尤其是少睡覺，一天睡2個小時，一個月保證你瘦得只有半條命。
如果是發育時期不建議這樣做，有健康才有美麗的身材。
怎麼樣可以在星期之內瘦10斤，怎麼樣可以在一個星期之內瘦10斤？
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